一，为什么不可饭后马上吃水果？

　　在我们日常的食物中，主要成分是脂肪、糖和蛋白质等，而这些食物在胃里的滞留时间大致为：糖类为1小时左右，蛋白质(蛋白质(蛋白质食品)食品)为2-3小时，脂肪为5-6小时。

　　#hzh_woman { display: none; } 当你在餐后马上进食水果时，消化慢的淀粉、蛋白质和脂肪会影响消化快的水果(水果(水果食品)食品)，这些东西要在胃部停留一两小时或更长时间，跟消化(消化(消化食品)食品)液产生化学作用，分解后才进入小肠吸收，水果被阻碍前进停滞胃内，在摄氏40度高温之下腐败。

　　水果的主要成份是果糖，在胃内的高温下产生发酵反应甚至腐败变化，会生成酒精及毒素，出现胀气、便秘(便秘(便秘食品)食品)等症状，给消化道带来不良影响。

　　引起种种疾病，包括胃灼热、消化不良、肚痛等。 水果中还含有类黄铜化合物，如果没能及时地进入小肠消化吸收，被食物阻隔在胃内后，经胃内的细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄入的蔬菜(蔬菜(蔬菜食品)食品)中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功能，可导致非碘性甲状腺肿。

　　吃水果有四点注意事项： 1. 水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。 2. 水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1/4，同等猪肉等肉食的约1/10。先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。

　　3. 许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低其氧化、腐败程度，减少可能对身体造成的不利影响。 4. 而儿童(儿童(儿童食品)食品)正处于长身体时期，部分妇女属于中医讲的“脾胃虚寒”体质，不宜或不适应饭前吃水果。这部分人群可两顿饭之间加食一次水果。

　　（实习编辑：邓惠红）

二，吃饱饭为什么不能马上锻炼

　　1、饭后跑步或者运动是不可取的。因为吃饭后消化器官需要大量的血液供应，进行紧张的工作。若在这时跑步或运动，势必使骨骼肌抢走许多血液，结果造成消化道缺血，不但胃肠的蠕动减弱，而且消化液的分泌也会显著减少，这将引起消化不良。

　　2、饭后胃里装满了食物，运动时震动胃肠，使连接胃肠的肠系膜受到牵拉，引起腹痛。

　　3、运动时血液的分配从消化道转移到骨骼肌，促使消化道缺血而导致胃肠道平滑肌痉挛，因而发生腹痛。

　　4、运动时全身需氧量增加，平时缺乏锻炼的人肺活量小，这时努力喘气容易出现呼吸浅而快。这使得胸腔负压减小，造成肝脏血液回流受阻，则导致肝脏淤血、肝包膜张力增大而引起肝脏疼痛，表现为右上腹疼痛。

　　5、其它胃肠道疾病，包括阑尾炎恰好在饭后运动时发作。

　　6、前三种情况在运动停下来以后，腹痛很快就会缓解。第四种情况是器质性疾病，疼痛较前三种历时长，而且多数会逐渐加重，对于这种腹痛，应该及时去医院诊治。

三，吃什么大便马上变软

　　吃什么大便马上变软？要看马上是怎么定义，如果说是便秘，大便不太好，想吃什么药能让大便马上变软。这个时候可以推荐应用一些渗透性的泻剂。因为渗透性的泻剂的作用机理是让更多的水分拉向肠腔，让大便变得松软，以利于患者排大便。但是这一类药物一般不会导致吃上之后迅速的就去解大便。每个人的反应不一样，有的人可能过了1-2个小时就会有感觉，有的人可能要4-5个小时才会有感觉。这一类的渗透性泻剂常用的像乳果糖、聚乙二醇电解质散，其作用机制都是把更多的水分拉向肠腔，这样大便就会变得松软。

　　除了药物之外，首要的还是饮食和生活方式的改善，平常生活当中要适当的多饮水，多吃一些清淡易消化的食物，避免辛辣刺激的食物，可以适当的多吃富含膳食纤维的食物，像芹菜、香蕉等，都可以帮助患者使平常的大便变得比较松软、易解。

四，男性刮胡子讲究多 早去能否马上刮胡子

　　男人刮胡子最不适宜的时间

　　早上起来不能马上刮胡子

　　早晨起来确实不应急着刮胡子，否则，可能不到下午就会长出新胡子茬儿了。最好起床20分钟后刮胡子，才能保持一天的面部清洁。这主要是由于刚起床时，经 过一夜的休息，生殖机能旺盛，胡子生长也快。经过20分钟到半个小时的消耗，男性体内的雄性激素已没那么旺盛了，胡子的生长速度下降，这时再刮，就不会很 快长出来。

　　洗完脸后不可立即刮胡子

　　很多人喜欢在洗澡前剃须，其实这样反而不好，刚刚剃须后的皮肤有很多肉眼看不到的微创，这时马上洗澡，沐浴液、洗发液还有热水等的刺激，容易引起剃须部位的不适，甚至发红。

　　运动前不能刮胡子

　　运动前后要避免刮胡子，因为此时身体会大量出汗，刺激刚刮过胡子的皮肤，产生烧灼感。

　　饭后不可刮胡子

　　饭后胃开始消化，心率加快，血流量增加，血液流经脖子和面部下方动脉。此时刮胡子容易刮破皮肤。

　　选好刮胡子的最佳时间

　　最好起床20分钟后刮胡子，才能保持一天的面部清洁。这主要是由于刚起床时，经过一夜的休息，生殖机能旺盛，胡子生长也快。经过20分钟到半个小时的消 耗，男性体内的雄性激素已没那么旺盛了，胡子的生长速度下降，这时再刮，就不会很快长出来。剃须前应先将面部洗净，并用热毛巾敷面，使毛孔和胡须膨胀、变 软，便于刮理。敷面约3～4分钟后，再将剃须泡沫涂于面颊、唇周，稍等片刻，以使胡子变软。

　　男性刮胡子时应注意的问题如下：

　　注意清洁，用刷子清理好电动剃须刀的刀片和接触面，如果用的刀可以水洗，就在使用前后把它洗干净。通常电动剃须刀都是在干燥环境下使用，刮胡子时一般应保持脸部干爽，不过也可以使用专用的电动剃须刀和专用剃须水，以软化胡须。

　　刮完胡子后，皮肤的保养不应忘却。为避免细菌滋生，使用后的清洁必不可少。为了有个好面子，还是多注意点吧。

　　剃须膏或刮胡者哩以及刮胡泡都是在剃须前使用的，能保持水分，加快胡须软化，减少损伤和不适感;须后润肤露能保持水分，防止剃须后水分蒸发。在选择剃须 膏或剃须乳液时还是选择比较清凉柔和的为好，因为它们的主要任务是缓和、镇定肌肤的，不要认为有灼热感的产品才有男人味。

　　男性刮胡子应该选择合适的时间呦。