（一）焗油：不能不知的事

　　如今，人们对头发的清洁已经有了相当的认识，许多人已将洗发、护发纳入每日的生活程序，但对于焗油———定期给予头发深层的营养和护理，人们还有些模糊概念。

　　为什么要使用焗油产品

　　焗油产品不仅使头发看着润泽，更重要的是，能使秀发更强健。季节变化，空气污染，烫发染发等化学损害，过度吹发等物理伤害，挑食偏食等造成的营养不良，都会使头发变得干枯，开叉，易折断。这时，简单的洗发和润发就无法从深层修护改变发质。

　　而定期使用焗油产品可以弥补头发的营养不足，它丰富的营养能深入头发内层，给秀发强力保湿和营养，使头发具有活性和弹性。所以，头发深层护理的关键是焗油。

　　如何使用焗油发膜

　　定期的焗油是头发生长、保养和修护所必需的。最好能够每周做一次。使用家用焗油产品简单轻松，最适合在日常使用。只要每次使用完了香波和润发精华素后，把焗油发膜类的产品直接抹在头发和发尖上，保持3～5分钟，然后彻底冲洗干净，特别是发根部位，就可以了。

　　秀发是女人的“旗帜”，你的独特风格由此尽现。爱护秀发实为明智之举。秀发的护理应该是一个完整的过程，洗发，润发，焗油，一个都不能少。洗发水可以彻底地清洗您的头发和保持头部皮肤的清洁和健康；护发素可以为秀发提供日常的滋养和保湿您的秀发，显著提高头发的质量，使头发增加柔润感，令长发易于梳理，减少表面的磨擦或打结；经常使用焗油产品可以让秀发得到深层的滋养和护理，彻底远离头发干枯和分叉的烦恼。

（二）不能不知的妇女保健知识

　　朋友们，我们了解一些妇女保健知识，对我们会很有好处的。人是一切生物中构造最完美的灵体，健康的身体是人生来就具足的；人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起辅助作用。妇女保健知识告诉你人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象，是人体自动调节平衡所表现出的状态，所以应该把它们当成正常的生理现象，而不应该去把它当成病因来消灭。所以当人在生病的时候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，妇女保健知识告诉你心定则气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消。

　　妇女保健知识还说身病之起，无不由心虚弱，外邪乘入。而心虚气弱，每由心魂恼乱，真体不充，发现种种不安。贪食贪胜贪得贪乐逸，皆足以致病。以贪之不得，于是乎嗔。贪嗔可使心荡气促，胆惊肝旺，六脉震动，五脏沸腾，外邪同时乘入，此病之起因。妇女保健知识告诉你心神不安，情性燥急，为致病致死之总因。故安心法，为卫生第一要诀。心可以主动一切。心定则气和，气和则血顺，血顺则精足而神旺，精足神旺者，内部抵抗力强，病自除矣。故治病当以摄心为主。妇女保健知识告诉你心过劳的人，心疲肝旺，心过劳就是心太满，不虚。心满，则不纳肝（木）生之火，心不纳肝生之火，则肝气必积而盛。肝木克土，脾胃受病，消化不良，营养不足，夜眠不安。妇女保健知识告诉你土又克水，于是肾水大亏，水不足则火更旺，心肾相联，心气更弱，肺病即成。内部相互关联，一动全动，一病全病。而扰之者，乃在妄心，所以治病在安其心，安心在息妄，息妄在明心，明心即自觉，而健康的功效在乎静坐。

　　妇女保健知识告诉你运动有两点禁忌：一是不能在气血不足的时候运动；二是不能在污浊的环境中运动。当人们掌握了妇女保健知识理念和方法之后，会真正享受到那种完全不用担心疾病的自信，这种感觉真好，愿我们都能拥有这份自信。朋友们，快来看看妇女保健知识吧。

（三）老人延缓心理衰老不能不知的5妙招

　　一、勤奋用脑

　　人的心理活动是以大脑的生理状态为物质基础的。大脑老化是一个不间断的逐渐发展过程，坚持读、写、绘画和各种思维活动，是保持大脑活力的有效措施。经常思考问题，可使大脑皮层中主管思考领域的神经细胞之间形成新的联系，使思维活动更加敏锐灵活。

　　二、寻找精神寄托

　　老年人离、退休后，离开了长期从事的工作、熟悉的集体，会感到空荡荡的。为此，老年人应当重新安排生活，寻找精神寄托，使生活过得充实而有乐趣。所以，老年人应培养幽默感，这样可为自己创造一个充满欢笑的天地。还应当走出家庭的圈子，扩大社会交往，去开拓自己的新天地。可经常参加一些集体活动，多结识一些朋友，平时可以聊聊天、串串门，若遇到一些不愉快的事，可以找朋友倾诉，使情绪得到发泄，恢复内心的平静。老年人的生活应有规律，把每天的生活安排得有条不紊，这对保持身体健康和良好的心境都颇有裨益。

　　三、正确对待离退休

　　退休后，老年人应愉快地面对角色的变化，将退休看作是合理的社会安排，是新的社会生活的开始。可根据自己的特长和兴趣爱好，寻找新的社会角色。老年人更要扮演好在家庭中的角色，与老伴要搞好关系，双方能够相互支持，相互理解，就不会感到孤独和寂寞。

　　四、念好老字经

　　老年期是人生经历的最终年龄阶段，无论生理特点还是心理特点，都与青壮年阶段不同，因此，老年人要想健康长寿，安度晚年，必须从老字出发，念好老字经。

　　①要知老：老年人必须承认自己已经老了，生活的方方面面都要量力而行，不要勉强，更不要好胜逞强，不要去做有害身体健康的举动;

