1)哪些食物对肌肤有危害

　　1、巧克力

　　无论是何种口味的巧克力，都属于高热量、高糖、高脂肪的食品，同时不能搭配含糖分高的汽水或者果汁等饮料。吃巧克力时配一杯热茶是个不错的选择，茶可吸收巧克力里面的油，减少积食的概率。

　　2、味精

　　每人每日摄入味精量不应超过6克，摄入过多会使血液中谷氨酸的含量升高，限制了人体利用钙和镁，可引起短期的头痛、心慌、恶心等症状，对人体的生殖系统也有不良影响。

　　3、罐头类食品

　　不论是水果类罐头，还是肉类罐头，其中的营养素都遭到大量的破坏，特别是各类维生素几乎被破坏殆尽。另外，罐头制品中的蛋白质常常出现变性，使其消化吸收率大为降低，营养价值大幅度“缩水”。同时，由于能量较高，有导致肥胖之嫌。

　　4、葵花子

　　葵花子中含有不饱和脂肪酸，多吃会消耗大量的胆碱，使体内脂肪代谢发生障碍，并使大量脂肪积聚于肝脏，会严重影响肝细胞的功能。

2)哪些食物对儿童的生长发育有益

　　孩子的生长发育是受各种全面营养素的影响，不是单独的某个食物会影响到孩子的生长发育。孩子的生长发育需要提供优质的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及孩子需要的一些维生素和微量元素，任何成分的缺乏都可能会造成孩子生长发育出现异常，所以孩子的食物一定是全面、综合性的营养，而不是单一营养。在蛋白质方面可以提供一些优质的蛋白，像乳类的食物，像牛奶或者是鸡蛋、肉类，这些都可以给孩子提供比较好的蛋白质。当然孩子也不能缺乏必须的脂肪和脂肪酸，或者是碳水化合物，这些是孩子生长发育需要的热卡，可以从主食中获取。同时也要给孩子补充适量的维生素和微量元素，这些食物可以在各种蔬菜水果中获取。在给发育期孩子的饮食提供中，一定是全面均衡的饮食，不要过于油质或者有各种刺激性的食物，这些对孩子发育没有什么好处。所以，要给孩子提供综合的、平衡的饮食，才是最好的生长发育的食谱。

3)吃哪些食物对美白有帮助?

　　吃哪些食物对美白有帮助美白方法中美白食物也能帮你很好美白，那你知道吃哪些食物对美白有帮助?下面苏州美白专家专家就给大家介绍一下美白食物。

　　美白食物知道吗？苏州美白专家介绍美白需要吃哪些食物：

　　吃什么鱼可滋润肌肤? 每日吃蔬菜 能美白肌肤 多摄入富含维生素C的食物。化学实验证明，黑色素形成的一系列反应多为氧化反应，但当加入维生素C时，则可阻断黑色素的形成。

　　因此，多吃富含维生素C的食物，如酸枣、鲜枣、蕃茄、刺梨、柑桔，新鲜绿叶蔬菜等。 注意摄入富含维生素E的食物。现代科学研究证明，维生素E在人体内是一种抗氧化剂，特别是脂肪的抗氧化剂，能抑制不饱和脂肪酸及其它一些不稳定化合物的过氧化。

　　而人体内的脂褐素是不饱和脂肪酸的过氧化物。维生素E则具有抑制它们过氧化的作用，从而有效地抵制了脂褐素在皮肤上的沉积，使皮肤保持白皙。同时维生素E还具有抗衰老作用。富含维生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。

　　少摄入富含酪氨酸的食物。因为酪氨酸是黑色素的基础物质。也就是说，黑色素是由酪氨酸经酪氨酸酶的作用转化而来的。如果酪氨酸摄入少了，那么合成黑色素的基础物质也就少了，皮肤就可以变白了。所以应少吃富含酪氨酸的食物，如马铃薯、红薯等。

　　以上就是美白食物了解，苏州美白专家提醒大家：最好去正规医院进行美白，这样美白效果更好，更快。更多美白食物咨询尽在：http://www.szmeibai.com/meibaishiwu/