一:中医补水秘诀:香油和蜂蜜擦拭可防手足干燥
健康女人应该水润、丰泽,女人体内含有比男人更多的水分,无论容颜还是身体需要,水的滋润都是女人健康的源泉。秋冬季节天气干燥,身体也变得干涩起来可是谁又甘心变成“涩女郎”?20个滋润高招,细心呵护,做冬日里的“润女郎”!
女人体内含有比男人更多的水分,无论容颜还是生理需求,女人永远都离不开水的滋润。在中医眼中,体内的液体都属于水分,例如唾液、汗液、血液、阴道润滑液、消化液等。有了这些体液的滋润,全身包括眼睛、皮肤、头发、肠道等都可以得到充分的营养供应,以满足众多器官维持功能的优良运转。燥季节是体内水分的“敌人”。怎样在秋冬季节做一个水润女人,成了懂得关爱自身的女人们最关心的事。
水润部位一:眼睛
秋冬问题:眼睛干涩、发红,有异物感。
问题所在:眼睛是我们身体上能源消耗的大户,如果按照体积和能源消耗的比例来讲,它绝对是榜上的冠军。中医认为,眼睛可以很好地看到东西仰仗肝血对眼睛提供的补养,同时眼睛发挥功能会消耗掉大量的血液,所以有“久视伤血”的说法。如果阴血不足,没有充足的血液来润泽双眼,眼干涩和眼疲劳只是程度的问题了。
润目技巧:
1、吃枸杞子。这种中药口感甜而微酸,是补益肝肾精血的最佳食品之一,食用后体内会产生充足的精血,并在枸杞子的指导下,第一时间赶到眼部去作业,旱情很快被缓解。作为干果食品以及中药材,它的量不能太少,也不能太多,伸出左手,一小捧刚刚好,每天都要吃。
2、闭目养神。双眼要每天“拍照”2~4 万次,加上我们已经离不开的电脑和手机,还有报纸或电视,一天里各器官中属眼睛最累了,中医讲“久视伤血”,阴血就这样在耗损着。所以在条件允许的情况下,就要让眼睛休息,闭上双眼,别小看一次休息的时间短,一天积攒下来,也能减少一些损耗。
3、湿热敷眼睛。用60℃左右的热毛巾敷眼睛,每次20-30 分钟。可以湿润眼表,活血、通脉、明目,对于缓解视疲劳状态的效果很不错。
4、做眼睛保健操。眼保健操更新了,这可不仅对学生有用,我们也应该每天做一遍。眼睛劳累很可能气血不畅,做眼睛保健操可以增加眼部气血运行,保证眼部营养供应,促进泪液分泌,放松眼部肌肉。
水润部位二:口鼻
秋冬问题:口干、咽干、舌干、鼻干、鼻出血。
问题所在:我们体内有数条经脉是负责供给口腔、舌、咽津液的,尤其是唾液或是涎液。如果供养的水源不足,体液减少,口鼻干燥就会接踵而来。
润口鼻技巧:
1、喝点植物茶。在中医眼中有一类生津植物口感酸甜,它们的浸出液可以促进人体内把普通水液转化成体液,食用后,充足的津液就像泉水一样从唾液腺喷涌而出,于是口、咽、舌、鼻近水楼台地得到了滋润。推荐生津方:鲜山楂(掰开)7 枚、乌梅2 枚、麦冬20 粒、冰糖5~7 粒,沸水浸泡后代茶饮。
2、使用加湿器。古时虽然没有加湿器,但也有类似的替代品,现在更可以简单地就能享受到了。秋季特别适合使用加湿器,在一呼一吸之间,湿润的空气通过口或鼻直接吸入,作用在呼吸道,旱情立刻缓解。
水润部位三:头发
秋冬问题:干枯、开叉,发黄或脱发。
问题所在:中医给头发起了个小名儿叫“血之余”,认为头发是身体里的血液有余后转化生成的,同时还认为在头发的化生中肾精起了协同作用。如果秋冬季节大量耗损了你的体液,头发失去了赖以生存的营养,自然不会很好,于是干枯、开叉、发黄、脱发……排着大长队都来了。
润发技巧:
1、多吃山药。山药是补养人体阴血的上乘佳品,它可以通过改善身体内负责将普通水液转化为体液的脏器,来从源头上充盈体液。还可以补益肾精和肝血,从头发生长的源头上强化补充,使精血充足。
2、用药液浸足。如果说人体是植物的话,双足就是植物的根,植物利用根来吸收水分,身体也不例外。我们的双足浸泡在药液里,很多药物成分顺着足部经脉的相关穴位,渗入到经络里,改善并促进这些经脉所路过的脏器的功能,使它们具有更大的活力来促使体液充足。推荐浸足方:女贞子、旱莲草、黄精各 50g,玄参30g,将这四味中药煎煮半小时即可,待水温不太烫时,浸泡并随意揉搓、按摩双足。
