（1）自查身体各器官 揪出癌症隐患

　　(一)皮肤：从头到脚底，仔细察看每一寸肌肤，包括胸、康、背、臀及四肤，观察是否有不正常的变化，如病、疤痕的大小、颜色与表面有无变化，皮肤上的伤口、溃疡是否很久都没痊愈，某处的皮肤颜色很不正常，有疼痛、麻木等。

　　(二)头部：先看脸部左右是否对称、浮肿，疙斑有无增加或变化。再看眼白是否发黄、发红，眼睛是否苍白无神，服角正不正常。然后用食指轻推鼻尖向上，看鼻孔内有无变化，再轻模鼻子外部，看是否肿肤或不正常。最后以双手的拇指、食指和中指轻轻捏模耳朵，现察是否会有疼癌和硬块等。

　　(三)口腔：现察嘴唇的颜色、张合活动度和形状是否有异，再模摸看是否有硬块，于张、闭口时触模两颜关节有无压痛、偏位或杂音，再开口检查两颊内部动膜及牙龋有无红肿、变硬、变厚、斑点(尤其是白色的斑痕)。还有伸缩翻转舌头，观察是否有振颤、不对称、活动不自如及颜色异常，表面、舌尖和边缘有无曲张、肿大。

　　(四)头部检查：用食、中二指轻轻触摸、移动头部周围所有的淋巴结组织，包括耳前、领下、领下、扁桃体、深颈链、锁骨以及耳后、枕骨、浅颈部、后颈链等处，注意大小、形状、轮廓有无异常，若有则应注意是否有单侧的鼻塞、流鼻血或耳塞等现象，要尽快就医诊治。

　　(五)乳房：女性通常应于月经过后一周内实施乳房检查(若已停经则任选一天)。首先双房自然下垂，观察两乳房有无大小、高低、形状不正常，乳头有无改变，并轻压乳头看是否有液体外流。再举起两臂，做同样检查。其次，仰卧，一手枕于头下，一手以五指指腹按顺时针方向由外向内轻轻压摸，查是否有硬块、增厚或疼浦，两手交替做。需注意外侧上方部位及腹下淋巴结有无异常。

　　(六)腹部检查：先观察腹部外形、纹路、颜色及血臂、毛发有无异常变化，肚脐有无变色或分泌物。然后身体平躺、两膝曲竖，放松腹部，双手五指并拢轻压摸腹部，检查是否有硬块或疼浦。

　　(七)阴部：中老年男性应经常自摸皋九及阴茎是否有硬块或其他异常，再摸摸鼠窿部的淋巴结，并现察龟头。触摸皋九时可以食、中指按一面，大拇指按另一面，有突起或其他变化都要小心。

　　(八)分泌物：观察痰的颜色、浓度、气味及是否掺有血丝。再看尿的颜色、流速、尿量有无交化。其次看看大便的颜色.有无血块、粗细、于硬变化等。

　　可以说大多数人是谈癌色变，对癌症患者也敬而远之。事实上，90%以上的癌症是由外部环境导致的。流行病学研究发现，约40%的癌症患者与饮食习惯、食物加工、烹饪方法等因素有关，30%的癌症与生活习惯，特别是与吸烟、喝酒有关。只要我们合理饮食，保持良好的生活方式，许多癌症是可以预防的。这里介绍10条预防癌症的饮食规则。

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　　预防癌症的十条饮食原则

　　原则一：食物多样化

　　注意食物多样化，以植物性食物为主，应占每餐的2/3以上，植物性饮食应含有新鲜的蔬菜、水果、豆类和粗粮等。

　　原则二：控制体重

　　避免体重过重或过轻，成年后要限制体重增幅不超过5kg，超重或过度肥胖容易导致患子宫内膜癌、肾癌、肠癌的危险性增高。

　　原则三：不吃烧焦的食物

　　烤鱼、烤肉时应避免肉汁烧焦。直接在火上烧烤的鱼、肉及熏肉只能偶尔食用。最好煮、蒸、炒食物。

　　原则四：多吃淀粉类食物

　　每天吃600-800g各种谷类、豆类、植物类根茎，加工越少越好。要限制精制糖的摄入。食物中的淀粉有预防结肠癌和直肠癌的作用，高纤维饮食有可能预防结肠癌、直肠癌、乳腺癌、胰腺癌的发生。

