一.新视觉：轻熟女的成功五部曲

　　如果爱情不能给你愉悦，那么，你可能希望用钱来填补，但是这世上有着比钱更能让人快乐的，那就是健康和知识。1、增强阅读亦舒说：读书的唯一用途是增加气质，世上确有气质这回事。不过除了气质，阅读还能给你带来修养的提高、视野的开阔，它也能带来宁静，带来赏心悦目的思考能力。毫不夸张的说，没有一个人的成功是与知识相脱离的，也没有一个成功的人是停止阅读的。 所以，若想跟成功搭上亲戚，请先把自己和阅读套上近乎。这样是为自己犹显稚嫩的身份加分，也是为自己的成功多加一份坚定的资本力量。2、有准备的观察“成功只给有准备的头脑”，对于涉世未深的轻熟女来说，这句话尤其具有教育意义。轻熟女在争取成功的道路上，最应该培养的就是加强自己的这种观察能力，而且在任何时候、任何地点都不要放过“大眼观天下，小眼看周围”的观察。 在一个成功机遇的背后，有着100种准备的心情，这绝对不是无稽之谈。3、友善的接受帮助尤其是友好的异性帮助在当今这个社会，轻熟女要想获得成功，必然要以惊人的毅力克服一些心理障碍和接受能力。有人把这三种人归于不能成功的：拒绝信息、拒绝财富、拒绝朋友，其中就提到了不要拒绝朋友。我想这点对于很多轻熟女来说，确实是一种棘手的考验，因为在接受的过程中还要带着有色眼镜去分辨哪些是和善哪些是伪善。 但是，这必须是轻熟女应该完成的一门必修课。4、别迷恋爱情那只是个传说爱情，对于还在憧憬和幻想的轻熟女来说，就像是一块粘嘴的巧克力，很多人沉溺于它的甘甜，以至于让牙齿都蛀满了虫。但是，成功，确实是需要偶尔的寂寞和孤独来加以修饰的，如果你不能很好的坚守些许的落寞，那么，成功就只能是一种奢望。5、用青春和相貌为自己加分即使你不漂亮，你也要相信自己有魅力，即使你没有魅力，那你也要看出自己的气质，如果你连气质都觉得是一种侮辱，那么，你肯定有些特别的可爱。 你需要做的不是整天在外貌和年龄上比对其他人，而是要把这当做你的一种加分手段，我不玩弄它，但是我需要它为我适时的给我加分。

二.轻熟女 3种超级享受的减肥术

　　文章提要:如果你嫌运动减肥太麻烦，那么有超级享受的减肥方法等着你哦：8小时泡澡发汗术

　　瘦身指数：☆☆☆☆

　　推荐使用：假日就爱呆在家里的美眉

　　美丽教主伊能静只要有空的时候就会在自家的浴室里待上8小时，又瘦又美就是这样来的!利用假日的时间，你也可以仿效教主，进行8小时的贵妇泡澡行程喔!

　　浴室8小时的贵妇行程重点在于：把家里浴室当成温泉会馆，第一次泡完澡之后，小睡片刻就可以继续进行第二、三次的泡澡。除了从头到脚的仔细保养之外，选择有 发汗效果 的入浴剂绝对是泡瘦秘诀!伊能静就特别推荐‘印度式发汗入浴剂及泡澡包’，真的会让全身热呼呼且大发汗喔!

　　享受按摩的SPA体雕课程

　　瘦身指数：☆☆☆☆

　　推荐使用：荷包肥满的小贵妇

　　由美容达人使用仪器或徒手来帮你的身体进行按摩，完全只要躺着，偶而配合指令：抬手、屈脚或转身等就好。当然，拥有这么舒服的享受，相对的条件就是～你的荷包要稍微肥一点啰!

　　不过，偶尔才进行一次SPA体雕课程是达不到效果的，通常会建议做完一整个疗程，起码需一个月以上的时间定期报到，才可以按出好成绩来。虽然减肥痛苦指数等于零，荷包失血指数却远远地大于零哟!

　　浓情密意边爱爱边减肥

　　瘦身指数：☆☆☆

　　推荐使用：热情如火的热恋女

　　从亲吻、宽衣、爱抚、呻吟...一直到高潮，爱爱的每一个阶段都不断消耗着人体的热量，每爱爱30分钟可以消耗约200～300大卡的热量，跟慢跑20分钟所消耗的热量不相上下!如果变换其他更激情的体位，还可以消耗掉更高的热量!

　　以每天一次来计算，一个月可以瘦下1公斤以上，每天早晚各一次的话，两个礼拜就可以减掉下1公斤，而如果一夜七次，只要4天就可以瘦下1公斤!哇塞～，想不到爱爱居然是快瘦的好方法呢!

