(1)男人经常失眠多梦_失眠多梦_男性_怎么调理_如何改善

　　男人的一生都要付出很多，尤其是现在许多男性每天都把身心投入到工作当中，常常忘了自己的身体是需要休息的长时间下去加上保持不了合理的安排睡眠时间，那么这时候身心就会出现疲劳疲惫，会常常一起失眠，睡不着头晕头痛的问题，男人经常失眠多梦该怎么办呢?

　　失眠是一种心理状况不佳的表现。

　　其实最重要是保持好心态。

　　安心了自然可以睡好觉。

　　1、 劳累失眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难成眠，可用一汤匙食醋倒入温开水内慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。

　　2、 烦躁失眠：若因烦燥发怒而难以入睡，可饮一杯糖水，因为糖水在体会可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮质抑制而易入睡。

　　3、 兴奋失眠：牛奶中的色氨酸是人体8种必需的氨基酸之一，它有抑制兴奋的作用。失眠者于夜间入睡前喝一杯热牛奶，可较快进入梦乡。

　　4、 疲劳失眠：因过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳，若把橘子、橙子一类水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。

　　此外，失眠者还可多吃蜂蜜、龙眼、百合、杏仁、莲子、黄花菜、红枣、小麦、桑椹等，进行药膳治疗

　　所谓的失眠就是大脑不能尽快地进入休眠状态，常常睡眠不稳定容易，被许多的事物所惊醒，所以建议各位最好是调节自己的心理，另外在睡眠前喝一杯热牛奶或是不要喝茶不要喝蜂蜜，可通过食疗方法来调解。

(2)经常失眠多梦半夜醒来怎么回事

　　导致患者经常的失眠多梦、半夜醒来，主要考虑以下几方面的原因：

　　第一、要考虑可能是与患者心理因素有关系，这一类的患者可能平时就存在着心理压力比较大，心情有焦虑、抑郁、思虑过度、争强好胜或者过于兴奋、生气、愤怒等，均可能会导致患者在半夜的时候容易醒来，还有失眠、多梦的问题。长期紧张、心理压力过大反过来一定会影响到睡眠，睡眠不好又会影响到人的生理状态。

　　第二、要考虑可能与年龄因素有关，随着年龄的增加，人类失眠的发生率是越来越高的，尤其是更年期的女性，当出现激素变化的时候，也容易出现经常的失眠、多梦、半夜醒来。还有就是老年人，入睡的时间是延长的，睡眠是比较表浅的，而且还有夜尿多等问题，都容易导致患者在半夜醒来难以再入睡，睡眠的质量比较差，就容易做梦。

(3)经常失眠多梦的原因有哪些

　　多梦是一种生理现象，但梦特别多并伴有失眠需考虑病理性因素。

　　引起失眠多梦的原因主要有：

　　1、环境因素：入睡环境嘈杂、温度偏低、偏热等；

　　2、心理原因：焦虑、紧张，心理压力大；

　　3、生理因素：生理疾病、疼痛等引起的不适。

　　患者可通过良好的入睡环境或放松身心的方法自我调理，如症状无法改善，应及时就诊。

(4)经常失眠多梦原因

　　经常失眠多梦的原因具体如下：

　　1、失眠多梦主要与患者精神紧张、焦虑、情绪不稳定关系密切，梦境往往为紧张或不愉快的内容，使睡眠问题变更加严重；

　　2、睡眠作息时间不规律，睡眠过早或过晚，也会影响睡眠质量，造成失眠多梦；

　　3、部分患者对于睡眠环境过度敏感，环境声音或光线也会影响睡眠；

　　4、患者由于特殊疾病，也会干扰睡眠，出现失眠多梦的现象。