(一)利用精油保养卵巢的步骤教程

　　学习一些卵巢保养的方法更有利于女性的健康，做好卵巢的保健和养护，才能延长女性的鲜活期和生命力。卵巢保养精油就是众多女性的选择，小编就来给大家介绍一下利用精油保养卵巢的步骤吧。

　　一套完整的卵巢保养程序比较繁复，它包括如下步骤：

　　1、沐浴清洁，以祛角质乳脱角质，这样可以使精油的效果发挥到最佳水平。

　　2、用玫瑰精油协同含乳香、杜松成分的紧肤精油按摩，以加热卵巢，加速新陈代谢及身体循环。

　　3、再次涂抹上一层沐浴盐。清洁腹部肌肤，去掉污物，抹上由精油和海盐组成的沐浴盐，以打开毛孔。再用精油进行按摩。

　　4、包上塑膜，以帮助收紧皮肤，使精油更易被吸收。

　　5、沐浴后擦干，涂上含马荷兰、杜松等成分的紧肤弹性精油按摩，以促进循环，同时恢复腹部肌肤的滋润、弹性和紧实度。

　　遭遇卵巢早衰袭击的女性越来越多，因此我们才更要重视卵巢保养，这些卵巢保养精油希望能给女性做好保养，让女人持久拥有人见人爱的魅力。更多的保养方法，可以阅读：比任何化妆品都有用的卵巢保养方法。

(二)如何保养卵巢

　　卵巢保养在日常生活中要注意以下几点：

　　1、养成良好的生活习惯。不要熬夜，并且不要烟酒过度，对卵巢的保养起到比较好的作用。

　　2、在饮食上要给予进行适当的调理，比如清淡饮食，不要吃过于油腻的食物，也不要吃过于刺激性的食物，酸辣的食物尽量少吃。另外，在饮食上要吃一些含有雌性激素的食物，比如可以多喝新鲜的豆浆、蜂王浆、蜂蜜、花生酱，多吃黑豆、洋葱，都可以有效的补充雌性激素，更好维护卵巢功能。

　　建议在临床上一定在医生的指导下用药，比如排卵药的应用、避孕药的应用，最好通过临床检查适合用才用，避免由于药物刺激而造成卵巢功能衰退。

(三)更年期女性保养卵巢要“挑食”

　　更年期的女性生殖器官的功能逐渐衰退，加上长期不运动，营养不均衡，让卵巢早衰的速度加快了。更年期女性保养卵巢除了服用卵巢保养品之外，还可以适当的挑食，吃些茄子、黄瓜、番薯，也是可以预防卵巢早衰的。

　　黄瓜：清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫丙醇二酸的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。

　　茄子：含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。医学研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。

　　绿豆：夏季清署佳品，具体降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。实验证明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。