一)治疗粉刺先摆脱九个错观念
请不要以为单纯地使用一种方法就能解决顽固的粉刺。一定也让你很头疼。你知道吗,粉刺其实也是痘痘的一部分,以前以为粉刺是正常现象,人人都有,原来粉刺和痘痘根本同源,同样需要治疗和日常的保养,并不难,但先要摆脱错误观念!
错误1粉刺不是青春痘
粉刺当然是青春痘的一部分,而且有研究证明,更重要的是,粉刺同痘痘本是同源,而且粉刺极易引发痘痘的发生,如果只是想治好痘痘却不根除粉刺,简直是缘木求鱼。
tips:必须双管齐下才能达到治疗粉刺和痘痘的效果。
错误2粉刺是正常现象
粉刺具有极高发生率,但绝不是正常现象。虽然有88%的人都曾经受到过粉刺的困扰,但是,不重视粉刺的发生,就有可能出现青春痘在一夜之间全冒出来毁了你那完美约会的事情。
tips:这可全要归咎于你平时对粉刺的听之任之。
错误3粉刺是因为油脂造成的,油脂溶解出来就好了。
粉刺不是单纯的由油脂造成的,而是由“油脂和角质”组成的。
tips:所以如果把脸部问题都以油脂来做理由难免会有错误的推论。
错误4粉刺是脸没洗干净造成的,黑头粉刺的黑就是明证。
粉刺形成有多方面的因素,最常见的原因是因为体质,和脸没洗干净并无关系。
tips:黑头粉刺的黑是因为和空气接触氧化所形成的黑色,绝对不是脏,请不要为了洗面奶的行销而让粉刺背上“黑锅”。
二)摆脱儿童精神性尿频
“妈妈,我又想尿尿了!”如果孩子总是想尿尿而尿量却又不多,这时爸爸妈妈们就要注意了,因为这可能是由于家长过度紧张、性急的个性,或是为了避免尿床而经常性地催促、提醒孩子去上厕所,从而导致孩子产生了一种叫“精神性尿频”的病。爸爸妈妈们千万不要心急,只要充分了解病因,并积极配合医生的治疗,孩子很快就能够痊愈。
案例
小轩上小学二年级了,活泼可爱,功课成绩中上,惟一的困扰就是尿尿太多。在学校的时候,每节课间都要上厕所,放学回家后情况更糟,甚至一二十分钟就要尿尿一次。但是当他玩电动游戏或是看卡通片的时候,尿频似乎就不会那么严重了。睡觉以后也很正常,不会尿床,甚至可以一觉睡到天亮。
可是,最近他白天的尿频状况却越来越严重,爸爸妈妈只好带他去看泌尿科医生。当检查完小轩的腰背、脊椎、生殖器官以及验完尿液、照完X光之后,医生对小轩的爸爸妈妈说:“你们的孩子一切正常,但可能是患了精神性(心理性)尿频症!”
何谓“尿频”
“尿频”是一个主观的症状,是指小便次数增多。
膀胱囊壁由“逼尿肌”构成,主要有“储尿”和“排尿”两大功能。当逼尿肌收缩时,即表示在排尿。但大部分时间,囊壁都处在放松的状态,即在储存尿液。
正常成人的膀胱容积约为400毫升,通常储存200毫升尿液就会有轻微尿意,但人们常会轻易忽略或忘记这种感觉,直到膀胱接近撑满时,尿意才会逐渐强烈。也就是说,正常成人每次的排尿量至少应有200毫升,而小便解300毫升算是很正常的情况。如果所处环境不允许如厕,即使是撑到400毫升以上也是可能的,此时才算是真正的“憋尿”。儿童的膀胱虽然较小,但和年龄、身高有关,故道理也相同。
尿频的三大病因
是否属于“尿频”,需根据“排尿次数”和“尿量多少”来决定,通常病因有以下三大类:
1、尿量增多造成的尿频
此类患者的膀胱本身正常,主要是由于尿量增多而造成了尿频现象。例如:饮水过多(即喝多尿多),或身体水分代谢异常(例如:糖尿病、心力衰竭、肝硬化腹水、肾衰竭水肿、尿崩症、服用了利尿剂)。由于患者每次的尿量都很多(数百毫升),所以应从减少饮水量和治疗潜在疾病着手。