　　原则五：多吃蔬菜水果

　　坚持每天吃400-800g各种蔬菜、水果，可使患癌症的危险性下降20%，每天吃5种或5种以上的蔬菜和水果。

　　原则六：不提倡饮酒

　　如饮酒每天不超过一杯(相当于250ml啤酒、100ml红酒或25ml白酒)，经常饮酒能增加患口腔癌、咽喉癌、食管癌等的危险。

　　原则七：减少红肉摄入量

　　每天应少于90g，最好用鱼和家禽代替红肉。红肉会增加结肠癌和直肠癌的发生危险率。同时要限制高脂饮食，特别是动物脂肪的摄入，应选择恰当的植物油(如橄榄油等)。

　　原则八：限制盐和调料

　　限制腌制食品的摄入并控制盐和调料的使用，高盐饮食会增加胃癌的患病率。世界卫生组织建议每人每天食盐摄入量应小于6g。

　　原则九：不吃保存过久的食物

　　不要食用在常温下保存过久、可能受真菌毒素污染的食物。

　　原则十：坚持适当运动

　　每天应坚持锻炼40-60分钟，快走或类似强度锻炼。

（2）癌症会遗传吗

　　癌症，也就是常说的恶性肿瘤，是指来源于上皮组织的恶性肿瘤，发生原因包括周围环境因素以及个人因素，当然也受到家庭遗传因素的影响。最常见的就是原发性肝癌，有明显的家族遗传倾向，并且这些病人通常还会有慢性病毒性肝炎的病史，尤其是乙型肝炎，因为是经过体液传播的，和密切接触也有一定的关联。像肺癌或者食道癌，也有一定的遗传倾向，也主要是受到饮食因素的影响，平时经常吃过烫的食物、腌制的食品。另外，常年吸烟、饮酒的病人，也容易导致消化道肿瘤、呼吸系统恶性肿瘤的发生。

（3）老年人应警惕癌症

　　在癌症的病因中，有80%来自外界致癌因素，其中大部分是化学性致癌因素。人生活和工作在这种环境中，或多或少地接触了致癌因子，随着年龄的增大，导致癌症的机会就愈多。生活中的致癌物对人体产生致癌作用需要诸多条件，如致癌剂作用于人体的途径、反复性、强度或剂量等。致癌因子在机体内真正发展成为致癌物，并引起发病和被人察觉，需要一个漫长的过程，长者可达10～40年。所以相对来说，癌症的发病年龄都偏高，此即老年人发病机会较多的原因。另一方面，随着年龄的增长，免疫监控功能逐渐降低。如细胞免疫中起重要作用的T淋巴细胞，到了老年，其在血液循环中的绝对数目明显减少;胸腺素自40岁起在血液中的含量逐渐降低，人体免疫细胞对一些突变的细胞清除能力下降，使后者易向癌细胞转化。再者，老年人的神经系统、内分泌的改变，代谢功能的衰退等都可造成人体内环境的失调和紊乱，因此癌症常常与衰老并存。中医理论认为，对疾病的抵抗力亦日见下降，容易导致癌症的产生。明代医家申斗垣曾在《外科启玄·论癌发》中指出：“癌发四十岁以上，血亏气衰，厚味过多所生，十全一、二。”因此老年人要警惕癌症的发生。一旦发现早期警告信号，应积极检查，定期作体格检查或防癌普查，以期能早期发现、早期诊断和早期治疗。

（4）新生宝宝也会得癌症吗

　　摘要： 新生宝宝也会得癌症吗, 林奶奶的孙子今年3岁，前不久发现脖子上长了一个“蚕豆”大小的疙瘩。一周前去医院检查，说是得了“癌症”。林奶奶怎么也不相信：好端端的孩子怎么会得癌症呢？4月14日是“第14个全国肿瘤防治宣传周”，..

　　林奶奶的孙子今年3岁，前不久发现脖子上长了一个“蚕豆”大小的疙瘩。一周前去医院检查，说是得了“癌症”。林奶奶怎么也不相信：好端端的孩子怎么会得癌症呢？4月14日是“第14个全国肿瘤防治宣传周”，今年的“全国肿瘤防治宣传周”的主题是儿童肿瘤。

　　新生儿也会得癌症

　　许多人以为，癌症只会发生于成年人，尤其是中老年人。而儿童是不会得癌症的。新华医院儿童血液肿瘤科顾龙君教授指出，其实这种观念是错误的。事实上，儿童不仅会患癌症，而且包括新生儿期在内的各个年龄阶段的孩子，都可能患癌症。

　　儿童肿瘤的发病部位包括全身的各个系统，以头颈部最为多见。目前，儿童肿瘤的发病率逐年递增。在我国，儿童肿瘤在14岁以下儿童死亡原因中位居第二。据分析，儿童肿瘤与环境污染、病毒感染、细菌感染、染色体异常以及基因错位等都关系密切。妊娠期感染、电磁波、金属、含氮成分、不良药物、杀虫剂等，都是可能导致儿童肿瘤生长的重要环境因素。

　　儿童肿瘤确诊易迟

　　与成人肿瘤不同的是，儿童肿瘤确诊时往往多为中晚期。由于低龄的儿童往往不能及时表达，从而使肿瘤的早期发现更为困难。另外，由于家长的认识不足，对一些儿童肿瘤的早期症状也未予重视，因此还可能拒绝对患儿进行必要的有创性检查，以致不能及时诊断、规范治疗而延误病情。据不完全统计，60%的肿瘤患儿在就诊时往往已为中晚期。

　　不过，新华医院耳鼻咽喉头颈外科黄琦副主任医师说，虽然儿童肿瘤生长快、恶性程度高、病情进展迅速，但所幸的是，它们对于治疗(包括药物治疗、放射治疗)都较为敏感有效，其治疗效果往往好于成年人。目前，儿童癌症总体的治愈率可达60%以上，而成人癌症的治愈率尚不足50%。