①美容秘诀：肌肤最全面眼部抗衰方案(图)

　　不管你有多年轻，也无论你把脸部肌肤照顾得多好，你永远无法保证你的眼周肌肤不会背叛你:紫外线、污染、都市生活的压力令细纹、黑眼圈、眼袋就像噩梦般日日夜夜笼罩着我们。于是一瓶好的眼霜，就成了拯救双眼的救世主?眼霜，你的第一个抗老单品干燥的环境、繁重的压力、不规律的作息，在这对皮肤有百害而无一利的生存条件下，最受伤的莫过于脆弱的眼部肌肤了。因此，你经常会发现，有些女性的面部肌肤保养得不错，眼周的细纹和暗沉却悄悄地出卖了年龄。因此，若想拥有一张没有年龄感的脸，前提就是要拥有一双没有年龄感的眼睛。若干年前有护肤专家提议要在25岁开始就使用眼霜。但是我却认为那样未免有些迟了。事实上从20岁前就要开始用眼霜，而到了25岁以后，你应该拥有一瓶具有预防老化功效的轻度抗衰老眼霜了。没错，眼霜应该是你的第一瓶抗老化单品，在眼周松弛、皱纹及眼袋还未出现之前，就要做好完备的预防措拖。对于乳房发育不丰满的女性，还应多吃一些热量高的食物，如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等，使瘦弱的身体变得丰满，同时乳房中也由于脂肪的积蓄而变得丰满而富有弹性。TIPS:了解你的眼周皱纹类型并非所有眼部的皱纹都是不可逆转的，巴黎欧莱雅(查看巴黎欧莱雅更多新品信息)研究院的魏何尼克博士细致地解释了干纹、表情纹、细纹、皱纹的区别。1.干纹:通常眼角发干，不做表情时眼角并没有纹路，对付干纹使用有补水功能的眼霜就可以。2.细纹:25岁以后的女性都容易产生，它比干纹要深一些，因此需要使用滋润的眼霜，像含维生素E、含紫外线过滤剂以及具有预防皮肤老化功效的眼霜，可以得到淡化。3.皱纹:是受皮肤老化影响形成的， 一般从35岁开始明显。4.表情纹:不光在眼角形成，只要做表情，脸上很多地方都会有。治疗皱纹和表情纹需要使用含抗皱成分，能紧致肌肤、有效支撑皮肤系统的眼霜。像含胶原蛋白、弹性纤维等成分的眼霜都可以提高皮肤的组织密度。不仅如此如果眼角既有干纹、又有细纹的话，需要早晚分开使用不同功效的眼霜。熟龄肌肤的眼霜方案滋养抗皱型眼霜针对眼周问题:干燥、干纹及细纹。30岁以后，肌肤弹性纤维再造开始迟缓、细胞活动减少会出现缺乏水分的迹象，皮肤光泽度稍减，而眼部的变化则更为明显，整体呈现严重的干燥现象、失去光泽、缺乏弹性、眼周容易出现小细纹，如果不及时保养预防，就会导致皱纹的产生。TIPS:淡化细纹的眼霜涂抹手法针对眼下细纹:先在眼周涂上眼霜，然后将双手的食指按压在双眼两侧，朝太阳穴方向拉，直至眼睛感到绷紧为止。双眼闭张，然后松手，重复多次。消除眼角皱纹:食指和中指按在双眼角两侧，慢慢轻按眼侧皮肤，同时闭眼。当眼皮垂下时，手指缓缓地朝耳朵方向拉，从1数到5，然后松手。紧致提拉型眼霜针对眼周问题:眼部肌肤松弛及皱纹。这种眼霜通常含有胶原蛋白及高科技的提拉因子，具有提拉眼睑肌肤作用，能有效地改善眼部浮肿现象，使松弛的眼周肌肤收紧，眼睑回复紧致，使肌肤从内而外变得丰盈平滑。TIPS:眼周紧肤提升按摩1.用中指与无名指同时按压眼窝上方与眉眶，由眼头按至眼尾，动作要轻柔，以松弛紧张的肌肉，重复3次。2.用无名指由眼角外侧向眼头方向，以画小圆圈的方式轻轻滑动按摩，绕一圈后回到眼角，重复5次，以活络眼周肌肤。3.搽上薄薄一层眼霜，然后用小指由下眼部眼尾向眼头方向轻点按压到上眼部，反方向亦可，重复做两次。用力务必轻巧，以帮助血液循环加速，使保养品迅速被吸收。4.用无名指从下眼皮眼头开始，以画小圆圈方式逆时针按压到眼尾，一直延伸至太阳穴，稍加用力，并停留3秒钟，再从太阳穴回到上眼皮眼尾，继续按摩至眼头，重复3次。5.用中指和无名指稍加用力按压太阳穴，揉动手指并停留5秒钟，放松手指3秒钟，然后再做一次，以缓解压力。美白保湿型眼霜针对眼周问题:眼部肌肤松弛及皱纹。这种眼霜通常含有胶原蛋白及高科技的提拉因子，具有提拉眼睑肌肤作用，能有效地改善眼部浮肿现象，使松弛的眼周肌肤收紧，眼睑回复紧致，使肌肤从内而外变得丰盈平滑。TIPS:促进吸收的涂抹手法将豆粒大小的一点眼霜沾在左右手的无名指上，互相摩擦均匀，再由外向内在眼部轻轻点上。这样做的好处在于，因摩擦而变暖的眼霜易于皮肤吸收，涂的也更均匀。