3、秋季减少烫染头发。秋冬季节里,头发的自我修复能力和抵抗能力已经降到低点,原本在其他季节没什么问题的“美发”行为,在这时都是一种伤害,所以此时尽量不要烫、染头发。
水润部位四:肠道
秋冬问题:大便干燥,或便秘。
问题所在:一般肠道会分泌一些润滑液,这些液体会润泽肠道黏膜,促进肠道蠕动。如果肠道干燥,蠕动减少,那么便秘产生了。中医管这种便秘叫做“津亏” 或“血虚便秘”,治疗时就不能用促进排泄的药物,而是用增加体内水分的方法,体液足了,自然肠道顺畅。
润肠技巧:
1、吃鲜枣。枣的汁液虽然不多,但它更具有补益阴血的功效,可以促使身体分泌更多的肠液来润滑肠道。同时,牙齿不能把枣皮嚼得足够碎,枣皮进入胃肠同样不能被磨碎,它们在肠内会不停地刺激肠壁,让身体产生排便欲望。
2、不要吃辣椒。对辣椒有一句形象的描述“辣两头”,除了食用时感受的辣,下面大肠也会饱受“辣苦”。现在你能想象到大肠里的火热状态了吧,为了中和辣椒素,津液被大量耗损,剩下的只有燥、干。
3、按摩胃肠区。以肚脐为中心,顺时针方向(不能逆时针)揉搓腹部,这样会促进胃肠的蠕动,以帮助肠道通畅。
水润部位五:皮肤
秋冬问题:皮肤失去弹性,同时色泽变暗,或者皮肤瘙痒、起屑,浴后或夜晚加重。
问题所在:皮肤要靠体内的阴血来滋养,润得透,才会富有弹性。阴血在抵御最容易引起瘙痒的风邪入侵时,是最有力的王牌军,持续湿润到位的身体不容易被 “风干”。对付习惯性的瘙痒,一定要从养阴血的角度来解决问题,中医有句俗话“治风先治血,血行风自灭”,讲的就是这个道理。
润肤技巧:
二:爱情保鲜秘诀:做老公的“情妇”
记得在《女人那话儿》里其中对一个女人的采访让我印象至深,她说她甘心做别人的情人,而不愿做妻子,并列举出种种做情人的好处,条条是道,让人听了之后恨不得都甩掉老公去做情人。在男人的心目中,情人真的比老婆可爱吗?如果这个问题与道德、伦理无关,只和男人说不说真心话有关的话,我的答案是:
暂不提那些荷包鼓鼓的男人,就算是普通的男人,也许心底里都是有着对情人的一份
憧憬的。你先别急着骂我(如果你是女性),也别急着拍手(如果你是男人),来听听别人对情妇有N个特质的分析吧:
1.情妇不烦。男人在忙完工作后,很怕回到家再忍受老婆的烦。至于烦的情妇也不是没有,但我的朋友说,哦,那就不叫情妇,叫小老婆。
———很奇怪,女人工作完回家后,却专喜欢对老公问东问西。她们不需要一个不会烦她们的老公?而且万一老公安静一点,女人就会问,你做了什么坏事?
2.情妇让男人始终有恋爱的感觉,例如情妇不会像老婆,脸上贴着保鲜膜(女人说,那是美容面膜),身上穿着她大学时候留下来的运动衣,坐在男人身边看无聊的电视剧。情妇则会在男人回来前已经贴完保鲜膜,穿上男人最喜欢的透明内衣,租来性感DVD等着男人回来一起看。
———很奇怪,如果男人回到家先刮胡子、洗好澡,穿上整齐的睡衣,看《饭岛爱十八招》,还好心地叫老婆一起来看,老婆却皱眉头说,你深更半夜刮胡子干嘛!又看A片,去,帮忙洗衣服去!
3.情妇心目中只有一个男人(我同意,也许假装,但至少假装),一切以男人的意见为意见。男人说,看样子明天会下雨。不管电视上才报道明天万里无云,情妇也会应和地说,嗯,下点雨凉快些。
———很奇怪,老婆也只有一个男人,但对待这唯一的男人,却有截然不同的方法。例如,当老公刚开始兴奋时,她会说,你给儿子的作业本签字了吗?
4.这点虽是小事,却绝对重要。情妇不会说,该你洗碗啦!也不会说,明天上班顺路去交交电费吧!更不会说,你又把臭袜子扔在沙发上?情妇只会说,肚子饿不饿?
———很奇怪,老婆总埋怨自己在家做牛做马,比丫环还不如,却总要求或至少期待老公做家事要积极主动,任劳任怨,绝对不许喊辛劳。
5.情妇拿到男人给她的钱时,会送上香吻和感激的表情;至于老婆,她则会说,咦,怎么少了五百块?你又打了埋伏对不对?
———更奇怪,老婆对男人的钱包有种不寻常的感觉,她总让男人怀疑究竟女人对管理的要求,是先老公后钱包,或先钱包后老公?
看过这样的言论之后,你有没有发现应该总结的是女人。即使结婚之后,又为何一定要用“老婆”的态度来对待老公,而不是用“情妇”的态度呢?
