(1)十五招教你不化妆也有好气色!
第一招:厚面霜
对于熟龄肌肤来说,厚厚的粉状只是意味着让不佳的肌肤状态纷纷现形。不如把你惯用的高技能面霜涂上厚厚一层,不仅看起来更加饱满润泽,也是比粉妆更持续,对肌肤未来更负责的做法。
第二招:双层防晒
双层防晒是白天素颜出门的必要条件。许多防晒霜自然的润色效果可以让你告别粉妆也毫无压力。
第三招:醒肤面膜
每天早晨醒来做一个请来那个的补水面膜,让肌肤和自己都醒过来,之后镜子里饱满润泽的脸庞完全给足我们素颜出门的勇气。
第四招:肌肤夜宵
夜间修复产品是保证第二天好气色的必备,不管是精华 ,睡眠面膜还是高效晚霜,从25岁后就应该使用。
第五招:有氧运动
有氧运动除了能让身材更好,对于微循环的调动能直接给肌肤带来光彩,对于整个健康状态的调整也会慢慢显现在面子上。
第六招:美容觉
我们的气色百分之五十以上取决于睡眠状况,舒服的床,被子,眼罩和耳塞,都会给我们的好气色加分。
第七招:以吃来补
多吃一些对美容来说有帮助的食品,同时拒绝油炸和甜食等对皮肤不那么友好的食物。只要坚持半个月,就能在肌肤状态和气色上显现。
第八招:唇色自然好
想提防暗沉的唇色,最需要注意的就是唇部卸妆。此外,全天候防晒的你,是否也为嘴唇配套一款有SPF指数的唇膏。
第九招:花样脸颊
就算不吃补品,也要保证菠菜,红枣和猪肝这样的补血佳品等常在你的餐桌上。
第十招:给自己加温
手和脚的保暖对于保持好气色来说非常重要,美丽的手套和长靴也能轻松地让你既温暖又时尚。
第十一招:水能做到的事
润也是平衡气色的重要指标。如果素颜出门,到了下午肌肤暗沉缺乏光彩的时刻,只要一支补水喷雾,就能恢复百分百的状态。
第十二招:五官的“上层建筑”
眉毛对于一个人面貌的影响超出想象。想要素颜见人还神采奕奕,经常修剪眉毛,保持整洁漂亮的眉形是重点。
第十三招:眼线感密睫毛
如果睫毛足够修长浓密,不仅省去睫毛膏,还会有眼线一般的效果,不化妆双眼也格外有神。
第十四招:无遮盖隐形毛孔
不使用底妆一段时间后,毛孔负担变小,皮肤会看起来更细腻。如果加强护肤中的控油步骤,并且坚持每周深层清洁面膜和角质,不用任何遮盖便令毛孔隐形成为不再遥不可及的目标。
第十五招:对于想尝试素颜又害怕黑眼圈影响观感的人来说,冷热交替的敷眼有很好的短期缓解效果。既能加热又可以放进冰箱的两用眼罩,最适合时间紧张的职业女性。
(2)十五招让你从头到脚变年轻
想要身体每个部位都显出年轻活力,你需要更聪明的方法。小编提供15个绝妙的小办法,让你从头到脚都变年轻!
