(1)滑雪前应多吃哪些食物？

　　滑雪时的外环境温度低于体温,因此身体散势较多。滑雪的距离更长,在运动时,氧供应较为充足,这时,脂肪可被氧化供应能量。脂纺的发量高,1克糖或1克蛋白质氧化供能17千焦,而1克脂肪可供能38千焦。吃入的脂肪类食物一般体积小,供能多,对于需要充足的热量供应的游泳和滑雪运动员来说,多吃些有好处。可按每千克体重供给7克脂肪,消耗不了多出来的就贮存在皮下,可形成一隔热层,在寒冷的环境中可减少热的放散。

　　一般认为过多吃动物油不好,会促使动脉硬化,动脉硬化将引起高血压、冠心病等。提倡多吃植物油,因为植物油中含有丰富的亚油酸等不饱和脂肪酸,它易于氧化供能,有人发现服橄榄油后可提高运动的耐久力。但如果吃入过多的植物油,氧化后形成过多的过氧化脂,对身体有害,可造成脑血栓、心肌梗塞等疾患,而且还是一种致癌特质。因此,在吃脂肪时,动、植物油的比例最好是1：2。

　　麦胚油、玉米油、米糠油等植物油中含有丰富的维生素E,维生素é有抗氧化作用,可减少过氧化质的形成,而且维生素E能提高运动时的耐力,所以吃这样的油比花生油、豆油等更好。动物的心、脑、肾、蛋类及大豆等食物中含有丰富的磷脂,磷脂比脂肪易溶于体液,较易起化学反应,能减轻长时间大量动用脂肪时在肝中造成脂肪堆积的脂肪肝现象,也能加速脂肪肝的消除,所以游泳、滑雪、长跑运动员的食物中应多含些磷脂,磷脂在大豆中含量高,蛋白质也丰富,价格又便宜,应提倡多吃豆制品。

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(2)吃哪些食物能够有效地缓解痛经

　　例假对于女性来说无疑是痛苦的一个时间段，很多女性在例假的时候还会经历痛经，痛经严重的话对生活和工作都会有极大影响，很多人都想要治好自己的痛经。那么吃什么能够使得痛经得到缓解呢?下面寻医问药网中医频道就来为大家介绍吃哪些食物能够有效地缓解痛经。

　　食物缓解痛经

　　1、榴莲

　　榴莲可以帮助活血散寒，对于一些因为腹部寒凉导致的痛经有很好的疗效，榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用。榴莲还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。

　　2、苹果

　　我们也可以吃一些红酒炖苹果，对于痛经也有很好的缓解作用，中医认为甘温能补能缓，因红酒辛甘性温，有温阳补血，缓急止痛的功效，对寒湿凝滞的痛经症，可以起到散寒祛湿，活血通经的作用。

　　3、生姜

　　生姜可以帮助驱寒，改善血液循环，对于痛经的女性朋友也有很好的缓解作用。生姜辛温，有祛寒解表的作用，能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。 用生姜煮水或泡脚，均可缓解女性痛经症状。对于寒凝血淤型的痛经女性，建议喝生姜红糖水，做法为生姜15克，红糖适量，开水冲泡当茶饮。

　　4、葡萄酒

　　葡萄酒能够帮助散寒祛湿，有效的缓解痛经的症状，女性朋友可以适当的喝一些，葡萄酒味辛甘温，辛能散能行，对寒湿凝滞的痛经，如痛经的女性适量喝些葡萄酒，可以散寒祛湿，活血通经;甘温能补能缓，对气血虚热而致的痛经，又能起到温阳补血，缓急止痛的效果。

　　5、香蕉

　　香蕉是比较常见的水果，适当的吃一些香蕉可以安神助眠，也可以减轻疼痛。香蕉吃起来香甜味美，且富含碳水化合物，营养丰富。不少女性每月都会痛经，缓解痛经的一个最有效方法是给人体补充足够的维生素，维生素可稳定情绪，帮助睡眠，对减轻腹部疼痛很有益。香蕉就含有较多的维生素，痛经的女性多吃香蕉对缓解痛 经很有效。

　　6、当归

　　当归是我们比较常见的中药，适当的吃也可以帮助活血调节，缓解痛经疼痛，当归是常见的中草药，在古代医学中记载其具有调经活血补血的功效，经常被用来治疗 女性月经，具有调月经、养肝血，对于去除黄褐斑、老年斑具良好的效果。可以在经前服用，可以减轻痛经的症状;用当归炖鸡，在月经干净以后食用，再放入一些 枸杞子、红枣，可以补血。

　　以上的这些食物平时我们也会经常看到，所以对我们来说，买来这些食物也不难，如果你的痛经比较严重，每次都被折磨得死去活来的话，那么最好还是能够参考以上的食物，来为自己的病症寻求解决的方法。

(3)性冷淡吃哪些食物对身体好

　　性冷淡时，可以吃一些优质的蛋白质，比如牛肉、羊肉、猪肉、牛奶、三文鱼等，这些可以提供很多的营养物质，而且可以提高身体素质，从而改善性冷淡，并提高性欲。

　　性冷淡还可以吃枸杞、韭菜等，从而改善性欲，还可以吃深海鱼油、坚果、咖啡，这有一定提高性欲、兴奋神经的作用。当然，需要戒烟、戒酒，少吃辛辣、刺激性的食物，适当的锻炼，这样才能够有效改善性冷淡的问题。