一)按摩可对付妊娠纹

　　摘要： 按摩可对付妊娠纹,按摩预防，珍惜交流怀孕三个月后，每天洗澡后，用护肤油(最好是橄榄油)，或选择适合自己体质的按摩乳液或按摩霜，针对妊娠纹容易出现的几个部位，进行按摩。这样可以防止皮肤干燥(干燥的皮肤被拉扯的感觉..

　　按摩预防，珍惜交流

　　怀孕三个月后，每天洗澡后，用护肤油(最好是橄榄油)，或选择适合自己体质的按摩乳液或按摩霜，针对妊娠纹容易出现的几个部位，进行按摩。这样可以防止皮肤干燥(干燥的皮肤被拉扯的感觉会比较强烈)，使皮肤得到充分的保湿和滋润，具有弹性，延展性也会增加。此外，按摩能促进血液循环和新陈代谢，让皮肤获得充分的养分。

　　孕妈妈在给腹部按摩的时候，注意动作要轻柔，以肚脐为中心点，顺时针不断的打圆圈，轻力按摩。圈子由小到大向外扩散，直到均匀的把按摩产品涂满整个肚皮。此外，其他容易出现妊娠纹的部位也要分别做按摩。

　　选用抗妊娠纹乳液贴心提示：

　　对胎儿和母亲绝对安全，并且哺乳期可正常使用。

　　应用优质和纯净的原料制成，不污染衣物。

　　对超声波检查无任何影响。

　　对于孕妈妈来说，这不但是个放松自己的时刻，也是一个和腹中宝宝交流的好机会！宝宝能感觉到妈妈温柔地抚摸，所以，一定要珍惜这段只属于你们两个人的时间哦！

　　控制体重，SOS！

　　孕期体重增加过快，也是产生妊娠纹的一个主要原因。孕妈妈营养的摄入只要能满足宝宝的营养就可以了，营养过多会导致宝宝发育太快，使腹部弹性纤维断裂，产生妊娠纹。所以说，整个孕期增加的体重应控制在22至28斤是最理想的，并且每周体重增加速度要少于1斤，不能过快。

　　孕妈妈该如何控制自己的体重呢？专家给出了一些建议：

　　1.在家里准备一个体重测量计，定期在相同条件下测定自己的体重，随时掌握体重变化情况。

　　2.定时定量。保证每天的早、中、晚餐以及外加的两顿点心正常。这里的正常指的是定时定量。一般来说，以每天摄入1800—2400卡路里热量为宜。

　　3.尽量少吃零食和夜宵。就寝前两个小时左右吃夜宵，缺乏消耗，脂肪很容易在体内囤积。

　　4.少吃油腻食物，多吃富含蛋白、维生素的食物。避免吃砂糖、甜食及饮用富含糖类的饮料等。

　　母婴推荐：易肤美(EGF护肤液)

　　EGF是人体内自然存在的一种小分子蛋白质，由53个氨基酸组成，分子量为6216道尔顿，其分子结构中有三个二硫键，决定着它的生物活性。EGF在人体内的主要功能是决定细胞增殖分化(即新陈代谢)速度的快慢，体内FGF的含量和细胞增殖分化的速度成正比。

　　孕妈妈肚子的长大速度超过了肚皮肌肤的伸张度，皮下组织所富含的纤维组织和胶原蛋白纤维因荷尔蒙紊乱而变得很脆弱，因为牵拉过度而断裂，所以才会产生妊娠纹。

　　使用“易肌肤”后，新生细胞不断生成，表皮张力增加，断裂的纤维组织能逐步得到修复，皮肤的弹性增强，让你和“妊娠纹”彻底说Bye bye。

　　文/陈鑫

二)怀孕为什么会长妊娠纹

　　妊娠期随着体重增加，皮下脂肪的含量也增加，同时随着妊娠周数的增长，增大的子宫对腹壁有过度伸展作用，造成腹部皮下组织脂肪分裂，在外观上可表现为妊娠纹。

　　出现妊娠纹后，孕妇不必过度惊慌，属于正常妊娠现象之一，在分娩后部分患者可自行消退，如果结束分娩后未自行消退，可给予外用药涂抹，进而减轻妊娠纹的程度。

三)做好预防 不让妊娠纹上身

　　胜过宝宝的女性都会发现，生完宝宝之后自己的身材完全变形，就是隐藏在衣服之下的肌肤也出现了妊娠纹，简直让爱美的你不能接受。那么女性要如何扫除妊娠纹的烦恼呢?

