(1)养成5大习惯 变身小脸女王

　　小脸女性即使身形丰腴，也会比大脸女性看上去清瘦不少。如何健康而快速地瘦脸?下面的5个建议，从饮食习惯入手，帮助你有效瘦脸。1.每天至少喝800ml水.喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁;如果用咖啡、茶、苏打水或水果汁来替代清水，其补水效果不能等同于800ml清水，还可能带来你计划之外的热量。2.每天至少吃3个水果和3两蔬菜瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。3.对酒精说“不”无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。4.增加钙的摄入量一项研究显示，接受测试的女性每天从食物中摄取1200mg的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。5.控制盐分的摄入每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。health world tips：每天燃烧250千卡热量，相当于少吃了250千卡热量的食物。制定这个热量指标的目的在于，促进你每天坚持运动，如快走半小时，跳操20分钟等。运动能促进全身新陈代谢和血液循环，瘦脸效果又快又明显

(2)瘦脸不是困难 小脸美女成为时尚

　　瘦脸第一步就是要注意自己保养的方式，定期的保养让肌肤有弹性，就不容易产生皮肤因为失去弹性而松垮的问题，那么也才不会形成大脸蛋，当然如果你有专门瘦脸的仪器，可以帮助脸上细胞多余的水份去除，那就更容易达成瘦脸的目标。

　　1、运动法

　　运动也可瘦脸!运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的肿了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。

　　2、饮食法

　　平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

　　3、沐浴法

　　我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。

　　4、面部减肥操：

　　有氧按摩:按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。

　　准备运动：进行3分钟有氧运动。

　　第一步：从额头到太阳穴，双手按压3-4次。

　　第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次;再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。

　　第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。

　　第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。

　　5、专业瘦脸法

　　如果你想快速变成标准的小脸美女，不妨到美容院试试专业瘦脸法吧。大多数专业美容沙龙部设置快速瘦脸服务，效果随方式而变，你可根据自身状况进行选择。美容院的瘦脸效果毋庸置疑，只是在选择美容院和瘦脸方式上要仔细考虑自身的情况再做选择，千万别留下什么遗憾。

　　面部吸脂术：同身体其它部位的吸脂差不多，从耳后插入吸脂管，吸除面部多余脂肪。

　　面部整形术:比如说将圆脸矫正为鸭蛋脸或瓜子脸，医生会将你的脸颊两侧多切去一小块骨头，这样原本过圆的下颌变尖了，整个脸型就变成了鸭蛋脸。听起来似乎很容易，但切记慎重而为之。

(3)全天瘦脸3步曲成就小脸美人

　　岁月总是那么的无情，让无数苗条魅力的淑女，脸上的肉肉日益明显。不得不说，在瘦脸的这条道路上，每个人都会遇到很多种选择，不过，最实用的瘦脸方法还是按摩手法，每个人都有每个人的选择，既然选择美丽，你就要付出一定的努力，早上、晚上坚持一段时间的脸部按摩，这想必不是很难，脸蛋紧自然就会显瘦！

　　瓜子脸给人的感觉，除了清纯、清廋外，还特别让人觉得有种小女人小鸟依人的感觉，现在真瘦网小编就教给你美眉你几招瘦脸的好法子，让你也拥有那种可人的瓜子脸吧。用轻拍按摩的手法是自然的瘦脸秘籍之一，这一招你可以一直用，大约五分钟的时间，在这种方法的调节下，你脸部皮肤的血液循环可以得到保证，脸色红润紧致非常惹人怜爱呢！还能够让女孩子们的面部曲线尤为出众，面部肌肤特别紧绷。这样的方法是不是非常不错，效果明显，而且免费，只要大家有恒心，持之以恒，肯定能让你成为瘦脸美人的。

　　脸部皮肤松弛的话，大家也可以试试微笑法，每天坚持微笑几分钟，也可以起到很好的脸部塑形的作用的，这种方法也是一种什么时候都可以做，老少皆宜的方法，而且不光晚上能做，白天也适用的。

　　张开嘴，双唇微撅，然后慢慢闭上嘴(双唇始终鼓着)，重复10次。这样，就可以让你的鼻子周围的血液循环保证一定的活跃度，还可以保持上嘴唇的曲线优美。

　　还有一种瘦脸的办法，努力张大你的嘴巴，保持嘴巴周围肌肉弹性；使劲睁大你的眼睛，增强，眼睛周围肌肉弹性；鼓腮和鼓嘴有异曲同工之妙，前者可以保证腮部线条不变形，抽动鼻子的感觉大家应该都有过吧，有没有想到过，这个动作也是可以保证鼻子周围血液循环通畅呢？将注意力集中于腮部，双唇略突，使两腮塌陷，重复几次。这个动作能防止嘴角产生深皱纹。

