（一）吃什么颜色的水果减肥效果好

　　很多人都知道水果可以提供给人体所需的维生素、矿物质等，还能提供丰富的植物营养素，这些颜色各异的水果化学物质也有不同的功能。认识水果的色彩特点，合理选择你需要的食品，对追求减肥瘦身的MM的健康是非常有好处的。下面我们就一起来看看。

　　橘黄色

　　橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等，它们都含有天然抗氧化剂胡萝卜素。

　　这是迄今为止防止病毒活性最有效的成分，可以提高机体的免疫功能。而柑橘类水果中的桔色素还有抗癌的功效，它的作用可能比胡萝卜素更强。此外，作为心脏的保护因子，常见于绿色叶菜中的维生素C和叶酸，在黄色水果里也很丰富。

　　红色水果

　　红色水果包括番茄、石榴等，其根源为类胡萝卜素，具有抗氧化作用。能清除自由基，抑制癌细胞形成，提高人体免疫力。此外，由于红色水果所含的热量大都很低，因此常吃能令人身体健康，体态轻盈。

（二）脑动脉硬化怎么治疗效果好

　　脑动脉硬化一般是由于高龄、高血压病、糖尿病、高脂血症等相关危险因素导致的。关于脑动脉硬化的治疗是一个综合的方案。

　　第一，首先要针对导致动脉粥样硬化的危险因素进行积极的管控，如控制血压，血糖和血脂的水平。

　　第二，可以给予他汀类的药物阿托伐他汀降低胆固醇对抗动脉硬化；贝特类的药物非诺贝特，降低甘油三酯对抗动脉硬化。

　　第三，可给予抗血小板聚集药物阿司匹林或氯吡格雷治疗，防止血栓形成。

　　第四，对于有脑动脉硬化的人群，要进行合理的饮食，戒烟限酒，加强身体锻炼。

（三）四大关键教你怎样健身效果好

　　怎样健身效果好要点二：晚五点到七点锻炼效果好

　　有研究表明，14：00之后，人体机能开始上升，17：00~19：00达到最佳，适合锻炼。老人习惯晨练，但必须选择空气环境好的地方，初春万物复苏，空气中有很多对人体有利节食减肥的负离子易被人体吸收。

　　要点三：选择合适你的项目长期坚持

　　很多人健身都是三分钟热度，健身效果不明显。所以，选择最适合自己的瑜伽减肥健身项目，能够长期坚持非常重要。此外，到健身场馆，进行跑步机、器械、健身操等锻炼，因健身场馆里有一种大家共同健身的良好氛围，可帮助你坚持下去。

　　要点四：春天健身更要多喝水

　　人们锻炼时往往忽视饮水的重要性。事实上，春季较为干燥，运动中又要大量排汗，所以此时锻炼应注意水分的及时补充。

　　小编寄语：科学合理的健身方式才能让你的运动发挥出最大的健身效果。

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（四）正确使用甘油 保湿效果好

　　众所周知的保湿剂，因为其价廉物美而广受好评。虽然其吸水性，长效保湿能力都只算一般，但是因为价格低，使用方便，安全性好，所以无论是低档还是高档产品中都可以看到它的身影。

　　但是针对保湿在这里有几点要说明：

　　1， 动态保湿：甘油在吸收后，并不会再把水分释放。而动态保湿是可以根据周围环境来调节水分，既如果皮肤中的水分较少，那么保湿剂会将所吸收的水分释放出来， 而如果皮肤中已有较多水分，那么保湿剂不再继续吸收水分。象透明质酸，甜菜碱类保湿剂都可以根据皮肤中水分情况来调节，释放水分。这样不仅可以有效保湿， 而且肤感适中。

　　2， 补水：很多mm都说补水。事实上水分并不能为皮肤所吸收，水分在皮肤表面只会蒸发掉，所以补水这一说法并不正确。

　　下面我们言规正传来说说甘油的使用注意点。

　　1， 如上所说，甘油不具备动态保湿能力，所以一般在气候非常干燥的地方我并不建议使用甘油。因为在这种情况下，甘油很可能会从皮肤中吸水来达到其平衡。

　　2， 如果只使用甘油而不用润肤露，那么也是不能起到真正的保湿作用。润肤露中的油份可以在皮肤表层成膜而避免水分蒸发。

　　3， 平常我们买到的甘油并不是100%，而是用水稀释后的甘油水溶液。因为100%的甘油肤感太粘滞。

　　正确使用甘油可以用最少的钱达到最好的效果：

　　1， 润肤水：甘油水溶液可以作为润肤水，而且因为甘油安全性好，很多敏感性皮肤的mm都可以放心使用。不过因为前面所说原因，单用甘油并不能完全锁住水分，所以涂完甘油后还要再涂一层润肤露。

　　2， 手脚防裂：在秋冬时节，很多mm手脚都需要防裂，除了用护手霜外，还可以使用甘油。如果甘油中能添加尿囊素，那么防裂效果就更佳了。一般我会在办公室配一瓶甘油，随时擦擦手，而早晚再涂护手霜。这样一个冬天下来手还是很滋润。

　　3，唇部防裂：很多mm都会买润唇膏，其实甘油也可以在唇部使用，而且非常有效果哦。不过要小心，最好别吃进嘴里。

　　有关甘油的误区：

　　1， 使脸部变黄：甘油是淡黄色液体，但是并不会使皮肤变黄。

　　2，使色素沉着：目前我还没有看到有关甘油会使色素沉着的报告。

　　3，自制甘油：有些mm说要自制甘油，虽然甘油水溶液很容易配，但是由于其水溶液容易张细菌，所以需要添加防腐剂。防腐剂对一般mm来说是很难弄到。所以如果自己配那么可以以30%甘油的比例，但是最好量少，并放于冰箱中，尽快使用以保证安全。

（五）研究发现抽烟配黄豆护肺效果好

　　老烟枪十个中有九个罹患慢性阻塞性肺病，多吃一点黄豆制品，对肺部功能大有好处。

　　日本、澳洲研究人员近期发现，抽烟的人若吃下大量黄豆制品，可以减轻香烟对肺部的伤害，降低患慢性阻塞性肺病风险，从而减轻咳嗽等呼吸道症状。

　　研究人员认为，黄豆制品中有大量黄酮类物质有抗发炎效果，能减缓肺部发炎病症，但还是需要更多研究确认背后生物机制。

　　我们日常生活中常接触的黄豆制品有豆腐、豆干、豆芽、豆浆等，老烟枪们可以适当多吃。