一：郑重告示：www.52shoushen.com/lvshou/ 销售假冒绿瘦产品

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二：美味享“瘦”5类减肥餐DIY

　　关于计算热量，你一时可能会手足无措，在熟练掌握热量计算方法之前，不妨试试我们推荐的几道健康美味菜肴，这些菜肴完全符合低脂、低热量、低糖的要求，又同时具有色香味的视觉与味觉刺激，每道菜热量均控制在100～500卡之间，可以从中均衡地摄取每日所需的各种营养素，轻松享瘦，健康和美丽是可以吃出来的！

　　核桃苡仁甜椒

　　减肥主食：苡仁

　　苡仁是五谷类中纤维质最高的，低脂、低热量，是减肥的最佳主食。它还含有丰富的蛋白质、油脂、维生素、矿物质和糖类。有美白、除斑功能，对下半身水肿的人尤具疗效。

　　MENU

　　材料：黄甜椒1个，核桃50克，熟苡仁1小碗

　　做法：

　　1．将红甜椒切开1/5头部，将籽去除；

　　2．熟苡仁加入自己喜欢的调料与核桃相拌；

　　3．将拌好的苡仁核桃填入黄甜椒内即可食用。

　　点评：除了苡仁的美白减肥功效外，核桃的丰富维生素、钙、铁质，可防止身心老化，让你脑筋灵光；甜椒的丰富维生素C，则让人身体变轻松，皮肤水灵灵。

　　番茄蛋

　　减肥营养食物：蛋

　　蛋包含生命中所需的元素和养分，有人体必需的氨基酸，以及脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等，可补血、预防老年痴呆症。

　　材料：水煮蛋１个，番茄酱少许，迷迭香少许

　　做法：

　　1．将水煮蛋切开1/3；

　　2．挖出蛋黄部分；

　　3．将蛋黄淋上少许番茄酱，拌匀；

　　4．将拌好的番茄蛋黄放入蛋白中；

　　5．装饰上迷迭香即可。

　　点评：番茄含有糖类、维生素C及E、柠檬酸、苹果酸、钾、磷，可健胃、解热，消除宿醉、预防高血压及抗癌；迷迭香则可消除胀气，让人健康减肥精神好。

　　SPA瘦身养生锅

　　减肥进补：蔬菜锅

　　火锅是北方人的挚爱，将多种去脂减肥的食材一起放入锅中，热乎乎、香喷喷，很享瘦材料：冬粉1束、白菜4～5叶（约180克左右），生菜两束（约100克左右），玉米2段，芋头2块，金针菇30克，榨菜2片，香菇两朵，番茄30克，豆腐6小块，香菇精汤头少许，枸杞老姜菇头60克

　　做法：

　　1．用火锅把水煮沸后，先将枸杞老姜菇头、少许香菇精汤头放入锅中；

　　2．煮开后，将玉米、芋头、榨菜、香菇、番茄，豆腐先行入锅，煮滚；

　　3．再加入金针菇、冬粉、白菜、生菜煮熟即可，调料可自制。

　　点评：火锅完全不油腻，口感清爽，香浓温顺，兼具瘦身与养生疗效。

　　彩虹蔬菜松包

　　减肥主菜：高纤蔬果

　　四季豆、南瓜、牛蒡、莲藕、萝卜之类的蔬菜，纤维质含量极高，可促进人体新陈代谢，消除脂肪，排除体内毒素，水果以生食为佳。

　　材料：榨菜30克，冬笋38克，香菇56克，四季豆38克，红甜椒38克，西芹粒30克，芥兰梗38克，马蹄38克，豆干38克，生菜若干，甜面酱少许。

　　做法：

　　1．将上述材料全部切成细丁，用香油炒熟；

　　2．加入甜面酱少许，拌匀；

　　3．将拌好的蔬菜丁放在剪好的生菜上；

　　4．用少许松子装饰其上即成。

　　点评：四季豆等蔬果含有胡萝卜素、维生素B1、B2和食物纤维，可维护肝脏机能，预防癌症，消除体能脂肪与废物。

　　北菇豆腐扎

　　减肥营养食物：蛋豆腐

　　蛋豆腐主要成份为植物性蛋白质、钙、镁、钾及多种维生素，几乎百分百为人体消化吸收，富含营养且可消除脂肪。

　　材料：豆腐1块，黄耳1朵，香菇1朵，豆腐皮1张，四季豆若干，素蚝油少许。

　　做法：

　　1．将豆腐切成8长条，黄耳1朵对切为二，香菇1朵对切为二；

　　2．豆腐皮切成20cm2cm，稍用油炸过后，取出，浸冷水10分钟；

　　3．豆腐炸成金黄色，与黄耳、香菇用素汤煨至入味后，用豆腐皮扎成两束，再蒸8分钟；

　　4．最后用素蚝油勾芡，加少许四季豆做装饰即成。

　　点评：此道菜富含人体不可缺少的植物纤维，香菇既提味又有健脑的功效。

三：火爆断食排毒减肥法 夏季轻松快速瘦

　　断食排毒减肥法，是日本超火爆的一种减肥方法。断食排毒法，既可以帮助你快速减肥，还能清理体内多余毒素。

　　　断食排毒减肥的六大好处

　　1、加快减肥速度

　　断食可给予你的整个身体系统一个休息和重得力量的机会，如此在断食后能以更高的效率工作，减少这些器官的疾病，并且可以帮助腺体回复正常和平衡分泌，能加快减肥的速度哦！

　　2、有助排毒减肥

　　断食可使附着在身体所以器官和组织内有毒的废物分解及排除，如此清洁整个身体，使它能以最高效率工作，而防止疾病，经由燃烧和排泄不需要的物质，可以清除身上不自然的生长物。很多人借着断食治愈了痔疮、肿块、结石及其它不自然的生长物。