2、膀胱疾病造成的尿频
膀胱疾病所造成的尿频,主要特征是总有尿意,所以排尿次数多,但尿量却很少,一般情况下都少于200毫升,经常只有数十毫升,甚至几毫升而已。常见疾病包括:膀胱炎、尿路感染、摄护腺肥大和神经性膀胱。对于这类尿频疾病,必须根据医生的诊断用药物来进行治疗。
神经性膀胱
是指支配膀胱的神经出了问题,特别是大脑或脊髓中枢神经发生了病变。由于正常膀胱受大脑的控制,因此正常人在不该小便的时候,可以忍住不尿,甚至尿到一半都能紧急“刹住”。但如果大脑发生了病变,例如:中风、巴金森氏症、癫痫、脑性麻痹等疾病,则会导致膀胱失控,从而造成尿频现象,甚至出现尿失禁的情形。有时也会因膀胱异常敏感而失去规律收缩,使得大脑无法控制。这些总称为“神经性膀胱”。
3、精神性(心理性)尿频症
精神性尿频症的患者,其身体水分代谢和膀胱功能都很正常,主要是因为心理因素所导致的,例如:神经质、性急、焦虑、强迫症、精神疾病等,使得患者频频如厕,但每次只能尿一点点。通常症状时好时坏,并且只有在忙碌、专心或睡着的时候,症状才会有所改善。所以这种类型的尿频症患者,调节心理要素,使自己保持良好的心态是最主要的,并且应当保持适当的休息和睡眠时间,这样才能有效的控制尿频现象的发生。
儿童精神性尿频
有关儿童尿频的问题,爸爸妈妈先要考虑宝宝是否属于上述前两种情况,特别是癫痫、脑性麻痹等中枢神经病变。若是尿路感染,则需要考虑有无包皮过长、包皮炎、膀胱过度反应、尿液逆流、结石等问题。如果宝宝所有检查都没有异常,的确也存在心理性尿频的特征,这时,医生才能谨慎地诊断其为“精神性尿频症”。
a、发生原因
孩子的心智发育尚未成熟,容易受外界环境、暗示性语言等影响,其控制力、抗压力及表达能力还比较差。所以,只要是受到轻微刺激,包括残尿对包皮和阴部的刺激、不舒适的衣裤的摩擦、潺潺的水声、口哨声等都会令宝宝产生尿意。还有父母的习惯和人格特质对孩子的影响,如大人有尿频问题、父母过度强调“不能憋尿”、父母常紧张兮兮提示孩子“要不要尿尿”等,以及孩子承受着功课、家庭和人际关系诸多压力或是孩子具有性急、紧张的个性,这些都会造成儿童精神性尿频。
b、治疗方式
儿童精神性尿频的治疗,首先应该是心理治疗。所以,首先应该弄明白病因是什么,其次才是行为治疗,也就是“憋尿训练”。
爸爸妈妈们一定会感到纳闷,憋尿不是不好吗,为什么还要教孩子进行“憋尿训练”?其实“憋尿”和“尿频”应根据尿量而定,只有把膀胱撑满(400毫升以上)才算憋尿,至于二三百毫升,不过是膀胱正常的储尿过程,也是膀胱有效收缩所必需的。因为膀胱要胀到一个相当程度(200毫升以上),排尿才会有力,否则尿量过少(膀胱不够胀),反会造成排尿的细弱、无力和余尿感,并激发下一次尿频,从而形成一个恶性循环。因此,“憋尿训练”就是要用“憋尿”来控制尿意,以增加膀胱储尿量,但要以不超过膀胱容量400毫升为原则。当然,“400毫升”是无法去测量的,所以爸爸妈妈们要通过观察孩子每次排尿的多少、尿液排出时的速度,来判定该让孩子憋尿到何种程度。
结语
孩子如果患有“儿童精神性尿频症”,爸爸妈妈们一定要充分了解和配合医生的治疗方式,才能治疗成功,否则,极有可能因为父母的一些做法,而导致该病症无法治愈。例如:有些父母在宝宝尿尿问题上比小孩子还紧张;有些则是十足地溺爱,孩子每次说“要尿尿”,就尽管让他去,甚至还让孩子一直坐在马桶上不出来。所以借助心理调适和“憋尿训练”,让孩子早日摆脱尿频的苦恼吧!
