一)哪些食物能降低老人的胆固醇

　　除了药物，其实还有很多种草本植物补充剂可以降低胆固醇。但是，在膳食中增加这些补充物质的时候需要先咨询医生，因为这些补充剂可能会与你的药物反应产生危险的副作用。

　　一些有效的草本植物和补充剂质包括：

　　蒜头

　　根据实验证明，蒜头可以降低血液中胆固醇的水平，甚至可以降低几个百分点。但也有一些研究发现蒜头并没有想象中如此有益。它也有明显的副作用，并且可能会跟某些药物产生反应。蒜头可能会延长出血和血凝固的时间。所以进行外科手术之前不能食用蒜头，而且蒜头也不能与止血药物一起吃，例如华法令。

　　香胶脂

二)哪些食物能保护女人的卵巢

　　卵巢是雌激素的制造中心，支配着女性的衰老时间和体质状况，所以女人要保护好自己的卵巢，一定要注意饮食习惯和生活习惯，那么哪些食物能保护女人的卵巢呢?

　　维生素：维生素，能改善身体营养状况，增强细胞的活力，促进体内新陈代谢，排出体内毒素废物，研究表明，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的机率就会减少50%。

　　黄瓜：黄瓜：清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫丙醇二酸的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。

　　香菇：香菇，具有消食、去脂、降压等养生功效。其中所含的纤维素促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收，香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。

　　胡萝卜：英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。卵巢保养吃胡萝卜，不仅对卵巢有帮助，而且可以为女性摄入维生素，更有明目的作用。

　　山楂：山楂，含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的保健功效。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜过多久食，最好在饭后食用。

　　哪些食物能保护女人的卵巢，上述几种食物就是常见能保护女性卵巢的食物，建议女性朋友可以多吃，平时要多做运动，让身体功能协调。

三)哪些食物含铜

　　含铜的食物：

　　1、海洋当中贝类的食物，比如牡蛎、扇贝、鲍鱼，这些贝类的食物当中含有丰富的铜元素；

　　2、动物的内脏，比如猪肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝、猪肾、鸡肾、羊肾，在这些动物的内脏当中含有大量的铜；

　　3、坚果类的食物，比如核桃、榛子、松子、开心果，在这些坚果类的食物当中含有大量的铜；

　　4、豆类的食物，比如黄豆、绿豆、红豆、黑豆当中也含有丰富的铜元素。

四) 哪些食物可以增强生育能力

　　哪些食物可以增强生育能力

　　不育夫妇在日常生活中适当多吃下列食物，有利于生育功能的改善：

　　⑴富锌食物：各种植物植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等；各种动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

　　⑵动物内脏：这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。

　　⑶滑粘食物：据研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。富含精氨酸的食物有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃。