一)专家支招:轻松摆脱早泄烦恼
早泄是男性朋友的难言之隐,早泄严重影响正常的夫妻生活,而起而给男性的心理也带来压力,那么男性该如何预防早泄的发生呢?下面就来听听专家的意见。
1、注意婚前性教育和性指导。掌握一些性解剖及性生活知识,了解和掌握正常的性交方法和性反应过程,不宜过度节制性生活,因性生活次数太少,不利于雄激素的释放。
2、避免色情放纵,情思过度,克服过度手淫的不良习惯,做到房事有节,起居有常。
3、采取女上位性交法一段时间,以缓解丈夫的紧张度,并增加对阴道刺激的适应性。
4、射精后在一个小时内进行第二次性交,可明显延缓射精时间,但男方阴茎会有胀痛感。
5、情绪激动和紧张,常常会导致早泄。性交动作幅度过大,增强刺激强度,常加速射精,所以要双方合作。一旦出现不射精不可相互责备、埋怨,而应找出原因,共同配合治疗。
6、避免手淫,节制房事,有利于防治早泄。
7、每次性交不要有紧张、焦虑心理,越紧张越想着今晚可不能早泄,结果由于强化了心理暗示反而更容易早泄。
8、注意生活要有规律,加强体育锻炼,如打太极拳、散步、气功等均有益于自我心身健康和精神调节。
9、降低阴茎抽动的幅度和速度,减少对阴茎的性刺激,同时女方主动迎合动作,尽快达到性高潮,以求双方满意。
10、加强夫妻思想和感情的交流,消除隔阂与误会,对丈夫早泄予以谅解并积极配合治疗,将有助于克服不良心理。
11、戒酒,避免辛辣刺激。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品,增强体质。
12、积极治疗可能引起早泄的各种疾病,能避免早泄的发生。
15、夫妻双方要正确地学习掌握有关性的知识,了解男女之间性反应的生理性差异,消除误会,适当掌握性生活中的必要性技巧。
16、情绪支持,偶然出现早泄,女方理应安慰、谅解、关怀男方,温柔体贴地帮助男方克服恐惧、紧张、内疚心理,切忌埋怨、责怪男方。
17、常洗澡时,可用凉水与温水反复刺激睾丸,可起到锻炼男子性能力的作用。
18、过选择性交时间也能锻炼控制射精的能力。如改在清晨醒后性交,精力充沛;先睡一觉然后性交,避免紧张。另外,预防早泄,延长性交时间也是一个方法,但延长性交时间也该有个度。
二)孕期感冒不用愁 六招安全摆脱感冒
孕期感冒对胎儿有不同程度的影响,不少准妈妈为了胎儿健康,忍住不吃药。孕期感冒真的不能吃药吗?如果能吃药,那吃什么药合适呢?通过今天的六个关于孕期感冒的问答,帮助大家了解孕期感冒知识,并且给准妈妈们提供安全防治感冒的好招数。
1.准妈妈更容易感冒吗?怀孕后,在各种激素的作用下,准妈妈的身体器官组织都发生了形态和功能的变化。此时,准妈妈不仅容易出汗,上呼吸道的黏膜组织也增厚,会出现轻度充血。
此外,由于胎儿有一半的抗原来自父亲,所以准妈妈会对这个“外来”的小家伙产生“排异”现象。奇妙的是,为了让胎儿能够在子宫里平安“驻扎”,准妈妈体内会产生一系列免疫容忍现象。但同时,准妈妈的免疫功能会下降。以上因素决定了准妈妈比普通人更容易感冒,要更加小心,远离感冒病源。所以,一旦计划妊娠或知道已经妊娠,就要尽量避免感冒,以免对腹中的宝宝造成伤害。
2.感冒会带来哪些影响?宝宝在妈妈的子宫里大约待280天,就会来到这个世界。受精后9周内,称为胚胎期,妊娠9周后则称为胎儿期。胚胎期内,如果准妈妈感冒,细胞受损后会出现两种可能,一是由其他细胞分化,替代受损细胞功能,另一种则可能导致严重后果,比如先天性心脏病、中枢神经发育障碍、先天性白内障、视网膜炎、听力障碍、以及造成胎儿畸形。而在胎儿期,准妈妈感冒的话,通常不会造成胎儿器官的严重畸形,而是导致一些组织器官的功能障碍。
3.扛着不吃药,对吗?滥用药物对胎儿会有不利影响,特别是在妊娠后的3—9周。这时胚胎正处在敏感期,任何不良因素都可能导致胎儿畸形。但药物可能损伤胎儿,感冒同样会对胎儿造成损害。病毒体积很小,特别是妊娠3个月以内,病毒可以通过胎盘到达胎儿体内,胎儿可能因此发生种种发育异常。
如果是细菌性感染,虽然大多数细菌不能通过胎盘,但可能造成绒毛膜羊膜炎,其分泌的毒素可能经胎盘进入胎儿体内,诱发流产。因此,感冒后一概不服药的做法,也是不对的。准妈妈应及时到医院,请医生按照安全剂量、疗程来开具符合妊娠期用药原则的药物。
4.出现哪些症状必须吃药?第一,当准妈妈发热,体温超过38.5摄氏度时,除了采用物理降温外,还要考虑服用退热药物,因为过高的体温会影响胎儿神经系统发育。如果是细菌性感染,还要考虑服用安全的抗生素。
第二,当准妈妈感到呼吸道感染,咳嗽严重时,应在医生指导下服用镇咳药物。因为剧烈的咳嗽,使腹部受到振动,也可能造成流产。
