1)经期吃什么养颜又丰胸？

　　每月来拜访一次的好朋友，常常令你水肿、长痘、焦虑不安?月经不顺、甚至来之前就被搞得乱糟糟，除了身体不舒服，气色和皮肤状况也不会佳!但是，你所不知道的是，这段时间其实也是你美容丰胸的最好时机呢。小编告诉你该怎样吃才能达到效果。

　　女性生理周期分为月经期、卵胞期和黄体期三个阶段。在每月循环中，肌肤也会随之出现微妙变化，分期对肌肤展开操持能够完成力倍功半的美容成绩。

　　月经期

　　清凉肌肤补水为先

　　时间：月经来的第一天到末端一天

　　体内变化：体内荷尔蒙分泌量火速贬值，体温也有所跌落，血液中的雌激素和孕激素逐步降至最小工力。

　　确切项目：肌肤保湿，去黑眼圈前因：由于月经期间血液的流失简明形成身躯的生理疲劳和脆弱，黑眼圈经常极其触目然。同时，体温的跌落，经常导致除旧布新压力加强，体内粪土无法准时排放，肤色也会变得阴沉、匮乏光泽。所以这一时期主要还是在于养上面。

　　卵胞期

　　好时期虎胆尝鲜

　　时间：月经的第5-14天，时间可能延续10天左右体内变化：荷尔蒙分泌茂郁，血液中的雌激素工力逐步回升，身躯除旧布新茂郁。

　　确切项目：卵胞期是肌肤形式出色的时期。这个阶段，体内的荷尔蒙分泌增强，血液中的雌、孕激素含量也稳步回升，肌肤除旧布新均衡规矩，皮肤血液丰满，风头出精心润滑、白净水灵的形式。这个时候皮肤也属于比较粗壮的时候，可尝试些新的美容方法。

　　黄体期

　　实行整洁避让油痘

　　时间：月经后15天算起，时间可能延续14天左右体内变化：雌性荷尔蒙分泌减轻，雄性荷尔蒙分泌增强;同时，雌激素的工力贬值，孕激素的工力不断先进。在排卵后产生的黄体素的作用下，简明内分泌失调。

　　确切项目：这一时期雄性荷尔蒙占主导位置，肌肤处于最火急的时期。在雄性荷尔蒙的作用下，肌肤油脂分泌茂郁，毛孔粗壮，除外，孕激素工力的先进，使肌肤角质不断匀祸厚，痘痘、粉刺都可能聚拢暴发。

　　抓住对的时机，让你的美容事业事半功倍。想要了解更多经期美容信息请看：经期7天保养大作战

2)经期吃什么水果好

　　经期首先要注意寒凉的水果不能吃。性情温和的水果，比如荔枝。荔枝含有丰富的维生素C和蛋白质，可以补充能量，增强体质。还有石榴、杨梅、桃子、樱桃、橘子、李子、木瓜等都属于性温的水果，这些水果是可以食用的。比较平和的水果，最有代表性的是苹果，含有大量果胶和纤维素以及大量矿物质和维生素，类似还有柠檬、葡萄、椰子、菠萝等，经期女性吃是没有问题的。

3)女性经期吃什么补血合适

　　女性月经期的时候，身体或多或少都会损失一部分的血液，所以应该适当的加强营养，补血治疗。经期补血，主要是要增加饮食中蛋白质和铁含量的摄入，可以多吃一些蛋白质含量高的食物，比如肉，鸡蛋，牛奶，鱼，鸡肉，鸭肉等等，也要多吃些铁含量高的食物，比如猪血，猪肝，菠菜，豆类等等。

　　铁与蛋白质结合就形成血红蛋白，然后有利于给身体补血。另外对于有贫血的患者，也是可以服用一些铁剂，比如蛋白琥珀铁，益气维血片等等，来帮助补血，效果肯定会是更好的。但是对月经过多的妇女，还是要积极查找原因，去除出血多的病因及其诱因。

4)经期吃什么补血补气

　　女性在月经期人的抵抗力相对比较低，同时还有出血，饮食方面所以要特别的注意，要吃有营养，易消化，易吸收的食物。像有些补血的食物有可能还有活血的作用，在经期要避免吃。但是有些食物没有活血的作用，只是有补血补气的作用，像红枣、猪肝、鸭血、鸡血等之类的食物，可以适当补充月经期的出血有助于恢复身体的元气，平时可以吃点阿胶，鹿胎膏等之类。在经期尽可能避免吃，一方面避免内火偏重，另一方面可能还有一定的活血化瘀的作用，有可能会影响到正常的月经量和月经时间。在月经期通过食疗相对比较合适，可以红枣汤、赤豆汤，这些不会影响到月经时间和月经量，还有避免生冷辛辣刺激性食物的摄入。多注意休息，如果出血量比较多，有贫血的情况，适当可以考虑补充硫酸亚铁颗粒，也有一定的调理作用。