　　3、减缓衰老

　　断食使整个身体充满活力，并重建所有细胞、组织和血管，减低老化过程和增长寿命，是能让你更苗条、更青春的一种减肥方法。

　　4、美体又美肤

　　面疱、粉刺皮肤传染病等能够全部的被消除，而皮肤变得清洁、红润。眼睛变得清晰、明亮。对高血压、感冒发烧、头疼、偏头痛、失眠、便秘、炎症、神经紧张、肌肉酸痛等有明显效果。

　　5、有助缓解压力

　　断食有助于停止抽烟和喝酒的欲望。过量的饮食使神经紧张，而后想籍烟酒来松弛，断食可放松神经而除去这些渴望。压力过大是导致暴饮暴食的重要原因之一哦！

　　6、有助控制食欲

　　断食能燃烧更多的脂肪，使过重的人减轻体重。因为断食可清除消化系统，创造一个正常、健康的胃口，使不正常的强迫性饮食过量停止，一个经常饮食过量的人使他的胃不自然地伸张，因此需要更多食物来填满它。断食使膨胀的胃回到正常的大小，使不自然及有害的贪食消失，因而避免了肥胖。

四：瘦小腿 完美腿形的超全方案

　　能从容展示美腿线条是每一位女性的骄傲。小腿过干粗胖或纤细都会影响小腿形体的健美，为了使你拥有一双漂亮健美的小腿，必须在日常生活中注重以下的锻炼和保养。uze康易健康网

　　到了炎热的夏天，女生都想穿漂亮的衣服，诱人的裙子。这一切都要建立在拥有一双苗条的双腿之上，但是，腿形不好的ＭＭ怎么办呢？别着急，小编现在就为你支招几个有效瘦腿的方法，帮你解决粗腿、不完美腿型的困扰。uze康易健康网

　　方案１：去角质＋纤体乳液＝纤长玉腿uze康易健康网

　　只有把腿上的老旧角质去掉，纤体乳液中的营养成分才能被肌肤吸收得更好。腿部肌肉弹性好、面积大，去角质比较轻松。取适量的去角质霜，先摩擦大腿部位，自上而下；再摩擦小腿部位，自下而上；要来回上下反复摩擦。去角质的工作每个星期做一次uze康易健康网

　　小提示：肌肤去角质之后，要立即涂抹纤体乳液，做轻轻按摩，帮助成分的吸收，并静静地休息半个小时。这不仅可以安抚、镇静受过刺激的肌肤，也是肌肤吸收营养成分的最好时机。uze康易健康网

　　纤腿ＴＩＰＳ：uze康易健康网

　　１、腿部一定要使用纤体乳液而不是乳霜。uze康易健康网

　　２、乳液要在浴后１０分钟之内使用。uze康易健康网

　　３、涂抹上纤体乳液后要轻轻按摩或拍打，吸收的效果才好uze康易健康网

　　实施方案２：按摩瘦腿每星期至少两次uze康易健康网

　　按摩可促进腿部血液循环，达到瘦腿的目的，是最被广泛使用的方法。按摩时要顺着腿部的淋巴腺拍打、按摩，促使腿部的淋巴结和血液循环更为畅通，还可透过适度的按摩，来消除腿部的沉重感与水肿现象。瘦腿按摩每周至少两次，而且按摩的时间也要保持在４０分钟以上，才能达到瘦腿的效果。uze康易健康网

　　按摩手法注意点：uze康易健康网

　　手掌从小腿向上按至大腿部位，可舒缓肌肤下坠情况。随着淋巴、血液系统循环加快，双腿肌肉的健康活力也逐渐增加，也可以选择指端轻轻挤压的按摩方式。uze康易健康网

　　实施方案３：多喝瘦腿茶uze康易健康网

　　山楂绿茶：山楂与绿茶泡在一起，饭后一小杯，有消脂排毒瘦腿的很好功效。uze康易健康网

　　实施方案４：沐浴瘦腿uze康易健康网

　　具体步骤如下：uze康易健康网

　　Ｓｔｅｐ１、在盆浴或泡腿前，至少要花２分钟时间伸展身体，作好热身准备；uze康易健康网

　　Ｓｔｅｐ２、先在３８至４８摄氏度的热水中浸泡５至１０分钟，让体温逐渐上升至３８摄氏度；uze康易健康网

　　Ｓｔｅｐ３、当身体开始出汗，然后在冷水中淋浴或浸泡３至１２分钟，使表皮温度下降８至１６摄氏度；uze康易健康网

　　Ｓｔｅｐ４、然后休息１５分钟，等体温恢复正常后再重复２至３次；uze康易健康网

　　Ｓｔｅｐ５、沐浴后喝一杯水，然后再以按摩的方式涂抹纤体霜。uze康易健康网

　　编辑建议：uze康易健康网

　　这个方法不可在饭后１小时内或过于饥饿时进行，要知道３０分钟的热水浴可以消耗３００卡路里的热量呢！其次，想简单操作的ＭＭ只要准备好一个可以浸过膝部的桶就可以进行冷热浴了。uze康易健康网