(1)恋爱课堂 让你摆脱单身成女王

　　恋爱多次还是单身，你会不会沮丧？接不到男人的电话，你会不会抓狂？你是不是坚持不懈地把约会想象成婚姻前奏，认定跟你...... 恋爱多次还是单身，你会不会沮丧？接不到男人的电话，你会不会抓狂？你是不是坚持不懈地把约会想象成婚姻前奏，认定跟你出双入对的他就是未来老公？姐妹们，这样子爱是不是负担太重？干吗不轻松点，让我们学学男人们，看看他们是如何对待感情的！　下次他再惹到你，就能以其之道，还诸彼身。1、女人一恋爱就忍不住往终身大事上联想。男人恋爱首先不是为了谈婚论嫁，而是为了从中获得乐趣，婚姻和恋爱对他完全是两码事。2、女人得到爱情后反而不安，因为怕失去。男性得不到的时候才不安，因为渴望身体的征服。3、女人总想变着法地改造男人。男人最想改变的只有两件东西，自己宝贝的大小和与日本的关系，女人永远不在改变的考虑之列，要么全盘接受，要么分手。4、女人的爱因崇拜而生。男人的爱因性而生。5、女人爱等男人的电话。男人不会守着电话等你打来。别信他说什么手机没电，千万记住：如果想你了，就算没手机，他也会爬上屋顶嚷嚷，让你知道。6、女人往往终生只爱一种男人。男人的口味时时会变。7、女人总是不断求证男人的爱情，追求托付终身的感觉。男人更在乎感官和理性的决定，一旦界定两人的关系，就懒得去反复考证这种关系的正确性，而仅仅满足于感官层次。8、女人担忧年华老去，绝对寿命长，有效生命短。男人相信他们在任何年龄都可以性感，绝对寿命短，有效生命长。9、女人相信：男人太多，好男人太少。男人相信：姑娘太多，时间太少。10、女人常常为尚未发生的事情担忧。男人除了担忧生育能力的消失，其他未发生事件一概无所谓。 恋爱多次还是单身，你会不会沮丧？接不到男人的电话，你会不会抓狂？你是不是坚持不懈地把约会想象成婚姻前奏，认定跟你...... 　11、女人喜欢谈论感情。男人不喜欢，他们更愿意谈论足球或时政。12、女人对男人不满时，常会借题发挥，无限上纲。男人喜欢就事论事，绝不会因为你洗了两个小时的澡而联想到国家水资源紧张进而联想到自己被渴死的悲惨下场从而断定你有险恶用心。13、女人迷恋被追求的滋味。男人喜欢在感情中采取主动，中国的男女比例已经严重失衡，不用抢的，哪天才轮到自己？14、女人为情所困时，常会不断降低底线，委曲求全。男人会事先设定好底线，一旦触及，便毫不犹豫转身离开。15、女人担心男人介意自己的恋爱史，其实男人很容易宽容女人的过去，因为与前任相比，他是胜利者。16、女人会避免跟男性朋友上床，因为这样会把友谊和爱情搞混。男人不在乎这个。17、分手了，女人很难接受与前男友再有肌肤之亲。对男人而言，同前女友做爱就像回家串门，没什么大不了。18、女人犯错，愿意主动承认错误。男人死要面子，尤其当着自己女人的面，所以即使错了，也会想尽办法不承认。19、女人喜欢把三姑六婆的事告诉男人。而在男人眼里，这么做只会显得你很三八。

(2)摆脱熬夜疲惫肌 教你画个提神醒目妆(组图)

　　加班、贪玩、失眠，原因如此之，潮男潮女们有越来越多熬夜的可能性，而熬夜的第二天你的皮肤一定看起来很疲倦，美丽本钱在熬夜后流失，即使涂再厚的粉来遮盖，也是不可能完成的任务。要想保持妆容的完美，你可以通过保养和彩妆的一些技巧，我们这期就来寻求打造熬夜妆的正确答案！

