(一)吃什么可以预防感冒

　　第一、绿叶蔬菜含有特别丰富的叶酸，是免疫物质合成所需要的因子，大量的类黄酮能够和维生素C共同作用，对维护抵抗力很有帮助。能够促进干扰素等抗病毒物质合成，提高某些免疫指标，西兰花、菠菜、芥兰、芦笋等能提高抵抗力。胡萝卜炒着吃，能更好的发挥其营养价值。第二、鸡蛋、豆类等富含蛋白质的食品。蛋白质是人体免疫系统的关键物质，抗体的本质就是特殊功能的蛋白质物质，所以必须保证从食物中经常摄取一定量的优质蛋白质。第三、薯类食品，用薯类食物替代白米、面做主食，能够在保护的同时提供大量的维生素C、维生素B1、钾、膳食纤维等，其中山药、芋头、红薯还含有免疫促进活性的黏蛋白，对提高抵抗力很有帮助。第四、深色水果，能补食物充多种维生素，如香蕉、橘子、猕猴桃、草莓、红枣等。第五、杂粮和海产品，比如牡蛎、猪肝、鸡肝、花生、鱼、鸡蛋、牛肉、黑芝麻等。以上内容仅供参考，具体用药、治疗请以医生面诊指导为准。

(二)淋雨之后怎么预防感冒

　　淋雨后必须严格的预防感冒：第一、淋雨后要将身体擦干和吹干，如果有条件可以洗热水澡，但是洗澡的水温一定要高，以助于驱散身体内的寒气，并且洗澡后要将头发擦干或者用吹风机吹干，以免头发过湿或者过凉的情况，寒邪和湿邪入体会加重感冒的情况。第二、淋雨后必须迅速去除身上被淋湿的衣物，以免衣物在身上时间过长导致风寒型的感冒出现。第三、淋雨后没有条件吹干或洗干衣服，但是一定要进行身体的保暖治疗，例如将身体处于阴凉、干燥、保暖的环境中，给予身体尽量提高温度。第四、还要饮用红糖、生姜等饮料或者服用温清水，起到身体保温、驱寒的作用。

(三) 孕妇冬季应如何预防感冒

　　1、红糖姜水预防法

　　如果孕妇在冬季因受凉而感觉到不适时就可以使用红糖姜水预防法来预防感冒。当感觉有可能会感冒的先兆时就熬一碗姜汤放一点红糖来喝，姜汤里面放一些生蒜和生葱等来预防冬季感冒。

　　2、通风保持新鲜空气

　　冬季氛围湿度低，特别是在北方，室内多用暖气取暖，氛围非常干枯，干枯的氛围无害于病毒在呼吸道内汇集生长。可使用加湿器保存室内适合的湿度。

　　3、常锻炼

　　熬炼是进步身体抗病才能的有效道路，孕妇在整个孕期都要保持熬炼。

　　4、盐水漱口预防法

　　天天黄昏起床洗漱后，用盐水漱口，再喝半杯白开水，不但可防止伤风，还对齿龈的安康有好处，由于孕期齿龈充血，易患齿龈炎。

　　5、常开窗户

　　应让新奇氛围常常进入室内，大多数人都喜爱在晚上打开窗门通气，此后就一天门窗紧闭了。这样欠好，最少在昼寝后和晚睡前中止透风换气。使用空调的家庭也不可一天24小时门窗紧闭，不可完好靠空调的换气保存室内氛围新奇。

　　另外，要在太阳出来后再开窗换气，假如太阳还没有出来开窗透风，室外的二氧化碳浓度较高，对孕妇倒运。假如氛围污介入数大，倒运于透风换气，可借助氛围清爽器。

　　6、维生素C预防法

　　维生素C是体内有害精神过氧化物的消弭剂，同时具有进步呼吸道纤毛活动和防御成效。倡议多吃富含维生素C的食品或维生素C片剂，如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、猕猴桃、西瓜、葡萄等。维生素C在加热进程中会大批丢失，烹饪时要留意保卫。

