(1)孕期出现的晨吐 准妈应该怎么对付你

　　大多数准妈妈在怀孕初期都会发生不同程度的晨吐，有的只会感觉稍有不适，有的却可能会严重到从早到晚都要往洗手间跑。

　　晨吐，可以缓解，但无法治愈

　　不过不管有多严重，都是有方法可以调理的。但是，迄今为止，还没有任何方法可以完全治愈晨吐。医生只是建议使用一些传统的方法来缓解症状。例如：在起床前先吃点东西很重要，可以让丈夫拿一杯饮料和一点饼干给你。

　　万不得已不要用药

　　如果情况确实非常严重，可以让医生给你开一点抗呕吐的药物。但一般情况下，医生不建议服用这类药物。

　　晨吐对准妈妈有好处

　　虽然晨吐会让你感觉很糟糕，但最近在美国进行的一项调查得出一个结论，那就是晨吐甚至可以说是有好处的。一所大学的相关研究发现，晨吐实际上是孕妇身体拒绝接受已经变质的或对肌体有害的食物的一种方式。

　　在怀孕时，为有效防止流产，身体的免疫系统受到自然抑制。恶心的感觉实际上是对变质食物如肉、鱼和鸡蛋等的本能反应，从而达到免疫的目的。

　　专家怎么看待晨吐？对付它有什么小窍门？

　　·世界最大的健康食品零售商GNC的首席营养学家Gareth Zeal说：“之所以迄今还没有根治晨吐的方法，是因为晨吐可以让你远离那些有害的食物。”

　　·草药专家Robyn James认为，姜是对付晨吐的最好的食物。她说：“任何形式的姜，如姜片、姜茶，甚至是含姜的点心都会对抑制晨吐很有好处。虽然食用姜没有任何害处，但也不可过量，一天食用不要超过三次。”如果你不喜欢姜的味道，Robyn建议你可以饮用菊花茶，它在孕晚期还可以缓解经常会出现的胃灼热或消化不良。

　　·香料专家Glenda Taylor提醒你：“大家都认为，姜类食品对缓解孕吐很有好处。但要注意的是，姜类香精油绝对不能在孕期使用，因为它对孕妇具有不安全因素。同样不能在孕期使用的还有薄荷香精油。不过，柚子香精油缓解孕吐的效果却非常好。”

　　·针灸专家Stephen Langley说：“在孕早期实行针刺疗法是非常安全的，而且对缓解晨吐很有效。”但这种古老的中医疗法对不同的人有着不同的疗效：“只有试过了才能知道针刺疗法对你是否有效。”

　　你试过了吗？最常用的10种抑制晨吐的方法

　　·每天起床前先吃点饼干或面包

　　·少食多餐

　　·喝牛奶

　　·大量喝水

　　·喝碳酸饮料

　　·食用刺激性小、不油腻的食物

　　·充足的睡眠，多注意休息（过度疲劳也会增加恶心的感觉）

　　·避免接触炒菜的油烟

　　·避免食用油炸和辛辣食物

　　·含一块糖果

　　流产

(2)爱翻旧账的女友怎么对付

　　周公子：

　　我刚刚和女友交往的时候，因为还没有确定她，就曾经追过别人，有一次，我用手弹那个女孩子的脸，被她看见了。我马上假装平常聊天，当时她也没有说什么。但现在她老是翻出来说，我们一吵架，她就翻出这件事。说什么“我就知道你心里没我，找XXX去啊”，有些话还特别难听。我起初还解释一下，说我只是开玩笑，后来只好走开，这下她脾气更大了……你说我烦不烦？——大力

　　大力：

　　爱翻旧账的女人多的是，原因有以下几种：

　　有气没撒完——你用手弹女孩子脸的时候，她没说什么，但从她后面的表现来看，她不是心里没气，而是暂时压抑下来。等以后关系更稳定的时候，这些怨气就可以“安全地”发泄出来。这是一种延迟宣泄。你死都不肯承认，非要说“只是开玩笑”，她只会更加郁闷，于是宣泄也没完没了。

