(1)儿童补钙哪个效果好

　　儿童补钙可以选择碳酸钙、氯化钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙，都是不错的选择。补钙要想吸收的最好，一定要补充足的维生素D，维生素D充足才能有利于钙的吸收，否则钙吸收不好，所以补钙的前提要把维生素D补足。

　　维生素D分预防量和治疗量，治疗量是维生素D缺乏，有佝偻病的表现，最常见的孩子还是出现多汗，特别是小婴儿多汗特别明显，并有神经系统激惹的症状，如爱哭、爱闹、不爱睡觉、夜闹就是夜间哭闹比较多，这是佝偻病活动的表现，同时可以有枕秃和肋骨外翻。这个要用治疗量，维生素D每天800U，夏天可以不用。冬天可以选择预防性用药400U，最好建议吃到两岁。

　　对于其他年龄段的孩子应该主张积极的户外活动，每天保持三个小时的户外活动，接受阳光照射就可以不缺维生素D。还有冬天北方的孩子要每天吃400U的维生素D，作为预防可以促进钙的。所以维生素D充足钙就可以吸收，包括食物中的钙也是很丰富的。如果维生素D不充足，吃再多的钙也不吸收，就会从粪便排出，特别是吃钙多了还可以引起便秘，这就是要提示注意的。

(2)三个瑜伽动作 男人健身效果好

　　男性健身方法多种多样，其实男性练习瑜伽也能达到健身效果，只要正确锻炼，让做你魅力美男。下面将介绍详细的锻炼方法.

　　牛面式可使脊椎挺直，改善手脚、肩部僵硬的情况，缓解坐骨神经痛，加强肾功能。

　　1.坐下，两腿向前伸直。

　　2.左脚跨过右大腿，左脚掌置于右大腿旁。(此时右小腿应在左大腿下方，右脚掌压在左边臀部下方)

　　3.注意身体打直，双脚膝盖要对叠在一起。

　　4。左手向后放在背脊，右手上举向下向后弯曲，慢慢扣住左手。

　　5.眼睛注视前方一点，自然呼吸，维持5秒钟。

　　6.放松，复原。左右换边再做一次。

　　背部伸展式伸展腿部后方以及下背部肌肉，大脑放松。

　　1.站在离墙约30厘米远的地方，后背冲墙。

　　2.把臀部靠在墙上，以臀部为轴心向下弯腰，当腹肌参与到这个动作时，膝盖可以稍微弯曲。

　　3.当你的脊背得到充分舒展时，慢慢伸直腿，胸部向大腿靠近。

　　4.停留一小会儿，做个深呼吸，脖子要放松。

　　5.保持这个姿势一分钟，然后慢慢站立起来。

　　束角式打开胯关节，平和情绪。

　　1.坐下。双脚弯曲，左右脚掌相对并拢。

　　2.手握住脚踝，身体往前靠直到碰地。

　　3.慢慢深呼吸3次，靠腰部力量起来。

　　健康族网温馨提示：男性练瑜伽也有天生的入门障碍。男性筋骨肌肉不如女性柔软放松，刚开始练习瑜伽拉筋伸展，非常困难。初学者要有点耐心，循序渐进，努力练习，一般3个月就会有所改善。

(3)用什么方法缩阴效果好

　　患者进行缩阴，想要效果好，可以使用缩阴凝胶，还可以通过盆底肌康复治疗，必要时可以使用手术治疗，具体如下：

　　1、使用缩阴凝胶：缩阴凝胶属于一种医美产品，通过阴道给药，可以长时间使用；

　　2、缩阴手术：缩阴效果比较好，是一种微创手术，主要通过阴道黏膜进行双层缝合，使阴道张力增加，改善阴道松弛。医生在手术前会对局部进行麻醉，减轻操作时的疼痛，治疗后整体效果比较好。患者治疗后一定要注意局部的卫生护理，多穿透气比较好的纯棉内裤，保持局部的干燥和透气，内裤要及时更换、清洗；

　　3、调整饮食：女性出现阴道松弛，通常是阴道的内壁细胞新陈代谢导致，建议患者在日常生活中多吃大豆、花生、玉米等带皮的谷物，这些食物中含有丰富的维生素B2，多吃这些食物，可以有效的促进体内细胞生长代谢，使腺体分泌较好。

(4)颈椎要怎么治疗效果好

　　颈椎病，它是发生于颈椎的一种退行性的病变，病理改变包括颈椎椎间盘突出、颈椎椎体骨质增生、颈椎椎管内的韧带肥厚增生甚至钙化以及颈椎生理曲度变直或者反屈。

　　引起颈椎病的原因多与个人的工作生活习惯有关系，多因为不正确的姿势，如长期的低头伏案工作、长期低头看手机、用电脑等工作有关系，导致颈椎的退变进一步加速。这一系列病理改变，会出现神经受压或者脊髓受压，出现颈部疼痛、头痛、头晕、恶心、呕吐、上肢疼痛、上肢以及下肢的麻木和四肢无力，严重的甚至会出现不全瘫痪表现。

　　在治疗方面，主要是根据不同类型的颈椎病，针对性的治疗。如果是轻度的颈椎病，可以进行脱水消肿、营养神经、改善循环、对症止痛等治疗；如果压迫脊髓比较严重，导致了脊髓明显受压变性形成脊髓型颈椎病，建议要进行手术治疗。