Ⅰ：秋季1月瘦10斤的3个减肥简单妙法

　　想减肥又不想运动的ＭＭ注意啦，以下七种减肥偏方只要吃一吃就能减肥，还不需要特别节食的哦，很多人都能月减十斤呢。SuP康易健康网

　　１、生吃梨SuP康易健康网

　　减肥原理：SuP康易健康网

　　将梨洗干净带皮生吃，可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子，热量是５０卡。SuP康易健康网

　　瘦身吃法：SuP康易健康网

　　早餐一个梨子加一个鸡蛋SuP康易健康网

　　早上起床和一杯加了盐的水，然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可，午餐可按照自己的习惯吃，但只能吃７分饱，并且避开油炸和油腻食物。晚餐以素菜和梨子为主，然后喝一碗蔬菜汤。SuP康易健康网

　　贴心提醒：SuP康易健康网

　　三餐以外可千万别吃零食！饿了就吃梨。此方法坚持俩周效果逐渐明显，尤其是怕麻烦而减肥心切的姐妹们。SuP康易健康网

　　２、胡萝卜减肥法SuP康易健康网

　　１）鲜榨胡萝卜汁SuP康易健康网

　　做法：SuP康易健康网

　　１、将２根胡萝卜洗净，横切成圆块状。SuP康易健康网

　　２、把切好的胡萝卜放入榨汁机直到榨出呈黏稠状胡萝卜泥即可食用。SuP康易健康网

　　瘦身吃法：SuP康易健康网

　　每天喝胡萝卜汁１～２次，饭前喝，不必控制饮食，根据自身体质及身体状况确定饮用量，只要有毅力坚持一个月，就能轻松瘦１０斤。SuP康易健康网

　　２）水煮胡萝卜SuP康易健康网

　　减肥原理：SuP康易健康网

　　含有红萝卜素和维生素Ｂ１、Ｂ２、Ｃ、Ｄ、Ｅ、Ｋ以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素，使人体吸收营养更全面。含有的植物纤维能提高人体新陈代谢，达到自然减重的目的。SuP康易健康网

　　做法：SuP康易健康网

　　１、把１、２根胡萝卜洗净、切片。SuP康易健康网

　　２、在锅中倒入两碗水，然后放入胡萝卜片以中火煮到胡萝卜片变软为止。SuP康易健康网

　　瘦身吃法：SuP康易健康网

　　每天早上空腹将胡萝卜连汤一起喝下去，中饭和晚饭照常吃。如果要继续减肥，隔一个星期再服用，定能达到ＭＭ预期的目标。SuP康易健康网

　　３、鱼腥草减肥法SuP康易健康网

　　减肥原理：鱼腥草是草药之王，又称折耳根，臭菜草。鱼腥草微寒，有清热，解毒，利尿，消肿，软便，调整血压，排除毒素等作用。它有很强的利尿作用，它使毛细血管扩张，增加肾的血流量及尿液分泌，所以用来质量尿路感染的频尿涩痛。SuP康易健康网

　　１）、鱼腥草＋红枣SuP康易健康网

　　材料：鱼腥草（干燥）７５克，红枣切开１５粒，水７大杯SuP康易健康网

　　做法：将所有材料放入锅中，加好水，以大火煮滚后，小火煮２０分。SuP康易健康网

　　将煮好后的鱼腥草等滤掉，留下汁水就可以了。SuP康易健康网

　　２）、鱼腥草泡水SuP康易健康网

　　材料：鱼腥草（干燥）７５克SuP康易健康网

　　瘦身吃法：SuP康易健康网

　　用开水泡入杯中，５分后就可饮用，可反复冲泡，每天坚持８杯，两周以上，瘦身效果显着。SuP康易健康网

　　贴心提醒：SuP康易健康网

　　但是大家可不要以为这样就可以吃零食了啊，尽量吃些清淡的。SuP康易健康网

Ⅱ：婴儿吃母乳越来越瘦的怪现象

　　不少母乳喂养的家长向医生反映同一个问题：孩子出生后一直吃母乳，生长发育达到同龄儿标准，并养得白白胖胖。可是从6个月起，长势越来越慢，到1岁时已是瘦骨嶙峋。为此，父母感到十分困惑。

　　不少母乳喂养的家长向医生反映同一个问题：孩子出生后一直吃母乳，生长发育达到同龄儿标准，并养得白白胖胖。可是从6个月起，长势越来越慢，到1岁时已是瘦骨嶙峋。为此，父母感到十分困惑。

　　按理说，母乳是婴儿最适宜的营养品。那么，为什么从小吃母乳的孩子却越来越瘦呢?

