(1)老火靓汤养出瘦妈妈

　　注意事项：主料在上，辅料在下，辅料多数是一些药材，药店或者市场有售，比较常见的。主料和辅料均是要等水滚后放下去，辅料要事先用热水泡半个钟头左右，节省煤气。水滚后同时放进去，如有特别说明我会注明，先用大火煲半个钟头，然后改中火，火的大小要保持汤在滚的状态。再煲一两个钟头，看汤的多少而定，而且水量是把三碗水煲成一碗水最佳。收火后再放少许盐，淡淡的还更好喝，不需要再添加任何汤料，第一碗汤一定要喝，最滋润。有山药，百合，银耳，海产品要放少许盐，去酸味和涩味，红枣基本上都用到，因为要孕妇要补血，而且一定要去核，核会上虚火不宜。泡过的水不要倒入汤中，要洗过再放材料，如果汤水放少了一定要加水的话，要加开水。 凡猪脚，牛尾和猪骨内有骨髓的要事先用热水灼过，去掉油，煲汤过程中还可用一个漏勺去掉汤上面的浮着的油片，这样就不会太腻。

　　（1）猪骨核桃补脑汤，宝宝长脑时要多喝些，对脑子好。主：猪骨一条+核桃二两 辅：红枣几颗+当归三条+陈皮一角+枸杞子几颗+莲子一把+两片姜（2）猪肚健脾汤，开胃口，胃口不好可以多喝些主：猪肚一个处理方法：用少量油，盐，和比较多的淀粉放到猪肚里，然后反复搓，最好不要戴手套，会影响效果。把里面的脏东西给搓出来。再洗净。 辅：红枣几颗+山药四片+陈皮一角+芡实一把+莲子一把+少许花椒+两片姜（3）猪肺雪梨汤，早中期感冒有痰可以喝此汤，能清润肺主：猪肺一个，处理方法同猪肚+雪梨一个半共切成六份，去核去皮辅：红枣几颗+陈皮一角+银耳一小朵+百合几片+黄芪几片+杏仁几颗+两片姜（4）鱼肚海参汤，此汤很补胃，而且很滋润主：鱼肚四片+海参两个+少许瘦肉辅：红枣几颗+陈皮一角+山药三片+银耳一小朵+百合几片+两片姜（5）猪脚发奶汤，此汤发奶效果很好，而且猪脚也很养颜。生完后如果是剖的话第一两周不要放猪脚和花生，容易发炎，第三周就可以了。但是不要吃猪脚，因为太油腻，宝宝会容易拉肚子。主：猪脚一个，要有后面那块肉+花生四把，先泡过+章鱼两个+乌豆一把，先泡过辅：红枣几颗+山药三片+苡米半把+莲子半把+小麦半把+圆肉四颗+两片姜

(2)胖人游瘦 瘦人游胖_他健她康减肥专题精华频道

　　"水能載舟，亦能覆舟"，游泳可以減肥，也可以增肥，以下就是一些說明

　　游泳是一种全身性运动，不但可以减肥，还可提高你的心肺功能，而且能锻炼你几乎所有的肌肉，尤其是坚持有规律的强化训练，几个月的功夫就能使你“脱胎换骨”。 在水中人的骨骼得到了充分的放松，可以有机会“伸一下懒腰”，这对于保持挺拔的身体很有好处，对于正在长身体的青少年，经常坚持游泳锻炼可以让你的长成一个“高个子”。

　　要想获得良好的锻炼效果，还需要计划地进行锻炼：初练者可以先连续游3分钟，然后休息1-2分钟，再游2次，每次也是3分钟。如果不费很大力气便完成，就可以进入到第二阶段：不间断地均速地游10分钟，中间休息3分钟，一共进行3组。如果仍然感到很轻松，就可以开始每次游20分钟……，直到增加到每次游30 分钟为止。如果你感觉强度增加的速度太快，就可以按照你能够接受的进度进行。另外，游泳消耗的体力比较大，最好隔一天一次，给身体有一个恢复的时间。

　　游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水以后还能保持一段时间，所以游泳是非常理想的减肥方法。对于比较瘦弱者，游泳反而能够让体重增加，这是由于游泳对于肌肉的锻炼作用，使肌肉的体积和重量增加的结果，可以说游泳可以把胖人游瘦了，把瘦人游胖了，可以让所有的人都有一个流畅的线条。

(3)减肥死活不见瘦，这是为啥？_他健她康减肥专题精华频道

　　1、是因为你的基因吗?

　　研究表明，体重指数(BMI)可能跟遗传有很大关系。无论男女都倾向于跟自己体形相似的人结婚，这意味着什么?如果你的母亲超重，你还很可能有一位超重的父亲。既然认识到自己容易发胖，你可以保持警觉，不使这样的情况发生。吃低脂的食物并经常称体重，注意别让体重增加。