1)摆脱妊娠呕吐的饮食小秘诀

　　摆脱妊娠呕吐的饮食小秘诀

　　孕妈妈们在受孕后40天至3个月这段时间内，绝大多数人会出现妊娠呕吐反应，如食欲不振、恶心呕吐、偏食挑食、发困乏力、头晕倦怠等，一般在妊娠12周内自行消失。妊娠呕吐的症状轻重不一。少数孕妇呕吐频繁，吃什么吐什么，甚至喝水也吐，严重时可吐胆汁，体重明显下降。

　　妊娠呕吐一般多发生在早晨，又称“晨吐”，在早上起床前，可以先让孕妇在床上吃了东西再起来，哪怕是平时觉得不太健康的食品，只要是喜欢吃，就让孕妇吃。为了缓解恶心的症状，可以从饮食上加以调节。

　　缓解症状的饮食原则：食物一定要清淡，没必要太过于注重营养，也不要强迫自己吃很多东西，依照自己的口味进食，食物可以吃得偏干一些，不要喝太多的水，这样能有效抑制呕吐。可以多吃薯类，有防吐的功效。

　　妊娠

2)收缩鼻子毛孔的方法 帮你彻底摆脱草莓鼻

　　收缩鼻子毛孔的方法，草莓鼻是多少女生的痛苦，鼻子上的毛孔粗大是因为油脂分泌的太旺盛了，如果是清理的不及时很容易就让毛孔变得粗大，那么草莓鼻的女生怎么办呢，鼻子收缩毛孔的窍门，快来学习一下吧。

　　收缩鼻子毛孔的方法具体如下：

　　1、洁面

　　鼻翼的清洁一定要到位，但也要避免清洁过度，建议一天清洁2次比较理想。油性、混合性肌肤可以选择啫喱状洁面产品，在鼻翼部位可以画圈的方式轻柔按摩加以清洁，或是先用中性的洗面乳轻轻洗一次全脸，再在鼻翼部位用控油型洁面产品再洗一次。每周用1--2次清洁面膜，最好选用以泥膏型的清洁面膜，特别是在鼻翼，进行深入清洁，清除污垢，缩小毛孔。

　　2、控油

　　温和洁面后，可以采用紧肤水排出毛囊口的皮脂，或利用控油产品对鼻翼进行进一步控油，方法是：用紧肤水浸湿一小块儿化妆棉，然后轻轻地涂抹在已洁净的面部及颈部，可以防止皮肤出油过多、毛孔变得粗大，再用油脂含量在1%以下的控油产品由外向内涂抹在脸部，可加强去油效果。

　　3、补水

　　控油并非将油脂全部去除，而应让正常肌肤的油脂和水分分泌处于一种平衡状态，如果只做控油，而忽视补水，反而会刺激皮脂腺分泌更多的油脂。肌肤干燥缺水就会引发毛孔问题，因此要选择清爽型的保湿爽肤水或化妆水，这样肌肤比较容易吸收其中的水分，最好借助化妆棉来涂抹。

　　4、去角质

　　每月进行1--2次去角质，以保证毛孔的畅通，方法是：用去角质膏在鼻翼轻轻去角质，手法是从下往上，出油很厉害的皮肤按摩2分钟，一般按摩1分钟就够了，去完角质后，再在鼻翼涂上能从根本上改善肤质的产品。

　　以上便是收缩鼻子毛孔的方法，想要拥有零毛孔的鼻子就需要注意鼻子各个方便的问题，全面解决鼻子毛孔问题，为脸蛋加分。

3)你是哪种类型的双下巴？摆脱双下巴需要分型分治！

　　一提到双下巴，大多数人会自然而然的想到胖子，认为双下巴是肥胖的标志，其实不然，双下巴的产生有很多种因素

　　1、衰老

　　年龄是导致双下巴的一个重要因素，因为随着年龄的增长，皮肤状态也会随着改变，随着水分和胶原蛋白的丢失，皮肤也会渐渐地失去弹性，下巴的皮肤会随着松弛下垂。如果用手指按住两腮，向耳朵的方向向上提拉，双下巴有明显的回缩的话，就可以判断出来。

　　2、肥胖

　　饮食不节制、缺乏运动、生活不规律等因素往往会使很多人体重增加，当超重或者肥胖时，由于多余脂肪的过度分布，就有可能产生双下巴。

　　3、遗传

　　有些人即使体重没有变化或者是不肥胖仍旧能够看到双下巴，这类人群的直系亲属或者旁系亲属可能会存在双下巴。

　　4、面部浮肿

　　饮食不当同样也会导致双下巴，比如摄入过多的盐、碳水化合物可能导致面部浮肿和双下巴。

　　5、脖子前倾

　　脖子经常向前伸也会导致双下巴的形成，因为在做这个动作的时候，由于颈椎前引，脂肪就会随着颈椎向前，就会和正常的下巴外形连接在一起，如果循环不畅再加上脂肪代谢慢，脂肪的下巴的堆积就会越来越松，形成双下巴。

