（一）哪些食物对肌肤有危害

　　1、巧克力

　　无论是何种口味的巧克力，都属于高热量、高糖、高脂肪的食品，同时不能搭配含糖分高的汽水或者果汁等饮料。吃巧克力时配一杯热茶是个不错的选择，茶可吸收巧克力里面的油，减少积食的概率。

　　2、味精

　　每人每日摄入味精量不应超过6克，摄入过多会使血液中谷氨酸的含量升高，限制了人体利用钙和镁，可引起短期的头痛、心慌、恶心等症状，对人体的生殖系统也有不良影响。

　　3、罐头类食品

　　不论是水果类罐头，还是肉类罐头，其中的营养素都遭到大量的破坏，特别是各类维生素几乎被破坏殆尽。另外，罐头制品中的蛋白质常常出现变性，使其消化吸收率大为降低，营养价值大幅度“缩水”。同时，由于能量较高，有导致肥胖之嫌。

　　4、葵花子

　　葵花子中含有不饱和脂肪酸，多吃会消耗大量的胆碱，使体内脂肪代谢发生障碍，并使大量脂肪积聚于肝脏，会严重影响肝细胞的功能。

（二）男人想要养好肾，最好远离哪些食物？

　　为了健康和长寿，必须有一个健全的、功能良好的肾脏。肾脏非常脆弱，对许多食物都非常地敏感。因此，首先要注意饮食，不要吃太多高蛋白质的食物，蛋白质每日每公斤体重1.5至2克，就足以满足正常的健康需要。肾病患者的饮食直接影响他们的营养状况和生活质量，并且还与并发症的发生有关，甚至死亡率。

　　那么，男人养肾应该远离哪些食物？

　　一、一些肉类的食物对肾有危害

　　男人想把养肾好，最好少吃一些肉类的食物，如公鸡、鹅、鱿鱼和老猪肉等，还有动物的肝脏和血液也尽量少吃，如动物血液和内脏：心脏、肝脏、大小肠、肚等。还有一些含高脂肪动物成份，如鸡皮、鸭皮、肥肉等。另外，羊肾也就是羊腰子也不要吃，许多男人的最爱吃几串烤羊腰子。事实上，这不仅不会起到补肾作用，还容易损害肾脏的作用。由于动物肾脏中的胆固醇和蛋白质含量相对较高，因此废物在体内积聚并且难以排泄。

　　二、吃一些水果对肾脏有害

　　男人想把养肾好，最好少吃一些水果，如坚果食品：瓜子、开心果、花生、栗子、核桃。一些水果：如香蕉等。其他饮食：龙眼和荔枝、无花果、莲子、果脯和蜜饯、柿饼干、芝麻等。另外，杨桃也不能吃，杨桃是一种营养丰富，味道鲜美的水果，但不是每个人都能吃到它。对于肾脏不好的人来说，杨桃是一种炸弹，因为它会伤害肾小球。很多人经常吃得太多，所以肾脏不好吃的人，最好少吃杨桃。

　　三、辛辣的食物最好少吃

　　男人想把养肾好，最好少吃一些辛辣的食物。现在很多人都喜欢吃辣，可以说没有辛辣不开心，连吃饭都不能没有辣椒，但辣椒吃太多对肾脏损害更大，可能会使肾脏压力增加，所以最好少吃辛辣的食物。

　　四、喝酒对肾脏造成伤害

　　男人想把养肾好，最好少喝啤酒。通常，很多男人喜欢喝啤酒，这实际上不是一件好事，它会对男人的肾脏造成一些伤害。喝啤酒的人经常会导致尿酸沉积，导致肾小管阻塞和肾功能衰竭。

　　男人想把肾养好，除以上例举的食物外，在饮食上还宜吃清淡和易于消化的食物，要特别注意适当控制盐和蛋白质的摄入量。研究表明，咸味是许多疾病发生的导火线，特别是心脑血管疾病的危险因素。还有一些体质瘦弱的人，也需要加强锻炼，提高腰腹收缩力，防止肾脏上睑下垂的状况。

（三）冠心病不能吃哪些食物

　　冠心病的病人一般要长期服用他汀类药物和抗血小板类药物，而且冠心病的病人有很重要原因即高血脂状态，会使得斑块不稳定，或者任何使斑块不稳定的因素都应该去除。

　　还有很多冠心病的病人合并有血压增高等状况，所以冠心病在饮食方面应该适当注意，可以参考以下几方面：

　　1、在使用他汀类药物时，尽量避免大量食用西柚，因为大量的西柚汁会影响他汀类药物的代谢。西柚含有呋喃香豆素，能够抑制肝酶中代谢药物的酶，以他汀的浓度会增高，容易出现他汀类药物的副作用，也就是会容易出现对肝酶、肌酶的影响。

　　2、高纤维素的食物也不要吃得太多，因为会影响他汀类的吸收。

　　3、患冠心病的病人不要喝太多的酒，因为在服用他汀类药物时，本身容易出现肝脏的损害，酒精本身也容易导致肝脏的损害，而且大量长期的摄入酒精，也容易出现糖代谢的异常，容易出现血管内皮损伤，出现粥样硬化的进展，冠心病容易加重。

　　4、不要吸烟，吸烟对于血管内皮的影响非常明确，容易出现冠心病的加重，以及粥样硬化的加重。

　　5、冠心病的病人很多合并有血压高，所以也不能吃得过咸。

　　6、很多病人合并有糖耐量的问题，或者患有糖尿病，对整体的总热量控制也是非常重要的。

　　所以，对于糖尿病的病人尽量清淡饮食，对总热量进行适当的控制，而且保证足够的蛋白摄入量，以及有效的脂质摄入，但是脂质的食物不能摄入过多。患者服用他汀类药物的时候要注意，对于西柚尽量不要食用过多。

（四）哪些食物是女性最需要的？

　　一些营养学家和保健专家指出，女性（尤其是中老年女性），最需要下列五种食品：

　　番木瓜这类热带水果所含的维生素C是橙子的2倍。维生素C可以抵御胆囊病。

　　亚麻子科学家认为这种小小的棕红色种子里富含一种雌激素的化合物，能有效地防止乳腺癌。

　　豆腐豆类蛋白含量最高的食物能够降低胆固醇，还能将妇女更年期的潮热反应减少到最低程度，同时能使骨骼健壮。

　　牛肉由于妇女一生中有很长的月经期，这使得她们比男人更容易贫血。血液中含铁量低，会引起严重的疲劳。要想获得足够的铁，吃牛肉是一种好办法。

　　甘蓝叶这种不起眼的蔬菜能帮助人们远离骨质疏松症。甘蓝叶中除有大量的钙、维生素D外，还有维生素K，维生素K对骨头有很强的保护作用。