(一)冬季老年人应该如何摆脱便秘困扰

　　日常生活中，有一部分老年人由于自身消化系统出现了一些问题或是饮食的不良习惯深受便秘的困扰，那么怎样才能帮助这些老年人彻底治疗便秘呢?对于便秘的治疗，是因疾病引起的，当以去除病因为主。如是功能性便秘，则以康复治疗为主。

　　其具体措施为：

　　一，以食疗为主，多吃水果蔬菜，如黄瓜、西红柿、萝卜、菠菜、白菜等。每日蔬菜摄入量应在500克以上。蔬菜水果与粮食的比例应是二份水果与蔬菜，一份粮食。这样做旨在让食物保持粗糙及其自然形式，以刺激缺乏张力的肠道平滑肌收缩，肠道蠕动增加，有利于大便排出。

　　二，若便秘是由于饮水量不足所致者，应把饮水视为服药，坚持每天早上空腹饮一杯凉开水或淡盐水，平时养成饮水习惯，对便秘也大有裨益。

　　三，早晚散步或慢跑，有益于结肠张力的恢复。深呼吸运动对肠道也可起到自我按摩的作用，这类体育治疗可提高结肠的张力，增加肠蠕动。

　　四，养成定时解大便的习惯，最好在早餐后20分钟。大便前饮水500毫升，并散步10-15分钟。起初即使无便意，也要根据自己规定的时间上厕所蹲10-20分钟，排大便是中枢神经支配下的全身性协调动作，排便时注意力要集中，不要看报、思考问题。

　　五，穴位按压法，即在大便时用左手食指用力按压左侧天枢穴下(约位于脐左边3厘米，直下1厘米外)，至有明显酸胀感时即按住不动，坚持数10秒种后就会感到有便意，此时再配合屏气以增加腹内压力，即可排便。如一次无效，可反复数次直至排便。

　　六，必要时用点轻泻剂，每晚服甘油或石腊油15毫升，或用番泻叶3克泡茶喝，也可服用麻仁丸、上清丸、牛黄解毒片等。

(二)彻底摆脱错误的家教模式

　　摘要： 彻底摆脱错误的家教模式,如下家教方式和家长形象希望终止：第一，唠叨式。反省一下自己，有没有唠叨式呀？自己对号入座。很多孩子说，一听爸爸妈妈唠叨就烦。请你们想一想，夫妻之间老唠叨你还烦呢。作丈夫的唠叨妻子烦..

　　如下家教方式和家长形象希望终止：

　　第一，唠叨式。

　　反省一下自己，有没有唠叨式呀？自己对号入座。

　　很多孩子说，一听爸爸妈妈唠叨就烦。请你们想一想，夫妻之间老唠叨你还烦呢。作丈夫的唠叨妻子烦， 作妻子的唠叨丈夫烦。

　　唠叨式是愚蠢的家教方式之一。

　　希望家长们下决心丢掉，不许对孩子唠叨式。

　　第二，数落式。

　　唠叨的同时就是数落。孩子在家里总是不停地被数落：你怎么不用功啊？ 你怎么不做作业啊？你怎么只知道玩啊？

　　数落比唠叨更恶性了一点，因为数落常常带有谴责性质。

　　将数落式彻底取消。就是这些错误方式在毒害孩子，破坏孩子的学习状态， 把孩子积极性的火苗扑灭了。

　　第三，训斥式。

　　动不动就训孩子，这也不好，那也不对。

　　训斥式要取消。

　　第四，打骂式。

　　打骂式的家长数量不多，但对孩子的影响更不好，一定得取消。

　　唠叨式、数落式、训斥式、打骂式破坏孩子前途，都要不得。

　　第五，达标式。

　　规定孩子考试的平均成绩必须达到多少分，名次要进入前几名， 上哪个重点中学，考哪所名牌大学。这叫达标式。

　　达标式也是伤害孩子五种积极性的家教方式。 一个积极上进的孩子会为自己制定目标的，家长将脱离孩子实际的高目标强加在孩子身上，孩子会很累，加重了孩子的精神负担。

　　很多孩子考试前情绪非常紧张，为什么，压力太大。如果考试前不对孩子施加压力，告诉孩子只要考出真实的成绩就行， 结果孩子可能考得更好，会好很多。面对好成绩孩子自己倒可能还不满意，觉得某几处丢分太多，愿意继续努力。家长反而要安慰孩子。这才是好状态。