如果老婆们的态度依然不变,我想,也许得说,男人都需要一个情妇。
三:恋爱秘诀:如何让男人主动求婚
现代男女哪一个不是在繁重的工作里打转,有一个不错的交往对象已经大不易了,偏偏有了好对象,对方还打死不肯开口。究竟发生什么事,出了什么问题,有没有什么措施,让身为男人的他做他应份做的事——主动开口求婚呢?
我们都知道打入彼此生活圈绝对是加分的行为。你可能不知道,当你跟他的父母和朋友相处融洽,让他在这方面少花一点脑筋,他把你娶进门的机会自然就越高。有两性专家指出,与长辈们相处没有任何诀窍,就是嘴甜有礼貌,不论任何时刻,多点笑容和嘘寒问暖的问候,让你永远不NG。至于他的朋友,如果你主动地参与他们的对话,他们也会乐于让你加入。
两个人关系稳定后,设定共同的经济目标是一定要的,比如说,开始讨论将收入的多少百分比拿来储蓄、多少拿来投资、应该选择哪一类型产品投资等。
讨论得越清楚,两人未来的轮廓就越清晰。专家表示,千万不要认为感情世界里谈钱很俗,相反地,经济也是伟大爱情的基础,不需要觉得难以启齿,把它摊在两人眼前讨论,聊得越明白,两人的爱情之路越踏实。
如果你能让他依赖你成性,相信他就算要跑也跑不远。没有你,他的账单、水电费、税款全部一团糟。或者,家事少了你张罗,衣物少了你整理,整个人就变得蓬头垢面,如果你有本事把他养成某部分的生活白痴,让他习惯这部分脑筋一片空白的话,恭喜你,只要你偶而小小罢工,他就会紧张得立刻想把你娶回家。
女士们其实可以适时地给男人一点暗示,提醒他别再让你等下去了,如果他还拖拖拉拉不干脆的话,就利用“男人想婚动机”(比如他已习惯了你,害怕寂寞啦;比如他觉得有两份收入可以支配啦;比如他对你的责任感啦……)来刺激他,试试他的反应,看他有没有把你视为将来的结婚对象,如果答案是否定的话,那还是走为上策,别再继续浪费时间在这个“路人甲”身上了。
四:长寿的秘诀:细嚼慢咽
当我们正在为生活疲于奔命的时候,生活已离我们而去。英国歌手约翰列侬的话无疑成了现代人快节奏生活的写照。日前,《中国青年报》社会调查中心与新浪网新闻中心联合进行的一项调查(1707人参与)显示,84%的人认为自己生活在加急时代,其中71.1%的人称,精神高度紧张,压力大,是让他们着急上火的主要原因。至于加急时代最突出的表现,60.2%的人觉得是生活节奏加快,54.7%的人认为浮躁,踏实不下来。
为此,国内外不少专家呼吁,人们需要静下心来,慢慢享受生活了。与此同时,一场慢生活的革命在全球悄然兴起,其中,打响第一枪的便是慢饮食。当快餐与垃圾食品越来越威胁人类健康时,慢餐逐渐发展成一种新的饮食文化,成为人们长寿的关键。
五:男士减肥方法大全 - 快速有效的减肥秘诀 :四个减肥秘诀
想减肥的男士注意了,谁说不吃饭才能减肥?谁说每餐只吃蔬菜不吃主食才能减肥?赶快把这些不健康又没有效果的方法丢弃,来学习如何吃米饭减肥吧!
MM必知:四个减肥秘诀
重点一:用小碗吃
即使同为100克的饭,以大碗装成一碗和以小碗装成两碗食用的感觉是不相同的,后者会使你有吃较多的错觉,因此少量即可获得满足。
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重点二:牢记米饭的热能
根据自己平常的饭量,了解减肥中自己应该吃多少饭,如此较容易建立减肥计划。
多余的热能如何消耗——杜仲茶:因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗,而使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。
节食减肥十大禁忌需注意——不要回避面食或谷类食品。谷类食品或面包的纤维绝不会令你发胖,它们会像新鲜蔬菜的纤维那样在胃里膨胀,吸收血液中的脂肪成分并疏通肠胃。
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重点三:在饭中加料
在米饭中拌入低热量的配料做成拌饭或炒饭等。同样是一碗饭的份量,但因为加人材料的同时使饭的份量减少,即使缩减其他菜的份量,也可获得满足,终至能使总摄取能量下降。
蔬菜的10个错误吃法——不要把胡萝卜与萝卜一起磨成泥酱。因为,胡萝卜中含有能够破坏维生素C的酵素,会把萝卜中的维生素C完全破坏掉。
MM必知:四个减肥秘诀
重点四:掺入食物纤维丰富的小麦、小米等
做成多谷类饭食食物纤维在体内可抑制糖份或脂肪的吸收,对减肥有相当效果。
糙米、薏仁、燕麦在煮之前先泡水,主要是为了让它煮起来更Q,即使煮米,在煮之前最好能泡上五至十分钟,口感会很大不同。而好的牛排,不需要特别腌渍,只要抹点盐、黑胡椒下去煎,就能吃出牛肉本身的甜味。