　　即使熬夜 肌肤也能白嫩自然的彩妆技巧

　　即使熬夜 肌肤也能白嫩自然的彩妆技巧

　　●在第一时间卸妆

　　无论多累，熬夜(凌晨12点)前千万记得卸妆再睡觉，先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下，长出满脸的痘痘。将妆容对肌肤的刺激和伤害降至最低。

　　●妆前关键10分钟的补救术

　　有时候给通宵拍戏的明星化妆时，我都会在上妆前为他敷上10分钟的面膜。千万别小看这10分钟，因熬夜而肌肤状况不好的时候，它可以让你的肌肤恢复一整天的元气。而化妆前用浸满化妆水的面片敷额头、两颊、鼻子和下巴等部位，这样做能让之后的底妆更服帖。

　　●腮红和高光是熬夜妆的救星

　　除了妆前保养，我们也要利用彩妆的小技巧，让别人完全看不出你的疲惫感。最关键是靠腮红和高光来营造出你的好气色。高光的部分，我会建议大家在妆前乳的步骤上使用，这样能让妆容看起来非常自然。而粉底与腮红，建议大家一定都选粉质质感的，因为熬夜的皮肤出油量会增加，而珠光粉底会让你看上去更加油光满面。熬夜后，腮红和高光粉应随身携带才对。

　　造型魔法师小P老师的私家Tips

　　●做对5步能让眼睛看起来更有精神

　　STEP1

　　把试用装的面膜事先冰在冰箱里，熬夜后拿来急救无神浮肿的双眼和面部吧

　　STEP2

　　记得用眼部遮瑕品，加强黑眼圈的修饰，将遮瑕产品拍按均匀，切忌擦抹。

　　STEP3

　　以浅咖啡色眼影从睫毛根部向上晕染，遮掩浮肿，加强深邃感。

　　STEP4

　　最好先夹翘睫毛再画眼线，这样能更容易将睫毛间的空隙填满，营造出超自然的隐形眼线的效果。

　　STEP5

　　你可以在下眼脸部分加上一条细细的白色内眼线，这样能让你因熬夜而浑浊泛黄的眼白看上去清澈一些，也会让眼睛显得比较大哦！

　　加强保养Tips

　　《壹周》加强保养Tips：

　　●熬夜时可以适量的饮用水，为肌肤及时补充水分，但不要过量。如果只能睡几个小时，就将头部垫高，可避免眼睛浮肿。另外，每天的饮食中要尽量地减少糖分和盐分的摄入。

　　●不管你熬夜到多晚，睡前或起床后一定要利用5至10分钟敷一下脸(最好使用保湿面膜)，来滋养缺水的肌肤。

　　●在熬夜的情况下，越是拼命涂抹粉底遮盖，却越容易无情地脱落。选择质地细腻、附着力强的粉底，并抹得薄而均匀是关键。而纯矿物质粉底和彩妆对肌肤的伤害相对较小，不妨在化妆时考虑使用。

　　●为了让肌肤的颜色可以快速显得平滑光彩，不妨将液体遮瑕霜和乳液在手上以1：3的比例混合，再将它涂在眼睛下面、鼻子周围。它们混合起来能遮盖眼部暗沉和干燥小细纹，让熬夜后的你妆容光鲜不露痕迹。

　　●含有水杨酸和果酸成分的面霜。果酸和水杨酸都能达到深层清洁，尤其水杨酸是目前唯一能够真正深入毛囊进行清洁动作的复合体成分，可以增进角质细胞新陈代谢的速率，减少皮肤表面废物和毒素的堆积，让你远离疲倦脸色。