5.哪些方法能缓解症状?很多病毒感染,是自限性疾病,经过1—2周的病程,会自然痊愈。通常来说,较轻的病毒性感冒准妈妈不用服药,可以通过以下方法缓解不适症状:1.感觉喉头又痒又痛,可以用淡盐水漱口腔及咽喉,每10分钟1次,10次左右即可见效。
2.在保温茶杯里倒入40摄氏度左右的热水,将口、鼻部对着茶杯口,不断吸入热蒸汽,一日3次,每次10分钟左右。3.如果头疼,可以用生姜片15克、葱白3段,加水煮沸,加红糖饮用。
6.预防措施有哪些?一、尽量不去或少去人群密集的场所;二、注意开窗通风,保持空气清新。即使在冬季,也要每天至少通风20分钟以上;
三、注意保暖,着装以舒适为原则;注意饮食均衡,不要过量进食。进食过多,会加重消化道负担,也是感冒的诱因之一;四、加强锻炼,增加体质。怀孕期间也要进行适当的体育锻炼,提高自身的抵抗力。
三)女性如何才能彻底摆脱虚寒体质
女性如何才能彻底摆脱虚寒体质?宫寒体质的女性对于自己身体健康一定要多加注意才是,毕竟很多时候这样的体质对于女性而言是非常不好的。如果您对于女性如何才能彻底摆脱虚寒体质这个问题有兴趣的话,不妨一起来看看女性如何才能彻底摆脱虚寒体质这篇文章吧。
女性如何才能彻底摆脱虚寒体质?中医所说的子宫,不仅是孕育宝宝的那个房间,包括妇科生殖系统和相关的功能。宫寒,全称是子宫寒冷,并不是说子宫腔内的温度低,而是指子宫及其相关功能呈一种严重低下的状态。这种状态在自然界看来,相当于天空中没有了太阳。
阳光、空气、水分、土壤是万物生长繁衍的四大要素,阳光排第一。如果没有阳光赐予的暖和温度,大地永远是严冬,子宫也是一样,寒暖是女性身体根基的指标。子宫温暖,体内气血运行通畅,按时盈亏,经期如常,种下的种子发育成胎儿。如果子宫受寒邪困扰,血气遇寒就会凝结,身体的形貌不能保持,繁衍后代更无从谈起。对于女性如何才能彻底摆脱虚寒体质这个问题我们要慎重。
女性如何才能彻底摆脱虚寒体质?身体的表现可能首先是痛经,子宫受寒多吸了几口凉气,马上出现神经抽搐。然后是脸上的黄褐斑和经期延迟,寒冷就会懒于工作,皮肤上堆积的代谢废弃物没人打扫,越来越多,色斑旋即而来,而月经来潮则因为无人主持,一再推托不露面。子宫感觉冷,接下来欲望也会降低。最糟糕的是没有适宜的温度,胎儿很难生存或发育下去,宫寒型不孕不育由此得来。
女性如何才能彻底摆脱虚寒体质?寒气在子宫造反,真的没人管得了吗?中医认为,这些寒气有的从外而入,有的由内而生,我们要做的就是:阻住源头。
有些女性天生体质较寒:四肢容易冰冷,对气候转凉特别敏感,脸色比一般人苍白,喜欢喝热饮,很少口渴,冬天怕冷,夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成,居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气这些是让身体偏寒的常见问题。另外,还有一部分遗传因素,也许你的父母体质偏寒,或者是你出生时,他们年龄比较大,身体阳气逐渐减少,这会直接导致在你的基因上写入寒性体质密码。即使和别人处在相同的条件下,你更容易出现宫寒的症状,所以除了小心防寒之外,还要长期温煦身体。
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四)多食抗皱食物轻松摆脱皱纹
多吃些富含软骨素食物
人体皮肤分为3层,影响皮肤美容的主要是真皮。真皮是由弹性纤维构成的,而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素。人体内如若缺乏这种软骨素,皮肤即失去了弹性,出现皱纹。所以,多吃些含硫酸软骨素丰富的食物,就可以延缓皮肤皱纹的发生,使皮肤保持弹性和细腻。猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等,可增强皮肤的弹性
多吃些富含核酸的食物
近年来研究发现,补充核酸类食物,既能延缓衰老,又能阻止皮肤皱纹的产生。可多吃鱼类、虾类、蘑菇、银耳、蜂蜜等。
多吃些富含碱性的食物
碱性食品包括大部分蔬菜、水果、豆制品和海产品等。研究表明,过量的酸性食物则使血液呈酸性,使血液里的乳酸、尿酸含量相应增加。这些物质随汗液来到皮肤表面,就会使皮肤变得没有活力,失去弹性,使面部的皮肤松弛无力。碱性食物则使血液呈现弱碱性,减少乳酸、尿素的含量,减轻对皮肤的侵蚀、损害。
多吃富含胶原蛋白的食物
例如,猪皮、猪蹄、甲鱼等。特别是肉皮中的蛋白质,主要成分是胶原蛋白,这种胶原蛋白可滋润皮肤,保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料,能使人体皮肤长得白嫩,使皱纹减少或消失。