（1）五个习惯教你如何预防妇科病 做个健康美丽女人

　　名医好药网提示：对于女人来说，稍微不注意一些细节，往往妇科病就会找上门来。那如何预防妇科病呢？其实注意生活中的五个习惯即可，比如注意选择外阴洗剂以及卫生巾、掌握清洗外阴和肛门的正确顺序、养成便前洗手的好习惯等，让你做个健康美丽女人。

　　一、养成便前洗手的好习惯

　　研究发现，人的双手粘有大量病原微生物，比如衣原体、支原体等，然后就会通过解便的时候侵入尿道引起感染。因此养成便前洗手的好习惯非常重要。

　　二、掌握清洗外阴和肛门的正确顺序

　　外阴和肛门需要经常清洗，同时也要讲究清洗的顺序，是先洗外阴再洗肛门，一定不能反着来。而且要注意使用专人专用的毛巾和盆，以免细菌侵入尿道口。

　　三、注意选择外阴洗剂以及卫生巾

　　选择外阴洗剂以及卫生巾都必须是正规厂家的产品，以避免劣质产品破坏人体的正常菌群，降低人体局部的抵抗能力。同时购买卫生巾的时候需要注意产品的质量，不要长时间保存，以免滋生细菌，引起外阴以及阴道感染。一旦出现外阴瘙痒、白带增多等症状的时候应该及时地到医院去检查治疗。

　　四、保证充足的睡眠以及合理的性生活

　　每天都需要保证充足的睡眠时间，最好不要熬夜，以免降低人体的抵抗能力。同时需要把握好性生活的频率，临床证明，每周性生活超过三次的女性，尿道感染发生率大为提高。

　　五、注意个人卫生在平时的生活中要注意个人卫生，要勤洗澡，最好不要使用盆浴，单独存放自己的衣物，经常换洗内裤，尤其是很久不穿的或者新的内裤，在穿之前需要清洗并且晒干，尽量少穿紧身裤或者牛仔裤等，这样对于保护女性的健康非常重要。

（2）五个习惯让女人胸部“受伤”

　　在生活中，有不少不良习惯都会让乳房“很受伤”。

　　1)性爱动作过猛。

　　女人的乳房其实很娇气，一次富有激情的性爱就容易使它受伤。美国性爱专家艾伦瑞浦曾指出，在性生活中，如果男性行为过激甚至粗暴，不仅会使女性感到不适，还会削弱其性兴奋程度。而较长时间的压迫，还可能影响乳房的血液循环。所以，那些陷入激情的男性，一定记得在性爱过程中保护女伴的乳房。

　　2)人工流产、滥用避孕药。

　　有统计资料显示，乳腺疾病由人工流产诱发的占40%左右。专家 表示，人工流产是强行中断妊娠的生理变化过程，这时，女性体内激素水平骤然下降，乳腺刚开始发育，就被急促中断，导致乳房复原不完全，容易诱发乳腺小叶增生。而个别避孕药的激素成分也会导致这个问题。

　　3)选择花样内衣。

　　蕾丝花边、镂空图案等内衣的点缀无疑会让女性“艳光四射”，然而，过多的蕾丝或尼龙材质容易引起皮肤过敏，脱落的细小线头甚至会进入乳头突起，造成泌乳障碍或形成乳腺炎。同样，束身内衣就像给乳房“上刑”，久而久之，会造成乳房的血运不畅和压迫性疼痛，甚至导致乳腺增生性疾病。

　　　4)高热量食物。

　　北京协和医院乳腺外科主任孙强表示，巧克力、冰激凌等高热量的美食，不但

（3）五个习惯让你放心大吃大喝

　　肥胖就像顽疾，要防止一肥便不可收拾的局面，还得多多预防。可惜对付肥胖不像打预防针那样简单，所以还得从长计议，发掘日常习惯的新功能，成为最懒却最有效的减肥法。

　　.hzh {display: none; } 保持一日三餐有利减肥

　　减肥原理：有的人认为，省去一餐饭就能减少热量的摄入，这个观点被营养学家认为是错误的。用餐时间间隔过长的话大脑会积蓄能量直至下一餐。也就是说，这顿饭不吃，下顿饭你会吃得比正常进食量多，而且脂肪也会因此大量累积。原来少一餐饭并不意味着少了一顿饭的热量。

