一 女人的胸部需要“吃”这些食物
你的胸部需要哪些营养素?
维他命C:葡萄、西柚等,防止胸部变形。
维他命E:芹菜、核桃等,有助胸部发育。
维他命A:椰菜及葵花籽油等,有利激素分泌。
维他命B:牛肉、牛奶及猪肝等,有助激素的合成。
锌、铁、钙、蛋白质:必备的营养素。
蔬菜、水果:具有丰胸健美的功效。
药膳类:红枣、山药、桂圆、川芎等,都有活血、补血、补气的效用。
为了乳房健康应多吃的食物
一、大豆
增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为,大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮,这种物质能够降低女性体内的雌激素水平,减少乳房不适。假如天天吃两餐含有大豆的食品,比如豆腐、豆浆等,将会对乳房健康十分有益。
推荐食谱
黄豆猪蹄丰胸汤
原料:猪蹄3个,黄豆100克,姜片25克,五香粉、盐、酱油、香油适量。
做法:
1、用温水将黄豆泡开;
2、猪蹄去甲后劈成两半,洗净剁块,以开水过透;
3、沙锅内放适量的水,将葱、姜、酱油、盐、香油放入,水开后下黄豆、猪蹄块,大火烧开后以小火炖烂蹄肉和黄豆,煨尽汤汁后,撒五香粉拌匀即可;
功效:黄豆和猪蹄能为女人补充大量的蛋白质,特别是胶原蛋白,有利于胸形发育。
二 信不信 孕妈吃这些易生男孩
孕妈们是否梦想着一个可以小打小闹的男孩子,长大后变成男子汉,帅帅的样子引来无数羡慕的眼光呢。就有研究指出,孕妈在孕期多吃高热量食物更容易怀男生,除此之外还有哪些食物呢?随小编一起看看吧。
碱性类食物
食物一:碱性类食物
根据科学家们对于食物的研究,发现有些食物的属性是酸性的,而有些则是碱性的,倘若一对夫妇在家庭计划的过程中,真的是很想生一个男生,那么为了增加生出男孩的机率,女性就应该要多吃一些碱性的食物,因为这类的食物可以平衡一下人体的酸碱度,使得人体呈现碱性的状态,增加Y精子顺利与卵子受精、结合的机会。
碱性食物:豆类(带荚或绿色的豆)、蔬菜、水果(香蕉、李子、加工水果除外)、鲜牛奶、谷物(如玉米)、茶、海带、海藻、酵母、碘、钙、维生素。
三 肾虚吃这些食物 身体健朗好得快
随着社会的发展,当今的男人压力越来越多,在外奔波劳累,很容易把健康抛在一边,染上很多的不良习惯,比如熬夜、酗酒、抽烟等等,这些恶习都会导致肾虚,俗话说肾虚乃百病之源,肾虚常常会带来头晕、疲劳、耳鸣等等,严重的话还会影响性功能导致男性不孕,补肾对很多男性来说迫在眉睫,那么,平时吃什么可以补肾呢?补肾的食物有哪些呢?
常见的补肾食物有:
1、黑豆
黑豆含有丰富的微量元素,对抗衰老,降血压有良好的功效,且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化,防止便秘。黑豆性味甘,有活血、清热解毒、滋养健血等功效。
2、黑芝麻
黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸,氨基酸在维生素的作用下,能加速人体代谢,多吃黑芝麻能预防贫血,活化脑细胞,黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。
3、阿胶
阿胶有促进健康人淋巴细胞的转化作用,同时通过对钙代谢的影响,改善人体内钙的平衡。阿胶的补血养血、滋阴润燥功效也是不容分说的。
4、当归
当归含有正丁烯酰内酯,烟酸等多种药用成分,当归可改善肾功能,减轻肾损害,其对促进肾小管病变的功效作用很好,对肾脏的保护作用也很好。
5、黑枣
黑枣的作用枣中富含钙和铁,它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用:中老年人更年期经常会骨质疏松,正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血,大枣对他们会有十分理想的食疗作用,其效果通常是药物不能比拟的;黑枣的作用对病后体虚的人也有良好的滋补作用。
6、百合
百合有多种品种,大多数品种都可作为蔬菜食用和药用。百合性微寒平,中医常用于清火、润肺、安神的功效。百合含有多种生物碱,其对白细胞减少症的预防恭喜极好,并可提高人体免疫。
7、枸杞
枸杞补肾功效显著,它他药性温和,气味甘甜,针对不同的病患,他所食用的方法也是不同的,常用于治疗肾虚问题,肾虚主要是腰腿酸痛,头晕眼花,最简单的搭配枸杞的吃法是枸杞茶泡水,等到泡完留在杯子里的枸杞就可以吃掉,直接生吃枸杞,既补肾虚又增加营养。
在生活中,我们总会患这样或那样的疾病,男人患上肾虚有时候也是生活压力所致,不可避免,但也不必太过担心,患者多注意自己的生活习惯,多吃些补肾的食物,多运动,保持心情舒畅,这些都可以促进补肾。
四 男人要精力充沛必须吃这些食物