　　②心不要老：就是心理上不怕老，不服老，要不断激发自己，战胜自我，始终保持年轻人那种雄心;隆志;

　　③要忘记老：就是不要让老字占据自己的头脑，要对生活抱乐观的态度，从心理上避免自我老化。

　　五、坚持健身运动

　　人的心理健康，是以身体健康为基础的，而健康的身体主要来自不断的健身运动。老年人最大的变化是从多动到少动，由于活动减少，不仅会加速机体衰老，同时也会导致心理衰老。因此，经常坚持健身运动，既是心理养生的重要内容，也是心理养生的有效手段。

　　老年人经常坚持健身运动有以下好处：

　　①能提高心脏的功能，加强心脏收缩力，使心脏输出血量增加，并获得充足的氧气，从而增加心脏的储备力;

　　②能改善呼吸系统的功能，增大肺活量，从而使机体获得更多的氧气;

　　③能增强机体各组织器官的生理功能，提高对环境的适应力，改善新陈代谢，提高免疫功能和人体素质;

　　④能提高心理健康水平，健身运动是延缓心理衰老的有效途径。

　　健康族网温馨提示：老人都是很注重日常保健的，这里的保健还包括心理的保健哦，老人保持心理健康离不开上面的这些因素的。

（四）女人不能不知的化妆技巧

　　内容提示：没有人是天生的化妆高手，谁都是“实践出真知”的嘛。如果你现在还是个“菜鸟”，而又必须每天化妆的话，就要在以下方面特别注意哦。 遮瑕霜： 使用遮瑕霜这个步骤包括掩饰脸上所有发暗的区域和黑眼圈，但并不意味着遮盖就是最终目的。 关于颜色，你需要选择干净的浅色而非使用深色，使用时，正确的遮瑕应该选择轻轻的触摸：

　　没有人是天生的化妆高手，谁都是“实践出真知”的嘛。如果你现在还是个“菜鸟”，而又必须每天化妆的话，就要在以下方面特别注意哦。

　　遮瑕霜：

　　使用遮瑕霜这个步骤包括掩饰脸上所有发暗的区域和黑眼圈，但并不意味着遮盖就是最终目的。事实上，越想遮盖就越会突出你的缺陷。

　　关于颜色，你需要选择干净的浅色而非使用深色，使用时，正确的遮瑕应该选择轻轻的触摸：用指尖轻揉皮肤，应遮瑕的部分有眼圈处、眉根、鼻侧和唇下部。

　　对于那些不使用粉底而又想遮瑕还不留白色痕迹的人，秘决是：将与你脸色相近的一种或两种粉底与遮瑕霜混合，然后将其轻轻涂于深色区域。

　　粉底：

　　用手指还是用海绵擦粉底只是一个习惯或喜好问题。但最好是从脸颊部开始然后均匀涂干整个脸部，并不要忘记颈部和耳后；如果穿低领衫，不要忘记胸部。

　　应避免眼周围涂得过厚，这样反而会加强眼部缺陷。实际上，一旦使用上遮瑕霜就无须再在眼部擦粉底，否则会将遮瑕霜除掉。

　　正确选择粉底的颜色：使用粉底的目的是增强你肤色的亮度并使脸色与众不同，因此不要选择颜色很深的粉底。正确的颜色应与你皮肤的颜色相配。选择的最佳方法是：试用时，不要将粉底涂在手上（手与脸的皮肤是不同的），而直接将其擦在脸上。如果颜色合适，你将不会觉察粉底的存在，否则就不合适。

　　粉：

　　你可以选择瓶粉或碎粉，关键的是选择透明粉并寻找与你的粉底最相配的。

　　擦薄粉时应使用粉扑或粉刷，虽然这只是一个喜好问题，但粉刷的效果会好一点。

　　擦粉时不要忘记耳后，颈部和眼脸（如果你需要眼部化妆时）。最后应用干净的粉刷将浮粉除掉。

　　对于眼角有皱纹或有黑眼圈的女士，不应该在上述部位擦粉，因为闪光的皮肤（未使用任何化妆品）会增加脸的亮度。

　　腮红：

　　淡淡的一抹腮红会提高脸的亮度。可使用腮红刷或大刷子。

　　涂抹的顺序是从太阳穴上部到面颊的下部，否则颜色将十分平板没有变化。

　　美丽的小窍门：将两种腮红混合（例如：将金黄色和杏色混合）后用干净的刷子涂在脸上。

（五）不能不知的饮食调理餐

　　男属阳，体质较好的年轻男性偶尔熬夜，只要此后的睡眠、营养跟上去，基本无大碍。然而，由于现代白领大多工作繁忙，身体多少存在气虚等亚健康症状，而熬夜则会使症状加重，因此，也要注意饮食调理。

　　消痛清热：生地炖鸭蛋

　　用料：生地20克、鸭蛋1至2个。

　　做法：加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2至3次。

　　补肾强骨：猪腰炖杜仲

　　用料：杜仲25克、猪腰子1个。

　　做法：隔水炖上述材料1小时。

　　益气解痛：粉葛生鱼汤

　　用料：粉葛250克洗净切成小块，生鱼一条去腮及内脏。

　　做法：加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤。

　　清火降压：夏枯草煲瘦肉

　　用料：夏枯草10克、猪瘦肉50至100克，水适量。

　　做法：上述材料同煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁。

　　（实习编辑：陈冬萍）