　　你先给孩子制定了一个标准，使孩子心理特别紧张，担心达不了标。当孩子不能达标时，你就来唠叨式，训斥式，效果肯定不好。

　　达标式要取消。

　　第六，疲劳式。

　　学校搞题海战术，家长再额外增加学习时间和学习内容。

　　这种做法如果有，也要取消。

　　第七，包办式，陪读式。

　　孩子的学习你都替他操心到，没完没了地辅导，一天到晚陪着孩子学习。

　　这都是错误的方法。

　　第八，催促式。

　　不断催促孩子，你该做作业了，你该复习了。

　　很多孩子说，我本来准备做作业了，父母一催我反而不想学了。

　　请做家长的体会体会，本来你想干点事，想收拾一下屋子，想擦擦地， 你爱人提醒一下，你快收拾收拾屋子吧，快擦擦地吧。你可能就不愿意干了。你本来主动要做的事情，本来还想得到别人欣赏的事情，别人一催，你反而不想做了。

　　是啊，在别人的催促下干，你还有什么意思啊？

　　小孩的心理其实和大人一样， 小孩比你还稚嫩啊，你们成天欺负孩子，怎么可以呢？不可以的。

　　第九，愁眉苦脸式，处处为孩子操心，也叫操心式。

　　父亲母亲的面孔对孩子有最大的影响。

　　请大家想一想 你小时候父母对你的态度。父母要是对你不理解一下，呵斥你一下， 父母苦着脸，或父母高兴一下，对你有很大影响啊。可是你现在当了父母却忘了这一点。这很不应该啊！

　　一个很好的孩子回到家里，面对的是一张数落的脸， 一张唠叨的脸，一张训斥的脸，一张打骂的脸，一张愁眉苦脸的脸，一张催促的脸，孩子在家中从根本上失去了学习的乐趣。

　　父母的这张脸有时候决定了一切。

(三)脱毛让你摆脱尴尬与苦恼

　　在欧洲各国，脱毛早已十分普遍;但对我们很多人来说，它依然是一个比较陌生的美容概念。有些女孩腋下和四肢毛发较多，于是就引发了有关脱毛的一系列问题。不少女孩有心尝试，但轮到具体实施时，存有这样那样的顾虑和疑问。其实，脱毛并不是什么尴尬的事情，它只是一种个人卫生习惯，让你时刻自信十足，处处散发动人的美感。这个夏天你也可以脱出个美来，把烦恼全脱光。 在家脱毛的话，最佳脱毛时间是洗澡前还是洗澡后?

　　如果用药膏脱毛，我们建议在洗澡前涂上药膏，然后在洗澡时刮去毛发，同时将皮肤冲洗干净;如果使用电动脱毛器，我们则建议在洗澡后为宜，因为此时的皮肤非常干净，而且表皮扩张，通过脱毛器齿轮的高速转动，毛发较易被连根拔起，从而达到最佳效果;而干湿两用的剃毛器则不同，它在洗澡时使用效果较好，感觉舒适。当然，这也因个人习惯而异。

　　用剃毛器是否会令毛发越长越粗?

　　不会。剃毛只是把露在皮肤表面的毛发去除掉，毛发在极短的时间内会再度生长。由于毛发被割断，再生的毛发会像刷子一样冒出头来，便会给人留下更粗壮的假象。

　　脱毛会加速毛发的生长吗?

　　当然不会。尽管脱毛后，毛发好像生长得较快，但这只是一种假象。再说，如果毛发被连根拔起，过一段时间后，再生的毛发只会变得更加细软，更无从加速毛发的生长了。

　　一般脱毛有几种方法?