三.轻熟女修炼妖娆身材8大秘诀

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　　随着年龄的增长，身体机能就会走下坡，肌肉开始收缩，脂肪积累也会加快。３０岁是一个转折点，中年发福是很多女人将要面对的问题，如何减掉自己的小腹呢？如何保养好身材呢？如何有效地瘦身呢？这些都困惑着很多女人，看看以下的小方法吧！保证帮摆脱重重困惑，让你轻松瘦下来。ME8康易健康网

　　１、别总想减肥，只会越减越肥ME8康易健康网

　　很多人都会觉得减肥，总会越减越肥。这是为社么呢？人在潜意识中总想着要减肥的时候，会很留意到自己有没有吃多，如果自己有意吃少，大脑就会很快告诉自己饿了。在这种情况下，你会很想吃东西，而不得不吃塞进更多的食物，从而更胖。ME8康易健康网

　　这样，你的减肥计划就会很难进行下去。越减越心灰意冷，同时你会因刻意的不多吃东西而感到饿的难受。所以，不要总想着减肥，在生活中留意多做到健康饮食就好了，这样反而容易瘦起来。ME8康易健康网

　　２、餐前喝杯水或冰酸牛奶ME8康易健康网

　　餐前喝杯酸牛奶会有饱腹感，特别在炎热的夏天，喝杯冰酸牛奶能让你消暑。如何不喜欢喝牛奶的人，可以喝杯水，效果也不错。这样正餐的时候就会吃少，热量的吸收也会变少，脂肪就不会这么容易积累在身上。ME8康易健康网

　　不少的人会采取这样的小技巧来瘦身，也取得很好的效果。胖胖的ＭＭ们，想摆脱身上多余的脂肪吗？那就赶快行动吧！不用可以就让自己拥有好身材。ME8康易健康网

　　３、吃饭要慢ME8康易健康网

　　很多人都错以为吃饭快，对食物的吸收就会降低。其实并不是，吃饭太快，对食物的消化就会变难，反而容易转化为脂肪积累在敏感部位，例如臀部，大腿，腹部等地方。ME8康易健康网

　　所以，正确的方法是放慢速度来吃饭，最好是每一口咬多几下，那样食物就会比较容易吸收，从而比较有利于人体利用。热量消耗的快，就不怕会合成脂肪积累在身上。ME8康易健康网

　　４、多吃纤维性食物ME8康易健康网

　　餐桌上要多吃蔬菜，纤维性大的蔬菜可以阻止人体吸收营养物质。这样会很好地降低人体对热量的吸收，人体就会有机会分解身体上存储的脂肪，来释放出热量供人体应用。ME8康易健康网

　　餐桌上偏重于吃蔬菜，还会让人有饱腹感，从而减少吃肉类和淀粉类的物质。但要注意分量，不是吃再多的蔬菜都不会胖，如果你吃蔬菜吃了一大推，还是会胖的。蔬菜热量低，可不代表它不含任何热量。所以在家的ＭＭ们要注意啊！[NextPage]ME8康易健康网

　　５、减腹，是瘦身的关键ME8康易健康网

　　减肥最难减的地方就是腹部，如果腹部积累的脂肪越多，减肥就变得越难。因为腹部积累过多脂肪，会让分解脂肪的某种酶很难合成，就会影响到身体其它脂肪的分解。所以减肥的时候，要将减腹当做瘦身的关键。ME8康易健康网

　　每天做半个小时仰卧起坐，十五个一组，中间可以休息一分钟来做抬脚运动，再重复做仰卧起坐，这样循环做半个小时。腹部的肌肉就会需要大量的热量来供肌肉运动，脂肪就会分解供能。这样支持下去，如果你适应了这种运动，可以加大运动量，只要坚持，想减掉小腹就变的很轻易。ME8康易健康网

　　６、利用买菜时间多走ME8康易健康网

　　３０岁女人大多都是结了婚，买菜是很经常做的事。如果市场近的话，可以选择步行去买菜，或少搭两个汽车站，让自己多走走。步行是一种很好的瘦身方法，运动量不强，可步行都是有氧运动，对于脂肪的分解供能很有用。ME8康易健康网

　　饭后也可以多走走，拉爱人出去散个步不但可以增进感情（感情博客，感情说吧），还可以达到瘦身的目的。饭后散步２０分钟可以消耗吸收的热量，从而达到锻炼身体的作用，好身材就是这样走出来的。ME8康易健康网

　　７、制作特别零食ME8康易健康网

　　爱吃零食的ＭＭ们，可以自己制作一些小零食，帮助自己轻松地瘦身。在冰箱里放一下切条的小片红萝卜、青瓜、西红柿等蔬菜。嘴馋时可以拿出来做零食，这些零食热量低，是不错的好选择。ME8康易健康网