　　●几个消除眼浮肿和改善黑眼圈的小窍门

　　1.热鸡蛋按摩：鸡蛋煮熟后去壳，用毛巾包裹住，合上双眼用鸡蛋按摩眼部四周，可加快血液循环。

　　2.马铃薯片敷眼：马铃薯(长芽的不可使用)去皮洗净，切成约2厘米的厚片，外敷眼部5分钟后，用清水洗净。

　　3.苹果片敷眼：苹果洗净切片，敷上眼15分钟后用水洗净。苹果含汁量越高越好。

(3)摆脱油腻的防晒霜

　　怎么挑“清爽不油”的防晒霜，教大家一个测试防晒乳油不油的妙方法—“吸油面纸测试法”，利用吸油面纸吸油不吸水的特性，把防晒乳滴在吸油面纸上，等几分钟后看吸油的效果，就能知道并比较那罐防晒乳比较油腻或清爽喽。

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　　油腻的防晒霜不但会给肌肤带来负担，在情节方面也会比较麻烦。但是，一定要记住，在涂抹防晒霜以后一定要使用卸妆油，防晒霜里含有二氧化钛和氧化锌，如果不使用卸妆油，会很难清洁掉，残留物会造成毛孔粗大等肌肤伤害。

　　所以，在正确选择防晒霜后，一定要做好清洁工作，这样才能打造夏日透明肌哦。

(4)准妈妈摆脱失眠困扰全攻略

　　研究指出，孕妈咪每天平均睡眠时间不到６小时，剖腹产的机率是一般孕妇的４。５倍。几乎所有的孕妈咪在孕期各个阶段都会遇到睡眠瓶颈，不论是睡姿、睡眠中断、失眠等各式各样的困扰都有可能发生。rVV健康族女性网

　　孕期睡眠不好有哪些不良影响？rVV健康族女性网

　　睡眠不只会在脑部产生影响，甚至对整个身体系统都可能造成伤害，对一般人如此，孕妈咪更是危险，不过，几乎所有孕妇都有睡不好的毛病，每个阶段的困扰都不相同。妇产科主治医师罗崇晋表示，在一篇发表在美国妇产科医学会杂志上的研究指出，每天晚上睡眠时间小于６小时，或是严重睡眠障碍（指超过１５％在床上的时间是醒着的），发生产程延长的情形会显着比睡眠时间大于６小时，或是睡眠障碍较轻的（指少于１０％在床上的时间是醒着的）来得少。而睡眠时间少于６小时的，需要剖腹产的机会是睡眠超过７小时以上的４。５倍。睡眠不足也意味着妈咪的压力与焦虑过高，生理状况不佳，必定会对孕期有所影响。rVV健康族女性网

　　医生说，睡眠不足的孕妈咪，除了可能引发体内胰岛素过高，增加孕期中罹患妊娠糖尿病的机会，也容易使得血压升高造成产程迟滞，甚至比较容易得到妊娠毒血症等症状。rVV健康族女性网

　　睡眠不足有哪些征兆？rVV健康族女性网

　　大家都说睡眠质量很重要，那么，睡眠不足有哪些征兆？是否睡足８小时就算充裕？罗崇晋医师表示，好的睡眠质量指的是睡到自然醒，中间没中断，但每个人的睡眠需求性都不一样，有些人可能只需睡６小时就体力充沛，但也有人睡满１０小时却仍感觉疲惫。罗崇晋医师提出几个小征兆供参考：如有焦虑感、白天嗜睡、常常健忘、夜里常常醒来、血压容易升高、易怒、早上起来头痛、夜间流汗、肥胖等。rVV健康族女性网

　　孕期的４大睡眠问题rVV健康族女性网

　　一、难入睡rVV健康族女性网

　　造成孕期难入睡的主因，可能是孕妈咪的担心与焦虑所导致，罗崇晋医师提出，怀孕前中后期都有不同的睡眠困扰，早期虽然不会被胎动踢醒，但却容易因为身体不适，如害喜、孕吐、频尿、担心宝宝健康而睡不着。到了怀孕中期，肚子开始变大，腰酸背痛、四肢不舒服等情况虽会陆续发生，不过却可说是怀孕期间最舒服的阶段。等到后期时，子宫已经愈撑愈大，经常顶到横隔膜，会让呼吸变喘，再加上胀气等肠胃不适现象频仍，抽筋、打鼾等情况也会加重，更令睡不着、睡不好的情况加剧。rVV健康族女性网

