（1）经期吃什么排毒养颜

　　经期最好多吃一些粥，有补血的作用，还可以排出体内毒素，有排毒养颜的作用，比如可以吃桂圆莲子粥、山药薏米粥等。经期最好多喝红糖水，可以预防痛经。

　　注意不要吃凉的刺激的食物，也不能洗凉水澡，容易引起痛经，如果痛经严重，最好服用止痛的药物，比如可以服用芬必得等药物，最好注意腹部保暖，同时建议按摩腹部等，有助于改善痛经症状。平时最好加强饮食营养，多吃动物肝脏、鸡蛋等，也有补血的作用，建议最好不要熬夜，不要剧烈运动等。

（2）经期吃什么养颜又丰胸？

　　每月来拜访一次的好朋友，常常令你水肿、长痘、焦虑不安?月经不顺、甚至来之前就被搞得乱糟糟，除了身体不舒服，气色和皮肤状况也不会佳!但是，你所不知道的是，这段时间其实也是你美容丰胸的最好时机呢。小编告诉你该怎样吃才能达到效果。

　　女性生理周期分为月经期、卵胞期和黄体期三个阶段。在每月循环中，肌肤也会随之出现微妙变化，分期对肌肤展开操持能够完成力倍功半的美容成绩。

　　月经期

　　清凉肌肤补水为先

　　时间：月经来的第一天到末端一天

　　体内变化：体内荷尔蒙分泌量火速贬值，体温也有所跌落，血液中的雌激素和孕激素逐步降至最小工力。

　　确切项目：肌肤保湿，去黑眼圈前因：由于月经期间血液的流失简明形成身躯的生理疲劳和脆弱，黑眼圈经常极其触目然。同时，体温的跌落，经常导致除旧布新压力加强，体内粪土无法准时排放，肤色也会变得阴沉、匮乏光泽。所以这一时期主要还是在于养上面。

　　卵胞期

　　好时期虎胆尝鲜

　　时间：月经的第5-14天，时间可能延续10天左右体内变化：荷尔蒙分泌茂郁，血液中的雌激素工力逐步回升，身躯除旧布新茂郁。

　　确切项目：卵胞期是肌肤形式出色的时期。这个阶段，体内的荷尔蒙分泌增强，血液中的雌、孕激素含量也稳步回升，肌肤除旧布新均衡规矩，皮肤血液丰满，风头出精心润滑、白净水灵的形式。这个时候皮肤也属于比较粗壮的时候，可尝试些新的美容方法。

　　黄体期

　　实行整洁避让油痘

　　时间：月经后15天算起，时间可能延续14天左右体内变化：雌性荷尔蒙分泌减轻，雄性荷尔蒙分泌增强;同时，雌激素的工力贬值，孕激素的工力不断先进。在排卵后产生的黄体素的作用下，简明内分泌失调。

　　确切项目：这一时期雄性荷尔蒙占主导位置，肌肤处于最火急的时期。在雄性荷尔蒙的作用下，肌肤油脂分泌茂郁，毛孔粗壮，除外，孕激素工力的先进，使肌肤角质不断匀祸厚，痘痘、粉刺都可能聚拢暴发。

　　抓住对的时机，让你的美容事业事半功倍。想要了解更多经期美容信息请看：经期7天保养大作战

（3）经期吃什么蔬菜

　　蔬菜能够补充各种维生素和微量元素，而且都没有太寒热偏性，在经期没有禁忌，患者在经期可以与非经期一样正常食用蔬菜就可以。如果患者在经期有特殊情况，可以重点选择蔬菜食用，如果患者在经期有便秘情况时，可以多食用菠菜、芹菜、粗纤维的蔬菜。如果患者在经期有口腔溃疡、舌炎等，可以多选择食用西红柿、胡萝卜等维生素E和维生素A等含量比较高的蔬菜。如果在经期容易出现胃部的反酸、胀满不适，在近期可以多食用山药、白菜等容易消化又有健胃功能的蔬菜。如果患者月经量比较多、经期有贫血情况出现，可以多食用菠菜、油菜、荠菜等含铁量比较高的蔬菜

（4）女人经期吃什么好处多

　　女性经期食用含蛋白质、钙、铁丰富的食物比较好，常见以下方面：

　　1、含蛋白质食物：由于经期经血流出体外，损失的血液中大部分组成成分是蛋白质，包括血红蛋白与血液中其他蛋白质，所以女性可进食含蛋白质类食物，例如鸡肉、鱼肉、牛肉、羊肉、猪肉等红肉类，以及白肉类如虾、鱼等海鲜类食物含有丰富的蛋白质；

　　2、含铁和钙食物：因经期同时丧失部分钙质以及铁质，而血红蛋白中含有丰富的铁，所以月经量较多的女性，若不积极治疗，通常会出现缺钙、贫血或者营养不良。因此在经血过多时，适当摄入含钙、铁丰富的食物，可以对损失的营养进行有效补充，如鸡蛋、牛奶，尤其鲜牛奶含有丰富铁、钙。另外，还可适当摄入红糖或者大枣类食物，补充铁质以及预防营养缺乏、低钙、贫血等。