（一）男人的抗皱保养需趁早

　　不要以为男性皮糙肉厚就不容易产生皱纹，一般女性对皱纹的防治比较在意，而男士一旦长出皱纹就是深层皱纹。所以不少细心体贴的女人连做护肤都要拉上老公。

　　不同肌肤类型的男士在选择产品时要注意一下成分。混合型皮肤的男士要选择含有长效保湿因子的产品，如NMF天然保湿因子、金缕梅、HA等，这些成分可以帮助减少皱纹的产生，同时还能给予肌肤清爽的保湿。

　　油性皮肤的男士要以渗透力超强的水质产品为主。除了补水还要选择含有像绿茶、葡萄籽、红酒多酚等成分的产品，因为它们可以起到很好的抗氧化作用，从而帮助肌肤减少油光，抑菌防痘的同时还能减轻甚至杜绝细纹现象。

　　干性皮肤的男士要选择以油包水类的修复型产品，含有维生素A、E和保湿力极强的表皮生长因子EGF等的产品都很不错。它们可以在强效补水的同时，修复肌肤，并增强肌肤胶原蛋白的合成能力，从而起到修复细纹、防止皱纹出现的作用。

（二）食物中的抗皱专家

　　多吃些富含软骨素食物

　　如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等，可增强皮肤的弹性。人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层，影响皮肤美容的主要是真皮。真皮是由弹性纤维构成的，而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素。人体内如若缺乏这种软骨素，皮肤即失去了弹性，出现皱纹。所以，多吃些含硫酸软骨素丰富的食物，就可以延缓皮肤皱纹的发生，使皮肤保持弹性和细腻。

　　多吃些富含核酸的食物

　　此类食物，如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等，可消除老年斑。近年来研究发现，补充核酸类食物，既能延缓衰老，又能阻止皮肤皱纹的产生。研究人员以30名女性作为对象，让她们每日服用核酸800毫克和适量的维生素C。一个月后观察，9个人脸上的老年斑消失，5个人脸上的皱纹消失，8个人粗糙的皮肤变得较为丰润，其他人的肌肤均比以前有所改善。

　　多吃些富含碱性的食物

　　酸性、碱性食物不是任凭口感决定的，而是指食物进入人体后最终呈酸性或碱性。碱性食品包括绝大部分蔬菜、水果、豆制品和海产品等。研究表明，过量的酸性食物则使血液呈酸性，使血液里的乳酸、尿酸含量相应增加。这些物质随汗液来到皮肤表面，就会使皮肤变得没有活力，失去弹性，尤其会使面部的皮肤松弛无力，遇到冷风或日光暴晒，容易裂开。多吃些碱性食物，可使血液呈现弱碱性，减少乳酸、尿素的含量，减轻对皮肤的侵蚀、损害。

　　多吃富含胶原蛋白的食物

　　例如，猪皮、猪蹄、甲鱼等。据营养学家们分析，每百克猪皮中含蛋白质26.4%，为猪肉的2.5倍，而脂肪却只有2.27克，为猪肉的一半。特别是肉皮中的蛋白质，主要成分是胶原蛋白。这种胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能，滋润皮肤，保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料，能使人体皮肤长得丰满、白嫩，使皱纹减少或消失，使人显得年轻。

　　维生素A能维持皮肤的柔韧和光泽

　　维生素C、E为抗氧化剂，可防止皮下脂肪氧化，增强皮肤表皮和真皮细胞的活力，避免皮肤早衰。铁和铜可使血液充盈皮肤，使皮肤获得足够的营养，避免皱纹的早期出现。注意摄入富含维生素A、C、E及微量元素铁、铜的食物，也有利于抗皱。

（三）抗皱美容按摩指法

　　逐日坚持指压美容，大约打消萎靡，延缓皮肤废弛和皱纹的出现。指压美容法的要点是：用指尖(有指纹的一部分)对准面部穴位，用整个身手的力气强力按压。留神不要用指甲，省得划破皮肤。右侧用右手，右边用左手。按压的方向是自上而下，从两头到两侧。具体部位和手腕如下：

　　眼睛

　　下眼皮自内眼角至外眼角，每隔两秒钟向下按压一次，频频3次。用两头三个手指摆布同时用力按压太阳穴10秒钟。用同样三个手指微微按压眼珠10秒钟。何等大约使眼睛开阔开畅有神。

