(一)哪些食物生吃损健康
近年来,天然食物因营养损失少。不含化学添加剂而备受人们的青睐。然而,不是所有天然食物都可生食,某些食物生食不仅提供不了营养素,而且会损害人体健康。
未经加工或烹调过的天然食物,存在一些能阻碍或抑制营养素吸收的成分,即抗营养因子。它们本身对人体并无毒害,但通过对营养素的抑制和干扰,就会造成肌体对某些营养素的吸收障碍,从而使人体出现营养缺乏症,影响健康与健美。
蛋白质是构造修补肌体组织和参与调节多种代谢活动的重要营养素。一些天然食物却含有蛋白酶抑制剂,能抑制胃蛋白酶、胰蛋白酶、糜蛋白酶等多种蛋白酶对食物蛋白质的分解作用,使蛋白质不能被人体完全吸收。所有豆类都含有胰蛋白酶抑制剂。生鸡蛋含有抗酶蛋白质,能使鸡蛋内其他蛋白质不能与消化道的蛋白酶接触,影响蛋白质的吸收。如果长期生食这些食物,就会引起蛋白质营养不良症,表现为皮肤粗糙、弹性差,毛发稀疏、变色,表皮产生有色斑点等。
维生素是维持身体健康必需的一种调节物质,在物质代谢中起重要作用。某些水产品,如虾、鲤鱼、鲜鱼等体内存在一种硫胺素(维生素b1)酶的抗营养因子,可使硫胺素失去活性,造成硫胺素缺乏,产生脂溢性皮炎、带状疱疹及脚气病等症。生鸡蛋内的抗生物素蛋白可与生物素结合,使肠道不能吸收这种维生素,时间久了会产生皮炎、皮肤干燥、粗糙,出现脱屑性斑点等生物素缺乏症。
矿物质是维持人体正常生理功能必不可少的营养素。菜花、卷心菜、萝卜等蔬菜含有致甲状腺肿因子,可阻碍甲状腺对碘的作用引起甲状腺肿、肥胖、头发干枯等症。大多数谷物含有较多纤维和植酸,部分蔬菜(如菠菜、大葱等)含有较多的草酸,它们均可与钙、镁、铁、锌、铜等矿物元素结合,影响人体吸收。长期下去会造成微量元素缺乏症,使皮肤变性,头发结构和颜色变化,指甲生白斑等一系列病变。
因此,选择食物不仅要讲究营养,还要讲究食用方式,可生食的生食,不能生食的就要注意烹调加工,以趋利避害。比如,菠菜应先烫一下再炒或做汤,以去掉过多的草酸。
(二)哪些食物最破坏你的牙齿?
美国内科医学学会会员,Katz医师提醒人们,想拥有的健康的牙齿,美丽的笑容,就要从日常饮食做起。牙疼,牙病,牙齿提前松动,都是日积月累的行为和习惯造成的。辨析生活中对牙齿伤害较大的饮品和食物,就可以更好地从小事上保护牙齿,绽放美丽笑容。
牙齿会被酸侵蚀,酸是蛀牙和牙齿空泡形成的一个主要因素。非常酸的饮料,如柠檬汁可以侵蚀牙齿表面,但是一次只要不喝太多,就不会有明显影响。其他的一些软饮料(汽水、果汁)一般都会含有一些酸,还会添加很多糖(糖被分解后也会出现酸),所以有节制地引用这些软饮料对保护牙齿来说是个明智的选择。
与饮料相比,那些粘在牙上的食物对牙齿伤害更大。食物里的淀粉和糖,通过细菌分解,转化成酸,留在牙齿上面对牙齿产生影响。这些酸跟牙齿接触时间越长,对牙齿的伤害就越大。糖或者淀粉,如果没有被及时清理干净,塞在了牙缝中间的话,对牙齿的伤害会非常大。所以,对牙齿伤害最大的食物包括:面包、巧克力曲奇、薄饼干、炸薯片(薯条)还有一些谷类食品。这都是人们常吃的食物。为了保护牙齿,在吃了含有较多糖、淀粉的食物后,应该很快刷牙,至少应该漱漱口,把牙齿表面的那些物质冲洗掉。
(三)男性早泄禁食哪些食物呢?
男性早泄严重影响正常的夫妻生活,甚至会导致感情破裂,所以男性朋友早日常饮食一定要注意健康饮食,了解男性早泄的饮食禁忌对于预防早泄有重要的作用。
芝麻
根据前人经验,遗精之人当忌食。如《本草从新》中说:胡麻,精气不固者亦勿宜食。《本草求真》也告诫:下元不固而见便溏、精滑、白带,皆所忌用。
虾子
性温,味甘咸,有补肾兴阳的作用,多食会加重阴虚火旺和相火妄动之势。所以,对遗精、早泄和阴茎异常勃起者,切忌多食。
牡蛎肉
性微寒,味甘咸,根据前人经验,遗精或滑精者忌食之。如清代医家黄宫绣指出:脾虚精滑者忌。《本草经疏》也认为:肾虚无火,精寒自出者非宜。
海松子
根据前人经验,对于遗精早泄者不宜多食,正如清代医家吴仪洛在《本草从新》中所说:便溏精滑者勿与。因其油润滑泄之故。
以上为男性朋友介绍了早泄的饮食禁忌,希望男性朋友要多加注意,只有健康饮食,我们的身体才能向着健康的方向发展。
(四)奔三女人要多吃哪些食物
奔三女性该吃什么食物防皱养颜呢?今天小编为你介绍几个防皱养颜食物,让你轻松护肤养颜噢。
樱桃樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白去皱清斑
自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑,是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C,而且含铁极其丰富,是山楂的13倍,苹果的20倍。除了含铁量高之外,它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A,帮助活化细胞、美化肌肤。
葡萄抗老保湿的佳品
它含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,能阻断游离基因增生,有效延缓衰老;它还含单宁酸,柠檬酸,有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外,葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质,可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。
石榴具有很强的抗氧化作用,带皮榨汁效果更加
娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分,可以使细胞免于环境中的污染、UV 射线的危害,滋养细胞,减缓肌体的衰老。有研究表明,鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更厉害。