②搭配秘诀：时尚教父的黑白男装

　　黑白色在男装里再常见不过，很多男人的衣橱里都是清一色的黑与白，从庄严肃穆的到运动休闲的，再没有其他颜色，这样看来黑白色还真是深入男人心呢。

　　可是，也不是每个男人都能配搭出让人为之心动的黑白装，黑白色搭配不好也可能闹出笑话。不少男人喜欢从头到脚一身黑，一不小心就变成了黑帮蠢老大，或者被以为是刚刚出席完丧礼的;

　　还有少数男人更奇特，喜欢一身白，如果是运动装倒也就算了，最害怕是一套白西装，你结婚穿、舞台走秀穿这样还行，明明是个路人甲，还硬把自己当白马王子就让人受不了了。

　　有了以上这些前车之鉴，各位姐妹们在打扮自己的男友或者是老公时就一定要注意层次感了，务必让你的男人看上去像一个时尚教父，而不是黑帮打手。

　　穿好黑白装的秘诀：

　　1.黑色同色系搭配会让你看上去永远那么的精神，或许不少男人为了避免穿得像打手，在黑色搭配时选择让口袋巾或者领带的颜色跳跃出来，但我们的教父装绝对不会让杂色破坏了整体着装在颜色上的一致性，所以利用一些深咖啡色、深灰色会看上去更man。

　　2.选择有质感的衬衫，领带与衬衫搭配。记住，西装最重要的作用是塑形，而衬衫才是装饰细节中最重要的，在黑白搭配中，领带永远跟随着衬衫配。

　　3.一副没有任何大金大银装饰的墨镜是黑白装最好的点缀，简约的东西对于年轻人索然无味，但却会让成熟的男人永远年轻。

　　黑白色单品：

　　1.男士专用大手提包

　　属于今年潮人的必备之物，即使成熟男人也不可错过，搭配上你的黑白西装，增添时尚感。

　　2.黑色细框太阳镜

　　对时尚一向敏感的男人决不会在春夏忘了太阳镜，如果想让自己看上去更具实力，规矩的细框眼睛自然比其它的更好。

　　3.黑色皮靴

　　春季仍然可以利用的皮靴，最流行的穿法是露出鞋帮部分，像英勇无畏的斗士那样。

　　4.手表

　　选择硬朗材质的白色男装会让你回归高贵本色，也不要忘记带上一款可以表明身份的手表。

　　5.白色皮夹

　　一款简单的白色皮夹也许会为你的黑白装带来新的亮点。

③长寿秘诀：喝枸杞水

　　李清云寿享256年，是清末民初的中医药学者，也是世界上著名的长寿老人。在他100岁时曾因在中医中药方面的杰出成就获政府的特别奖励，在他200岁时，仍常去大学讲学。这期间他曾接受过许多西方学者的来访。李清云一生娶过24个妻子，子孙满堂，他认为自己健康长寿的原因有三，二心静、开朗，三常年将枸杞煮水当茶饮。英国、法国的医学科研工作者得到这一消息后，便对枸杞进行了深入研究，发现枸杞中含有一种没有见过的维生素，便取名为维生素X，也称为驻颜维生素。经动物实验证实，枸杞具有抑制脂肪在纤维内蓄积、促进肝细胞的新生，降低血糖及胆固醇等作用。枸杞的返老还童作用表现为，增强荷尔蒙的分泌，清除血中积存的毒素，从而可维持体内各组织器官的正常功能。