　　1、增加皮肤弹性

　　在怀孕前，准妈妈就该注意适当做一些体育锻炼，增加腹部肌肉和皮肤弹性。仰卧起坐、游泳、瑜伽都是不错的选择。怀孕后，也别停止运动，在医生允许的情况下，散步、游泳、孕期体操都可以坚持下来。孕期锻炼不仅能预防妊娠纹的产生，还能增加肌肉力量，促进自然分娩顺利进行。

　　2、控制体重增长

　　准妈妈体重增长过快不仅容易产生妊娠纹，对宝宝和自身的健康也极其不利。因此，在孕期保持平稳的体重增长是非常重要的。在怀孕的头3个月中，准妈妈的体重应增加12公斤，而在4个月以后，每星期体重应增加0.5公斤左右。 时刻监督：准妈妈最好在家里买一台体重秤，每天起床后都测量一下体重，做一个曲线图，随时掌握自己的体重变化情况。

　　3、把好入口

　　饮食一定要注意膳食平衡，三餐要有规律，多吃蔬菜和水果，吃饭切忌狼吞虎咽，吃得太快不仅会给胃增加负担而且不利消化。高脂肪、高糖分的东西要少吃，避免宵夜，少吃零食。

　　4、适度按摩

　　孕期按摩的好处多多，其中一点就是增加皮肤弹性，预防妊娠纹的产生。在按摩的同时可选择一些橄榄油、婴儿油等保持肌肤滋润，让按摩更容易进行，按摩贵在坚持，一般从怀孕3个月后就可以开始，一直到产后3个月结束，这样可以有效预防妊娠纹的产生或者淡化已形成的妊娠纹。

　　按摩步骤：

　　腹部：由肚脐开始，在肚脐周围顺时针方向画圈，慢慢地由小到大，按摩腹部皮肤。

　　大腿：由膝盖开始，从大腿后侧往上推向髋部。

　　乳房：从乳沟处开始，用指腹由下往上、由内至外轻轻按摩，直到推近下巴、脖子为止。

　　每次按摩持续1020分钟，每天做两次。到孕后期可适当增加按摩次数。

四) 准妈妈防治妊娠纹的小技巧

　　内容简介：随着胎儿的茁壮成长，准妈妈的身上出现了一条条妊娠纹。妊娠纹是女性怀孕期间出现在下腹部、大腿、臀部或胸部，呈现紫色或粉... 随着胎儿的茁壮成长，准妈妈的身上出现了一条条妊娠纹。妊娠纹是女性怀孕期间出现在下腹部、大腿、臀部或胸部，呈现紫色或粉红色的条纹。据统计，70%～90%的孕妇在首次怀孕时会出现妊娠纹。想要防治妊娠纹，有一些小技巧值得推荐。 控制体重在怀孕期间控制体重，或者逐渐增加所需的体重，有助于防止不必要的皮肤牵拉。补充营养时，要注意避免体重增加过快，孕中期每周体重增加不超过500克为宜。也可以进行适当锻炼，增加皮肤对牵拉的抗力，同时防止赘肉的产生。均衡饮食要有一个原则：再好吃、再有营养的食物都不要一次吃得过多、过饱，或一连几天大量食用同一种食物。 多摄取富含维生素C与蛋白质的食物，因为这两种营养素有助于重建皮肤的胶原纤维。如果蛋白质摄取量不足，会直接影响到皮肤胶原纤维无法得到足够的养分。也可以吃一些含胶原蛋白丰富的猪蹄、羊蹄等，有利于增加皮肤弹性，缓解妊娠纹。肌肤保养皮肤干燥和有瘙痒感的孕妇，产生妊娠纹的几率更大。 每天涂抹含有维生素E的油脂或者橄榄油等，令皮肤滋润保湿。如果能在产后的3个月里，持续对产生妊娠纹的皮肤施以按摩，则效果会更好。激光疗法治疗妊娠纹比较困难，但总归是越早治疗恢复越好，一般在分娩后3个月左右开始。目前临床上采用激光治疗妊娠纹，其机理主要是减少纤维的断裂，即使断裂后，通过改善局部血液循环，刺激纤维的修复和再生。 经过多次激光治疗后，受损的纤维得到修复、再生和重塑，从而减少条索状妊娠纹长度和宽度，达到改善妊娠纹的目的。

五)孕妈咪去妊娠纹 美食比运动还有效

　　导语：妊娠纹对准妈妈来说并不陌生。当怀孕五六个月的时候，妊娠纹就开始出现了，而当进入7个月时，由于胎儿急剧发育，妊娠纹也开始疯长了。面对如此囧境，准妈妈都感到情何以堪。别急，试试这六种去妊娠纹的美食，比运动按摩还有效，让您去除妊娠纹，做漂亮孕妈咪。

　　西红柿

　　推荐孕妇食谱：番茄汁

　　原料：番茄2个，水适量

　　做法：将番茄剥皮，加适量的水放入搅拌机中打碎即可。若想偷懒，买现成的保鲜装番茄汁也可以。

　　营养小秘密：西红柿具有保养皮肤功效，可以有效预防妊娠纹。对抗妊娠纹火力最强的武器就是番茄。这是因为番茄中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍，可以说是抗氧化、妨妊娠纹的超强战斗力，能够帮助准妈妈有效缓解妊娠纹。

　　爱心提示：西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛，所以准妈妈食用前应先吃点其它食物。