一)有什么减肥的好方法：减肥有什么好办法？

　　现在很多MM都喜欢宅在家里，不喜欢出门进行户外运动，宁愿一整天的趟在沙发上边吃零食变看电视，对着日渐发胖的身体，还抱怨零食里的热量高，你是否总是很难坚持锻炼？来看看下面的故事吧。

　　“我宁愿再经历一次被管挨打的青春期，也不想去做锻炼，”有人曾这样跟你说过吗？当每个人都笑了的时候，说话的人并不完全是在开玩笑噢。

　　“我讨厌它(锻炼)！当我们外出的时候，会说这是多么美好的一天啊。可我心里真正想的是什么呢？“

　　“我只是想要一大罐爆米花，躺在沙发上，看电影，而不是，这是一个多么好的日子，让我们去慢跑吧！”

　　对于一些幸运的人物，运动对于他们就像百忧解。运动只会让他们心情舒畅，让他们时刻都想要接受汗水的洗礼。但对于大多数人来说，他们有数百万其他可做的事情。很明显，他们会选择继续做其他的事情。

　　我们先来归结出下面的十点：

　　1、找到一些你喜爱的运动。

　　2、和你的好朋友一起运动。

　　3、在早晨做完这一运动。

　　4、设定一个训练目标。

　　5、给自己一些奖励。

　　6、找一位高薪的热门教练。

　　7、如果你不能做一个小时，那么就做10分钟。

　　8、你可以多多散步。

　　9、制作进度表。

　　10、锻炼你自己，而不是别人。

　　好的，稍等一分钟。 相信第10点，“为你自己做，”才是真正吸引我们的。对于女性来说，把我们自己放在第一位，这是一定要做到的。

　　这里有一个好主意，还有一些注意事项。

　　我们是不会告诉你做什么，只会给你一些建议：如果你忘了你的身体，完全为其他人而锻炼，那怎么办呢？

　　A、捐赠掉您多余的脂肪

　　你可以寻找一个好项目来让自己的伟大计划得以实施，例如Team in Training，是在全国范围内进行培训散步，跑步，自行车，远足，来为白血病和恶性淋巴瘤患者募集资金。

　　您还可以爬山，以抵御乳腺癌 ，或为刚果妇女而长跑 。你还可以查看+3network，在那里你可以为各类非盈利组织把各类活动变为金钱。

　　这样想想，是不是觉得自己做的事情非常有意义呢？

　　B、让您的孩子健康

　　也许你希望保持它的简单？如果你有小孩，尤其是女孩，想想她们的未来。在锻炼过程中，哪有比妈妈或者姑姑这样的榜样更好呢？

　　根据《纽约时报》Tara Parker-Pope的报道，参与体育运动的女孩在成年时候患肥胖病的风险会低7%的，并会得到较高的教育，更好的职业。

　　C、制定一个卡路里慈善计划

　　与几个朋友一起，制定你们自己的瘦身计划。

　　你可以赞同，对于你们每整体步行一英里，或者你们的体重每下降一磅，所有成员都要拿到10块钱，当你们手中的钱达到一定数目之时，大家一起决定把钱捐给何处。当然，你也可以独自一个来做这件事情，对于你省下来的每一块糖和每瓶汽水，为自己找一个理由把零钱放进存钱罐中吧。

　　如果你最终跑了十公里或加入了自行车团体，或者你会发现，你反而真正的喜欢上了运动。你认为呢？

二)治腰间盘膨出好办法

　　腰椎间盘膨出主要是由于椎间盘组织退变，弹性下降，在经受到垂直压力的情况下容易向椎管内膨出。纤维环是完整的，髓核组织不会突破纤维环到椎管内，称为间盘的膨出。治疗腰椎间盘膨出主要是以保守治疗为主，包括卧硬板床、局部牵引，可以采取支持对症治疗，效果都是不错的。在日常生活中要注意保养，不要做剧烈运动，不要长时间弯腰劳作，也不要弯腰搬抬重物，也不要坐的时间比较长，也不要腰部受凉，注意保暖，同时要戴腰围进行保护。腰椎间盘膨出经过相应的保养、牵引以及对症治疗效果是不错的，如果不进行相应的保养和治疗，容易造成间盘组织的损害进一步加重，从而导致腰椎间盘突出的症状。