　　有了这些零食替代那些高热量的零食，就不会怕因为吃零食而变胖了。肥胖的人，要远离那些巧克力、薯片、糖果等零食，这些高热量的零食是减肥的克星。想要魔鬼身材的女人们，可以小心留意啊！ME8康易健康网

　　８、平时吃点醋ME8康易健康网

　　情侣间吃醋会增进感情，而平时吃点食醋也会让自己变得更瘦。ME8康易健康网

　　食醋中含有挥发性物质、氨基酸、和有机酸等物质，消耗体内脂肪。所以，建议平时喝水时放一点食醋，量不用多，一点就好。ME8康易健康网

　　放得太多会容易让自己有饥饿感，反而不好。所以自己要适当放一些，自己觉得适合就行。能够促进消化，有助代谢，促进脂肪分解。ME8康易健康网

　　不想做中年发福的女人，想保持２０岁的好身材就快点行动吧！做女人，什么时候也要做性感的女人。ME8康易健康网

四.轻熟女护肤8个最易犯IQ错误

　　你知道吗，美容护肤也是讲究IQ指数的哦，聪明的护肤法可以让肌肤变得漂亮，错误方法只会让肌肤越来越糟。现在就来看看冬季护肤中最容易犯的护肤错误，将这些错误观点通通纠正，提升你的美容IQ。

　　精打细算选对奢华产品

　　精打细算选对奢华产品

　　Wrong：all in one的天价奢华面霜只适合40岁以上的熟龄肌肤。

　　因为“预防”是全效奢华面霜的关键词，所以它们大都声明适合 “任何肤质”，认为奢华面霜“都是给40岁以上女人准备的”观念显得相当不专业。当然，每个品牌的“全效”可能会有所侧重，所以在选择前不妨咨询专柜BA，她们更清楚自己的产品特性。对于大家都敏感的价格问题也可以这么看，很多全效面霜用量都很节省，同时可省去精华、乳液等步骤，所以想买的人可以仔细算一笔账，看看性价比如何，选贵的也不一定代表浪费。

　　IQ提升重点：充分了解该产品的特点、自身皮肤的状况，你就可以愉悦地享受“奢华”带给你的惊喜了。

　　保湿面膜不是急救唯一招数

　　保湿面膜不是急救唯一招数

　　Wrong：保湿面膜更能快速解决肌肤干燥问题，最好天天使用。

　　面膜如同夏日口渴时喝一杯水解渴，即刻补充水分、亮肤、或缓解敏感现象，但过一会你还会口渴。原因是，面膜为肌肤护理中的补充型产品，它的功效时间相对较短，通常仅有2-3个小时，是周护理产品。有的织布型面膜虽然提倡天天使用，但也要在使用后涂上面霜才能让护理的效果得以延续。只有日常护理产品能够提供一天左右的保护功效。以保湿产品为例，品质好的保湿产品不仅能够补充、锁住肌肤水分，而且能够在空气中获取水分，通过三效合一从而达到长时间保湿的效能，这是面膜无法企及的。

　　IQ提升重点：面膜只是锦上添花，不可本末倒置。

　　有效成分选择要有针对性

　　有效成分选择要有针对性

　　Wrong：解决肌肤干燥松弛，就要补充胶原蛋白。

　　胶原蛋白是皮肤的骨架，它们在皮肤内形成一个复杂的结构，维持皮肤的弹性和光滑度。而“辅酵素Q10”存在于人体的每一个细胞中，在体内担当着产生能量以活化细胞的重要角色，且具有强力抗氧化作用，保护细胞免受不良自由基的侵害。摄取足够的Q10可以维持细胞活跃，让肌肤有足够能量制造“胶原蛋白”。所以，Q10和胶原蛋白是相辅相成的。单一补充胶原蛋白并不能解决衰老问题。

　　IQ提升重点：双管齐下，抗老才有效。

　　明星成分也需要辅助手段

　　明星成分也需要辅助手段

　　Wrong：有明星保湿成分的保湿品就一定有效。

　　25岁以后，仅仅使用保湿品已经不能满足肌肤的需求，增加皮肤弹性成为护肤重点，你需要将你的护肤品升级到含有丝胺酸、神经酰胺、透明质酸等更为高级成分的产品，它们能维持皮肤的弹性，并有助细胞再生。没有一种保湿成分是完美的。比如玻尿酸，能在皮肤表面帮助皮肤吸水，但没有储水能力，所以要和锁水保湿剂一起使用。