男人想要每天精力充沛,需要吃的食物有很多,其中最重要的是解毒食物,这样精力充沛的人吃什么食物?解毒,一个男人保持精力充沛是关键,所以在饮食方面必须正确的选择,让人更健康,更精神。
男人需要排毒的原因
除了外部环境带给身体的毒素以外,人的身体也会产生毒素。比如肠道的代谢产物如果停留太久,一些细菌能分解蛋白质,产生肽类、胺类、氨、少量硫化氢和吲哚等有毒物质。
在正常情况下,它们被吸收进入血液,可在肝内转化、解毒,因而不损害健康,精力就会大大减弱。不过有毒物质蓄积日久,不能及时排出时,就可能产生自身中毒。无论是皮肤、脑细胞、肝等组织和器官都会受到毒素的危害。
让男人精力旺盛的常见蔬菜
白菜
白菜中的纤维素不但能起到润肠、促进排毒的作用,还能促进男人人体对动物蛋白质的吸收,让精力更加旺盛。
芹菜
芹菜可中和血液中过多的尿酸,有平肝清热、健脾利湿的功效。芹菜中含有丰富的纤维,可帮助男人消化,促进肠壁蠕动,稀释肠道毒素,让男人时时刻刻都朝气蓬勃。
青笋
青笋解热生津的效果非常明显,能清心、肠、胃火和秽气,止血凉血等。男人饮酒过多应多吃青笋,可以改善消化系统和肝脏功能。
萝卜
萝卜具有清热生津、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效。男人食积腹胀,消化不良,胃纳欠佳,可以生捣汁饮用。
萝卜中的芥子油能促进男人胃肠蠕动,增加食欲,帮助消化。萝卜中的淀粉酶还能分解食物中的淀粉、脂肪,使之得到充分的吸收。
苹果
苹果中含有膳食纤维,膳食纤维利于肠胃蠕动,有助于男人排毒。苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢,利于消除因盐分高而形成的浮肿。
除了上面说的这些常见蔬菜能让男人天天精力旺盛之外,其实生活中还有很多食物都有此效,不妨来看看。
男人吃什么好
1、淡菜(又名海红)
淡菜性温,味甘咸,能补肾益精,敛阴。其味道鲜美,滋补力强。淡菜温而不热,补肝益肾,益精的功效显著,对于精血衰少、阴虚阳衰的病人疗效较好,久食之可敛阴潜阳。
2、鹌鹑
鹌鹑肉性平、昧甘,有补中益气、养血填精的功效。它的营养丰富,有“动物人参”之称,由此可见其补益作用之强。
其肉味鲜美,老幼皆宜,可用于肾精不足引起的腰膝酸软,夜尿频多。它是保肾佳品。该品不温不燥、不寒不凉,故应用范围很广泛。
3、枸杞
枸杞味甘,性平,能养阴补血、滋养肝肾、健肾固髓、益精明目,是提高男女功能的佳果、良药。历代《本草》述其有明显增强人体欲望功能的作用。
《药鉴》说枸杞:“滋明,不致阴衰,兴阳常使阳举。”《本草纲目》云:“枸杞子粥,补精血,益肾气。”民间有“出家千里,勿食枸杞”之说,也说明其有生精作用。
4、哈士蟆油
此属高级强壮滋补品,它是雌性哈士蟆的干燥输卵管,滋其具有补肾养精、滋润养阴的功效。对于体虚乏力、神经衰弱、精力不足、肺虚咳嗽及其他消耗性疾病,有很好的补益和治疗效果。
其一般吃法是取哈士蟆油3~6克,加入清水一碗泡一夜,次日加冰糖适量炖服,或与白木耳一起蒸服。
5、羊肾
即羊腰子。中医认为,羊肾性温,味甘,功能补肾气,益精髓。《日华本草》说羊肾:“补虚,治耳聋,阴弱,益胃……”《名医别录》说羊肾:“补肾气,益精髓。”
《本草纲目》说羊外肾:“功同内肾而更优。治下部虚寒、淋带、症瘕疝气、房劳内伤、阴寒……”羊肾适用于肾虚劳损,腰脊疼痛,足膝痿弱,耳聋,消渴,尿频等症。
下焦虚冷,阳事不行者,可用羊肾1个,煮熟加乳粉20克,空腹食之。
6、鸽肉
鸽肉味咸,性平,具补肝肾、益精气、解毒消痈作用。鸽肉中含丰富蛋白质,以及少量脂肪及无机盐等。鸽肉细嫩鲜美,尤以乳鸽为上。
因鸽肉补肾益精力强,对老年人肾精不足所致的体弱无力,或肾虚引起的腰膝酸软,以及消渴症等尤为适宜。健康人食之可保肾。
炖全鸽尤适用于肾虚、欲望功能低下等,以及妇女由于气血两虚引起的欲望功能减退。
7、桑椹
桑椹是桑树的果实,又称桑果,其性寒味甘。干果入药,鲜品作果品食用,有补肾、益肝、滋阴养血之功效。《滇南本草》中说桑椹“益肾脏而固精,久服黑发明目”。
王士雄的《隐息居饮食谱》中说:“桑椹补肝肾,充血液,止消渴,利关节,解酒毒,祛风湿,聪耳明目,神魂镇魄。”《本草经疏》说:“桑椹甘寒益身而除热,其为凉血、补血、益阳之药无疑矣。”
8、海参
海参味甘、咸、性温。具有补肾益精、养血润燥、除湿利尿功效。海参是高级滋补品,营养滋补力甚强。
海参营养价值很高,而胆固醇含量却较少于其他动物性食物,因此有益于高血压病人。
一般多用于肾精亏损、小便频数等虚劳病人。《本草从新》中曾说其能“补肾益精”。
《本草纲目拾遗》说它“味甘咸,补肾经,益精髓,摄小便”。《随息居饮食谱》中说其具有“滋阴补血、健脾润燥”之功效,故肺结核咳嗽咯血、老人或产后便秘,亦可食之。
结语:精气旺盛对每个人来说都非常的重要,特别是男人,所以平常我们就要多吃些补气的食物哦!这样才能让自己的精力充沛。