①香蕉养生价值极高 是女性一生的好朋友

　　想必大家对香蕉都不陌生，在日常生活中经常会见到它的身影，但大家知道香蕉的营养及养生价值吗?下面，就跟着小编一起来了解吧!

　　一、防治动脉硬化、高血脂症：

　　用泡好的茶，掺入捣烂的蕉泥，加入少许糖，每日三餐饭后饮用一杯，须经常食用。

　　二、治胃溃疡：

　　饭前吃一根香蕉，一日一次即可，持续食用，会有不错的功效。

　　三、防治高血压：

　　每餐饭后吃一至两根香蕉，长期持续食用。

　　四、防治消化道癌症：

　　每天食用一至四根香蕉，可做为配合药物的辅助疗法。

　　五、防治热咳、喉痛、支气管炎：

　　香蕉三根，剥皮切块，加水、冰糖适量，隔水慢炖一小时后取汁去渣趁热食用。

　　六、防治便秘、痔疮、皮肤病：

　　每天上午、下午及睡前各吃一根香蕉，能帮助肠胃蠕动及清除内聚湿热引起的皮肤病。也可制成香蕉蜂蜜桔子汁、香蕉柠檬优酪乳变换一下口味。

　　七、改善手脚干裂：

　　每晚沐洗后，取少许烘热的香蕉泥涂抹手掌、脚底，并用手按摩片刻，持续敷用数日。

　　以上就是小编为大家分享的关于香蕉的养生价值，现在大家对香蕉是不是有更多的了解了。想了解更多关于香蕉的介绍，还可以阅读：别丢！香蕉皮好处多得数不清

②女性一尿就疼是怎么回事

　　如果有尿痛的症状，特别是女性，就要高度怀疑是不是有尿路感染的可能。如果近期有熬夜、饮水过少、过度疲劳、有性生活、平时抵抗力比较差，有可能会出现尿路感染的情况。表现为尿频、尿急、尿痛、下腹坠胀、尿不尽等症状，严重的时候甚至会有血尿的临床表现。建议到医院完善泌尿系的彩超、尿常规检查，进一步确诊。如果确诊为尿路感染，对症抗炎治疗，平时要注意休息，多饮水。

③女性一身赘肉怎么办 10个减肥运动助瘦身

　　导读：当宽松的衣服再也遮掩不住腰上的游泳圈时，你该怎么办呢?怎样减肥呢?减肥最有效的方法是哪种呢?下面小编就为你介绍几招减肥运动，让你速变身排骨美女。

　　第一名：自行车运动

　　躺在地上，双手抱头。左膝盖弯曲并靠近胸前，右手肘靠向左膝盖，此时右肩膀也跟着被抬起来。再换一边，即令左手肘靠近右膝盖。如此交替进行。

　　第二名：船长的座椅运动

　　站在这种座椅中间，双手握着扶手，背靠着椅背。然后慢慢往下蹲，直到最后像是坐在椅子上一样。重点是要保持腰部用力，脚的位置也不要动，使大腿受力。

　　第三名：健身球上的屈曲运动

　　躺在健身球上，下背部接触球体。双手在胸前交叉或者抱住头部。腰部用力将上半身抬起离开球面，还要尽力保持住健身球的平衡。再躺下来，重复的做球面上的仰卧起坐。这个运动对腹部锻炼十分有效。

　　第四名：交错腿的垂直运动

　　脸朝上躺在地上，双腿交叉放在地上，手抱头。双腿向上抬起，直至垂直于地面，头部也跟着往上抬起。在最高点停顿并呼吸一次，再重复。

　　第五名：腹肌板运动

　　双手握着腹肌板的手柄，身体尽量往前伸直，然后腹肌有力把身体收回来。在这一伸一缩的运动中，腹部得到很好的伸展。

　　第六名：长手臂的屈曲运动

　　脸朝上躺在垫子上，双手向头顶方向伸直，手掌叠放在一起。膝盖弯曲放着。然后上半身用力向上，肩部用力，但脖子不要伸长，保持手臂是直的。再放下来，不断重复。

　　第七名：躺着抬腿的收腹运动

　　这项运动也充分动用了腹肌的力量，并且着重的是下方的力量。做法：躺姿，手放两边，双脚可以交叉放置。腹肌用力且抬起双腿，膝盖弯曲的。然后再放下来，重复。由于动作比较简单，所以一定要依靠腹部的力量而不是大腿的力量来进行。

　　第八名：伸直双腿的收腹运动

　　和第七名的收腹运动类似，躺着地上且双腿指向天花板。手抱着头部，用力把脚跟指向天花板，使身体形成一个u字型。手脚都放低，再重复。

　　第九名：手臂和脚尖着地的平板运动

　　这项类似于俯卧撑的平板运动名列第十，锻炼腹部、背部等关键部位，效果也是很不错的。做法：脸朝下躺着，前手臂撑地。脚尖撑地，身体呈俯卧状。依靠腹部和手臂的力量来使身体处于悬空状态，不能让屁股凹向地面。保持住这个姿势20到60秒，然后放下来，再重复。

　　第十名：健腹轮运动

　　健腹轮可以经常在健身房里看到，锻炼的重点部位是脖子和手臂。做法：坐在健腹轮上，手抓住扶手位置。腹肌收缩并使向前倾，重复进行12到16次。尝试利用腹肌而非手臂肌肉来进行。