　　摆脱双下巴需要分型分治！

　　1、衰老导致的双下巴类型可以通过微整的方式进行消除和改善，比如通过微整的筋膜提拉、蛋白线提升改善，之后再增加一些锻炼（面部），提升皮肤的韧性。

　　2、肥胖导致的双下巴可以通过减肥的方式来消除，但是如果年龄偏大的话，瘦下来的下巴会有皱纹或者使松弛的情况。除此之外光纤溶脂消灭脂肪，可以有效紧致皮肤。双下巴、婴儿肥、肥胖的脸颊都可以消灭掉，而且皮肤会紧紧的。

　　脂肪堆积导致双下巴的年轻人还可以通过吸脂的方式进行消除，将微型导管针植入到下巴部位，脂肪可以均匀的被吸收，减少脂肪量，从而达到面部提升的效果，既减少了脂肪量，又减少了皮肤的松弛。

　　3、遗传性双下巴可以尝试吸脂手术，效果还是可以的。

　　4、瘦脸按摩可以解决面部浮肿导致的双下巴，同时注意控制体内水分的摄入和排出，每天早晨一杯水，其他时间少量多次饮水。

　　5、脖子前倾造成的双下巴，可以尝试运动消减，如反复吐出舌头，做口腔闭合运动。当然抽脂手术也可以解决此类问题。除此之外还要改善低头看手机，看电脑过低等不良习惯。

　　日常生活中，尽量少吃零食等垃圾食品，多吃抗氧化的食物，比如葡萄、西瓜、橙子等，他们能够促进皮肤角质层的新成代谢，让皮肤变得更加紧实富有弹性。

4)【图】如何让干燥男保湿 三大方法摆脱干燥皮肤

　　男保湿夏秋换季带来告别酷暑的爽意和换上冬装的欣喜，但肆意的秋风却吹走皮肤大量水分。皮肤干燥这个问题不仅是女士们要面对的，它野同样烦扰着男士们。想摆脱这烦人的干燥...

　　夏秋换季带来告别酷暑的爽意和换上冬装的欣喜，但肆意的秋风却吹走皮肤大量水分。皮肤干燥这个问题不仅是女士们要面对的，它野同样烦扰着男士们。想摆脱这烦人的干燥，在冬季也能拥有好肌肤?首先要在保湿时避免保湿误区。小编将为你解读男士保湿的误区，让你轻松补水没烦恼!

　　一、切忌乱用护肤品

　　有的人护肤或者化妆的目的可能是美白、祛斑等，但是防腐男的护肤目标是延缓衰老，在所有的护肤步骤中，保湿是介于清洁和防晒之间的步骤，也是至关重要的一步。肌肤在人本身肌体功能降低的同时，同样也遭受来自外界的污染物侵害，在这过程中皮肤的基底细胞无法从真皮层或组足够的养分，肌肤进一步缺水使得皮肤出现松弛状态。要延缓这种状态的发生，肌肤需要补水，水嫩的皮肤永远是防腐男年轻的标志。

　　二、保湿应注意步骤

　　很多男士洗脸过后直接在面部涂抹保湿面霜，其实这样并不能起到很好的保湿效果，正确的做法应该是洗脸过后用干毛巾将脸部的残留水吸干，然后用一些爽肤水在脸上拍打，为下一步的润肤创造良好的表皮环境，最后才是选择合适的保湿霜均匀涂抹在面部上。

　　男保湿夏秋换季带来告别酷暑的爽意和换上冬装的欣喜，但肆意的秋风却吹走皮肤大量水分。皮肤干燥这个问题不仅是女士们要面对的，它野同样烦扰着男士们。想摆脱这烦人的干燥...

　　三、保湿产品切忌乱用

　　保湿产品不能乱用，首先在部位上应该针对不同的区域选用不同的保湿产品。

　　面部：

　　人的面部肌肤，嘴唇和眼部的肌肤都比较薄，需要专业的保湿产品进行特别呵护。有些面部的保湿产品内含酒精成分，含酒精成分的护肤品本身就不适合长期使用，长期使用会使得皮肤暗淡无光，甚至可能使脸部泛红形成“高原红”脸。这些保湿产品更是不适合使用在眼部或者嘴唇这样敏感的部位。

　　眼部：

　　眼部的保湿尤其重要，对于男士来说，眼角的皱纹一般会比女性来得深，充分有效地保湿工作可以延缓眼角细纹的产生。

　　唇部：

　　唇部肌肤是没有保护色的，直接裸露在环境 中，肌肤的干燥也最先通过唇部的干燥表现出来，唇部的保湿也要选择合适的润唇产品，一般的润唇产品有啫喱状和霜状，啫喱状含油较少，比较适合油性或者混合性肤质的人，干性肤质宜选择霜状的润唇膏。选择不适当的润唇产品非但不能起到保湿作用，反而会使唇部脱皮。

　　其次不同肤质的人应该选择不同的保湿产品，油性肤质的人宜选择液状或者啫喱状的保湿产品，而干性肤质的人宜选择霜状的保湿产品;中性肤质的人则没有那么多要求。

　　男保湿夏秋换季带来告别酷暑的爽意和换上冬装的欣喜，但肆意的秋风却吹走皮肤大量水分。皮肤干燥这个问题不仅是女士们要面对的，它野同样烦扰着男士们。想摆脱这烦人的干燥...

