(1)怀孕越来越瘦怎么回事_孕妇_起因

　　怀孕后大家都会补充大量的营养物质，同时会在一定程度上增加自己的饭量，来帮助自己的孩子健康的成长。一般来说孕妇都会在一定程度上体重增加，但是有的孕妇不仅没长胖反而体重还减少了，那这究竟是由于什么原因导致的呢？怀孕变瘦是否是因为身体有问题呢，对孩子有不好的影响吗？

　　1、孕吐导致的体重减轻，怀孕初期的时候在四周左右的时间，就会出现孕吐的症状，不过有的人比较严重，有的人轻微一些，孕吐在一定程度上会让孕妇的体重有所减轻。

　　2、身体的体质，有些人的体质就是比较特殊，大部分营养都被宝宝所吸收了，自己只吸收小部分的营养物质，因此出现了变瘦的情况。

　　3、营养摄取不充足，在孕初期的时候饮食方面没有得到重视，导致了营养缺乏的情况，胚胎在发育的阶段，就不断吸收母体自身的能量，所以孕妇的体重就变瘦了。

　　怀孕的时候容易出现下肢水肿的情况，这种时候大家需要在睡觉的时候将脚部垫高一些能够缓解。需要经常给孕妇的小腿处进行按摩，否则容易造成血管堵塞的情况，每天晚上按摩一会儿能够预防。饮食方面需要注意搭配，多准备营养的食物。

　　之前小编有说到过，虽然在怀孕期间需要多增加营养，去维持宝宝生长发育的营养需求，但是过多的摄入会导致孕妇的体重增加，从而使得脂肪层变厚，当孕妇在分娩时，滞方程就会成为阻碍顺利分娩的重要因素。但是怀孕了之后越来越瘦，也是需要寻找到原因后，寻求办法去解决，不能任其发展。

(2)21个习惯 让你快速瘦不反弹_他健她康减肥专题精华频道

　　1、晚上9点以后坚决不再吃东西，喝水除外。尽量提前你吃晚餐的时间，让身体在睡觉之前刚好把食物消化完。

　　2、按照汤水-蔬菜-主食-肉食的顺序吃饭。这样能有效减少你摄入的热量。还不会饿得你肚子咕咕叫。

　　3、外出就餐时，用一杯白开水或者茶水涮掉食物上的油再吃。

　　4、放一份健康营养的小零食在你的公文包里，是一人份量的那种。当你加班的时候，就可以先吃了这份零食，让自己不至于太饿，但又不能太饱，因为过后还要好好吃一顿。

　　5、不要喝可乐、罐装果汁、啤酒。这些食物的热量比你想象的要多很多，而且，对健康不利。

　　6、不要把糖果当成零食放在办公桌上。

　　7、养成喝茶的习惯，绿茶能抗辐射减肥，但是如果你的肠胃不好，可以试试普洱茶。

　　8、不要用高热量的酱料来调味，经常看健康杂志，学会减肥菜式。

　　9、做水果沙拉时用酸奶代替沙拉酱，可以更健康，而且热量会低一些。

　　10、减少酸性食物的摄入量。但遗憾的是，美味的食物几乎都是酸性的，比如肉类、海鲜、美酒以及甜点等。

　　11、肉食少吃一些，但不能不吃，每天只需要一两瘦肉，就能满足人体所需的量了。

　　12、油炸食品不仅会让你长肥肉，还会致癌、皮肤变差。远离它们吧。

　　13、饭后立即刷牙。口中清爽的感觉会让人的心情也随之一振，还容易有“才刷了牙，不想因为吃零食而破坏它”的想法。

　　14、每周给出一天，奖励自己吃一点小零食。但是，还是不能大吃特吃。

　　15、餐前喝一杯水，每一餐都是。你每天喝多少水与你的体重有着直接的关系。水是身体代谢的自动高温器，一旦水分摄入不足，身体就会开始储存脂肪。

　　16、3层楼以内，坚决不坐电梯。逛商场或者上下楼都是这样，能爬楼梯的时候别坐电梯。如果你每天爬10层楼梯，那就相当于你跑步10分钟了。

　　17、周末也要运动。大多数人都能找到一大堆周末不运动的理由，不过如果你肯在周末花一点时间去运动，你会更快达到你的减肥目标。

　　18、把吃饭时间延长到20分钟一顿。大脑往往需要20分钟的时间才能告诉自己“我饱了”。

　　19、经常换穿高跟鞋和球鞋：这样可以锻炼到小腿部位的所有肌肉。

　　20、抬头挺胸收腹：在办公室上班时，不忘提醒自己挺胸收腹，可以用到背部和腹部的肌肉，又可保持姿势优美，何乐而不为?

　　21、提前两个站下车：不要嫌麻烦，走路对你有好处。

(3)您肯定必瘦窍门 人人都能做到的方法

　　1.定期测体重

　　买一个体重测量仪，每天固定时间测量自己的体重，方便监控自己的纤体效果。然后在计算机上装一个excel或其他可以画图表的软件，如实地记录下自己测出来的体重，然后制成图表，当你看到数字不住下降的时候将会极大鼓舞减肥的动力。

　　2.意念减肥法

　　时尚界鼎鼎大名的Karl Lagerfeld用13个月减去42公斤的成功事例告诉我们：意念减肥实在太有效了。只要每天对着镜子说自己瘦了、瘦了，家里的镜子就可能变成助你身材变得妖娆的魔镜。再厉害的招数，就是赶快从所有胖友中抽离出来，最好能够经常呆在瘦巴巴的人群周围，强大的对比度也绝对是减肥良方。

　　3.多多开怀大笑

　　当一个人纵情大笑时，除了脸部在运动，腰、背、腹等部位都会运动起来，消耗身体的热量。所以，多看看搞笑喜剧和卡通漫画吧。

(4)小腹一夜瘦下来的运动法

　　仅仅一晚上针对小腹的锻炼就会让它明显收紧，很不可思议吧?但它确实发生了。

　　形体教练向我们推荐：做30次转身运动(双手抱在脑后站立，迅速分别向左右两侧依次扭转上肢，注意不要以膝盖为轴，使运动轴心保持在骨盆以上)，紧接着做30次上肢侧身运动(保持刚才的姿势，但是注意髋关节不动，分别向左右两侧做上肢侧身运动)。一夜之间就会让你的小腹有令人欣慰的变化，长期坚持下去更会有绝佳的效果!

　　走出迷人的步态 双肩稍向后并且自然下垂，注意收腹挺胸。坚持这样做的好处是，由于小腹部时常处于的状态下，久而久之就会使肌肉变得平坦，对于胃部也起到了明显的收缩作用。 挺直的站姿和坐姿 想像有一根绳子系在你的头顶将你向上拔。这有点儿像我们中国古语“头悬梁锥刺股”的感觉，只不过我们没有把它运用在纠正体态上。这种端正的坐姿会给人以自信，并且你会感觉到挺拔的坐姿和站姿好像让你眨眼间长高了几英寸。