1)预防近视的方法

　　预防近视的方法，主要有以下几种：

　　1、科学用眼：即用眼卫生，阅读书籍时要在45-50分钟之间休息10分钟，在休息时可以做眼保健操、远望等措施；

　　2、读书时桌椅比例应协调：让眼睛与书之间的距离达到33cm以上；

　　3、阅读环境光：晚上看书从来就没有白天读书的效果好，因为夜间的灯光不能模仿自然光，容易造成视疲劳。

　　日间光线读书时不能在太阳直视下，而应在明亮的光线下，避免阳光直视。

　　如果要晚上阅读，台灯的色温要保持在4500-5500k之间；

　　4、保持良好的卫生习惯：不能揉眼睛，由于空气污染严重，同时机体免疫力下降、生活节奏加快，眼睛容易瘙痒，揉眼睛会造成角膜散光以及近视的加重。

2)科学用眼预防近视的方法

　　科学用眼预防近视，这是目前国家主要的预防近视的目标。为了避免近视的出现，从小就要保持合理的用眼习惯，第一、要做到正确的阅读姿势，一般建议在阅读的时候要保持35-40cm的阅读距离；第二、在平时一定要注意减少近距离连续用眼的时间，比如电脑、电视、手机这类电子产品使用的时间，一般每天不要超过2个小时；第三、在平时需要适当的增加户外时间，这是目前国际上公认的最有效的预防近视发生发展的方法，如果每天能够保持1-2个小时的户外时间，近视的发病率将会被大大的降低。经过上述注意事项以后，近视其实还是可防可控的，不是很难治疗的疾病。

3)预防近视的方法有哪些

　　引起近视的原因通常见于两种，第一种是先天遗传性因素，第二为后天的环境以及用眼习惯。先天遗传性因素是人为无法控制的，所以为了预防近视的出现，只能从后天的用眼习惯做起，可以做到以下注意事项：第一、平时尽量增加户外时间，每天至少2小时以上，可以有效预防屈光不正的发生。第二、看书、看电视或者电脑用眼的时间尽量不要连续超过半小时。第三、距离荧光屏幕越远越好，一般看电视时最好的阅读距离在5米以上。第四、坐姿一定要正确，写作业时要保持35-40cm的距离，不要躺着看书，也不要在摇晃的车上阅读。第五、室内的光线要适当，既不要过亮，也不要过暗。

4)小学生预防近视的方法

　　小学生预防近视的方法主要包括以下几点：

　　1、写字的姿势要正确，眼睛距离书本的距离大约30-40cm左右，要端正坐姿，不要歪头，不要躺着看书，不要走路看书。

　　2、写作业的时候要调节好光线，光线太强或太弱都对眼睛不好，建议护眼灯和吊顶灯同时打开。

　　3、减少看电视、看电脑和玩手机的时间，避免长时间近距离用眼，建议近距离用眼30分钟左右，就要远眺10分钟左右。

　　4、经常做眼保健操，放松睫状肌。

　　5、鼓励孩子亲近大自然，多做户外运动，沐浴阳光，研究表明每天坚持2小时以上的阳光照射，能够有效的预防近视发生。

　　6、均衡营养，少吃甜食，研究发现大量吃甜食的孩子，要比平时不吃甜食的孩子近视的发生要提前。

5)预防近视的方法及建议

　　预防近视的方法及建议包括养成良好的用眼习惯、适当休息、户外活动、饮食均衡、睡眠充足等，具体如下：

　　1、良好的用眼习惯：患者要养成良好的用眼习惯，特别是对年龄较小的孩子，良好习惯包括写字时坐端正，眼睛距书本1尺，胸口距桌子1拳，手指距书本1寸；

　　2、适当休息：无论成年人、学生在连续近距离工作一段时间后需要休息，如成年人连续工作1小时应该休息10分钟左右，可以眺望远处使眼睛放松。学生连续用眼时间应该缩短，如45分钟左右则要休息；

　　3、户外活动：每天有阳光下的户外活动，青少年至少每天＞2小时，成年人尽量做到争取2小时左右，对预防近视有一定的帮助；

　　4、饮食均衡：不要偏食，少吃甜食，因为甜品摄入太多可能会促进近视发展；

　　5、其他：保证睡眠充足。