(1)春天哪些食物可助男人提神解乏

　　春天是人体容易犯困的时节，春暖花开，气候宜人，使人感觉非常的舒适，也使人容易出现困意，特别是在室内工作的人，不经常到户外运动，更加会感觉瞌睡浓浓，影响自己正常的工作、学习、生活状态，令不少敬业的男士朋友非常痛苦，犯困导致注意力不集中，工作效率减低。可以考虑利用食补进行减困，春天哪些食物可助男人提神解乏呢?

　　香蕉。香蕉是高能量的食物，富含钾，对于维持人体肌肉、神经正常功能具有重要作用，过低会出现肌肉疼痛、心律紊乱、精神萎靡、反应迟缓，适当吃香蕉可以补充钾，缓解这些症状。

　　草莓。富含维生素C，促进人体吸收铁，使细胞免疫力增强，增加机体的抗病力，多吃草莓使人感觉精力充沛。

　　金枪鱼含有高蛋白，富含酪氨酸，产生促进大脑的神经传递物质，增加注意力，使思维更加敏捷。

　　麦片。含有高纤维，被机体吸收后，释放能量缓慢、均衡，保持人体血糖在较高水平，不容易饥饿，经常保持精神饱满。

　　豆类。铁为人体能量传递者，输送氧气的重要作用。体内缺乏铁，出现贫血、头晕、乏力。赤豆、黑豆等，能够有效补充铁，改善疲乏无力的状况。

　　脱脂酸奶。富含钙，可以明显改善困倦乏力的情况，减轻心情烦躁，具有缓解人体肌肉的紧张、调节机体正常分泌所需要的物质。

　　菠菜。富含镁，人体内缺乏，则会感到疲乏无力。镁可以将肌肉中碳水化合物变为可利用的能量。

　　春天出现困倦乏意，的确是令人烦恼不已的事情，不仅影响工作，也使人精神不佳。而利用药物促进精神振奋，无疑是不妥当的，会对人体产生不良反应，一定要尽量避免使用药物，利用适当的食补进行提神醒脑，是一种明智的选择，在驱除困意的同时，又享受了美食。采取恰当的男性饮食，使男人在这个春天不再犯困。，

(2)男人远离亚健康 哪些食物多吃点

　　健康族网导读：男人远离亚健康，哪些食物要多吃呢？长时间奔走在事业与家庭间的中年男性们，最轻易“透支”的就是健康。显示的详细症状有头痛、轻易委靡、心情失落、失眠、不肯活动、留意力不集中的“亚健康形态”。如长时间下去，疾病就会很快找上门来。

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(3)哪些食物不要进微波炉？

　　1、忌将肉类加热至半熟后再用微波炉加热：因为在半熟的食品中细菌仍会生长，第二次再用微波炉加热时，由于时间短，不可能将细菌全杀死。冰冻肉类食品须先在微波炉中解冻，然后再加热为熟食。

　　2、忌再冷冻经微波炉解冻过的肉类：因为肉类在微波炉中解冻后，实际上已将外面一层低温加热了，在此温度下细菌是可以繁殖的，虽再冷冻可使其繁殖停止，却不能将活菌杀死。

　　已用微波炉解冻的肉类，如果再放入冰箱冷冻，必须加热至全熟。

　　3、忌油炸食品：因高温油会发生飞溅导致火灾。如万一不慎引起炉内起火时，切忌开门，而应先关闭电源，待火熄灭后再开门降温。

　　4、忌超时加热：食品放入微波炉解冻或加热，若忘记取出，如果时间超过2小时，则应丢掉不要，以免引起食物中毒。

　　5、忌用普通塑料容器：使用专门的微波炉器皿盛装食物放入微波炉中加热，一是热的食物会使塑料容器变形，二是普通塑料会放出有毒物质，污染食物，危害人体健康。

　　6、忌用金属器皿：因为放入炉内的铁、铝、不锈钢、搪瓷等器皿，微波炉在加热时会与之产生电火花并反射微波，既损伤炉体又加热不熟食物。

　　7、忌使用封闭容器：加热液体时应使用广口容器，因为在封闭容器内食物加热产生的热量不容易散发，使容器内压力过高，易引起爆破事故。即使在煎煮带壳食物时，也要事先用针或筷子将壳刺破，以免加热后引起爆裂、飞溅弄脏炉壁，或者溅出伤人。