　　前事不忘后事之师——翻旧账通常包含警告意味，提醒你：“不要以为我忘了那些事，这儿记着账呢！你最好不要再犯，不然我和你没完。”警告的背后，明显是她对你很在乎。

　　争夺控制权——有一位可怜的丈夫，就像《手机》里的费老那样，和一位女士萍水相逢，“坐而论道但没有上去”，后来也没有再联系了。但这件事让妻子发现了，从此就成为一个把柄。夫妻一有意见不合，妻子就翻出这件事，说：“好啊，你说了算吧，我是死是活不要紧，从你搭上那个女人那一天我就死心了！”事情到这份上，男人就只好乖乖就范，息事宁人。久而久之，“翻旧账”成为妻子一个有力的武器，无论占不占理，她可以随时夺取控制权。

　　你可以尝试跟她彻底谈一次，坦承你当时的动机和你现在对她的感情；鼓励她说出对这件事的感受，开始时，她也许会越说越气，有些过头话也不一定，你只需要好好聆听，当她“排毒”好了。等“毒素”全部排出，就有空间容纳感情。——周公子

(3)怎么对付越来越“涨”的身体

　　办公室白领男性尤其面临发胖的危险。长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动;或者因为心情抑郁而从食物或酒精中寻求安慰，这些都是白领男士们失去在大学校园里那种匀称身材的原因。而且你的体重和你所承受的压力会形成恶性循环：一般人在压力之下容易饮食过量、消化不良而造成体重过重，于是更易受压力的影响。有人认为心宽体胖，胖起来是一种无忧无虑的表现。从心理学的角度来讲，这种说法不无道理，这也就是为什么大多数的男性结了婚以后身体就像气球被吹起来一样迅速发胖的原因之一。

　　男性易发胖的部位和女性不同，通常啤酒肚是年轻男性最头痛的事。这是一个不容回避的事实：一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞，而且每当他老一点，这些细胞就会重一些。因此，几乎每一个男人在30岁以后总是要比以前重一些。一个男人随着年龄的增加，他的基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢都开始对他的腹部产生影响。但是，啤酒肚并不是不可避免的，去掉它你会更好看，精力会更充沛，也会更长寿。

　　减肥：适量运动，少图安逸

　　减肥其实就是改变一下你的运动和饮食习惯。回忆一下，你会记得在比现在苗条的日子里，你肯定比现在更注意运动，体育课、上下学路上的强迫运动以及你十几岁时的性冲动都能消耗你的热量，使你的身材更匀称。而现在，你好像把大部分的时间都花费在办公桌上或者电脑桌前，你没有更多的机会或时间进行运动。但是无论你干什么工作，你仍然有方便的消耗热量的办法。

　　骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法，你干什么没有关系，只要能使你的心跳加速至少持续20分钟。不要期望某一种运动方式会有目标地减掉你身体某一部分的肥肉。科学证明，减肥是全身性的，不可能只减掉某一部分，而其他部分保持不变。所以，减肥不能心急。其实，锻炼的机会到处都有：你别像秃鹰寻找猎物一样在车满为患的停车场寻找车位，把车放得远一点，你可以享受散步的乐趣;走进大楼，不要乘电梯，自己爬上楼去;你也可以自己送文件而不是发e-mail;工间休息，毫不犹豫地去散步而不是去喝咖啡、可乐，因为散步比任何一种饮料都能使你头脑清醒。

　　减肥：只需改变饮食习惯，而非节食

　　如果我告诫所有想减肥的男性们：不要节食，相信很多人都会认为这是无稽之谈。但实际上，节食只是一种短期改变饮食的行为，也正是因为它是短期的，所以很多节食减肥的人都没有达到目的。换句话说，有开始就有结束，如果你一旦开始节食，也就意味着在不久的将来你会结束节食。这样做只会使你比以前更胖。因此，许多医学专家所推荐的减肥方法是：注意饮食。就是说，吃的数量是一样的，但要注意你在吃什么。举个例子，1克脂肪含9千卡热量，而1克蛋白质只有4千卡，如果你吃一串脂香四溢的烤羊肉串和你吃两只白水煮蛋的蛋白会使你的胃增大同样的体积，但前者会使你发胖。

　　专家们认为，每天从脂肪中摄取的热量应该少于30%。你不必费心去算这些数字，只要记住少吃富含脂肪的食物就可以了。另外，吃饭不要太急。男人吃东西总是好像不吃就会有人来抢一样。这样，在你的大脑还没有反应过来时，你已经吃饱了，但在你的大脑还没有发出吃饱的指令之前，你还会不停地吃。为了让你的大脑和你的胃协调起来，请你在嚼东西的时候放下筷子，直到你咽下去之后再拿起来。还有，酒是男性减肥的大敌，酒精会降低血糖，增加食欲，因此会有开胃酒之说。