　　实施步骤：坚持一日三餐，只是调整进食习惯。

　　日常习惯二：缓慢下咽

　　新功能：加长咀嚼时间可减肥

　　减肥原理：通过少量的进食产生饱腹感，并且注意细细咀嚼。多咀嚼的优点在于即使是少量进食仍能向大脑传达饱腹的信号。常常因为工作原因而狼吞虎咽，久而久之成为一种习惯，虽然担心自己的肚子是不是还保持原来形状，一拿起筷子却还是囫囵吞枣、风卷残云。一不小心就吃得过快且过多，营养过剩。

　　实施步骤：每口食物至少咀嚼30次是关键。即使一口吃得不多，但只要细嚼慢咽，让食物在口中停留的时间越长，越能得到饱胀感。

　　日常习惯三：先汤后饭

　　先汤后饭可减肥

　　减肥原理：进食顺序先吃汤菜再吃饭肉比较符合健康理念，而且可以减肥，这是非常流行的令摄取热量下降的减肥瘦身技巧。按照健康的进食顺序，会不容易感到饿，并减少吃零食的欲望。

　　实施步骤：先喝水分多、热量较低的汤，这些汤能很快产生饱腹感；接着吃蔬菜类，相比拌了沙拉酱的蔬菜，更应先摄取煮菜或炒菜；然后是主食，面包、米饭排第三位吃，肉、鱼等蛋白质和脂肪食物这时才一起吃。

　　日常习惯四：吃饭“磨蹭”

　　新功能：减速“食用”可减肥 减速“食用”可减肥

　　减肥原理：把吃饭时间延长到20分钟一顿。大脑往往需要20分钟的时间才能告诉自己“我饱了”。于是专家建议，用餐时间控制在20分钟以上，要慢慢进食，这才能“边吃边瘦”。而且医学专家也认为，餐餐吃快餐，习惯连在家吃饭也像赛跑似的，这并非是胃口好的表现。吃饭吃得过快的人，往往胃肠并不好，还会容易因一下吃太多而造成肥胖。

　　实施步骤：换手使筷子。用不常使用的那只手来握筷子进食，使你不会一下子夹太多菜，因此每口的分量自然有所减少。或者每夹一口菜后就放下筷子，以便养成充分咀嚼食物的习惯

　　日常习惯五：饭后刷牙

　　新功能：防吃零食，帮助减肥

　　减肥原理：为了消除馋嘴的不良习惯，正餐后马上刷牙是不错的方法，或者在意识到自己吃多了时赶紧刷牙，口中清爽的感觉会让人的心情也随之一振，还容易有“才刷了牙，不想因为吃零食而破坏它”的想法。

（4）反映性格的五个习惯

　　女性习惯动作可反映性格特征

　　反映性格的五个习惯小习惯1：按掉闹钟继续赖床

　　如今的家庭大多是家庭主夫做好早餐后叫醒主妇。

　　本来你减轻了她的家务活，她却得寸进尺还赖在床上不起，一遍两遍三遍，最后你忍无可忍只好怒吼：再不起来上班就要迟到啦。她却还迷迷糊糊地央求你：5分钟，就让我再睡5分钟吧。

　　其实不只是她，有35%的女性有清晨赖床的坏习惯。

　　小习惯的暗示：她们很难开口拒绝别人，做任何事情都会一拖再拖，是典型的小女生拖拉性格。生活中，她也是个随意的女性，很多时候在你面前流露出孩子气的一面。她不喜欢生活和工作有太大的压力，重视友情多于爱情。

　　你需要：有时做她的主夫，有时做她的爸爸，甚至有时还需要你做她的保姆，总之能够关心照顾她的一切角色都是值得你去尝试的，因为她对你的爱就是建立在你对她好的基础上的。

　　反映性格的五个习惯小习惯2：带你一同做早操

　　每天清晨，你还没醒就被她像八爪鱼一样缠住，然后在半梦半醒之间和她一起做早操。恭喜你!有晨爱的滋润，一定会有好心情。

　　小习惯的暗示：喜欢在清晨爱爱的女人超级自信，尤其是对自己的身材和性能力。睁开眼睛就蠢蠢欲动证明她精力充沛、性格开朗，因为她总是处于性致勃勃的状态。迷恋晨爱的女人，不等于沉迷于性生活，相对于激情的爆发，她们更钟情于肌肤之亲和缠绵的温暖。她可能会让你觉得有些水性杨花，其实这是她懂得享受生活和经营生活的表现。和这种女人在一起，你的生活会时刻处于新鲜状态。