1.每天一定要微笑
发自内心的笑容,是抗衰老的速效剂,可抑制压力荷尔蒙,促进全身血液循环和营养吸收,它的好处会第一时间体现在皮肤上,使皮肤更加光泽和富有弹性,让你看起来容光焕发。
2.坚持每天涂抹防晒霜
坚持涂抹防晒霜,尤其是含有保湿功能的防晒霜,对帮助皮肤抗衰老非常重要。要尽量避开阳光最强烈的时间外出,使用含修复作用的保养品,减轻紫外线对皮肤细胞的伤害。
3.洗澡时DIY绿茶裕
开始培养用绿茶泡澡的习惯吧,只需要将绿茶包扔进浴缸就好。绿茶具有和防晒霜相同的功效,能够抑制紫外线诱发自由基,有效预防细胞衰老。
4.多喝柠檬水
柠檬水制作简单,主要在水中加两片柠檬即可,能让水的口感变更好,还能帮助人体细胞有效抗衰老。因为柠檬水属于碱性饮料,能对抗进入人体内的酸性物质对细胞的伤害,调节体内生理环境的平衡。
5.用黑巧克力配甜食
甜食能带给女人幸福感,帮助女人缓解情绪压力。而很多女人担心甜食会发胖,建议你随身带纯黑巧克力,和甜食一起吃,减少对甜食的摄入量,还能促进脂肪燃烧,一举两得。
6.一定要远离烟草
无论是一手烟还是二手烟都要远离,因为烟草对细胞的伤害不可能靠细胞的自我修复来挽救,不仅会氧化血液,而且会加快细胞的老化速度,还会使血管收缩,血液循环不畅。
7.多吃橄榄油
橄榄油不仅可以防止脂肪氧化,帮心脏细胞抗衰老,还有有效防止日晒导致的皮肤老化。所以我们在日常的烹饪中尽量把食用油更换成橄榄油,让自己的肌肤由内而外的健康起来。
8.早餐一定要首选燕麦
燕麦是一种古老的粗粮,属于全面谷类,含丰富水溶性膳食纤维与不溶性纤维,能有效降低胆固醇和保持肠胃畅通,帮助细胞抗老化。而且不论是即食燕麦片还是需要煮熟食用的燕麦,都具有抗衰老功效。
9.多吃咖喱
帮吃咖喱能帮助脑部细胞有效抗衰老,因为咖喱中含有姜黄素是一种超级有效的抗氧化物,可减少脑细胞中的血栓。此外,咖喱还能防止自由基对细胞的攻击,避免细胞老化。
10.每天快走25分钟
坚持每天快走两次,每次快走25分钟,一个月下来,就能够使你看起来年轻5-8岁。这是因为运动能够促进循环细胞机能,使血液涌向皮肤,帮助皮肤获得足够的养分。
11.远离手机辐射
手机接触瞬间和寻找信号会产生较大的辐射,最新研究发明,这种辐射会导致脸颊的细纹产生,还会加速脑部细胞老化。特别是睡觉的时候不要把手机放在枕头边,至少将其放在离枕头1米以外的地方。
12.多做冷热水交替淋浴
每天早上起床后用冷热水交替淋浴5分钟,能刺激全身血液循环,优化体液循环,帮助排除体内的毒素,让细胞保持年轻。也可以直接把脸浸泡在冷水盆中,帮助脸部细胞抗老化。
13.每1小时就要深呼吸10次
工作时候每隔1小时就停下来,做10次深呼吸,这样能加大血液氧化量,帮助细胞抗老化,有效缓解工作压力,帮你舒张紧张情绪。
14.坐姿要正确
工作时保持正确的坐姿,非常有利于抗衰老,因为脊椎两侧分布大量副交感神经,当你打开双肩、抬头挺胸,坐姿正确时,脊椎能保持正常的生理弯曲,副交感神经就不会受到压迫。
15.睡眠别超过11小时
当你睡觉时,全身的新陈代谢速率会大大降低,睡眠时间过长,会导致内体内保缺氧,尤其大脑的中枢神经会过度抑制,反而导致细胞衰老加速。因为建议,女人睡7-8个小时,男人睡8-9个小时,但都不能超过11小时。
(实习编辑:李盈因)
(3)十五招教你不化妆也有好气色
第一招:厚面霜
对于熟龄肌肤来说,厚厚的粉状只是意味着让不佳的肌肤状态纷纷现形。不如把你惯用的高技能面霜涂上厚厚一层,不仅看起来更加饱满润泽,也是比粉妆更持续,对肌肤未来更负责的做法。