　　7、多喝水

　　多喝水对防止伤风和咽炎具有很好的成效，天天最好包管喝600～800毫升水。

　　8、不扎堆

　　尽量不去或少去人群稠密的大众场合，人越多被传染的概率越大，躲避是最好的挑选。

　　9、洗冷水脸预防法

　　晨起用冷水洗脸可加强抗伤风的才能。晚上可用温水洗脸，免得由于冷的安慰影响睡意。

　　10、醋熏蒸预防法

　　醋熏蒸法能否对防止伤风有效尚具有争议，但因没有害处，有些家庭还沿用此法。

　　11、预防呼吸道感染

　　一般呼吸道感染就会感冒，由于此时呼吸道防御功能低，所以需要补锌，应多吃一些补锌的饮食。那么哪些饮食是补锌的呢?补锌食物包括有瘦肉、花生米、海产品、葵花籽等含锌丰富的食物。

(四)常喝大米粥可预防感冒，真是好办法

　　专家介绍，常喝大米粥可预防感冒，但喝粥时要注意温度，不能过烫，以免伤害黏膜，也不能过凉，以免影响疗效。

　　特别是一进入冬季，患上感冒的人越来越多。这些感冒大都是由风寒引起的，专家建议，平时多喝粥，尤其是一些具有食疗作用、加了特殊食材的粥，有利于感冒的预防和治疗。

　　专家告诉，冬季空气较凉，特别是昼夜温差大，稍不注意就会引起感冒。冬季感冒风热型的很少，多是由风寒引起，表现为发热、畏寒、无汗等症状。对于老年人来说，平时不注意预防感冒，或者得了感冒不及时治疗，危害尤其大，会降低身体抵抗力，加重其他疾病，如慢性气管炎、高血压、心脏病的发生。

　　甘教授建议，冬季感冒时可以多食热粥，有助于发汗、散热、祛风寒，促进感冒的治愈。同时，感冒后人的胃口较差，肠胃消化系统不好，喝粥可以促进吸收。另外，有些药对肠胃的刺激也很大，喝粥可以起到保护胃黏膜的作用。

　　她说，冬日煮粥以大米最好。因为大米性味甘平，有和胃气、补脾虚、壮筋骨、和五脏的功效，而其他米，如小米、糜子米、薏米都是性味甘、微寒的食物，不是很适合冬日食用。

　　此外，煮粥时还可加入一些具有食疗作用的特殊食材，甘教授向大家推荐了以下几种粥：

　　生姜苏叶粥：生姜是对付发烧、打喷嚏、咳痰等症状的最好武器，也是中医常用的药材，有祛痰、祛寒、补气、除痘、平喘的作用;苏叶也有发散风寒的作用，在一般药店就可买到。具体做法是：苏叶10克、生姜3片，将白粥熬好后放入，再开锅就可食用了。

　　生姜大枣粥：效果与生姜苏叶粥相似。做法是：将米放入锅中，简单干炒一下，再放入水，用勺子将米搅拌均匀后，放入大枣和生姜片，文火慢煮，直到粥煮熟，放入少许盐。需要提醒的是，这两种粥温热效果很强，幼儿、眼睛严重充血和患痔疮的人不宜食用。

　　杏仁粥：杏仁(去皮)20个左右，大米50克。加工时先煮粥，快熟时加入杏仁继续煮至熟，然后加少许白糖或食盐。该粥可以止咳定喘、祛痰润燥。

　　防风粥：防风(在药店可以买到)15克，葱白2根，生姜3片，大米50克。先将大米煮熟，快熟时加入防风、葱白和生姜，可适量加盐。该粥可清热祛风、散寒止痛，适用于风寒感冒引起的畏寒发热、骨节酸痛、鼻塞声重、肠鸣泻泄等病症。