一)哪些食物属于高脂食物

　　高脂食物主要有以下几种：

　　1、油炸类食物，比如炸油条、炸油饼、炸薯条等等，这些油炸类的食物往往都是属于高脂肪的食物。

　　2、坚果类食物，比如榛子、花生、核桃、开心果等，这些坚果类的食物当中往往含有的脂肪量也比较高。

　　3、动物的肉类，比如猪肉、羊肉、牛肉等，这些动物的肉类当中往往也富含非常丰富的动物脂肪。

二)哪些食物是补肾壮阳高手

　　子宫是女性孕育生命的重要器官，为了自己的健康为了自己下一代的健康，女性朋友们一定要学习一些保护子宫健康的方法，至少我们在生活中一定要避免下面的5件事情，他们可是会严重伤害子宫健康的。

　　1.流产后。现在很多婚前怀孕的情况，不少人选择了做人工流产。甚至有些婚后，因为考虑到各种情况，而选择了做流产手术。流产手术对女性的身体伤害性其实是很大的，在选择医院的时候，一定要选择正规的医院，不然黑医院可能给女性带来一生的遗留伤害。做完人流的一个月以内，都是不能有性生活的，不然的话，可能导致女性盆腔炎的发生。

　　2.做完子宫颈活组织检查后。这种检查，是为了去查是否患有子宫颈癌的。是从子宫内取一定大小的宫颈组织做切片检查。这种检查，也相当于一种小手术，在这个小手术后的2个星期内都是不能有性生活的。至于2周后是不是能正常性生活，还得看女性的身体状况。如果2个星期后，仍有出血情况，那么，必须在完全没有流血情况后的至少2个星期左右才能有性生活。

　　3.刮宫后。什么叫刮宫?刮宫就是去检测子宫内膜癌的一种小手术。一般来说，当出现月经不调的时候，或者是有些妇女有不孕症的时候，都会去做这种诊刮术。在手术前的3天内，手术后的1个月内，都是不能进行性生活的，这样是为了保持宫腔的卫生，防止受外部感染。

　　4.子宫输卵造影术后。当出现不孕症的时候，除了做诊刮术之外，还有一种就是子宫输卵管碘油造影术。这一手术是为了来知晓输卵管是否造成了堵塞，从而造成了不孕。同样的，这一手术也是前3天，后1个月都是不能进行房事的，否则的话，有可能造成附件炎。

　　5、颈息肉手术后。子宫内长了一个肿块，而要去掉这个肿块，就是去除子宫颈息肉的手术了。当然，女性不用太过担心，这个肿块是良性的，不会造成多大的恶劣影响。同样，手术前3天也是不能进行房事的，手术后的话，至少2个星期禁止同房。不然的话，会造成女性的子宫内膜炎的

　　子宫是女性重要的生殖器官，如果子宫健康受损，女性的生育能力也会随之受到伤害，上面的这些事情其实我们在生活中是可以避免的，远离他们我们才能更好的保护子宫的健康。

三)健康好头发与哪些食物有关？

　　要想拥有健康（健康食品）的头发，仅仅靠选择好的护发素是远远不够的，头发同样需要各种营养，因此保持平衡饮食，合理摄取富含蛋白质（蛋白质食品）、维生素（维生素食品）和矿物质的食品十分重要。只有保证全面合理的营养，才能有利于头发的生长。

　　调查发现，脱发常见于喜吃肥肉、奶油、油（油食品）炸食物、蜜糖以及经常饮用碳酸饮料和酗酒者中。这些食品含头发生长所需的营养成分较少，影响毛囊的营养。此外，酗酒过度常会导致胃肠疾病，影响蛋白质、维生素及矿物质的吸收，从而影响头发生长。

　　头发的主要成分是含硫氨基酸（氨基酸食品）的蛋白质，因此每日应摄入适量富含蛋白质的食品，如鱼类、瘦猪肉、牛奶、乳制品及豆制品。维生素Ａ对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进头发的生长起十分重要的作用，含维生素Ａ丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜（蔬菜食品），其次动物肝脏、鱼虾类以及蛋类也富含维生素Ａ。

　　维生素Ｂ可以促进头皮的新陈代谢，维生素Ｂ类存在于新鲜蔬果、全谷类（谷类食品）食物中，如小麦、红米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇（香菇食品）、扁豆等，此外沙丁鱼、奶酪中也含有丰富的维生素Ｂ类。

　　维生素Ｅ可以促进血液循环，它主要存在于核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花子等食品中。

　　矿物质摄入不足同样会影响头发生长。这是因为铁（铁食品）、锌、铜、钙（钙食品）等微量元素是人体组织细胞和皮肤毛发中黑色素代谢的基本物质，缺乏这些物质会引起头发过早变白。黑色食品则含有较多的这类微量元素（微量元素食品），常见的包括黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡等。

　　保护头发还要注意忌食辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等，忌油腻、燥热食物如肥肉、油炸食品等，也要忌食高糖和高脂肪类食物。