　　1.面部保湿喷雾

　　保湿喷雾可以在皮肤变得干燥的时候补充水分，喷雾式补水剂可以在你空闲的时候方便的使用，可以改善你肌肤毛糙的问题。

　　2.啫喱状保湿面霜

　　用爽肤水为皮肤补充水分和营养后，面霜产品可以起到隔离层的作用，这个隔离层可以有效的防治细胞内水分蒸发。啫喱状保湿面霜，不但触感细腻，而且使用起来感觉清爽，并且其中包含了水分，水分可以补充到皮肤深处，使皮肤整体保持滋润。

　　3.须后保湿霜

　　反复剃须会使皮肤处于干燥状态，并且在剃须泡沫的刺激下，皮肤的角质层碎裂脱落。 因此，剃须前后应该使用保湿功效的护肤产品，彻底保护角质层。

　　4.保湿精华

　　脸上不油，但是毛孔很大，这是因为皮肤弹性不够，毛孔看起来松弛，这是皮肤老化的标志，这就需要使用保湿精华液。保湿精华能够在皮肤出现干燥发红的状态下使用，从而强化皮肤弹性，改善细纹。使用时最好加上按摩促进血液循环。

　　5.防晒霜

　　紫外线使你皮肤干燥，也会引起黑色素沉淀和产生皱纹。防晒霜可以每天使用，但一定要均匀涂抹才能隔离紫外线。

5)营养师特荐：4类丰胸的食物 让你摆脱A罩杯

　　如果你是一个女人就不要抱着像男人一样不平胸何以平天下的想法，来抚慰自己平坦的胸部!这是多么可悲的一件事情啊!是女人就应该有凸显女人的S曲线!如何才能拥有傲人的双峰呢?推荐4类丰胸的食物，让你的肉无疑的长在胸上，而不是身上!这四类丰胸的食物分别是：纤维素类，维生素类，胶原蛋白类和蛋白质类!

　　营养师特荐：4类丰胸的食物 让你摆脱A罩杯胸部平平的原因：

　　1.蛋白质摄取不足，会严重让你的胸部白癜风医院缩水，尤其是使用节食减肥的美眉们不注意营养的搭配，最终导致减重的同时也把胸部减掉了!

　　2.卵巢功能发育不良，分泌的雌激素和孕激素减少，乳腺组织得不到足够的激素刺激而影响胸部的发育!这个完全可以通过后天一些丰胸的食物来弥补!

　　3.过度的节食，体重下降的同时乳房的皮下组织和支持组织也显着减少，从而导致胸部平平!

　　营养师推荐：4类丰胸的食物：

　　纤维素类食物

　　纤维素类食物为什么能丰胸呢?因为纤维素有助于乳房的气血畅通和循环。同时还能助消化，利于乳房吸收营养。那么什么里面含有的纤维素比较多呢?那就是水果、蔬菜、谷物类食物!纤维素最丰富的还是五谷杂粮!所以美眉们可以多多的吃五谷杂粮!

　　维生素类食物

　　因为维生素E可促使卵巢发育和完善，充分的弥补那些因为卵巢功能发育不良，而导致胸部平平的先天不足!维生素可以使成熟的卵细胞增加，黄体细胞增大。卵细胞多了，雌激素分泌量就会增加，这个时候就会刺激乳房发育。水果和蔬菜中的维生素丰富，推荐大家吃木瓜和葡萄!

　　胶原蛋白类食物

　　胸部不仅仅要看一个大还要考虑弹性!那么什么食物能让胸部弹性更大呢?这个时候胶原蛋白类食物就派上了用场!它不但能使乳房更加有弹性，还能调节生理功能!常见的含有丰富胶原蛋白丰胸的食物有猪脚、鸡爪、鱼片等。

　　蛋白质类食物

　　蛋白质类食物可以让你的乳房更加的饱满。由于乳房细胞的主要成分跟人体肌肉的成分一样都是蛋白质。所以想要让乳房更加丰满圆润，蛋白质类丰胸的食物，那肯定是不能少的，特别是富含高蛋白质的食物。推荐：三文鱼、黄豆、鸡肉等减肥食谱!

　　胸部先天不足的话，我们是可以通过后天的努力来弥补的!上面这4类丰胸的食物，就是一个丰胸的好办法!所以胸部平平的美眉们不用再愁眉不展的了!