一)孕期妈妈皮肤变化应该怎么应对？

　　在孕期皮肤出现的诸多变化中，有些皮肤变化很正常，你需要的只是时间，耐心等待这些变化消失。

　　孕期皮肤白里透红

　　“怀孕让准妈妈变漂亮”并不只是说说而已，你的皮肤在孕期能留住更多水分，变得丰满，从而能够消除你以前可能有的小细褶和皱纹。如果你看起来面带桃花，光彩照人，那是因为在你体内血液循环水平提高的缘故。有时候，这说不定还会让你感觉有点儿脸红。这种现象带来的不利影响是你可能会因为水分滞留而显得浮肿，并且你脸上已有的任何一个红色斑点也说不定会因此变得更明显。

　　即使如此，也不要试图减少饮水量，因为你的身体需要水分，只是要尽量多休息。别担心，所有的红色斑点都会在你产后最终消退，如果现在你想要遮盖它们，不妨试试有保湿作用的粉底。

　　妊娠褐斑和孕期黑线

　　“妊娠斑” 也被称为黄褐斑，表现为前额、两颊和脖子上因色素沉着形成的褐色斑片。如果孕妇的皮肤颜色较深，这些斑点的颜色就会浅一些。妊娠斑是由使皮肤变黑的黑色素增加而引起，可以保护皮肤抵挡紫外线。

　　皮肤暴露在阳光下，会使妊娠斑变深，也变得更明显，所以，不管什么时候外出，都要用指数高的防晒霜(SPF15以上)保护你的皮肤，还要戴上帽子。如果你觉得斑点不好看，不妨尝试用有色粉底遮盖一下。别担心，在宝宝出生3个月内，妊娠斑就会开始消退了。

　　黑线是一条深色垂直线，宽度能达到1厘米，出现在你的腹部正中以下，经常会贯穿肚脐。黑线往往在孕中期左右出现，是由于随着宝宝的发育，腹部肌肉拉伸并稍稍分离来容纳宝宝，造成腹部的皮肤色素沉着引起的。

　　这条黑线会在产后几星期内消失，不过，你可能需要通过轻轻按摩来去除干燥的皮肤。你还会注意到其他地方也有色素沉着现象，比如乳头、痣、雀斑等部位的颜色可能会变深，但这些都会随时间消退。

　　对于妊娠斑和腹部黑线这两种问题，你可以服用叶酸补充剂和摄入富含叶酸的食物(即天然形式的叶酸)，如全麦食品和绿色阔叶蔬菜等，来保证身体获得足够的叶酸，因为研究指出，叶酸不足可能会加重皮肤变色。

　　孕期蜘蛛纹和妊娠纹

　　蜘蛛纹有时也称为蜘蛛痣，是一些细小的破裂毛细血管(小血管)群，大多数经常出现在脸颊上，常见于孕期，特别是如果你以前就容易出现这种情况的话。蜘蛛纹是因血液循环量增加，毛细血管受到额外的压力所引起的，另外，毛细血管在孕期本来也会变得更加敏感。

　　为了减少蜘蛛痣出现的机会，要避免让你的面部过热或过冷，因为这两种情况都易产生这种问题。等产后你的荷尔蒙水平一旦稳定了，蜘蛛痣就会消退。

　　细细的妊娠纹通常显现在腹部、乳房部位和大腿处，颜色发红或呈褐色，这取决于你的皮肤颜色。大约90%的准妈妈都会有妊娠纹，可能在孕期体重增加，引起皮肤拉伸现象时出现。荷尔蒙水平增高还会打乱皮肤的蛋白质平衡，使皮肤变得比平时更薄。孕期过后，妊娠纹中的红色或褐色色素会逐渐消褪，皮肤条纹的颜色也会变得比周围皮肤的颜色更浅。

　　一些女性很幸运地拥有比其他女性更有弹性的皮肤，这意味着她们不会长妊娠纹，但对我们大多数人来说，妊娠纹就是孕期出现的一个事实，不能避免，但是如果你别让体重增加得太快、把按摩油或富含维生素E的润肤霜搽在肚子上以保持弹性、吃健康食品、做轻柔的运动等等，那就能把妊娠纹出现的可能性减到最小。