　　你需要：给她拥抱、鼓励和宠爱，尽量付出与她持平的感情。不要让她养成过于依赖你的习惯，更不能做床上悍男，因为这样会冲淡她对你的爱。同时，你的思想观念要与时俱进，与她保持一致甚至超前，千万别落后了，落后就会挨打。

　　反映性格的五个习惯小习惯3：敷面膜

　　敷面膜这档子夜晚做的事情，却有不少女人将其在早晨来完成，这一个性举动足以证明她内心的特殊需求。

　　敷面膜，对于女人来说并不仅仅是美容这么简单，25分钟的时间足够让一个女人思考很多事情，比如计划一天的工作安排，总结刚处理完的事情，偶尔也会想想你们的晚餐吃什么。

　　小习惯的暗示：性情中的你，可以抗议晚上她迟迟上床是为了敷面膜，但不要对她早晨起床后敷面膜提出异议，这可是她清神醒脑的标志，就如同你早晨起来就抽烟是一样的道理。这表示她是一个心思缜密的女人，她不会把所有的想法说出来，却在内心自有分寸，她非常注重细节，并善于从细节入手进行推理。这也就是我们常常所说的女强人的特点。

　　你需要：给她适度自由的时间和空间的同时，不要把自己的世界完全展现给她，一点点你的她每天早晨醒来之后习惯做的第一件事情是什么呢?可别小看了这些生活小习惯哦，它们能暗示你的她的内心世界，便于你从中了解她的性格。

　　神秘感和惊喜对她来说很重要!

　　反映性格的五个习惯小习惯4：一起床就刷牙漱口

　　有20%的女人会这样做。没穿好衣服并不防碍她们含着牙刷到处走，反正是自己家，不怕走光。这是她们晚上上床前要做的最后一件事，也是清晨起床后要做的第一件事。

　　小习惯的暗示：这样的女人不仅讲求实际，且行动力十足，是做事干脆利落、言出必行的可靠对象。不过，这并不代表她们是悍女甚至是泼妇，在感情方面她们也有很多精致的追求。她们在工作中有原则、讲计划，不管多爱你都不希望你打破她的生活习惯。她不喜欢你插手她的事情，同样她会把工作时间和给你的时间分得很清楚。

　　你需要：永远关注她所关注的事情，比如近期的热播韩剧、明星演唱会等，你可以不感兴趣，但不能不懂，两人之间是不是有共同话题对她来说很重要。

　　反映性格的五个习惯小习惯5：占领浴室洗头洗澡

　　懒惰一词永远不适合形容她!32%的女人有这一良好习惯，每天要洗两次澡，早晨洗澡主要是为了彻底清洗头发，让自己散发女人香。

　　小习惯的暗示：清晨沐浴不只反映她爱干净，还说明她对待事物有积极乐观的态度。她是不是有点儿争强好胜呢?总想成为你们二人世界的NO1呢?有点好强、有点自恋、有点洁癖，对待感情拿得起放得下，很容易动情也很容易厌倦。她喜欢特立独行、有自己的见解和思维方式的男人，讨厌纠缠和回头恋情。

　　你需要：一切以她的感觉为主，人前给她面子，人后让她小鸟依人，给她空间和自由。想得到她更多的爱，前提是先做一个独立自信的男人。

（5）幸福的婚姻都有五个习惯

　　1、多发现另一半的优点

　　婚姻和爱情最大的不同之处，就在于从谈恋爱时只看到对方的优点，转变为下意识地多注意了另一半的缺点。但情商高的恋人绝不会让自己犯这个错！

　　2、为对方感到骄傲

　　在恋人眼中自己是令人感到钦佩的另一半？这的确是一个非常高的评价。如果你无限欣赏你的伴侣，并无时无刻都表达出你的骄傲感，一定能让你们的关系走得更远。

　　3、培养共同的兴趣

　　这不仅能给你们带来更多的话题、增进感情交流，也加深了对彼此的陪伴和依恋。

　　4、多些亲密的语言和动作

　　在婚姻里，拥抱和热吻，比它们本身的意义重要得多。除了这些肢体语言能增进感情，每天回到家问问对方“今天过得怎么样？”、睡前跟对方道一句晚安、多说几次“我爱你”，都是让感情保鲜的小诀窍。

　　5、同时入睡

　　看剧刷微博刷朋友圈打游戏……劳累了一天，你是不是也这样消磨一天中难得的消闲时光到凌晨？甚至撇下先去睡觉的另一半，自己玩得不亦乐乎？这难免会让对方感到受了冷落。