一)以内养外 气质女人的美白食谱

　　美白过程，除了每天用的各样护肤品，还可以用食疗补充，以内养外，吃出白里透红的美丽肌肤。

　　DAY1 弥猴桃色拉

　　Point：帮助肌肤排毒 水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。

　　DAY2 豆浆

　　Point：增加肌肤的细滑度 豆浆富含维生素C和E，而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。

　　DAY3 红豆汤

　　Point：排水肿 红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔

　　DAY4 红糖糕

　　Point：加速代谢速度和美白 红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。

　　DAY5 猪蹄汤

　　Point：增加肌肤的弹性 猪蹄含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。

　　DAY6 蜂蜜红枣茶

　　Point：使皮肤细嫩有光泽 蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。

　　DAY7 薏仁牛奶粥

　　Point：美白滋润肌肤 薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加明显，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢。

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二)给爱美女人的五款健康食物

　　爱美的女人每天都为自己的身体下功夫，现在就推荐女人们五种能够使你健康的食品吧!豆类蛋白量高的食物能够降低胆固醇，还能将妇女更年期的潮热反应减少到最低程度，同时能使骨骼健壮。

　　1、番木瓜--这种热带水果所含的维生素C是橙子的2倍。维生素C可以抵御胆囊病。一个中等大小、大约300克的番木瓜，含有188毫克的维生素C，是人体补充维生素C的最佳来源。

　　2、亚麻子--面包师经常用这种坚果的种子来增加食物的香味和美感。科学家认为这种小小的棕色种子里富含一种雌激素的化合物，能有效地防止乳腺癌.乳腺癌协会的专家称，在患乳腺癌妇女的食物中加上亚麻子，调查结果显示：亚麻子非常明显地减慢了肿瘤的增长。

　　3、豆腐--豆类蛋白量高的食物能够降低胆固醇，还能将妇女更年期的潮热反应减少到最低程度，同时能使骨骼健壮。因为在豆类里起化学反应的黄酮素与雌激素的结构相近，每天摄入50-76毫克黄酮素能减轻更年期潮热反应，而一小杯豆腐就含有25-35毫克黄酮素。所以，豆浆对妇女顺利度过更年期更为有益。

　　4、牛肉--由于妇女一生中有很长的月经期，这使得她们比男人更容易贫血。血液中含铁量低，会引起严重的疲劳。如果想获得足够的铁，吃牛肉是一种好办法。100克生牛肉里至少有3毫克铁，另外牛肉的脂肪含量低，既增加能量又抑制体重。对女性来说，绝对是一种绝佳的能力补充剂。

　　5、甘蓝叶--这种不起眼的蔬菜能帮助人们远离骨质疏松症。骨质疏松症是老年妇女容易患上的一种疾病。食用甘蓝叶，除了能从中摄取到大量的钙、维生素D以外，还能摄取维生素K，食品营养学家表示，维生素K对骨头有很强的保护作用。

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三)独身女人的心理是怎样的？

　　现实生活中，常常有这样一些女人，她们或三五成群，或孤独一人，“逍遥自在”地过着独身的生活。她们自认为“看破了红尘”，或认为“爱情就是逢场作戏”、“婚姻是爱情的坟墓”，在爱情虚无主义的影响下，刻意追求着一份轻松和安静。今天，我们一起来探寻一下独身女人的心理，好让我们更了解她们，更走近她们。

　　1.较强的独力性。独身女人的自身条件一般都比较好，受过高等教育，学识渊博，精明能干，职业理想，感情细腻等等。她们在工作和生活上比一般结婚女人的适应性要强，表现出较强的独力性。虽然她们常常给人一种冷冰冰的感觉，但是她们能够自立，自强，自信，不怕困难，倔强，一往直前。

　　2.很强的自尊心。独身女人的性格多比较内向，甚至有点孤僻。她们不喜欢与男人太亲近，显得自尊、矜持，并且好胜、苛刻。因此，独身女人在某种程度上常常表现出个性怪异和不可捉摸，很难沟通。

　　3.刻意回避爱情。独身女人最怕别人向她提及婚恋之事，刻意回避谈及婚姻或爱情的话题;害怕别人问她的年龄，有无意中人，何时结婚等问题;痛恨别人冒昧地问她有无子女，孩子多大，上没上学等使她难堪的问题。随着年龄的增大，她们不再有年轻女人的那种天真灿漫的幻想和风风火火的感情，往往表现出感情压抑和自卑的矛盾。

　　4.喜欢离群索居。独身女人喜欢独立行动，很少与身边的姐妹，特别是恋爱中的姐妹合群。她们甚至不愿参加集体活动，生活圈子狭小，喜欢一个人寻求宁静的生活。她们尤其喜欢离群索居，把自己的小家庭装饰一新，孤芳自赏，超脱现实。

　　5.常常迁怒于人。独身女人厌恶一对对卿卿我我的婚恋伴侣，敌视在她面前炫耀丈夫能干，孩子聪慧的人。有时候为了显得与众不同，别人喜欢的事，她却表现出十分冷漠;别人不乐意做的事，她却偏偏要干。她们喜欢素雅、庄重的衣着和稳健、持重的发型，有时却突然穿的比别人更艳丽，打扮的更加别致，向她讨厌的人们“炫耀”，将自己的不满，烦恼，爱情上的失意迁怒在别人身上。

　　6.高尚的事业心。多数独身女人在彻底丢弃爱情的幻想后，一心扑在事业上，表现出自强，自信，自尊，自爱，敬岗爱业，刻苦钻研，并在事业上做出显著的成绩，常常能够成为公司的骨干。

　　7.丰富的情趣。独身女人为了摆脱一个人的孤独感，往往将感情寄托在丰富的业余情趣之上，有的人喜欢读书，有的人喜欢花草，有的人抱猫养狗……以此寻找自我慰藉和快活的心境。

　　独身女人的心理就是这么特别，但并不令人讨厌。她们也曾渴望浪漫的爱情，也曾期待幸福的婚姻。但是，在“超脱”一切之后，她们痛苦地选择了独身，并坚信自己能够将之进行到底。接下来的似水流年，她们会怎样度过，谁也不知道。或许，她们自己也不知道。