二)孕期妈妈很有必要了解的流产征兆以及预防知识

　　在怀孕阶段孕妈妈最担心的就是宝宝在肚子里的情况，是否发育得好的问题。在怀孕的前三个月，也就是怀孕初期阶段，孕妈咪还要特别注意预防流产。因为这个阶段流产的几率是最高的，一旦进入第四个月之后，胎儿一般就比较稳定了。

　　当然，也不能太大意哦。为了胎儿宝宝能够健健康康的来到这个美丽世界，麻麻们在孕前孕期很有必要多了解一些预防流产以及流产的征兆症状，以防万一。下面，育儿网小编就来为您介绍容易导致流产的原因以及正确预防流产的方法，希望也对你有所帮助哦。

　　◆为何流产

　　流产就是妊娠不到20周，非人为因素导致胎儿脱离母体，此时胎儿无法存活。孕妇发生流产大部分在妊娠20周之前，会出现不明的、少量的阴道出血，并终止妊娠。

　　一般情况下，在大部分的流产发生前，孕妇都会出现阴道出血，以及腹痛呈阵发性痉挛。

　　◆流产的原因

　　流产如果发生在妊娠期12周内，约85％与胎儿畸型有关；13至20周的流产，可能与本身因素有关，如：分泌功能失调、生殖器疾病、母体全身疾病有关。

　　◆流产的症状

　　早起怀孕的流产症状，通常是阴道初学或是下腹紧缩感、腰酸、下背疼痛等不适感，称为先兆性流产，应及时到医院进行适当的安胎治疗。日常生活需要放松心情，放慢生活和工作的步调，不要给自己眼里；尽量穿宽松的衣服；多于有育儿经验的长辈、同事、邻居或护理人员交流；随时注意是否有不正常的腹部症状，注意饮食均衡和药物的服用；避免外力对腹部撞击；妊娠初期的性行为要注意姿势，避免压迫到腹部等。

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　　其他早期发生的流产原因还有下列几点：

　　1.胎儿发育异常

　　如染色体及基因的异常占早期自发性流产的50%～60%。

　　2.染色体异常

　　主要是指夫妻间，一方或双方的染色体有缺陷，而造成精卵异常或精卵不健康所引起，大约占反复流产原因的5%。夫妻可抽血做染色体分析，即可了解是否有这方面的问题。

　　3.母体疾病传染

　　例如传染病及内分泌异常等，还有像是弓浆虫、披衣菌、梅毒等。这些病毒容易导致流产，约占流产原因的5%，临床上需要特别小心注意。保持身体健康和愉快心情，才能有健康的孕期。

　　4.母体本身患有慢性衰弱性疾病

　　如结核病与癌症等。

　　5.内分泌缺陷

　　女性的内分泌机能出现问题，包括黄体功能不足、甲状腺疾病、糖尿病、男性激素过多或泌乳激素过高等等，均可能是反复流产的原因，此原因约占17%，临床上抽血检查激素便可了解。

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　　◆预防流产的安全守则

　　为避免流产发生，医生建议孕妇在生活上应该谨慎，一旦发现有不明阴道出血或是下腹紧缩感以及腰酸、下背痛等流产征兆时，应该立即就诊：

　　1.注意是否有早期子宫收缩现象发生。

　　2.定期产前检查。

　　3.多穿着宽松舒适的衣物，不要带给身体太多束缚与压力。

　　4.对于不熟悉的怀孕状况及担心的问题，可请教长辈或者专业医生。

　　5.注意不正常的腹部绞痛，留意饮食的均衡。

　　6.切记不可自行服用药物，以免影响胎儿健康。

　　7.避免意外事件，例如桌角撞击到肚子、车祸、跌倒等危险状况。

　　8.妊娠初期的性行为要特别注意姿势，避免压迫到腹部，若是有出血、破水、腹痛等现象，应先教医请教医生，等情况稳定后再恢复性生活。

　　9.维持良好的生活质量，控制好情绪，放松心情。

　　10.调节好工作压力，适时舒缓身心的疲惫感。

　　根据医学上的流计，有很多流产的原因无法查出。但是只要好好调养自己身体，排除不利的因素，就能再度尝试怀孕，成功的几率也会增高许多。

三)孕期妈妈十项饮食禁区应注意

　　[导读]孕期饮食总是当心翼翼，再次夸大那些不能吃的食物，请各位处在孕期的妈不要等闲鄙视轻视这些小小的细节。疼爱孩子，疼爱自己，吃对了让自己跟宝宝都能健康茁壮地发展。一、不宜高脂肪饮食大量医学研究材料证实，乳腺癌、卵巢癌和宫颈癌具有家属遗传偏向。要是妊妇历久高脂肪炊事，势必增添女儿罹患生殖系统癌瘤的伤害。医学家指出，脂肪本身虽不会致癌，但历久多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增添，这些物质的积蓄能诱发结肠癌。同时，高脂肪食物能增添催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，晦气母婴健康。二、不宜高蛋自饮食医学研究认为，蛋白质供应不足，易使妊妇体力衰弱，胎儿生长迟钝，产后克复健康缓慢，乳计分泌稀疏。故妊妇每日蛋白质的需要量应达9O-100克。但是，孕期高蛋白饮食，则可影响妊妇的食欲，增添胃肠道的包袱，并影响其他营养物质摄入，使饮食营养失落去平衡。研究证实，过多地摄入蛋白质，人体内可孕育发生大量的硫化氢、构造胺等有害物质，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。同时，蛋白质摄入过量，不只可造成血中的氮质增高，而且也易导致胆固醇增高，加重肾脏的肾小球过滤的压力。有人认为，蛋白质谊过多地蓄积于人体结缔构造内，可引起构造和器宫的变性，较易使人罹患癌症。三、不易高糖饮食意大利比萨国家研究院的医学家们发明，血糖偏高组的妊妇生出体重过高胎儿的也许性、胎儿天赋畸形的发生率、泛起妊娠毒血症的时机或需要剖腹产的次数，散漫是血糖偏低组妊妇的3倍、7倍和2倍。另一方面，妊妇在妊娠期肾排糖功效可有区别程度的低落，要是血糖过高则会加重妊妇的肾脏包袱，晦气孕期保健。大量医学研究注解，摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力，使妊妇机体抗病力低落，易受病菌、病毒沾染，晦气优生。四、不宜高钙饮食妊妇盲目地举行高钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益。营养学家认为，妊妇补钙过量，胎儿有也许得高血钙症，诞生后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而凸起、邱粱前倾、主动脉窄缩等，既晦气健康地生长发育，又有损儿女的颜面健美。一样平时说来，妊妇在妊娠前期每日需钙量为 800毫克，后期可增添到1100毫克，这并不需要出格填补，只要从一般的鱼、肉、蛋等食物中公道摄取就够了。