商家的嗅觉一向是最灵敏的。有人想减肥，就有人帮他减肥。在河南郑州，方兴未艾的减肥热吸引着减肥产品铺天盖地而来，开展减肥服务的机构蜂涌而至。 在纬二路不足500米的距离内，记者发现了3家有减肥服务项目的美容门店。其中一家名为卓尼美容瘦身的宣传语这样写着“自然能量减肥法，绿色健康减肥。减脂肪不减水份，阻止反弹，化解脂肪，每减2.5公斤100元。”记者推开玻璃门，走进去一探究竟。
临街的是一个小小的接待室，一名姓石的年轻女郎从里面走出来。
“你门口写的绿色健康减肥是什么意思？”
“就是不用吃减肥药。”
“自然能量减肥是一种什么减肥方法？”
“我们帮你做按摩，帮助你运动，使身上的脂肪溶于水，然后跟水一起从体内排泻掉。”
“一般都怎么按摩？”
“全身按摩。”
“如果只想减腹部、臀部和大腿呢，有针对性按摩吗？”
“减肥主要是运动，即使想减大腿，也是要做全身按摩。”
据介绍，这家美容瘦身中心只开展全身按摩服务，今年6月份新添的减肥内容，方法依然是全身按摩。
在采访中记者发现，大部分开展减肥项目的机构都是从美容发展来的。在郑州市二七区工商局注册的减肥机构只有“二七区纤娇减肥部”和“金水区凯丽减肥中心第二分店”两家，但123家注册美容美发的个体工商户，至少有30％在近期附加了减肥服务。
中国消费者协会的调查结果表明，绝大多数美容店存在超范围经营和做虚假广告的问题。这些应市场而生的减肥机构和减肥产品，其中一些不仅具有欺骗性，而且因不具备相应的产品合格证和医学资格，对消费者的人身健康造成潜在危险。
今年8月，郑州市工商局接到中牟县一位女士的投诉，说她在商场接受了“赘克丽尔”减肥药“10天还你一个魔鬼身材”的宣传，高价购买了4盒产品。一个疗程下来，未见任何效果。商家原来承诺的“无效退款”和“销售有保证，售后有服务”都没有履行。郑州市工商局工作人员王石峨说，“赘克丽尔”以“食”字头通过卫生审查，本是保健食品，却按减肥药品来卖，本身就是误导。“魔鬼身材”等语言更是夸大宣传。
近日，郑州一位年轻肥胖女性服用某减肥药后，出现胸痛、恶心、呕吐、剧烈头痛等症状。中国预防医学科学院中毒控制中心的专家介绍说，近年来，因服用减肥药不当出现严重副作用甚至中毒的事例不少。个别减肥药甚至含有某种违禁成分，能引起房性或室性心率失常及心肌损伤，肾功能衰竭和肌肉损伤。
“26种减肥绝技”、“15次体重减8－20斤，腰围减6－12厘米”。充满诱惑的语言仍在喋喋不休地述说着。面对减肥市场，专家说，首先消费者一定要选择那些正规的、讲信誉的机构去减肥，不要轻信少数经营者的“王婆卖瓜”，多学习有关医疗保健的科学知识，努力提高鉴别能力。对于经营者而言，要自觉学习有关法律法规，真正掌握减肥保健的有关专业知识，切实做到诚实经营，守法经营，万不可拿顾客的健康当“试验田”，更不能以欺骗手段赚钱发财。工商、物价、质量监督、卫生防疫等部门，则要进一步加大对减肥行业的管理监督力度，发现问题要及时清理整顿，切实维护广大消费者的合法权益和身体健康。
好习惯减肥变简单
1.体测。每周测一次腰围，控制腰臀比在0.8以内。每天定时量体重，每天体重波动在0.5~1公斤属正常，但如果一周内，体重平均增加1公斤，就要尽早下手控制饮食和增加运动量了。
2.记录。从今天开始详细记录每天的饮食状况。
3.清理冰箱和食品柜。将薯片、饼干、加糖饮料、冰激凌、熟食清理出冰箱和食品柜，换上酸奶、苹果、苦瓜、芹菜
4.纤体。每天沐浴后使用纤体产品，及时发现和消灭脂肪团！
5.放弃乘电梯，爬楼梯。
6.早晨空腹喝1杯淡盐水。加速肠胃蠕动减少肚腩。
7.乘地铁时主动让位给他人。午饭后也尽量站立，并来回走动半小时(静立15分钟能消耗25卡热量)
8.21点以后不进食！想吃东西的时候，出去散步或是收拾房间、洗澡找到分散食欲的好方法。
9.饭后立刻刷牙。想到如果再吃东西还要再刷牙，也就懒得吃了。
10.少饮酒。睡前饮酒的习惯一定要戒掉！1克酒精=7卡的热量。如饮酒需限量：白酒50ML/周，红酒100ML/周，啤酒500ML/周。