　　不同孕期的妈咪或许可以试试下列方法，舒缓因怀孕生理现象造成的睡不好困扰。rVV健康族女性网

　　初期rVV健康族女性网

　　１、咨询信赖的妇产科及护理人员，减轻焦虑。rVV健康族女性网

　　２、睡前不妨多听听胎教音乐放松心情。rVV健康族女性网

　　３、少量多餐减少害喜现象。rVV健康族女性网

　　４、试着让自己习惯左侧睡。rVV健康族女性网

　　中期rVV健康族女性网

　　１、保持侧睡姿势。rVV健康族女性网

　　２、擅用寝具，让四肢舒服。rVV健康族女性网

　　后期rVV健康族女性网

　　１、如果有不宁腿症候群时，白天可以多多补充叶酸与铁质。rVV健康族女性网

　　２、偶发的抽筋现象，可能与血液中的钙与凝酸有关，在睡前做些局部的伸展运动，可以减缓症状。同时也须避免摄取含碳水化合物的可乐等。rVV健康族女性网

　　３、若试过所有睡姿都不舒服，建议可以采取半坐姿。rVV健康族女性网

　　４、避免睡前食用易伤胃如辣、酸等食物。rVV健康族女性网

　　Ｔｉｐｓ：何谓不宁腿症候群rVV健康族女性网

　　不宁腿症候群（ｒｅｓｔｌｅｓｓ　ｌｅｇｓ　ｓｙｎｄｒｏｍｅ，　ＲＬＳ），又称为夜间性肌阵挛症候群（ｎｉｇｈｔｉｃ　ｍｙｏｃｌｏｎｕｓ　ｓｙｎｄｒｏｍｅ）。李信谦医师解释，这个病因实际发生的原因尚不清楚，但极可能与神经传导有关，也有研究发现是与怀孕中缺乏铁质与叶酸所致。此外，症状每个人都不相同，有人感觉腿部好像有蚂蚁在爬，或有被电的痒、痛、针刺感，因而需要挪动一下双脚才舒服，自然无法静躺入睡，亦容易中断睡眠。rVV健康族女性网

　　二、频尿rVV健康族女性网

　　怀孕初期，体内会分泌较高的黄体素，使得孕妈咪常有频尿现象，而后期，也会因为子宫压迫到膀胱造成频尿。根据统计，怀孕初期约有将近５０％比率的妈咪会被此问题所苦，而到了妊娠后期，更有高达８成以上的准妈咪白天、晚上都会经常跑厕所，更是影响妈咪睡眠质量的主因。rVV健康族女性网

　　罗崇晋医师表示，造成频尿的因素为子宫压迫到膀胱，才会使得上厕所的次数增加，当然也有些属于心理因素或者器官上的问题，比如有人容易紧张，以跑厕所来舒缓部分压力等。他提醒，有其它感染性疾病所引起的膀胱尿道炎或肾盂炎，也容易造成频尿，因此，如果频尿的状况严重，且伴有发烧、腰痛、小便灼热等状况，请赶快到医院就诊，可别误以为是正常现象不处理，否则会对胎儿造成伤害。rVV健康族女性网