　　据儿童保健科科长朱晓华介绍，这是因为随着孩子逐渐长大，对营养素的需要量也在不断增加。4个月的婴儿，每天需要母乳约1000毫升，但此时母亲的泌乳量每天只有700~800毫升。若要顺应孩子的生长发育，这时必须逐渐添加各种营养丰富、易于消化的辅助食品。这个从单纯依靠母乳喂养到完全断奶的过渡时期，就称之为断奶期。

　　朱晓华说，长期以来，人们往往忽略了断奶期的重要性，有人以为，只要有了母乳就不需要添加其他辅助食品。然而实际情况表明，这些食品只含有较多的碳水化合物，缺少婴儿所必需的蛋白质、脂肪、维生素以及各种矿物质，其结果会使孩子一直处于蛋白质和能量补充不足的困境中。

　　生长发育调查表明，我国婴儿在出生后头3个月的生长速度超过了欧美国家同龄婴儿的水平。但由于忽视断奶期科学喂养方法以及缺乏理想的断奶食品，使婴儿从4个月起，生长速度逐渐减慢，到6个月时，已低于发达国家水平。此后继续不断偏离，到两岁左右不少孩子已处于营养不良状态。从出生到两岁，是人一生中生长最快的时期，如果在两岁以内发生营养不良，这一快速增长的黄金时期将受到干扰，以后再想办法弥补就显得十分困难了。

　　脑的发育更是如此，婴儿期营养不良，往往给脑细胞发育带来严重影响，即使以后努力补充各种营养素，但收效甚微，智能发育很难赶上同龄正常孩子。研究还发现，孩子因缺乏断奶期营养，常导致抵抗力下降。

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　　（编辑：安莹）

Ⅲ：常做小运动 再瘦几斤也不难

　　很多MM都发现，当体重减轻到一定程度之后，好像再怎么努力也不能再瘦下去了，然而这时候大部分人都还没有达到自己的瘦身目标。那么怎样才能更瘦一点点呢？让我们看看还有哪些边角时间可以利用起来做运动吧！

　　第一、运动就在身边

　　1、爬楼梯而不坐电梯，至少可以为自己留几层。爬楼梯是非常消耗热量的一种运动。

　　2、坐公交车时，提前一站下车走到目的地。秋高气爽，多走些路其实是件赏心悦目的事。

　　3、照顾孩子时多和他们一起运动，而不是仅限于读书、画画、唱歌讲故事，要知道这也是在帮孩子建立一个积极运动的生活习惯。

　　4、早、中、晚三个时段安排10到20分钟锻炼时间。无论在家里还是办公室，都可以因地制宜地锻炼。

　　5、工作时把电话、纸篓等放在伸手不可及的地方，这样你必须费点力气来完成一些简单动作。

　　6、如果需要与同事联系，走到同事的办公桌边，面对面地和他交流。日积月累，每天多走的几百米路就是不可忽视的。

　　7、有些可以站着做的工作就不要做着完成。给文件归档、读一篇报告，思考一个问题，不必坐着干的活都可以站着完。

　　8、定时站起来活动一下全身。

　　第二、家务也瘦身

　　如果你经常做一些家务活动，恭喜你，苗条的身材已经向你抛来橄榄枝：

　　1、在熨衣服、炒菜、插花等站着干活时，不妨张开双腿，站直身体，也是一种锻炼。

　　2、在做室内清洁工作时，如果手中只拿一把扫帚、拖把或吸尘器，不要只动手臂应全身都融于动作中，让踝关节、臀部、膝关节等一起跟着动起来。