　　枸杞子，又名杞子、血果、天精、地仙，为茄科植物枸杞的成熟果实，因其有抗衰延龄作用，因而历代医家又称其为却老。人们一直将其作为滋补益寿良药。

　　枸杞的祛疾延龄作用由来已久，早在殷代的甲骨文及《诗经》、《山海经》中均有记载，《神农本草经》言其久服，坚筋骨，轻身不老，耐寒暑。《药性论》言其补精气诸不足，易颜色，变白，明目安神，令人长寿。《本草汇言》载：能使气可充，血可补，阳可生，阴可长，火可降，风湿可去。有十全之妙用焉。唐代诗人刘禹锡对枸杞极为推崇，并有《枸杞井》诗赞云：僧方药树依寒井，井有清泉药有灵。翠黛叶生笼不愁，殷红子熟照铜瓶。枝繁本是仙人杖，根老能成瑞犬形。上品功能甘露味，还有一勺可延龄。

　　枸杞性平，味甘，具有补精气、坚筋骨、滋肝肾、止消渴、明目、抗衰老的功效，用于治病可治高血压、糖尿病、白内障、肺结核、慢性肝炎、阳痿、遗精等疾病。用于补虚延年，则适用于体虚腰酸、老年眼花、神经衰弱、虚烦失眠等症状。

　　枸杞子美名远扬，早就引起了国内外医学界的关注。尤其是中医药药理研究人员较早地开展了对枸杞的主要成分和免疫药理学的研究。现代成果表明，枸杞至少含有5种生物碱，数十种甾醇类化合物,16种微量元素，多种维生素，，3种脂肪酸，16种氨基酸。大量的水溶性多糖。枸杞多糖主要成分为蛋白多糖，是枸杞补虚扶正的主要物质基础之一，能明显提高机体的免疫功能，也能对骨髓造血系统功能有较全面的促进作用，可抑制机体内肝组织过氧化脂质的形成，减少脂褐素沉积，促进淋巴细胞的增值反应功能，具有抗衰老的作用，并且还能提高机体抗肿瘤能力。

　　据英国科学家最近研究，天然的胡萝卜素能抗老、抗癌及预防日照皮肤损伤。科学家认定，自由基是人体代谢产生的惰性因子，是机体老化及癌变的活性剂。而胡萝卜素能消灭清除自由基的恶性作用，因而是延缓衰老的一种较为理想的饮食因素。科研证明，饮食中如含有大量的胡萝卜素，则某些癌症发病率可大为降低，尤其是口腔、肺、前列腺、皮肤和肝癌等。同时胡萝卜素还可增强人体免疫系统功能。

　　中国医学科学院研究证实，枸杞能提高人体免疫力，在抗肿瘤治疗中能减轻环磷酰胺的毒副作用，促进造血功能恢复，升高周围血的白细胞数，对机体产生保护作用。此外，枸杞能抑制脂肪在肝细胞内沉积，防止脂肪肝，促进肝细胞新生，也能抑制单胺氧化酶的活性。单胺氧化酶是一广泛存在于动物不同组织如血浆、脑、肝等之中的酶类，有催化单胺氧化脱氨的作用。而单胺氧化酶的活性升高是机体衰老加速的原因之一。枸杞还有降低血糖、血脂的作用。从免疫学说和抗自由基学说两个方面论述，枸杞子延缓衰老更具有科学依据，为人们今后更好地利用枸杞子延年益寿打下了稳固的基础。

　　服食枸杞子延年却老的方式方法很多，数千年的食补食疗文化，孕育了以枸杞子为主药的多种剂型的药方。以下列举实用简便易学的一些药膳配方，以飨读者。

　　草龙珠蜜汁枸杞子 枸杞子、龙眼肉各20克，葡萄干50克，蜂蜜20克，菠萝200克。以上各种用净水冲净，入小碗加蜂蜜及适量水入蒸笼蒸20分钟。常服延年益寿，充实正气，补气养血。

　　枸杞枇杷膏 枸杞子、枇杷果、黑芝麻、桃仁各50克，蜂蜜适量，将枇杷果、桃仁切碎，枸杞子、黑芝麻洗净加水浸泡放入锅内，大火烧沸，小火熬煮20分钟，取煎汁1次，加水再煮共取液3次，合并煎液，用小火浓缩至膏，加蜜1倍即成，冷却装瓶待用，益肺肾补虚，平喘咳润燥，用于晚期肺癌虚弱，体质软弱患者。

　　枸杞牛鞭花 枸杞50克，鲜牛鞭300克，生姜3克，丁香5克，花椒、精盐等适量，将鲜牛鞭洗净，剥净筋膜、臊腺，同生姜、丁香、花椒、盐、枸杞入钵隔水炖熟，可食肉饮汁。有滋阴壮阳、养肝益肾、强壮身体之功，用于遗精、阳痿、腰酸腿软，夜尿频繁等症。