　　妈咪这样做～rVV健康族女性网

　　１、睡前务必先上厕所，纾解尿液，同时，睡前３小时也应避免喝太多的水。rVV健康族女性网

　　２、如果因为频尿，且起床后又难入睡时，李信谦医师建议在半夜醒来时不要开大灯，只要开盏小灯即可，比较容易再入睡。rVV健康族女性网

　　三、睡眠时间不够rVV健康族女性网

　　一般来说，每个人的睡眠需求不一，但仍以６～８小时为基准，罗崇晋医师强调，由于孕妇的荷尔蒙分泌，再加上身上又怀着宝宝，必然增加许多体力的负荷，因此一定比怀孕前更容易累，所需的睡眠需求必定更高；再加上现代的孕妈咪以职业妇女居多，白天工作忙，晚上还需应付家务，睡眠时间更显不足。rVV健康族女性网

　　妈咪这样做～rVV健康族女性网

　　除了尽量保持充足睡眠外，可以在白天中找机会小睡一下，罗崇晋医师说，小睡的时间不用太长，２５分钟就已足够。也就是说，晚上睡觉时间能长最好，但白天累的时候，让自己适度小憩，也是补充体力的好方法，但须以２５分钟为限，超过反而会更累。rVV健康族女性网

　　Ｔｉｐｓ：帮助睡眠的小诀窍rVV健康族女性网

　　孕妈咪睡不好，很多人认为理所当然，所以大部分的人抱着「忍一忍就过去」的心态，但怀孕确实需要承受较大的风险，罗崇晋医师建议几个帮助入眠的小诀窍：rVV健康族女性网

　　１、睡前不要吃太饱，免得胃胀气或胃食道逆流，反而睡不好。rVV健康族女性网

　　２、睡前不要做激烈运动或过度劳累。rVV健康族女性网

　　３、改变睡姿，怀孕早期可以试着侧睡，并且将膝盖弯曲，等肚子大起来后，试着左侧睡。rVV健康族女性网

　　４、参加妈妈教室减轻焦虑。rVV健康族女性网

　　５、戒除含咖啡因的饮料，如咖啡、茶等。rVV健康族女性网

　　６、睡前冲个热水澡，可以帮助放松。rVV健康族女性网

　　四、睡姿不舒服rVV健康族女性网

　　许多专家都建议，怀孕末期最好采取左侧睡，以免子宫及胎儿压迫到下腹的静脉，造成血液回流不佳，使得回到心脏的静脉血液不足，因而使血压不够，而影响到妈妈和宝宝的健康。不过，并非所有的孕妇都能习惯左侧睡，因此李信谦医师建议，最好在初期就开始让自己习惯。rVV健康族女性网

　　初期rVV健康族女性网

　　罗崇晋医师表示，怀孕初期子宫较小，睡姿不需要特别改变，维持平日舒服的姿势即可，只不过初期的症状也不少，容易影响使得睡眠中断，影响隔日的精神状态，因此，也须做些生活小改变，改善睡眠质量。rVV健康族女性网

　　妈咪这样做～rVV健康族女性网

　　容易孕吐的妈咪，不要在饭后立刻躺下休息，可以改采半坐卧的方式，或者稍微趴在桌上略作休息，便可以改变胃酸逆流的现象。rVV健康族女性网

　　中期rVV健康族女性网

　　怀孕中期几乎是最舒服的阶段，不过也有些妈咪可能已经开始因为变大的腹部感到行动不便，甚至在睡觉时会有些许的压迫感发生，这时，建议逐步进行日常生活中的姿势调整。rVV健康族女性网

　　妈咪这样做～rVV健康族女性网

　　罗崇晋医师说，这个阶段已经隐隐出现腰酸背痛的情形，但多半是因坐、站姿不正确所造成，他建议，平日的坐姿应该要随着肚子的日渐增大而稍作改变，例如，把椅子拉进桌边、身体坐正、不要让自己驼背，增加背部腰部肌肉及关节的负担，就能适度舒缓不适。rVV健康族女性网

　　后期rVV健康族女性网

　　怀孕后期是睡眠质量最难控制的阶段，这时宝宝日渐成长，妈咪不论睡何种姿势似乎都不舒服，不过，仍然以左侧睡较好，否则，仰躺容易压迫到脊椎，让脊椎产生酸痛感；且亦可能压迫到血管，阻碍血液回流，让妈咪产生低血压现象，还有可能影响输送营养的胎盘功能，造成胎儿缺氧现象。rVV健康族女性网

