一)“25岁”充当着这样一个角色

　　而一旦过了25岁，也就等于过了肌肤的颠峰期，虽然不至于每况愈下，但不能否认的是肌肤从这个时候开始“脆弱”起来，斑点也就失去了自动的“可逆性”，这就是美白产品派上用场的时候，它们可以帮助肌肤恢复原有的白皙。

　　1、 没有速效美白品

　　伊莉莎白雅顿全球研究发展部副总裁丹尼尔梅兹博士强调，尤其是在你用了不到两个月的时候。真正能看出效果的美白保养，一般需要持续保养45-60天，无论如何，为求白嫩，这是绝对值得的投资。

　　2、 健康、洁净、明亮才是美白的最高境界

　　越来越多的美容专家提出警告，不能脱离实际地想让自己的黄皮肤变成欧洲人的白皙肤色。记住美白的标准应该是健康、洁净、明亮的肤色，这才是正确的美白观念。

　　3、 美白+防晒，才是真正的美白

　　美白是一个深入的过程，防晒则是对肌肤表层加以保护。如果一款产品既要美白又要防晒，就不可能发挥它们各自成分的最大功效。先涂美白品，再涂防晒品，才是美白的基础。

　　4、 只有专门用来对抗黑眼圈的眼霜才可以拯救你的熊猫眼

　　黑眼圈的成因很多，可能是内在的体质影响或是眼部骨骼较深而造成阴影，也有可能是外在的压力、生活作息不正常、熬夜等因素造成的，所以在对抗黑眼圈的时候，不能使用美白的产品。当然有的品牌已经出了用于对抗黑眼圈的眼霜，或者是眼部的精华素，比如Lancome，这样的产品才可以用来对付黑眼圈。

　　5、 先天的肤色黑和斑点不可以完全依赖美白

　　先天性的肤色较黑或是斑点是比较难以改善的，但后天因素所造成的，尤其是晒出来的黑，则可以预防及改善。所以，想要美白的前提是必须要先防晒。

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二)吃什么补肾？女性25岁后补肾多吃核桃仁

　　吃什么补肾？补肾的食物有哪些？在很多人眼里，补肾的男人的事情，殊不知，女人也需要补肾。吃什么补肾？健康族分享5种最适合女性补肾的食物。

　　女性25岁后要开始补肾

　　女性肾气最盛的时期是21、22岁左右，25岁之后，就开始渐渐衰退。女人20岁后肾气开始衰退，出现头发易断无光泽、睡眠不好、黑眼圈等等肾虚症状。中医上说“肾主水，其华在发”，肾脏的功能好坏表现在头发上。头发柔韧有光泽，说明肾脏健康。肾虚的人常常头发易断，没有光泽，容易掉发。

　　吃什么补肾1.核桃仁

　　核桃性温味甘，具有补肾固精，温肺定喘，消石利尿，润肠通便的功用。核桃中富含脂肪酸、抗氧化物和维生素E等成分。一般来说，每天服用核桃仁的重量应在20-40克左右，大约相当于4-5个核桃。同时应该适当减少其他脂肪摄入，以避免热量摄入过高。

　　吃什么补肾2.枸杞

　　枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。肾虚的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有补肾养肝的功效，多吃枸杞还可延年益寿，缓解长期的腰痛。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

　　吃什么补肾3.动物肝脏

　　动物肝脏含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素，具有补肾益精的功效。动物肝脏是女性补肾的首选食物，而且动物肝脏的烹饪方式非常的简单，无论是炒、煮、溜等都不会损坏其中的营养物质。因此有肾虚等症状的女性朋友在日常生活中应该适量的多吃些动物肝脏，以此来起到补肾的功效。

　　吃什么补肾4.虾

　　虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质，而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质，因此多吃虾具有补肾、排毒的功效。

　　吃什么补肾5.黑豆

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　　黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。

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三)25岁是女人苗条的时候

　　25岁是女人苗条的时候，人的生长和体力在这一年达到最高峰。但从此后，肌肉就开始慢慢地丧失气力和弹性，然后心肺的性能开始降低，身体的基基础代谢率也逐年稍有减慢，这样，人体肌肉块对脂肪的比例就呈下降趋势。一个具有普通身材的妇女，20岁时体内脂肪约占26%，到35岁占33%，在50岁时则高达42%，而同时骨骼停止增长，骨组织消失得多，天生得少，免疫力也开始减退。

　　这时，如能及早地进行身体锻炼，再加上正确的饮食习惯，完全可以有效地加以抑制，延缓人体的朽迈过程。

　　与肥胖作斗争的首要方法不是哪种减肥药而是体育锻炼，锻炼是使身体通过新陈代谢持久地保持苗条的惟一方法。体育锻炼能有助于保持能量，增强心肺功能，改善皮肤的健康状态，并帮助身体吸收营养，不管你开始锻炼时年龄多大，关键是：现在就开始行动，并且要持之以恒。

　　不管你选定何种运动，开始时都要慢慢来，比如说先天天锻炼l0分钟，经过6到8周逐渐增加到30分钟，每周3～4次，以不感到过分喘不过气来为适宜。保健学家建议：把你的运动强度分为10级，以不很疲乏为第1级，精疲力竭为第10级。6到8级的舒适的用力程度是你应当争取达到的目标。