　　脱毛通常可以分为两大类，一类是暂时性脱毛，一类是永久性脱毛。暂时性脱毛有居家型的电动脱毛和药膏脱毛;美容院的冻蜡或热蜡脱毛也很受欢迎。永久性脱毛一般通过破坏皮肤毛囊而达到阻止毛发重新生长的目的，如电针脱毛和激光脱毛都属这一类，但只有经过特别训练的专业美容师才能为客人服务。

　　脱毛方法那么多，应该怎样选择?

　　因人而异，看自己的喜好而定。永久性脱毛需找一个可靠的地方，并且价格昂贵。美容院的蜜蜡脱毛等方法快捷而少副作用，而且在几次脱毛护理后，毛发会越长越少，甚至停止生长。电动脱毛和药膏脱毛因居家方便而受到大众的欢迎。尤其是电动脱毛，因为如今的美容脱毛剃毛器比以往设计得更先进和精巧，剃毛器将毛发剃除，脱毛器则将毛发连根拔掉，使用时十分方便。

　　脱毛前后应对皮肤做哪些护理?

　　蜜蜡脱毛前，先清洗需脱毛的部位，或用少量爽身粉吸干皮肤表面的油分，以增强蜡的附着性;脱毛后，涂抹防毛者喱或防毛精华素。居家脱毛应保持皮肤的洁净，以免引起毛囊炎。脱毛前须清洁并润滑肌肤，脱毛后也应涂抹一些润肤露滋润肌肤。

　　温馨提示：

　　美丽是女人永恒的追求；护肤是女人不变的话题：春季，女人们交流如何正确【洗脸】，达到【控油】的目的；夏季，女人们极力做好【防晒】和【美白】工作，争做美肌瓷娃娃；秋季，【保湿】是重中之重；冬季，【沐浴】泡澡达到护肤目的更是女人们的小小心机。【脱毛】【除痘】【去斑】更是女人无法懈怠的重任。如果你也是个懂得爱惜自己的女人，如果对如何护肤存在许多疑惑，请返回健康族网【问题肌肤】栏目查看更多护肤讯息。健康族网愿美丽一直与您相伴。

　　（编辑：屈岚）

(四)摆脱皱纹松弛 日本流行按摩步骤

　　你的肌肤松弛？有皱纹？还有讨厌的下垂迹象？要想塑造紧致弹性的面部肌肤，就要懂得好用的面部按摩美容技巧轻轻按压，就能让你的肌肤保持年轻状态，比用护肤品还有效哦！

　　Step 0 给淋巴做预热操

　　首先，我们要做好按摩的准备动作：从耳前按摩至颈部；

　　Step 1 额头浮肿和眉间皱纹大扫除

　　用力按压额头中央，轻轻滑动至颈部。

　　Step 2 消灭核桃眼和熊猫眼

　　由下眼睑外侧滑动至内眼角上，略施压，然后由眉骨下方移动至外眼角，然后再次将手指由外眼角滑到到内眼角，再按原路返回到外眼角。在太阳穴处施压，顺着颈部按压至锁骨。

　　Step 3 让下垂嘴角翘起来

　　从下巴开始，绕过嘴角两侧，到达鼻子下方，用力按压。

　　Step 4 告别“草莓鼻”，鼻梁挺起来

　　按图示步骤反复移动按摩鼻翼两侧。

　　Step 5 法令线全攻略【基础篇】

　　从下巴中央开始，绕过嘴角两侧，经过鼻翼两侧，到达内眼角，用力按压。

　　Step 6 法令线全攻略【加强篇】

　　从下巴两侧开始，直线推压至内眼角，在内眼角处用力按压，移动到耳侧经淋巴到达锁骨。

　　Step 7 法令线全攻略【无敌篇】

　　先按压鼻翼两侧法令线的位置，推压至耳朵两侧，经淋巴下滑按压到锁骨。

　　Step 8-1 改善脸颊松弛，塑造小巧面庞

　　用拇指根部较柔软的部位紧贴着鼻翼两侧，水平向两侧移动，经淋巴到达锁骨。

　　Step 10 修正额头，消除额头横纹

　　单手在额头上下滑动，从耳前推压至锁骨。