(一)怎样提高人体的免疫力

　　提高人体的免疫力是一个漫长的过程，不能急于求成，首先应该保持健康的作息时间，避免熬夜，以免造成机体内分泌异常。另外饮食上尽量避免油腻、刺激辛辣以及生冷的食物，而应该多食用富含维生素和纤维素的蔬菜、水果。同时平时应该加强体育锻炼，因为体育运动是增强免疫力非常重要的措施。最后对于提高免疫力除了以上措施外，还应该保持足够的乐观情绪，避免焦虑、紧张以及抑郁，因为良好的心态对于提高免疫力非常重要。

(二)怎样提高男人性能力_男性

　　男人性能力是很多男性朋友非常重视的一种能力，因为男人性能力容易影响到夫妻的生活，男人性能力如果太差会导致很多男性朋友失去了信心，其实男人性能力不强没什么可以担心的，只要我们注意锻炼并且合理的安排饮食，那么我们是可以增强男人性能力的。

　　想要提高男人性能力，我们可以只穿纯棉内裤保持低温，我们还可以在睡前按压肚脐来起到强肝肾的功效，另外我们还可以在闲暇之余意淫美女来起到提高性能力的好处。

　　只穿纯棉内裤保持低温

　　大家都知道聚酯纤维有暂时性抑制精子生成的作用。聚酯内裤内裤的静电场作用容易引起妊娠妇女体内孕激素水平降低，结果导致流产。聚酯还会在阴茎组织内产生静电场，这或许可以解释为什么长期穿聚酯内裤的人有性功能减退的表现。因此只穿纯棉内裤是明智的。而睾丸的特点，是需要低温的环境，否则就会直接影响睾丸内的精子形成，对生殖能力直接产生不良影响，这种伤害，与高温的温度、时间成正比。保持睾丸温度低于体温摄氏度是至关重要的。平时最好空纯棉的开洞内裤，阴囊露在外，透气凉爽，恢复阴囊天然的伸缩功能，促进雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强。

　　睡前按压肚脐强肝肾

　　肚脐是中医针灸学中的神阙穴，中医认为，性机能衰退主要是肝脏和肾脏的机能减弱所造成，灸按肚脐(神阙穴)可以加强这两个脏器的新陈代谢，进而促进性能力的旺盛。所以，建议男人，每晚睡前用食指按压肚脐5~7分钟。当然也可以用“烟灸法”，即将一支点燃的香烟移近肚脐，当感到有灼热感时，迅速拿开，如此重复做10次。

　　闲暇之余“意淫”美女

　　我们在工作之余或闲暇时刻，闭目冥想，想什么?想象和一个美女或者你朝思暮想很想的女人做爱，你甚至可以想象到具体的细节，这种白日梦虽然是虚构的，但这的确可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强，使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼，大大提高对性的敏感性。

　　上文我们介绍了男人性能力对于夫妻生活的影响，男人性能力如果太差容易导致男人失去信心，所以我们一定要想办法来提高男人的性能力，我们有多种方法可以用来提高男人性能力，上文详细介绍了怎样提高男人性能力。

(三)女性怎样提高雌激素

　　女性可以通过食物提高雌激素，比如在饮食方面多吃豆制品，多吃豆腐、豆浆以及豆奶等等。如果是因为雌激素缺乏造成的月经量少，也可以给予口服雌激素进行补充提高雌激素，可以给予戊酸雌二醇口服，或者芬吗通口服，以及中成的药物口服，比如坤泰胶囊，或者是莉芙敏等等，都是可以进行升高雌激素的治疗。但是女性补充雌激素之前要进行健康体检，排除服药的禁忌，比如乳腺的恶性肿瘤，或者是大的子宫肌瘤等等。排除服药禁忌后，可以给予补充雌激素的药物治疗。