　　假如你的决心很大，想要天天进行锻炼，可以选择多种运动轮流进行，例如：第1天跑步，第2天游泳，第3天球类运动，互相交叉进行。

　　早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少。是我国传统的保健养生方法，而现代保健科学的研究成果与中国这一传统方式不谋而合。现代从事保健医学研究的专家建议人们：不要不吃早餐，要不然会感到精力不足，而且到了晚上会有饥饿感，从而吃得太多，而引起肥胖。晚餐要少吃点，晚上人们往往不怎么活动，因此热量的消耗就会少一点，而且晚上如吃得太多，轻易增加肠胃的负担而影响睡眠。

四)男性25岁开始划分健康标准

　　男人年龄：25~35岁

　　易袭疾病：泌尿生殖感染

　　临床上的泌尿疾病多达20多种。男科医院临床数据显示，约有56%的男性在35岁以前受过泌尿生殖感染发作的困扰。

　　建议：除了及时治疗，更要留意生活中的自我调节，避免情绪不好时免疫力下降；性生活不洁或过于频繁，也会降低泌尿生殖系统的抵抗力或对尿道造成机械性损伤；烟、酒、刺激性食品可引起组织充血、加重炎症反应；熬夜、通宵达旦地工作或娱乐，会影响治疗效果。

　　年龄：36~45岁

　　易袭疾病：“灰色心理” 脂肪肝

　　题目1.重压之下 “内忧外患”

　　工作与人际关系、经济、婚姻家庭\体能衰退、老人的健康与孩子升学等，都是中年男性的压力源之一。这些压力会使人产生消沉颓废、郁郁寡欢等不良心理状态，被称之为“灰色心理”。

　　建议：当心情焦虑郁闷时，不要自己扛着，要尝试对可信赖的朋友倾诉，或是找个心理医生指导。不要怕倾诉丢面子。尝试变换环境，使自己保持健康向上的心理。还可以使用一些专业的解压技能，比如冥想、听音乐。

　　题目2.嗜酒贪肉致“脂肪肝”

　　诱发城市人群脂肪肝的常见行为如坐得时间太长、以车代步、熬夜、三餐不规律、缺乏运动，此外避孕药、雌激素和一些减肥药中的成分，可能引发脂肪肝。

　　建议：第一，少饮酒。第二，调整饮食结构。控制食品中的热量总量，多吃燕麦、小米等粗粮，黑芝麻、黑木耳、海带、发菜以及菜花等绿色新鲜蔬菜。第三，坚持有氧运动，慢跑、中快速步行、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、舞蹈、做广播体操、游泳等，每周3~4次，每次半个小时左右。

五)警惕：女性25岁后容易内分泌失调

　　内分泌失调危害一：肌肤恶化

　　很多女性都有过这样的经历，亮丽的脸上突然出现了很多黄斑、色斑，抹了不少的化妆品也无济于事，其实这不只是单单的皮肤问题，这些色斑也是内分泌不稳定时再受到外界因素不良刺激引起的。

　　内分泌失调危害二：脾气急躁

　　更年期女性经常会出现一些脾气变得急躁，情绪变化较大的情况，出现出汗、脾气变坏等，这可能是女性内分泌功能出现下降导致的。

　　内分泌失调危害三：妇科疾病

　　妇科内分泌疾病很常见，不育不孕、子宫内膜异位症、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病，还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关，有些面部色斑也是由于妇科疾病造成的。

　　内分泌失调危害四：肥胖

　　“喝凉水都长肉”，很多人经常发出这样的感慨。据内分泌科医生介绍，这和本人的内分泌失调有关系，高热量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响。

　　内分泌失调的原因及改善方法

　　传统中医理论认为，女人的生长、发育、生殖、衰老各阶段的生理过程与卵巢盛衰紧密相关，女人一些特有的生理现象，经（月经）、带（白带）、孕（胎孕）、产（分娩）、乳（哺乳）等也与卵巢分泌的雌激素关系密切。只有卵巢健康，内分泌正常，经、孕、产、乳、带下功能也才会跟着正常。女性受年龄、生理、病理因素影响容易发生卵巢早衰，如先天体质不足、房事过度，或人到中年，可出现五心烦热、头晕耳鸣、失眠健忘、经少经闭、宫寒以及宫寒不孕等病症，根据中医宫巢和谐理论，宫寒是由体虚和外部受凉和饮食过冷引起，而宫寒又引起卵巢分泌异常，这样就形成一个恶性循环，而一般都是采用两者同调的原则，现今较为有效的方式就是使用专业的暖宫养巢保养品来进行调理改善。

　　不过医学专家特别提醒大家，现在市场上号称能够“暖宫养巢”的保养品非常多，但其中鱼龙混杂，质量良莠不齐，更可恶的是其中有一部分完全就是没有通过国家检验的“三无”假冒伪劣产品。所以在选择此类保养品时一定要找准那些通过国家正式机构检验，效果、口碑都比较出众的产品。其中最具代表性的就是来自香港的莎娜琳私处保养品，它根据传统古方结合现代科技，以十多种名贵植物及中草药合理搭配精制而成，安全无副作用，能够有效滋养卵巢，调节补充女性雌激素分泌，加速新陈代谢，让内分泌得到平衡，由内而外消除肌肤色斑、皱纹、肥胖、妇科炎症等问题，保持女性生理健康态，从根本上解决女性卵巢健康的各种问题。

　　（责任编辑：滕小兰 实习编辑：南花霞）