　　妈咪这样做～rVV健康族女性网

　　罗崇晋医师建议，睡姿可采半侧躺，在后背部垫个长枕、膝盖微微弯曲，后方垫小枕头，并在双脚中间放小枕头，也可使用专为孕妇设计的长型枕头支撑肚子。rVV健康族女性网

　　Ｔｉｐｓ：可怕的妊娠睡眠呼吸中止rVV健康族女性网

　　准妈咪在怀孕时承受很大的风险，有时会因为体重增加等生理变化，引起睡眠呼吸中止症，也就是说，在睡觉当中出现短暂的呼吸停止现象，而呼吸的暂停可能会导致血氧下降及睡眠中断等症状。一般而言，打鼾及日间嗜睡是睡眠呼吸中止症最常见之症状。英国曾有研究证实，子痫前症孕妇的打鼾、日间嗜睡程度都比正常孕妇严重，因此，如果孕妈咪有打鼾现象，也须小心谨慎。rVV健康族女性网

(5)中药帮你摆脱恼人的经期问题

　　相信很多女人都很信赖选择重要调节月经不调和痛经，与西药相比，中药的安全性更高，副作用也少，小编今天推荐你一些专治月经不调和痛经的中药，好好调理身体，摆脱恼人的经期问题。

　　月经是女性在一定年龄阶段的周期性子宫出血，正常的月经表现为有一定的周期性，经期、经量、经色和经质比较正常和固定。

　　月经正常来潮是成熟女性身体健康的重要标志。许多妇女发生月经失调后，只是从子宫发育不全、急慢性盆腔炎、子宫肌瘤等妇科疾病去考虑，而忽视了其它原因。殊不知，许多不良习惯也可能导致月经失调。下面我们来介绍导致月经失调的不良因素。

　　女性在月经期间一般常有的疾病主要是月经不调和痛经。月经不调包括月经周期异常和月经量的异常。痛经指妇女在行经前后，或正值行经期间，小腹及腰部疼痛。西药对此病无肯定疗效，止痛片只能缓解一时之痛，不能从根本上解决问题。

　　中药在这方面却发挥了强大的作用，根据中医理论，气滞血瘀、寒湿凝滞、气血虚弱、肝肾亏损是痛经、月经不调的主要原因，中医中药对此辩证施治往往可收到比较好的效果。

　　治疗月经不调的常用药物如下：

　　1、当归丸 养血补气，调经止痛。用于血虚症引起的月经不调。

　　2、七制香附丸 开郁顺气，调经养血。主治月经错后，胸肋胀痛，白带量多。用于气滞血瘀引起的月经不调。注意，阴虚发热着慎用。

　　3、益母草膏 活血调经，用于月经量少，产后腹痛。

　　4、加味逍遥丸 舒肝清热、健胃养血。用于两肋胀痛，倦怠食少，月经提前。注意，忌食生冷油腻，切忌气恼劳碌。

　　5、乌鸡白凤丸 补气养血，调经止带。用于气血两虚，月经不调，腰腿酸软，白带量多。

　　用于经通药物如下：

　　1、妇科得生丸 解郁调经。用于经前或经期小腹胀痛，行经量少，经色暗紫，淋漓不畅夹有血块，胸肋乳房作胀等气滞血瘀型痛经。

　　2、痛经丸（片） 活血散寒，温经止痛，用于小腹冷痛，遇热则舒，行经量少，色暗有血块，畏寒便溏，舌苔白腻等寒湿凝滞型痛经

　　月经不调、痛经选用中药应有简单的辩证知识，这样有利于正确用药，但如服药后症状不见缓解，且病症迁延，建议去医院检查是否患有贫血及其他器官的疾病，以免延误病情。