　　8、忌将微炉置于卧室：同时应注意不要用物品覆盖微波炉上的散热窗栅。

　　9、忌长时间在微波炉前工作：开启微炉后，人应远离微波炉或人距离微波炉至少在1米之外。

　　在微波炉的使用和维护上也要注意以下几点：

　　1.微波炉要放置在通风的地方，附近不要有磁性物质，以免干扰炉腔内磁场的均匀状态，使工作效率下降。 还要和电视机、收音机离开一定的距离，否则会影响视、听效果。

　　2.炉内未放烹饪食品时，不要通电工作。不可使微波炉空载运行，否则会损坏磁控管，为防止一时疏忽而造成空载运行，可在炉腔内置一盛水的玻璃杯。

　　3.凡金属的餐具，竹器、塑料、漆器等不耐热的容器，有凹凸状的玻璃制品，均不宜在微波炉中使用。瓷制碗碟不能镶有金、银花边。盛装食品的容器一定要放在微波炉专用的盘子中，不能直接放在炉腔内。

　　4.微波炉的加热时间要视材料及用量而定，还和食物新鲜程度、含水量有关。由于各种食物加热时间不一，故在不能肯定食物所需加热时间时，应以较短时间为宜，加热后可视食物的生熟程度再追加加热时间。否则，如时间太长，会使食物变得发硬，失去香、色、味。按照食物的种类和烹饪要求，调节定时及功率(温度)旋钮，可以仔细阅读说明书，加以了解。

　　5.带壳的鸡蛋、带密封包装的食品不能直接烹调，以免爆炸。

　　6.一定要关好炉门，确保连锁开关和安全开关的闭合。微波炉关掉后，不宜立即取出食物，因此时炉内尚有余热，食物还可继续烹调，应过1分钟后再取出为好。

　　7.炉内应经常保持清洁。在断开电源后，使用湿布与中性洗涤剂擦拭，不要冲洗，勿让水流入炉内电器中。

　　8.定期检查炉门四周和门锁。如有损坏、闭合不良，应停止使用，以防微波泄漏。不宜把脸贴近微波炉观察窗，防止眼睛因微波辐射而受损伤。也不宜长时间受到微波照射，以防引起头晕、目眩、乏力、消瘦、脱发等症状，使人体受损。

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(4)男性气虚有哪些症状？吃哪些食物好？

　　气虚不仅仅是女性的专利，男性也会出现气虚的情况，主要症状是腰膝酸软、全身无力、记忆力减退、头晕眼花、食欲下降等，男性气虚会有哪些症状呢。

　　男性气虚的症状有哪些？

　　1、肾气虚

　　肾气虚的男性会出现记忆力下降、头晕眼花、腰膝酸软等症状，肾脏对于男性来说是非常重要的，主要是储存男性的精气，充足的肾气可以促进血液循环，肾气不足会导致多尿、舌苔发白等。

　　2、脾气虚

　　脾虚的男性会出现肠胃道不舒服、身体消瘦、食欲不振、脸色发黄的症状，脾在我们身体中起着重要的作用，主要是管理的身体正常运行和血液循环，如果脾虚的话会导致身体虚弱，营养不良，让人们变得无力。

　　3、肺气虚

　　肺气虚的男性会出现胸闷、气短、咳嗽、盗汗、抵抗力下降的症状，如果肺气虚的话会导致身体中水电解质的代谢出现紊乱。

　　4、心气虚

　　心气虚的男性会出现精神不好、气短、心悸等症状，直接影响了血脉运行，导致血液循环不畅。

　　气虚吃什么好呢？

　　1、糯米、小米

　　糯米属于很好的滋补圣品，具有补血补气的功效，特别适合于脾胃虚寒所导致的食欲减少、反胃。小米具有益气健脾的功效，里面含有大量的营养成分，可以把小米煮成粥喝，但是小米属于凉性食物，脾胃虚寒的人不适合食用。