　　鼻子

　　自内眼角到鼻窝处取四点，以每隔两秒按压3次的频率，向鼻梁中心用力按压。何等大约使鼻子感触舒适，对防治伤风也无效。

　　额头

　　用拇指以外的4个手指固定在发际，高低运动4次，再将指尖高低平行移动，到眉毛为止，频频高低运动。

　　嘴角

　　用两头三指，从地方向两侧嘴角取三点按压3次，大约打消嘴角肌肉紧张，给人以密切的印象。

　　两颊

　　用两头三指，从颧骨到耳根按压三点，大约使面颊肌肉健美，表情丰厚。

　　颈部

　　如下颌下部的颈动脉(用手指按压有脉搏跳动的处所)为起点，沿血管到锁骨，摆布各四点按压3次。何等大约改善面色，对医治失眠也无效。

　　颈肌

　　用中指按压后脑底部，按压3次共约5秒钟，大约增强活力，打消全身萎靡。用两头三指在后脖颈自上而下分四点按压3次，大约打消颈部萎靡。

（四）女性除基本护肤外需谨记抗皱原则

　　1.仰睡。美国皮肤病学会提醒，侧睡会增加脸颊和下巴上的皱纹，而趴着睡会让你的额头沟壑纵横。因此，最好仰睡。

　　2.别眯着眼瞧东西，美国皮肤病学会认为，像眯眼瞧东西这类重复性的脸部运动会使脸部肌肉过度劳累，最终形成皱纹。所以如果看不清，就戴上合适的眼镜吧。

　　3.多吃鱼。特别是三文鱼。三文鱼及其他深海鱼不仅是蛋白质的重要来源，它们还富含一种名叫欧咪伽—3的必需脂肪酸，这种脂肪酸能滋养皮肤，有助于减少皱纹。

　　4.用可可粉取代咖啡。可可粉中富含两种黄烷醇，能保护皮肤免受太阳灼伤，改善循环，保护皮肤水分，让皮肤感觉更顺滑。

　　5.吃多水果和蔬菜。美国杜兰大学的研究发现，维生素C可以增加胶原蛋白的合成，防止长波紫外线和中波紫外线对皮肤的损伤，纠正色素沉淀，改善炎症皮肤。

　　6.不要过度洗脸 。马里兰大学医疗中心的皮肤专家认为，过多地洗脸，会洗去皮肤的天然防护油脂和水分。

　　7.多吃大豆。研究表明，大豆有助于保护或治疗部分光老化损伤，改善皮肤组织，让它更加紧致。

　　此外，专家强调，基本的护肤守则也要坚持，包括防晒、不吸烟、使用润肤露等，这样才最有成效。

（五）5款抗皱眼霜　让双眸绽放迷人神采

　　眼部可以轻松的暴露你的年龄，把适合眼部护理的产品分类大集合，一定是30岁女人抗老必备品。1、眼部精华液★功效点评：绝对的高浓缩保养品，用在眼霜之后，不过这样的眼部保养品一般来说滋润能力通常不强，不建议单独使用。对于成熟肌肤或是很深的皱纹来说，必须要搭配眼霜来用，才能起到该有的功效。★应对问题：具有紧实、修护保湿屏障、加强修护细胞的作用，可以让后续眼部保养品的吸收更有效率。★使用方法：取米粒大小的分量，用左右无名指腹对揉的时间相对要稍久一些，直到温暖得有融开迹象，再轻轻地由内向外按在下眼框骨，中间往眼角处要多按一些，直到吸收。眼部精华液推荐：EliZAbeth Arden 伊丽莎白 雅顿超时空金致导航眼部精华液580元/60粒liZAbeth Arden 伊丽莎白 雅顿超时空金致导航眼部精华液独有的CLX金致导航复合因子与脂肪酸结合在一起，滋养的成分能帮助对抗皱纹和细纹等问题。2、眼部凝胶★功效点评：高含水量是凝胶类产品的特点，这样的产品最适合夏天或者是油性肌肤使用，因为质地比较清爽，避免眼部周围皮肤出现脂肪粒。★应对问题：如果你还没有出现眼部的问题，那么最好养成使用眼部凝胶的习惯。同时，要是你有画眼影的习惯，那么之前涂上的眼部凝胶则不仅可以让你眼部肌肤少受彩妆的伤害，更可以让你的彩妆更持久。★使用方法：每次取一粒大米分量，左右无名指腹对揉，在下眼眶骨的地方由内向外(眼尾处)轻推开，再轻轻地采用点的方法直到吸收。眼部凝胶推荐：Clinique倩碧水嫩保湿眼部凝胶 360元/15mlClinique倩碧水嫩保湿眼部凝胶哩配方迅速释放水分，使眼部肌肤饱满，抵抗细纹和皱纹。滋润，舒缓，镇定眼部肌肤。即刻补充眼部肌肤水分，使其更润滑柔软。用于眼部区域。迅速补充眼部周围水分。3、眼霜★功效点评：质地较轻柔的眼霜也是含有油分比例最高的眼部保养品，适合成熟肌肤或夜间使用。但一次使用的量不能太多，否则反倒会加重眼部的负担，油脂粒就是最常见的负担过重的表现★应对问题：眼霜的功效性最为多样，能够真正对抗一些眼部的问题，比如斑点、黑眼圈、细纹、浮肿。★使用方法：用与眼胶同样分量、手势，在眼尾处轻推，并向上提。眼霜推荐：植村秀三元修护眼霜 420元/15ml植村秀三元修护眼霜此款修护眼霜蕴含丰富的滋润因子和葡聚糖，从而促进更多骨胶原生成，重建肌肤弹性。全新成分高效夜间活肤脂质能形成保护面膜，锁住有效活肤成分，令夜间的新陈代谢更为有效。 1 2 下一页