Ⅰ：夏季如何快速祛痘 草莓面膜祛痘技巧

　　夏季如何快速击退痘痘呢，下面92时尚教大家自制草莓面膜，喜欢的女孩赶快来了解下吧。

　　草莓面膜击退痘痘

　　材料：草莓4粒、面粉1小匙、酸奶少许、蜂蜜1小匙

　　做法：1、用清水将草莓冲洗干净，榨出汁。2、将面粉和酸奶混合后放入草莓汁和蜂蜜搅拌均匀。3、涂在抹湿的脸上，保留15分钟再洗去。

　　以上草莓面膜的制作方法大家了解了吗，赶快动手来试试吧。

Ⅱ：夏季如何快速减肥：夏季减肥学会Say NO

　　夏季减肥的高峰时节，有些MM就抱怨着“我运动锻炼一个月，身体一点变化也没有”；“我两个星期里每顿只吃苹果，现在，我看到苹果就想吐”……听到这些抱怨，你是不是也能找到自己的影子？究竟怎样才能减肥成功呢？下面就和小编一起来看看吧！

　　最近，减肥圈子里出现一个中坚群体，她们称自己为NONO族，崇尚健康减肥——对身体内多余的脂肪Say NO；对不健康的减肥方式和生活习惯Say NO。

　　“不”盲从减肥

　　首先需要搞清楚的是：你是不是需要减肥。如果答案是肯定的话，接下来要做的就是找到自己的目标。别想着喝减肥茶或饿上几天，就立竿见影地甩开了身上的赘肉。要知道，我们的体重不是一天长起来的，是一个日积月累的过程，那么，要减掉这些体重也不是短时间能完成的。以一种平和的心态，做好长期“斗争”的准备，一步一步调整。我们不是为减肥而减肥，减肥最终是要获得一个健康的生活方式，收获的应该是健康和美丽。一般而言，减肥计划都应该按月推进，并随时测量成果，再根据效果随时修正减肥计划。

　　“不”轻言放弃

　　制定了目标之后，就要采取行动啦！其实，最好的减肥方法就是“坚持运动+平衡饮食”。比如利用有氧运动增加能量的消耗，利用无氧运动提高身体肌肉的含量，从而提高身体的基础代谢率。保证每周运动3次、每次半小时以上的锻炼。在饮食上，专家提出摄入蛋、肉、鱼和火鸡等不含高糖和高油脂、但相对而言更能带来饱腹感的食品；在早上而不是晚上补充碳水化合物，多吃蔬菜水果。

　　除了合理运动和饮食控制之外，信心与恒心是第三条减肥法则。只有坚定的意志力才能保证健康减肥的持之以恒。当科学的生活方式成为生活习惯的时候，追求美好身材就走上了正轨，真正达到轻松减肥了。

　　“不”抛弃减肥利器

　　专家指出，适量的有氧运动和合理的饮食结构，加上特别针对顽固脂肪的减脂药品，整合减肥方案才可以得到立竿见影、持续有效的成果。因此，在坚持前两项的同时，你还可以选择一种科学的减肥产品，或者把自己交给专业的减肥机构。但是在选择如此减肥“利器”时，千万要谨慎，比如选择减肥药，安全是第一要素，大品牌，有权威机构认证。而在尝试专业减肥机构时，一定要擦亮眼睛，选择有专业资质及名声大、口碑好、信誉佳的店家。切不可“求瘦心切”，轻易尝试吸脂手术、针灸减肥、内毒素局部瘦身针、瘦身贴、瘦身药等减肥方式，以免对身体造成损害。专家建议，由于市场上减肥药品和减肥机构鱼龙混杂，付钱之前要先上网去查验产品的相关信息及减肥机构的资质，看它是否真的专业有效。

Ⅲ：神经衰弱失眠怎么办如何快速睡

　　神经衰弱是已经被淘汰的概念，现在大部分神经衰弱的病人已经归到焦虑症的范畴内，少部分归到抑郁症的范畴内，有一小部分实在无法归类的归到神经症的范围中。抑郁与焦虑的治疗是综合性治疗，要求如下：

　　第一、要求建立比较好的生活规律，保持起居的规律性和稳定性，对病人的治疗有很大帮助。

　　第二、让病人服用抗抑郁或抗焦虑的药物，按照足量、足疗程治疗一年半到两年，足量就是要求患者服药尽量达到药物说明书所规定的最大剂量连续服用。

　　第三、一定要参加各种社会活动，让病人有比较好的心态，比较好的精神寄托。让病人做适度的运动，特别是有氧运动，进行各种阳光浴，参加各种文艺节目，必要的时候可以配合心理治疗以达到治疗的目的。

Ⅳ：如何快速矫正驼背

　　如果病人处于比较年轻的状态，或者是骨骼正在生长发育的高峰期，建议患者适当的改变坐姿。如果患者并没有听从医嘱，可以建议患者购买背背佳来矫正。如果背背佳仍然无法矫正驼背，应该待病人骨骼发育成熟时，可以行驼背纠正治疗手术。这种手术可以从后侧入，并行椎弓根固定从而矫正驼背。这样的方法可以根治驼背的症状，可以使病人的驼背从根本上得到解决，这个时候病人昂首挺胸都没有问题。

Ⅴ：如何快速消化食物

　　一般可以通过按摩、运动、饮食、服用药物等快速消化食物，如果吃的过饱，可以用手掌心顺着肚脐顺时针轻轻按摩腹部，促进胃肠蠕动，可以帮助消化食物。饭后半小时可以适当到户外散步，通过运动促进胃肠蠕动也有利于消化食物，适当喝萝卜水、山楂水也有助于消化。假如是由于消化不良引起的难以消化食物，需要服用健胃消食片和吗丁啉，健胃消食片可以健脾益胃、促进消化，吗丁啉可以促进肠胃蠕动，增强胃动力，胃部消化功能正常后才有利于快速消化食物。平时不要吃过硬、容易产生气体、难以消化的食物，多吃蔬菜、水果，以免增加胃肠负担。