（1）把握浴后五分钟 减去全身赘肉

　　1.手臂

　　.hzh {display: none; } 目的：消除手臂上赘肉，跟蝴蝶袖说bye bye。

　　坐在有靠背的椅子上，将双手置于身体两侧并扶在椅子的旁边。

　　动作一：将双手手肘伸直并将臀部缓慢离开椅子。

　　动作二：弯曲手肘但确保臀部不要接触椅子，保持3秒钟左右回复到1的姿势。重复约5至10次。

　　瘦穴指压法

　　针对特殊部位的穴位进行刺激，能加速脂肪消耗及代谢速度，以达到瘦手臂的目的。以两手交替按摩各个穴位5至10次，配合瘦身霜或精油效果更好。

　　2.胸部

　　目的：紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。

　　动作一：把双手放在腋下，沿着RF外围作圆形按摩。

　　动作二：双手从RF下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。

　　动作三：把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。

　　3.腰腹部

　　目的：消除腰腹部赘肉，使腰腹更平坦。

（2）陈好教你五分钟变白嫩

　　让人容易疲倦的午后，陈好乍一亮相，便驱散了满室的倦怠。一双会说话的眼睛满含笑意，脆而干净的声音中透着豪爽，俏丽的脸庞写满神采奕奕。陈好，真可谓不折不扣的“万人迷”。

　　独家秘方--万人迷营养水

　　陈好的饮食非常有规律，每天早晨起来她都会喝很多水，然后再吃早餐。要知道，她自己调制的“万人迷营养水”可谓名声在外，不知有多少“毫米”们在跟着偶像学习：“在一杯清水中加入一勺蜂蜜、一片柠檬，每天坚持，可以起到排毒、美容的效果，想不漂亮都难。”不过，陈好还是强调，睡眠更重要，女人只有睡眠充足，才能保持好皮肤。另外，陈好还告诉我们，心态好其实才是最重要的，健康开朗的心态胜过任何一贴精致的面膜。

　　神奇的保鲜膜减肥法

　　熟悉陈好的人都知道，她是名副其实的美食家，所以在满足自己的口腹之欲上从来不会亏待自己。说到自己的减肥方法，陈好认为一定要是健康的，所以她选择运动。每次跑步前，陈好都会把最想要减的部位用保鲜膜多缠几层，直至缠到密不透气为止，然后开始慢跑。等跑完以后就会发现，其效果也就可想而知了。不过，这个方法是不是放之四海而皆准，陈好可就不知道了。

　　“好式”四大运动法宝

　　陈好青春靓丽，充满活力的形象归功于坚持不懈的运动。跑步、游泳、打羽毛球、骑自行车是她的四大运动法宝。在跑步机上坚持慢跑40分钟，稍事调整后她会在游泳池中畅游三个来回，每回游10至15分钟;然后再去打羽毛球放松一下。不过，陈好补充，游泳并不能减肥，只能起到塑身作用，想要用游泳方式减肥的女孩子们可要留意了哟!另外，运动不一定非要去健身房，在家里随时都可以，比如可以在床上做做仰卧起坐，效果也很不错呢。

　　开心快乐每一天

　　压力每一个人都会有，尤其是明星、公众人物，时时生活在镁光灯下，所承受的压力可想而知。关于压力，陈好有自己的应对方式，首先，她不会去想影迷们不喜欢自己了怎么办之类令人焦虑的问题，她明白“十年河东，十年河西”的道理，人不能永远在舞台上红一辈子，关键是做好现在的工作。其次，她不会为自己背负过多的包袱，努力做好每一件事，不过于看重结果。不管结果怎样，只要尽力就不会觉得遗憾，压力就会相应减少。陈好说，开心快乐地过每一天才是最重要的。

（3）宫缩五分钟一次离生还有多久

　　宫缩5分钟1次，离生还有多久，一般间歇间隔5-6分钟1次的宫缩，基本上即将临产。

　　间隔5-6分钟的宫缩，加上进行性的宫颈口扩张和胎先露的下降，就是临产的开始。至于宫颈口的扩张和胎先露的下降，很难马上观察到，但是宫缩是能够很容易的就观察到，所以一旦走到5-6分钟1次宫缩，就判断大概进入产程了。进入产程的就是临产。一般的初产妇临产以后在11-12个小时就分娩。如果宫缩5分钟1次的话，基本上当天就能生。当天就能分娩，为什么不能肯定的，在产程的过程当中会出现问题，比如出现产程的停滞，出现宫缩的乏力等等。在完全正常的情况下，宫缩5-6分钟一阵，是当天就能生出来的。

　　临产期产妇自己要观察胎动情况有无异常，注意观察子宫收缩的情况、阴道流血及流水的情况。产妇要保证有足够的能量供给才能有良好的子宫收缩力，宫颈口开全才有体力把孩子生下来。