①从睡前的行为窥探男人小秘密
男人有时十分重视自己的隐私,好像把生活中的片段纳入神秘的X档案里,让想了解他们的女人们,无法一窥究竟。不过百密必有一疏,男人在临睡前那短短的时刻里,他们最自我的生活方式、心境,均表现无遗。就让我们来扫描他们临睡前的秘密行动吧。
一、睡前会先去泡一会酒吧的男人
他是个心情起伏落差颇大的男人,喜怒哀乐皆鲜明。不过为了让大家看到他的成熟内敛,他会悄悄地隐藏自己的情绪,而到酒吧里宣泄出来,寻求心理上的平衡。
对于爱情,他有着两极化的原则:不排除一夜情,但仍会交往一个稳定并要谈婚论嫁的女子。他需要固定的关系,来让心情有所依恋,但短暂的激情又是他另一种情绪的出口。所以当你爱上这种男人要有心理准备,他是个跟着“心情”和“感觉”走的男人。
二、睡前爱看电视的男人
他是个爱面子又有点空虚的男人,他在工作上力求表现,希望能一鸣惊人,获得大家的鼓励和羡慕,所以会以十足的毅力和努力来充实自己,在别人眼里他是个十足的工作狂。尽管他在工作上或是自我期望上,都有着强烈的优越感,但当一个人时,却有种说不出的空虚和寂寞,因而以多姿多彩的电视情节,来排遣自己的空虚。
对爱情有着丰富的想象和标准,他是个心动之后要考虑很久才行动的人,除非对方是个完全合乎他标准的梦中情人,他才会抛开面子,积极主动地向她示爱。
三、临睡前爱吃宵夜的男人
他有颗脆弱而敏感的心,在工作或人际关系上,情绪会有压抑、隐藏,无法宣泄出来,长此以往他会习惯性地靠一顿丰富的宵夜来满足自己受委屈的心。如果你爱上这样的男人,不妨做他温柔的倾听者,让他舒服地诉说,让他把心中的压抑倾泻出来。
对于爱情,他希望另一半不要是女强人,或会控制或批评他举止的人,因为喜欢温柔小女人的他,渴望自己敏感的心能遇上一个体贴的爱人,彼此平和相恋相许。
他是个企图心十分旺盛的男人,对于自己的期望很高,对于生命更充满着自信心,希望终有一天能达到自己的目标。爱上这样的男人,你要有心理准备,他是很难被改变的,因为他有自己的想法,且坚信必定成功,不过如果你希望他有所改变的话,必须要以柔克刚的态度和充分的理由,让他心服口服后,他才会对你刮目相看。
对于爱情,他喜欢自己扮演“猎人”的角色,如果看上了某个美丽的猎物,他会运用各种方法去追她,所以你千万别主动追求他,令他只会觉得你没有一点挑战性,让他失去追求的冲动。
四、睡前看书又听音乐的男人
他是个既按部就班又内敛的男人,对于自己未来的方向,心中早已有了蓝图。对生命有着热情,对工作也相当执着,最重要的是,他会反省自己的优缺点。你爱上这样的男人,只要细心经营彼此的感情,除了日常生活要培养默契外,心灵的成长、对事情的判断等,都需要你平时就用心多看书,多和他讨论,千万不可停止成长,最后会令他忍无可忍而离开你。
他是个讲究品味的男人,爱情的质比量重要,宁愿和相爱的人天长地久,也不愿交一大堆女朋友来满足自己的虚荣。
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(实习编辑:郑静)
②做到睡前的三宜三忌 保持男性健康
做一个健康的男性,睡眠是很重要的,那么怎样拥有良好的睡眠呢?睡前的三宜三忌,男性朋友应该了解一下。
睡眠是身体新陈代谢,补充能量的时候,也是养生保健的一大关键时刻。对于男性保健来说,睡前有三宜和三不宜事项,作为男人你应该了解一下。
睡前三宜事项:
一、睡前散步
睡前不要进行紧张的脑力劳动,避免剧烈的运动或体力劳动。取而代之的应该是在户外散步,尽量减少主观上的刺激。
二、睡前足浴
睡前烫脚,胜服安眠药。睡前用温水洗脚15-20分钟,使脚部血管扩张,促进血液循环,使人易入睡乡。
三、睡前刷牙
睡前刷牙洗脸是必要的,可以保持脸部毛孔的通畅和牙齿的清洁。
睡前不宜事项:
一、忌饱食
晚饭不要过晚,也不应吃得过饱,七八成饱即可。调料不宜用得过重,应该吃些容易消化的清淡食物,注意多食蔬菜和一定比例的杂粮,保持大便通畅。睡前不要吃东西,以免加重胃肠负担。
二、忌娱乐过度
性格易于兴奋的男人,睡前不宜进行激动人心的讲话,不宜看动人心弦的书刊,不宜观看使人久久不能忘怀的电影或戏剧。睡前不宜看场面激烈的影视剧和球赛,勿谈怀旧伤感或令人恐惧的事情。
三、忌抽烟饮茶喝咖啡
晚上不宜吸烟、不宜饮用浓茶或咖啡等刺激性饮料,也不要喝过多的饮料或流汁。烟、茶和咖啡等会刺激大脑,使大脑不易进入抑制状态。而饮服过多流汁会导致小便次数增加,不利于再次入睡。
此外,要注意夜间环境舒适,卧室整洁,空气流通,以有益于健康。有条件时,可以用温水擦身或热水洗浴。睡前要脱去外衣,内衣要适时换洗,有条件的话,可以穿用宽松的外衣,被褥要保持干净,要经常晾晒,以保持干燥和杀灭细菌。
③睡前的四大禁忌 再有就会影响健康
人们每天都要睡觉和休息,但是很多人有失眠的情况,为什么睡不好呢,就是因为睡前的一些不良的习惯所导致的。比如说睡前进食啊,或是喝茶啊等等这些习惯就会导致睡眠质量的下降。所以秋季养生一定要注意睡眠的4大忌。
忌睡前情绪激动
因为睡前情绪激动会引起气血紊乱,导致失眠,还会对身体造成损害,所有睡前应力戒焦虑或情绪激动,特别是不宜打动肝火。很多人在睡前都会看一些比较激动的电视节目或者是书籍,这样会影响睡眠,出现焦虑或者是情绪激动的情况。
忌睡前过度娱乐
因为睡前也不应进行过度的娱乐活动,尤其是长时间紧张刺激的活动,会使人的神经持续兴奋,情绪激动,这样会很难入睡,而且还会影响睡眠的质量,对于保持健康睡眠很不利。
忌睡前进食
因为睡前进食会加重肠胃负担,易造成消化不良,有害身体,还会影响人的睡眠,睡前如果很饿,可以少量进食,休息一会再睡。如果睡前吃的东西比较多的话很容易加重肠胃的负担,而且还会造成消化不良的情况,会直接影响睡眠的质量哦。
忌饮茶
因为茶中的咖啡因能刺激中枢神经系统,引起兴奋,睡前饮过浓的茶会因为乏而难以入睡,饮用过多的茶会使夜间尿频,影响睡眠。浓茶中的物质会直接刺激中枢神经系统,这样会很难入睡的。
想有一个健康舒适的睡眠,提高睡眠的质量。一定要注意这些常识。不要在睡前进食,喝茶,或者是过于激动。这些都是禁忌。如果有失眠的现象可以睡前用温水泡脚,也可以喝点牛奶帮助睡眠,都是非常不错的选择,希望大家能够养成良好的习惯,保证睡眠质量。