（1）缺钙怎么补最有效

　　补钙最有效的方法是保持正常的生活、饮食习惯，保持高质量的睡眠习惯，按时、按量的补充钙剂，如果症状严重需要及时到医院进行静脉输注。补充营养物质，例如维生素、纤维素，可以有效平衡内分泌，从而提高身体中的营养物质含量。

　　保持高质量的睡眠，可以刺激垂体对各种激素的分泌，有助于促进骨质的生长发育，从而间接补充身体中的钙离子浓度。如果患者缺钙症状严重，出现低钙血症，需要及时到医院进行静脉输注。这可以在短期内有效提高身体中的营养物质含量，避免出现电解质失衡。但是在后期需要定时、定量的补充钙剂，坚持一段时间之后即可停药。

（2）孩子缺钙怎么食补

　　孩子缺钙食补最主要的是乳类以及大豆类，所以平时要保证足够的奶量，多吃豆制品。孩子生后两周开始补充维生素D，每天400IU，一岁以后每天补充600IU，维生素D是促进钙、磷吸收和利用的。如果宝宝有缺钙的表现，如多汗、易惊或者枕秃等，必要的时候给予钙剂，钙剂可以在晚餐后服用，能够有镇静安神的作用。孩子缺钙可以补充口服钙，也可以食补，食补含钙高的食物主要是乳类制品，每100mL含有100mg，要保证乳类的入量，另外豆制品也有丰富的钙，要少量多次的吃，有助于补充钙剂。海产品、肉类的食物都可以含有钙剂，要均衡饮食，补充钙、维生素以及微量元素。

（3）缺钙怎么补效果好

　　1、身体缺钙可以药物补钙，多吃富含维生素c的蔬菜水果促进铁吸收，多吃紫菜、无花果、乳品、蛋、鸡肉、肝、瘦肉、鱼等。

　　2、建议：平时多吃虾皮、蛋奶肉鱼、芝麻酱等，每天坚持户外活动1小时，晒太阳可以让人体获得维生素D的活化效果，有利于钙的吸收。