④长命百岁的秘诀：10大健康饮食习惯

　　>健康是每个人的追求，要拥有健康，光靠吃保健品是远远不够的。要拥有健康需要从日常生活的点滴做起，如加强体育锻炼、养成良好的生活习惯等等。好的饮食习惯是你健康长寿的前提。下面小编就为大家介绍10大健康饮食习惯。

　　1、用凉开水泡红茶

　　美国农业部研究发现，与青菜或胡萝卜相比，红茶中含有更多的抗氧化物质，可以有效帮你抵抗皱纹和癌症的侵扰。日本最新研究显示，每天喝两杯以上红茶的人，遭遇流感病毒侵袭的几率要比不喝的人少30%。用热水泡茶会比冷水泡茶释放出更多的咖啡因与单宁，导致周期性头痛、失眠等症状，而用凉开水泡茶可使其中的有益物质在不被破坏的情况下，慢慢溶出。

　　2、睡前吃些高纤维食物

　　美国麻省理工学院博士朱蒂斯·沃特曼说：“睡前半小时吃些低热量的碳水化合物零食，比如谷类食物，有助于睡眠。”大多数人每天摄入的纤维量只有身体需要量(25—35克)的一半，所以，建议抓住睡前的最后时刻补充一下。

　　3、有些素菜要“荤”着吃

　　油吃多了不好，但一点不吃更不好。专家表示，南瓜、胡萝卜中含有大量β—胡萝卜素，因此不能吃得太清淡，用油炒一下更有利营养素吸收。如果南瓜用来煮粥，那么保证其他菜里有油，让它们到肠胃里会合。

　　4、凉菜的汁用来蘸着吃

　　很多人去饭店都喜欢点盘大拌菜或蔬果沙拉，觉得这样能补充维生素。其实，这些菜中的酱汁反而会给原本健康的菜带来不少热量。最好把调好的酱汁放在一个小碗里，用切好的菜蘸着吃，这样，你需要的酱汁只是原来的1/6。

　　5、冷水洗肉，热水洗菜

　　许多人洗肉前，喜欢拿热水泡上一会儿。殊不知，用温水或热水洗肉，不但容易变质、腐败，做出来的肉口感也会受影响。最重要的是，会加速肉中蛋白质、氨基酸和B族维生素的流失。与之相反，洗各类果蔬时用温水更好。专家指出，温水比凉水更容易去除果蔬表面的农药残留。

　　6、每餐之前喝两杯水

　　控制体重，对大多数人来说是一场“持久战”。不久前，研究人员发现，饭前喝两小杯水能减少饥饿感和食物摄入量，比节食减肥的效果更明显。美国弗吉尼亚理工大学的布伦达.戴维说：“喝水是控制体重的一种最简单、廉价的方法。”餐前饮水的人一天能少摄入近300卡热量。美国格拉斯哥大学肥胖专家迈克·里恩教授也指出，除喝水外，餐前吃水果、蔬菜和麦片粥，同样含热量少，还有助于增进饱腹感。

　　7、复合维生素饭后吃

　　专家表示，生活中吃得精细，会损失大量B族维生素;蔬菜过度浸泡，会泡掉大量水溶性维生素;食品放置时间过长，或油煎、烘烤等烹饪方式都可能减少维生素含量。这时，补充复合维生素就像上了一道“保险”，而且最好饭后吃。叶酸、维生素B、C等水溶性维生素如果饭前空腹吃，很快通过胃进入小肠被吸收，还没完全被人体利用就通过尿液排出体外。维生素A、D、E、K等脂溶性维生素必须溶于脂肪类食物中才能被吸收，如空腹服用，大部分都不能被吸收。

　　8、生吃洋葱防心脏病

　　很多人吃菜时会小心翼翼地把洋葱挑出来，这就大错特错了。美国哈佛医学院心脏科教授克多·格尔威治博士指出，洋葱含有大量保护心脏的类黄酮，每天生吃半个，或喝等量的洋葱汁，可增加心脏病人约30%的“好胆固醇”。尤其在吃烤肉这样不怎么健康的食物时，里面的洋葱就像你的“救命草”。专家指出，洋葱对高血压、高血脂和心脑血管病人确实有好处，而且生吃、凉拌效果最佳。

　　9、深色水果抗衰老

　　买水果时拿不定主意，就选深色的那种。相比浅色水果，深色水果里含有更多的抗氧化剂、维生素、硒、铁、钙、锌等物质，具有防癌、抗癌、抗衰老等功效。

　　10、晚餐早比晚点好

　　专家表示，人体排钙高峰期是餐后4—5小时，晚餐吃得太晚，不仅影响睡眠、囤积热量，而且容易引起尿路结石。老年人晚餐的最佳时间最好在下午六七点，而且应不吃或少吃夜宵