①如何保养卵巢不衰老

　　女性卵巢衰老是生理性的，是不可阻挡的，但是如果保持良好的生活习惯以及愉快的心情，可以延缓卵巢衰老，比如作息时间要规律，每天要定时运动，饮食方面不要吃辛辣、刺激的食物以及垃圾食品，注意夫妻关系的良好、和谐等，这一方面做好，卵巢功能也可以维持不衰老。可以经常喝些豆浆、吃豆制品，可以起到营养卵巢的作用，因为豆制品含有大豆异黄酮，含有植物性雌激素，对卵巢功能的保养有很好的疗效。女性如果到了50岁以后，卵巢的衰老是不可阻挡的，如果出现绝经症状也可以通过补充雌激素起到抗衰老的作用。

②女人50岁时如何保养卵巢？

　　随着卵巢保养的普及，越来越多的人开始注重卵巢保养，但是不同年龄段保养卵巢的方法是不同的，那么当女人50岁时该如何保养卵巢呢?

　　女人50岁时如何保养卵巢?

　　卵巢组织细胞萎缩，重量减到只有3克，就像晒干的葡萄干。内分泌进一步降低，出现老年人的体貌和特征。这时脸上将出现大量的皱纹、黄褐斑、老年斑;经常胸闷、心慌气短，月经紊乱甚至闭经;性欲减退;身材变矮小，体态松垮臃肿;骨质疏松，腰酸背痛。

　　更年期就意味着停止排卵、绝经、身体各项机能老化。针对这一时期的卵巢，保养的重点是缓解更年期症。处于这个年龄段的女性要学会调整生活节奏，抽时间进行适当的运动和休闲，保持愉悦的心情、乐观生活态度对卵巢保养也是有很大帮助的。

　　更年期由于体内雌激素分泌减少，加速骨质的流失，内脏机能也会逐渐衰竭，长期缺乏运动、累积过大压力和营养不均衡，都可能加重更年期症状。因此，均衡饮食和运动也是健康保养的方法之一。

　　健康族网小编温馨提醒：步入更年期的女性，应减少吃脂肪、胆固醇高的食物，而要多吃一些瓜果蔬菜都是餐桌上的天然降脂药。多吃一些可以促进胆固醇排泄及补气、养血、延缓面部皮肤衰老的食物。

③保养卵巢 你开始行动了么?

　　女性受孕困扰和卵子和精子的质量有直接的关系，如何提高卵子的质量提高受孕几率呢?想必这是大家都非常关心和在意的问题，所以今天我们的小编就为大家简单的介绍一下

　　，接下来大家就来听听小编对这一问题做的介绍吧!

　　1、来月经时多补铁

　　没有经前综合症就不用做月经护养?错!月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。

　　2、红酒比啤酒更有益

　　荷兰女性健康研究机构发现，每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择，但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。

　　3、煮豆腐比煎豆腐健康

　　豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了，过量植物蛋白会给肾脏带来负担。

　　4、避孕，一定要避孕

　　医学研究显示，每做一次人工流产，卵子质量就下降6%。别以为无痛人流没什么大不了，它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套，而非避孕药。无论长效避孕药还是紧急避孕药，都会打乱体内荷尔蒙水平，影响卵子质量。

　　5、“卵巢保养”谨慎做

　　美容院流行的“卵巢保养”不可靠!日本国立健康组织在对亚洲400多家美容院抽查发现，用作保养卵巢的香精油良莠不齐，合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信赖的美容院，千万不要随便去做“卵巢保养”!美容师手上的香精油渗入身体后，会影响内分泌水平，甚至降低卵子活性。

　　6、少吃止痛药

　　一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示，在25-35岁，平均每人每年服用77片止痛药，这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。专家说，止痛药抑制大脑神经，长期服用会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，卵子活性减弱。

　　7、离电脑辐射越远越好

　　研究显示，电脑辐射会影响卵子质量，但完全避免电脑辐射又不可能。大多数人以为，换上液晶屏幕就能远离电脑辐射，其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。美国健康专家说，笔记本电脑辐射比台式机小得多，想最大程度避开电脑辐射，最好的方法是为笔记本电脑充好电，拔断电源，用电池工作。

　　卵巢保养得当，卵巢自然就会健康，女性自然就会充满活力。保养卵巢，你开始行动了吗?

④如何保养卵巢穴位

　　保养卵巢的穴位包括三阴交穴和血海穴。前者位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处；后者位于在髌底内侧端上两寸。时常按摩，可以保持卵巢功能正常化，每次15分钟左右，交替按摩2-3次，长期坚持，对于女性保持健康、青春、月经规律有一定益处。单纯按摩穴位不足以，需要多方面促进。一、情绪稳定，不宜大喜大悲；二、饮食宜清淡，避免辣椒等刺激性食物、禁忌烟酒；三、不宜长时间剧烈运动，以微出汗为宜；四、保持充足睡眠，每天8小时；五、性生活不宜过于复杂多变，固定性伴侣，规律性生活，促进性激素分泌，调理卵巢。

⑤女人学会7个保养卵巢的招术 让你更年轻

　　女性都害怕自己提前老去，变成黄脸婆，从而失去男人对自己的爱与迷恋，这些都是女人伤不起的。女人要想留住美丽，光靠表面的化妆维持是远远不够的，而是需要您从保护好自己的卵巢做起，才能留住自己的美丽。今天小编教你7个保养卵巢招术，一定要看下文介绍了解哦。

　　1、来月经时多补铁

　　没有经前综合症就不用做月经护养?错!月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。

　　2、煮豆腐比煎豆腐健康

　　豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了，过量植物蛋白会给肾脏带来负担。

　　3、卵巢保养谨慎做

　　美容院流行的卵巢保养不可靠!日本国立健康组织在对亚洲400多家美容院抽查发现，用作卵巢保养的香精油良莠不齐，合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信赖的美容院，千万不要随便去做卵巢保养!美容师手上的香精油渗入身体后，会影响内分泌水平，甚至降低卵子活性。

　　4、少吃止痛药

　　一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示，在25-35岁，平均每人每年服用77片止痛药，这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。专家说，止痛药抑制大脑神经，长期服用会迷惑神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，卵子活性减弱。