三)宝宝不吃奶粉有什么好办法

　　宝宝如果是人工喂养的宝宝，突然不吃奶粉，应观察宝宝是否有不适，必要时到医院检查。

　　如果母乳的宝宝断母乳后不爱吃奶粉，可以用如下方法：

　　1、选择合适的奶嘴，有的宝宝不爱吃奶粉是对奶嘴不适应，应选择软一些的，和乳头质感相近的奶嘴，也可以用小勺子或杯子喂奶粉。

　　2、断母乳之后建议喝配方奶粉，不但营养丰富，而且容易消化。如果宝宝无法接受配方奶粉的味道，可加少量葡萄糖，让宝宝慢慢适应。

　　3、适当延长两餐之间的时间，让宝宝有饥饿感，愿意吃配方奶粉。

　　4、喂宝宝辅食应多样，让宝宝适合不同的食物，宝宝对食物的适应性更快。如果宝宝实在不爱喝奶粉也不用担心，可给宝宝多吃肉泥、鸡蛋、豆制品等补充蛋白质。

四)老年人便秘有什么好办法

　　便秘在临床上按病变性质可分为器质性便秘与功能性便秘两种。器质性便秘多由于肠道肛门某些疾病或肠壁肌力减退，肛提肌膈肌或腹肌无力等原因造成，功能性便秘则多由于食品吃得过于精细，缺乏膳食纤维或由于工作生活精神紧张不能及时排便，也可由于药物依赖性而产生，对于这些便秘，应针对病因进行治疗。老年人多由于肠肌收缩力减退而发生排便困难，在饮食上的治疗可从以下几方面注意：1.增加膳食中的纤维。富于膳食纤维的食物有粗杂粮如燕麦、杂豆、糙米，蔬菜如含高纤维的根茎类，叶菜或生食的萝卜瓜类等，水果如苹果、香蕉、红枣等。尤其令人注目和感兴趣的是近年有研究证明，魔芋精粉对治疗便秘有明显效果。魔芋的有效成分是葡萄甘露聚糖，它是一种天然的高分子化合物。这种糖不易被消化液水解，进入胃肠产热量很低并有很强的吸水性，吸水后体积膨胀80-100倍，还含有可溶性膳食纤维，食后可吸附胆固醇，阻挡各种有毒物质和致癌物质的侵害。因此，它具有通便、降脂、降糖、防癌的功能。一般便秘患者每日食5-10克即可奏效。2.多饮水。在进食高膳食纤维的同时，应大量饮水，以利于大便变软而易于排出。清晨空腹饮1——2杯淡盐水也有一定的帮助。3.少用强烈的刺激性食物，如辣椒、咖喱等调味品。4.适当多用脂肪，包括植物油和硬果，如芝麻、核桃，其他如蜂蜜、牛奶、酸奶对某些便秘患者也有一定疗效。

五)消除宝宝胀气的好办法

　　摘要： 消除宝宝胀气的好办法,消除宝宝胀气的好办法 问:喂奶后，宝宝的胀气很严重，并且难以排出，这是什么原因，有何办法缓解这种现象？答:如果宝宝在几分钟后仍没有打嗝，这可能说明他并不需要打嗝。然而，对有些宝宝来说，..

　　消除宝宝胀气的好办法

　　问:喂奶后，宝宝的胀气很严重，并且难以排出，这是什么原因，有何办法缓解这种现象？

　　答:如果宝宝在几分钟后仍没有打嗝，这可能说明他并不需要打嗝。然而，对有些宝宝来说，打嗝排气却比较困难，而且他们能明显表现出不舒服，这时，妈妈需要继续坚持拍嗝，原因是宝宝尚未成熟的消化系统使空气深入肠道，而不易被排出。所以，在宝宝打出响亮的嗝之前，妈妈要不停地轻拍宝宝的背部，有些宝宝似乎只能通过打嗝的方式才能吐出吞入空气。当然，除了拍嗝外，还可以给宝宝变换体位，譬如采用右侧卧位；有时给宝宝轻轻抚触肚子，同样也能起到排气的作用。