　　2、鲈鱼

　　鲈鱼可以补肝肾和脾胃，对于身体有一定的滋补功效，服用鲈鱼之后会补充身体所丢失的阴气，长期坚持服用会让身体更加的强壮。

　　食疗方法有哪些？

　　1、党参黄芪粥

　　需要20克黄芪，10克党参，100克粳米，前两种中药煎汁之后和粳米一起煮成粥，每天早晨服用。

　　2、羊肉菠菜汤

　　需要100克羊肉，50克菠菜，羊肉切碎，菠菜切成段，在锅上放少量油葱姜爆炒之后加入适量的水，把羊肉放在锅里面，大火煮开之后再放入菠菜，最后加入适量的调味即可。

　　温馨提示

　　男性朋友尽量要减少自己的压力，注意营养的均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，适当的锻炼身体来增强体质，保持积极乐观的心态，注意情绪的平和，尽量不要熬夜，不能让身体过度劳累，注意劳逸结合，保证充足的睡眠。

(5)哪些食物具有壮阳作用

　　当年伟哥进入中国，一时一片哗然，壮阳药竟然能够光天化日之下沿街叫卖了！！自从伟哥之后，伟弟、虎哥等一干男性药品如笋冒头，也没啥人觉得这个不正常了。其实男人每天餐桌上吃的东西里面，就有好多相当于伟哥的作用，记住了，多吃点，保你雄风不倒！！

　　现代医学和营养学认为，某些食物与营养素能够促进性欲，调节性感和滋养性功能。科学地从饮食中摄取某些营养物质，就可以使男女性爱达到理想境界。欧洲最著名的性学研究家艾罗拉博士经研究指出一批筛选出来的可以助性的最佳食物。它们是：

　　麦芽油

　　严重缺乏维生素e会导致阴茎退化和萎缩。

　　性激素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防并改变这种情况，所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物。

　　蜂蜜：

　　蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱、年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。

　　果仁：

　　德国医生发现在某些经常大吃南瓜子的民族中，没有前列腺疾病发生。这是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外，小麦、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对性功能有益。

　　海藻：

　　海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此，要经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。

　　鱼类：

　　沿海地区的居民多食鱼类食物，因此他们常是子孙满堂。其实，在古罗马时期，人们就发现，鱼类是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，作为性爱的催化剂至今仍享有盛誉。科学研究证明，鱼肉含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要，有夫妻性和谐素之说。一般而言，凡体内缺锌者，男性会出现精子数量减少且质量下降，并伴有严重的性功能和生殖功能减退，而女性则发生体重下降，性交时阴道分泌液减少等症状。

　　韭菜：

　　又名起阳草、壮阳草、长生韭，它是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性阴茎勃起障碍、早泄等疾病有很好的疗效。患者每天都以韭菜佐食，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用开水送服。

　　大葱：

　　葱一直被人们看作是爱情和性欲的化身，巴尔干半岛一些民族的青年男女婚礼仪式上会出现葱，表示希望新人健康快乐，新郎永荷男子汉的气质。葱的营养十分丰富，它能刺激性欲。现代医学研究表明，葱的各种维生素可以保证人体激素分泌的正常，从而壮阳补阴。

　　鸡蛋：

　　许多性学专家指出，鸡蛋是人体性功营养最强的载体，是性爱后恢复元气最好的还原剂。千百年来，阿拉伯人一直流传着在新婚前几天吃葱炒鸡蛋的习俗，其目的在于保证新婚之夜性爱的美满，鸡蛋是一种高蛋白食物，其所含14.7%的蛋白质中，主要为卵蛋白和卵球蛋白，包括人体必需的八种氨基酸，与人体蛋白质相成相近。鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99.7%（牛奶仅为85%）。这些优质蛋白是性爱必不可少的一种营养物质。它可以强精气，消除性交后的疲劳感，而且，它在体内还可转化为精氨酸，提高男性的精子质量，增强精子活力，同时还能加快女方处女膜破裂后的愈合。

　　能增强性功能的保健营养食品远不止于此，还有辣椒、桑椹、干果、蘑菇、黑麦饼、虾、驴肉、狗肉等。

　　最后需要提醒的是，伟哥等强性药在服用产生奇效的同时，也带来了种种令人担忧的副作用。因此，真正的灵丹妙药就在合理的饮食中。

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