　　减肥能瘦脸么，全身减肥和局部减肥是两个不同的概念，全身减肥等同于你从头顶到脚底吧要来个焕然一心，而局部减肥呢，预示着你想要改动的只是你身体的一部分。

(4)让大脸MM变小脸的腮红涂法

　　让大脸MM变小脸的腮红涂法

　　1.使用和肤色接近的自然色粉底打底，脸颊部位也要打得均匀，这样更利于腮红的着色，否则腮红将会显得有些脏。

　　2.在颧骨部位以打圈的方式刷上稍深的腮红，腮红要逐渐晕开，和粉底自然衔接。

　　3.沿耳朵前方至下颌角的方向来回刷上稍浅的腮红，上深下浅，并充分揉开。注意深色腮红和周围色彩的衔接，均匀相融才算到位。

　　4.春天的色彩是明亮的艳丽的，选择适合自己的亮色影会给自己一个好心情。

　　5.选择透明的唇彩吧，要突出就只突出一方面的色彩才好，现在唇色是处于配角位置了。

　　腮红技巧

　　a.不同的脸型，腮红的中心位置会有不同，而合理的定位是画好腮红的第一步。用化妆笔连接眉峰、眼梢垂直向下，与颧骨的交点就是腮红的中心点，可以此点为色彩最浓郁的位置。此外，还有一种简单的方法：当你微笑时，以脸颊的最高点为腮红的中心，在耳朵前方至太阳穴的区域涂抹即可。

　　b.用腮红刷蘸取腮红后，轻轻掸掉部分色粉，避免上色过重、妆面不自然。如果是长形脸，可以用打圈式画出较圆的腮红范围；若是小圆脸，则适合用横向式刷出斜向的腮红，以调和脸型的不标准。然后再用粉扑轻轻按压腮红，使色彩完全服帖于肌肤，红润的好气色自然透出来了

(5)面部吸脂 甩掉赘肉换小脸

　　根据南京面部吸脂专家介绍，造成脸盘宽大的的原因主要有：下颌角宽大、咬肌肥大，面颊皮下脂肪堆积过多等。而在下颌骨量，体液量不变的情况下，脂肪过程过胜是决定胖瘦的主要原因。采用面部吸脂减肥手术的方法，是实现瘦小脸最为是、快速有效的方法。

　　很多人都担心面部吸脂后会影响表情，专家解释，整形美容中的瘦脸技术不断发展，已经很成熟，其中常用的就是面部吸脂瘦脸。它的效果非常明显，加之配备微电脑检测系统，该技术精确作用皮下脂肪层，不与面部皮肤、血管等组织发生作用，不会损伤面部神经及其它组织机构，因而不会影响面部表情，谈笑自如。

　　面部吸脂的优势：

　　吸脂针管刺激皮下组织可促使成纤维细胞增生， 重建血运， 皮肤及皮下血流增加， 恢复皮肤的弹性， 促使皮肤收缩。 面部不像身体可以以衣服掩盖，因此，面部抽脂的层次的掌握是关健，绝对避免因手术不慎而伤及神经血管和浅层脂肪，否则很可能形成永久性凹陷，面部为全身唯一无法遮挡的部位， 任何缺陷都显示的一清二楚。

　　( 1 )术前用龙胆紫标识好局部脂肪堆积的范围，并反复用手指触诊，了解局部脂肪组织的厚度，较厚处要用龙胆紫重点标记。

　　( 2 )麻醉用局部浸润肿胀麻醉，一般用 0.1% ～ 0.5% 利多卡因生理盐水液，经切口，将麻醉药均匀注入吸脂区皮下，直到皮肤有胀硬感。

　　面部吸脂术适应症：

　　面颊部、下颌部、颧部等是面部脂肪容易堆积的部位，过多的脂肪会使面部显肥胖，形似“满月脸”、“倒装脸”、“双下巴”、“国字脸”等，而失去轮廓美。面颊部、颧部、下颌部等部位皮下脂肪堆积均适合做面部吸脂减肥术。

　　吸脂手术后会不会反弹：

　　手术后不会反弹;专家介绍，目前，上海华美医院整形美容中心吸脂手术采取层处理技术，只对板层脂肪进行处理，保留了晕层脂肪。晕层脂肪在真皮下部，因而从外观来看不会影响美观。抽吸板层脂肪的部分细胞，使其数量减少。由于脂肪细胞来源于胚胎的间质细胞，数量恒定不变，只是大小随时变化。所以经过吸脂后，体内脂肪数目会大幅度减少，也不会反弹。

　　面部吸脂注意事项：

　　(1)面部脂肪抽吸的技术要求高，要熟悉局部解剖，注意抽吸层次和方法，吸动作要轻柔均称，避免出现术后凹凸不平。

　　(2)术终前要检查吸脂区厚薄是否均匀，最后适当“找平”。

　　(3)术后加压包扎也要得当，要到位，不要留下创面空腔