五、不宜过分咸食有些妊妇由于饮食习性嗜好咸食，尤其是北方住夷易近较严峻，多咸食。当代医学研究认为，吃盐量与高血压率发病有确定干系，食盐摄人越多，高血压病的发病率也越高。众所周知，妊娠高血压综合症是妇女在孕期才会发病的一种不凡疾病，其紧张症状为浮肿、高血压和蛋白尿、严峻者可伴有头痛、眼花、胸闷、晕眩等自觉症状，乃至发生子痫而危及母婴安康。是以，妊妇过分咸食，容易引发妊娠高血压综合征。为了孕期保健，专家提议每日食盐摄入量应为6克左右。六、不宜酸性饮食孕泪在妊娠早期可泛起择食、食欲不振、恶心、呕吐等早孕症状，不少人嗜好酸性饮食。然而，联邦德国有关科学家研究发明，妊娠早期的胎儿酸度低，母体摄入的酸性药物或其余酸性物质，容易大量堆积于胎儿构造中，影响胚胎细胞的正常割据增殖与发育生长，并易诱发遗传物质突变，导致胎儿畸形发育。妊娠后期，由于胎儿日趋发育成熟，其构造细胞内的酸碱度与母体相接近，受影响的侵害性相应小些。是以，妊妇在妊娠初期大约2周时辰内，不要服用酸性药物和酸性食物、酸性饮料等。七、不宜滥服温热补品妊妇由于周身的血液循环系统血流量显明增添，心脏包袱加重，子宫颈、阴道壁和输卵管等部位的血管也处于扩大、充血状态。加上妊妇内分泌功效兴旺，分泌的醛固醇增添，容易导致水、钠潴留而孕育发生水肿、高血压等病症。再者，妊妇由于胃酸分泌量裁减，胃肠道功效减弱，会泛起食欲不振、胃部胀气便秘等现象。在这种情况下，要是妊妇经常服用温热性的补药、补品，比如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉等，势必导致阴虚阳亢，困气机失落调，气盛阴耗、血热妄行、加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状，乃至发生流产或逝世胎等。八、不宜食用霉变食品当妊妇食用了被霉菌毒素污染的农副产品和食品，不只会发生急性或慢性食物中毒，乃至可殃及胎儿。因为在妊娠早期2一3个月，胚胎着床发育，胚体细胞正处高度增殖、分化阶段，由于霉菌毒素的侵吞，使染色体断裂颤或畸变，有的阻止发育而产生逝世胎、流产，有的孕育发生遗传性疾病或胎儿畸形，如天赋性心脏病、天赋性愚型等。另一方面，在胎儿期，由于各器官功效不圆满，出格是肝、肾的功效异常低弱，霉菌毒素城市对胎儿孕育发生毒性作用，影响发育。大量医学研究材料证实，霉菌毒素是一种强致癌物质，可使母胎患肝癌、胃癌等癌症。其它，母体因食品中毒而发生昏厥、呕吐等症状，极晦气胎儿的正常生长发育。九、不宜历久素食有些妊妇为了追求孕期的体态“健美”，或由于经济条件限制，历久素食，这晦气胎儿发育。据研究认为，孕期不留心营养，由于蛋白质提供不足，可使胎儿脑细胞数且裁减，影响日后的智力，还可使胎儿发生畸形或营养不良。要是脂肪摄人不足，容易导致低体重胎儿的降生，婴儿招架力低下，存活率较低。对付妊妇来说，也也许发生贫血，水肿和高血压。日本医学家研究发明，吃素食的妇女所生的婴儿，由于缺乏维生素B12，每每会患弗成逆的脑危险，婴儿降生三个月后，就渐渐表现出情感冷淡，丢失落掌握头部平稳的手腕，泛起头和腕等不自主运动，如不及时治疗，就易引起巨幼细胞性贫血活显着的神经系统危险。十、不宜喝刺激性饮料医学研究证实，妊妇喝酒可使酒精经过历程胎盘进人胎儿体内，直接对胎儿孕育发生毒害作用，不只使胎儿发育迟钝，而且可造成某些器官的畸形与缺陷，如小头、小眼、下巴短、脑扁平狭小、身子短，乃至发生心脏和四肢的畸形。有的胎儿降生后则暗示为智力迟缓、愚顽、易抱病等，乃至造成儿女毕抱病废。而妊妇饮浓茶，由于茶中含有大量的单宁，能和食物中的蛋白质连络，变成不溶解的单宁酸盐，而且可同食物其余营养身分固结而沉淀，影响妊妇、胎儿对蛋白质、铁、维生素的汲取独霸，进而发生营养不良。茶叶中还含有多量的鞣酸，有收敛作用，影响肠道的蠕动，易使妊妇发生便秘。妊妇多饮汽水，可造成体内缺铁而贫血，晦气母胎。其它，妊妇不宜多喝冷饮，多吃凉食，以防胎动不安和妊妇发生腹痛腹泻。