三)如何摆脱拖延症
拖延症是指将要做的事情推迟的一种行为,而且在心理上无法控制,可以通过心理治疗来改善,包括改变认知、改善习惯等:
1、改变认知:尝试接纳拖延症,多运用积极暗示、增加成功体验、放大优点等方法获取自信,要求自己改变完美主义,有助于改善拖延症;同时需要认识到任务的繁琐与难度,长期的劳累就会导致厌恶感,从而出现拖延,可以适当附加奖励,减少任务量或者转换任务;
2、改善习惯:首先,制定一份日常生活的时间表,比如每晚7-9点在书桌前阅读,养成良好的习惯,长期坚持,会感觉更自信,心理负担也更小。其次,可以适当地放松、娱乐来调整自己的心情,获得暂时的积极情绪,坚决不能逃避现实。然后,尽量发挥群体的作用,群体氛围可以提供特殊的情境,与朋友一起克服坏习惯,效果会更好。最后,消除影响工作效率的一切干扰,全心全力地去做事情;
3、学会分清主次:把大任务分成小任务,小任务完成起来比较容易,这样也会有效改善拖延。
如果拖延症比较严重,极大地影响了生活以及前程,建议咨询心理医生,寻求专业的帮助。
四)能让男人摆脱早泄的几种技巧
摆脱早泄的技巧有哪些呢?治疗早泄的方法有很多,也有很多的偏方治疗奥!也有饮食的调理!我们怎么才能摆脱早泄,才能预防呢?让它远离我们男人的身边!看看这些技巧吧!
1、夫妻双方要正确地学习掌握有关性的知识,了解男女之间性反应的生理性差异,消除误会,适当掌握性生活中的必要性技巧。
2、做足同房前的爱抚、吮吻,使女方先进入兴奋期乃至平台期,则较易满足女方性要求。
3、改变同房时间。人们一般将性生活安排在晚上,但如果你将其改在睡醒时,身体疲劳已解除,精力旺盛,再嚼片香口胶调调情,相信同房质量会有提高。
4、戴双层避孕套,可降低阴茎的敏感性,延长射精时间。降低阴茎抽动的幅度和速度,减少对阴茎的性刺激,同时女方主动迎合动作,尽快达到性高潮,以求双方满意。
5、男方分散对性交的注意力,比如目光离开女方,将阴茎感觉转移到思考其他问题,甚至数数,都将有助于延缓射精。
6、偶然出现早泄,女方理应安慰、谅解、关怀男方,温柔体贴地帮助男方克服恐惧、紧张、内疚心理,切忌埋怨、责怪男方。
7、积极治疗可能引起早泄的各种器质性疾病,从根本上避免早泄的发生。
8、处理协调好人际关系,家庭关系,以及夫妻关系,保持心情舒畅,努力营造好温馨、良好的家庭氛围和幽静的性生活环境。每次性交不要有紧张、焦虑心理,越紧张越想着今晚可不能早泄,结果由于强化了心理暗示反而更容易早泄。
摆脱早泄的技巧有夫妻要了解性知识!戴双层避孕套!改变同房的时间!要理解老公的早泄,要及时的给予安慰!男人才会更有信心与病魔抗争!
五)揭秘!女人产后如何摆脱风湿困扰?
健康族网导读:揭秘!女人产后如何摆脱风湿困扰?产后风湿也叫月子病,是产后或人工流产术后体虚之时,感受风寒湿邪,伤及关节、筋脉、肌肉、皮肤等组织所引起的肌肉关节酸困、疼痛为主要表现的疾病;产后风湿较难治愈,临床上,把产后风湿分为4大类型,一起来了解一下具体情况吧。
女人产后如何摆脱风湿困扰?"
产后风湿的类型:
1、风犯血脉型:临床表现为肌体肌肉关节疼痛,游走不定,自汗恶风,后病症加重,伴有头痛、头晕、眉棱骨疼痛,且遇风加重。口不干、不喜饮水、舌淡苔薄白,脉多浮;
2、寒凝血脉型:临床表现肢体肌肉关节疼痛较剧并发凉、畏寒惧冷,遇寒症状加重,受热后症状减轻,舌淡苔白,脉弦紧;
3、湿滞血脉型:临床表现肢体肌肉关节酸困重着麻木,但部位比较固定。舌质略胖,苔白腻,脉濡缓;
4、寒热错杂型:临床表现为肢体关节肌肉寒热疼痛,往来不定,或惧冷畏寒,但触之不凉,口干;喜饮水、心烦、失眠、大便干、小便黄、舌尖红、苔薄黄脉弦数。此型的特点是外有假寒,内有真热。
保健频道小编温馨提示:产后风湿治疗不及时,很有可能使患者终身带疾,所以及早治疗是产后风湿的治疗关键,大家一定要严肃对待。