好习惯减肥变简单
1.体测。每周测一次腰围，控制腰臀比在0.8以内。每天定时量体重，每天体重波动在0.5~1公斤属正常，但如果一周内，体重平均增加1公斤，就要尽早下手控制饮食和增加运动量了。
2.记录。从今天开始详细记录每天的饮食状况。
3.清理冰箱和食品柜。将薯片、饼干、加糖饮料、冰激凌、熟食清理出冰箱和食品柜，换上酸奶、苹果、苦瓜、芹菜
4.纤体。每天沐浴后使用纤体产品，及时发现和消灭脂肪团！
5.放弃乘电梯，爬楼梯。
6.早晨空腹喝1杯淡盐水。加速肠胃蠕动减少肚腩。
7.乘地铁时主动让位给他人。午饭后也尽量站立，并来回走动半小时(静立15分钟能消耗25卡热量)
8.21点以后不进食！想吃东西的时候，出去散步或是收拾房间、洗澡找到分散食欲的好方法。
9.饭后立刻刷牙。想到如果再吃东西还要再刷牙，也就懒得吃了。
10.少饮酒。睡前饮酒的习惯一定要戒掉！1克酒精=7卡的热量。如饮酒需限量：白酒50ML/周，红酒100ML/周，啤酒500ML/周。
11.结交一位有经验的中医或是营养师，做好身体的排毒工作。
12.结交一些成功瘦身的朋友，向她们取经，彼此鼓励。
13.请一位私人教练。督促你训练，给予你有针对性的指导。
14.买一本营养知识的书。均衡饮食是健康瘦身的保证。
15.足够的睡眠。每天睡眠7~9个小时。
16.有效率的工作。调查发现工作上时间比较自由的人相对更容易受到体重的困扰，这可能与边工作边吃大量零食的习惯有关。
17.减压。累积压力导致可体松荷尔蒙分泌过量，身体感觉像刚打完一场仗一样疲累，想要大吃一顿。
18.每天睡前3小时关上厨房的灯和门。
19.满足的性。性欲望满足了，吃的欲望就不那么强烈了。
20.增加读书时间。和看电视和上网相比，读书时我们对食物的渴望往往不那么强烈，这也许与人在读书时更专心有关。
21.保持房间整洁。越是混乱的空间，人越容易变得懒散和贪吃。
22.用运动抑制食欲。运动能够刺激内啡肽分泌，摆脱情绪进食。当有心理进食欲望的时候，可以进行一些较低强度的运动比如快步走或是慢跑，饥饿感就会慢慢消失。或者做一些伸展运动、腹式呼吸等小动作。
23.给自己二选一的机会。不吃冰激凌可以吃一份脱脂酸奶；躺在沙滩上晒太阳，不如打一会儿沙滩排球；睡觉前吃饼干，不如吃1个苹果
24.买自己喜欢吃的、有助减肥的食物。
25.尽量不帮别人代买食物。不要好心替别人代买那些好吃但是高脂高热的食物，因为你很可能顺手给自己也买了一份。
26.我已经开始变瘦了。每天给自己一个良好的心理暗示，让自己更有信心。
27.我可以继续减肥。偶尔大吃一顿或是一段时间没有运动，没关系，任何时候你都可以继续减肥。
28.每周一次按摩。按摩有益身体放松和减轻压力，有助瘦身。
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你有没有想过在日常生活中，做哪些小运动？可以瘦身！不必得花大把时间去运动，若你是真的忙到连休闲生活都没有的人，那你更应该要看，那你更应该要动起你的身体，跟着我们所介绍的运动。这样你就省下，去运动的时间。不过，我们还是建议你若可以的话，一天运动三十分钟算是最健康的！若你是做在书桌前的话，把你的手肘放在书桌上面，用你的手肘，用力的压桌面，把你的注意力放在腹部上面，维持大约10秒，做五回！坐在椅子上的你坐直然后双手抓住椅子侧边，用力压椅子，接下来把双手各放在令一边的椅子边上，也是用力往下压，维持10秒。做五回。这可以紧缩腹部的肌肉，和腰的肌肉。把你的两手按着椅子，坐在椅子上，上半身不动，膝盖弯曲轮流的抬高，放下。左右脚各一下的来回，做三回。一回左右脚轮流十次。在椅子上的你，把你的双手拿出来，用你的指尖互勾，手臂往两边伸展。然后，用力的拉，然后左右的摇动你的腰部。这可是可以瘦腰，又美化你的肩曲线呢！
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