　　IQ提升重点：要了解各种保湿成分的特性和作用，“吸水”和“锁水”兼顾才能水养肌肤。

　　美容小臂热荐：

　　护肤必知10个抗老小心思

五.轻熟女的十日抗老菜单

　　餐前解说：20-30岁这个年龄段的女人，肌肤特点总体呈现出比较年轻的状态，肌肤的新陈代谢旺盛，自我修复和新生能力强，皮肤纤维弹性好，整体感觉健康而年轻。但是这种状态并非一成不变，在气候、环境、压力、作息、彩妆等一系列因素的影响下，健康的肌肤也会变得不健康。

　　#hzh_woman { display: none; }此年龄段的女人肌肤基底较好，因此不会出现过于明显的变化，如轻微的黑眼圈、干燥、细纹等等，经过一两次精心保护就会有所好转。若不进行加餐保养和系统的护理，这些在年轻时没有显现出来的老化情形将会在30岁以后日趋严重。

　　菜单名称：集中舒缓精华餐

　　主打菜式：草本、矿物、温泉水等纯天然精华

　　主要成分分析：

　　水嫩滋润的温泉水：天然温泉水中含有各种肌肤所需的成分，如矿物微量元素、重碳酸盐离子、维生素B5等，可以舒缓及滋润肌肤，防止皮肤老化。

　　综合矿物质：包括镁、锰、铜、锌在内的各种肌肤新陈代谢不可缺少的矿物质，维持肌肤细胞的交换及养分、水分的运输。

　　温和的植物萃取液：人参、积雪草、蛇麻草、迷迭香、甘草、海藻等多种植物萃取精化液，全面活化各类型肌肤。

　　搭配小菜：

　　第一道：舒缓保湿

　　具有醒肤功效的绵布式面膜：这种编织式的载体面膜可以最大限度地保留并补充肌肤所需的水分和养分，让你疲劳干燥的肌肤在15分钟内恢复明亮光彩。

　　泡个舒缓精油浴：睡前在浴缸中注入温度适中的热水，加入6滴左右的精油，搅拌至精油均匀散开，泡澡15～20分钟，可快速缓解疲劳症状，并达到美体放松的双重功效。

　　第二道：痘痘调理

　　强化去油去污：一天最少两次使用去油能力强的中性洗面奶、洗面皂清洁。洗完脸可用收敛性化妆水或清爽性的柔软水擦拭。隔两天使用一次的去角质、清洁面膜来清洁毛孔。

　　避免彩妆：在7天内避免使用粉底、化妆品，不要试图以粉底来掩饰，这样反而造成反效果。

　　自制磨砂霜：为除去面部死皮，你可以打一个鸡蛋加一小匙盐，用毛巾蘸在皮肤上来回轻轻擦磨，犹如使用磨砂膏一样，即可消炎又兼具嫩滑功效，简单而快捷。

　　编辑推荐：

　　清洁角质+舒缓保湿+美白

　　星级产品：

　　LANCOME舒缓保湿霜： 特有的ACTICALM TM镇静神经复合物，可以舒缓及镇静肌肤，对肤质失衡具有再生效用，它还具有多重修护功能，柔化疲乏肌肤，全面补充水分，生化醣醛酸可倍增保湿功能，每日早晚使用两次，将会产生极致卓越的功效。

　　碧欧泉橄榄青春精华素：柏枝精油和薰衣草淡雅别致的芬芳、柔美清新的质地、瞬间吸收的效果都会让你的心情处于一种绝对愉快状态，仅仅5天就可以令皮肤更加光滑并且有更加紧实的质感。

　　娇兰伊诗美完美靓白精华素： 缩了所有完美的美白技术，运用一种独特的复合物(intensepulse系统，是对付色素沉淀与肤色不均的终极武器)促进活性成分渗入表皮之中，能有效防止色素沉积，使肌肤透亮平滑，散发青春光彩。

　　资生堂活颜悦色净颜泥面膜 ： 来自天然海洋矿物泥的面膜，舒缓身心的SPA芳缭，排毒功能使肌肤呈现光泽润滑，彻底消除皮肤粗糙与暗沉。活化肌肤的完美护理，晶莹剔透焕发肌肤的光彩，乳霜般的柔滑细致，洗净后清凉舒畅，达到放松压力，镇静肌肤的效果。

　　小提示：

　　在这10天里，饮食尽量清淡，勿食辛辣食物，不要任意吃补，因为很多中药如：黄芪、桂枝、肉桂、枸杞或是女性常用来调经的四物汤、四物丸也是容易诱发青春痘的。

　　不要经常用手触摸脸颊，因为手上不但容易携带细菌，还会因触碰而刺激产生不必要的青春痘。

　　喝水、多吃蔬菜水果，多喝优酪乳来改变肠道的易菌生态;睡眠一定要充促，放松心情，避免肝火上升，造成性激素失调。

　　（实习编辑：嘉瑶）