Ⅰ,抑郁焦虑怎么自我治疗？

　　抑郁焦虑自己治疗是很大的一方面，因为在早期的时候，这样的症状如果自己发现了，觉得这段时间为什么闷闷不乐，什么都不想干，吃不下饭，睡不着觉，如果病人特别关注自身的情况或者内省的能力比较强，知道可能出现抑郁的前期症状了。焦虑症更加严重一点的，睡不好觉，干不了事情，所有的人是不是对我都起了一种否定的态度，这种是很明显的焦虑症，这样如果自己能够很快地发现问题的，就可以改善，是不是疲劳过度了，是不是工作压力比较大，这种情况出现以后，相应地改变一下，减少工作，舒缓情绪，或者把工作放下出去旅游，改变现有的生活方式，这样可以起到缓解或者减轻焦虑和抑郁的发生。

Ⅱ,强迫症怎么自我调节

　　强迫症怎么自我调节？强迫症本身是一种比较复杂的，并有一定治疗难度的疾病。总体来讲，如果是确诊强迫症还是要执行医生的医嘱，在医生的观察下进行相应的治疗，也包括采取自我调整的措施，在治疗过程中配合医嘱进行自我调整也是非常重要的。

　　一般的要接受症状不要过分的关注症状，因为强迫症症状越是过分关注，希望它能够消除或者怎么样尽快消除，越是有这样的心理活动反过来会强化这种症状的持续和存在。所以接受它，顺其自然把注意力放到正常活动生活中的事情上，出现症状的时候采用运动，或者做其他娱乐活动或者工作，来降低对症状的关注度，以及症状对自己的干扰，这是比较好的办法。坚持健康的生活方式包括作息规律、合理饮食，这些也是自我调节的基础性措施。

Ⅲ,支气管哮喘平时怎么自我监测

　　支气管哮喘平时主要有以下几方面的监测：

　　1、症状，主要是白天发作的次数和夜间发作的次数，鼓励病人做哮喘日记，可在哮喘日记中记录白天发作了多少次，一个星期白天发作了多少次，夜间发作多少次，一个星期一个月夜间发作多少次，这样就可动态评估一周或者一个月内，哮喘控制的症状如何，这是症状学的评估；

　　2、简单的监测仪器进行评估，如峰流速仪，当症状发作时比如胸闷、气短、咳嗽时，再吹下峰流速，如果有明显的下降，就说明这段时间控制的不好，一方面可到医院就诊，也可将吸入的药物逐渐加量。

Ⅳ,颈椎疼怎么自我治疗

　　颈椎痛一般可以通过以下方法进行一些自我的治疗缓解疼痛：

　　第一、疼痛的时候不要再快速活动头部，不要再低头伏案工作或者看手机。

　　第二、要调整枕头的高度，一般不要睡高枕，也不要不枕枕头。

　　第三、要摆脱潮湿、阴冷的环境，不要老吹空调，周围环境如果比较寒冷需要进行保暖。

　　第四、进行热敷，可以用手边的热毛巾、热水袋以及比较大瓦数的灯泡都可以，进行热敷，热敷有助于减轻疼痛，减少炎症物质的积聚，促进炎症物质吸收，使肌肉痉挛得到放松，还有助于使颈椎稳定，从而减轻疼痛。

　　如果去正规医院能够检查，可以用一些镇痛的药物，去正规医院进行理疗按摩也有好处，自我治疗还需要注意，如果不疼痛的情况要有意识的进行颈椎的锻炼，进行一些双手上举、抬头走路、头手对抗等。有意识的增加颈部的肌肉力量也有助于缓解疼痛，减轻不适的症状。

Ⅴ,外斜视怎么自我矫正 外斜视的自我纠正方法有哪些

　　目前大部分外斜视的患儿都需要通过手术治疗矫正视功能。临床上经过专业眼科医生检查，外隐斜的斜视度小于15△且无手术意愿的患儿，可通过佩戴三棱镜控制斜视的发展，也可通过双眼视功能训练，以增强内转肌的力量，达到控制斜视发展的目的。应在医生指导下，根据患儿病情选择适合的治疗方法。