第二招:双层防晒
双层防晒是白天素颜出门的必要条件。许多防晒霜自然的润色效果可以让你告别粉妆也毫无压力。
第三招:醒肤面膜
每天早晨醒来做一个请来那个的补水面膜,让肌肤和自己都醒过来,之后镜子里饱满润泽的脸庞完全给足我们素颜出门的勇气。
第四招:肌肤夜宵
夜间修复产品是保证第二天好气色的必备,不管是精华 ,睡眠面膜还是高效晚霜,从25岁后就应该使用。
第五招:有氧运动
有氧运动除了能让身材更好,对于微循环的调动能直接给肌肤带来光彩,对于整个健康状态的调整也会慢慢显现在面子上。
第六招:美容觉
我们的气色百分之五十以上取决于睡眠状况,舒服的床,被子,眼罩和耳塞,都会给我们的好气色加分。
第七招:以吃来补
多吃一些对美容来说有帮助的食品,同时拒绝油炸和甜食等对皮肤不那么友好的食物。只要坚持半个月,就能在肌肤状态和气色上显现。
第八招:唇色自然好
想提防暗沉的唇色,最需要注意的就是唇部卸妆。此外,全天候防晒的你,是否也为嘴唇配套一款有SPF指数的唇膏。
第九招:花样脸颊
就算不吃补品,也要保证菠菜,红枣和猪肝这样的补血佳品等常在你的餐桌上。
第十招:给自己加温
手和脚的保暖对于保持好气色来说非常重要,美丽的手套和长靴也能轻松地让你既温暖又时尚。
第十一招:水能做到的事
润也是平衡气色的重要指标。如果素颜出门,到了下午肌肤暗沉缺乏光彩的时刻,只要一支补水喷雾,就能恢复百分百的状态。
第十二招:五官的“上层建筑”
眉毛对于一个人面貌的影响超出想象。想要素颜见人还神采奕奕,经常修剪眉毛,保持整洁漂亮的眉形是重点。
第十三招:眼线感密睫毛
如果睫毛足够修长浓密,不仅省去睫毛膏,还会有眼线一般的效果,不化妆双眼也格外有神。
第十四招:无遮盖隐形毛孔
不使用底妆一段时间后,毛孔负担变小,皮肤会看起来更细腻。如果加强护肤中的控油步骤,并且坚持每周深层清洁面膜和角质,不用任何遮盖便令毛孔隐形成为不再遥不可及的目标。
第十五招:对于想尝试素颜又害怕黑眼圈影响观感的人来说,冷热交替的敷眼有很好的短期缓解效果。既能加热又可以放进冰箱的两用眼罩,最适合时间紧张的职业女性。
(4)老人延年益寿十五招
必修的十五招!
1、常梳头
每日至少要保持梳发两次,每次60多梳,可明目、清脑、祛风、活血、增进肾功能,防脱发,坚持经常,必然受益。
2、常擦洗
每次洗脸后,用双手擦面部10余次,能振奋精神使工作有朝气。
3、常运目
长时间用目后,要先运转眼珠,再闭目净养,视力特别明亮,方法是:从左而上,从右而下,往返调整10余次。
4、常按耳
按摩双耳能补肾、健脑、防耳聋。方法是:用双手按摩耳轮,不拘数遍,以热为度。
5、常叩牙
每日早晨叩牙30多次,能生津、健齿、食之有味。方法是:上下牙叩响,津液咽下。
6、常运动
生命在于运动。如不经常运动,肌肉关节就要萎缩。方法是:腰常伸、腹常收、肢常摇;夏游泳、冬慢跑、春秋踏青、经常做体操、积极参加力所能及的体脑力劳动,可以得到综合性的锻炼。
7、常沐浴
沐浴有三种:日光浴、空气浴、清水浴。可根据具体情况选择。
8、常洗脚
每晚临睡前用适度的热水洗脚,为保健秘诀之一。洗脚后按摩涌泉穴30多次,有利于睡眠,冬季洗脚更有神效。
9、常养气
古人说“酒色财气”视为害人的毒汁,这就要有正确的观点对待之要从“精神愉快,心情舒畅、遇事不怒、思想宽广、饮食有节、起居正常、劳逸接合、锻炼至上、增强抵抗、万事无恙”等方面加以努力,保持良好的心态。
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